中川接骨院

24/08/2021

眼精疲労に効くツボの紹介です！

院内ポップに眼精疲労に効くセルフケアを 掲載しました！ 最近、目が辛い方が増えてきているので 参考にしてみて下さいね♪

08/01/2021

皆さんこんにちは！

ついに緊急事態宣言が発令されましたね。

各地でコロナが多発しているので、
まだまだ油断せずに
手洗いうがいや、マスクの使用など
できる予防からしっかりと取り組んでいきましょう！

緊急事態宣言が発令されていますが、接骨院は時短要請の対象から外れているため、

診療時間と受付時間は変更せず
これまで通りとなります。

よろしくお願い致します。

1月11日(月)は成人の日で祝日となりますので
お休みさせていただきます。

来週は12日の火曜日から通常通り診療しています。

中川接骨院で使用しているパーテーションの裏のポップを新しくしました！

今回もなぞなぞにしてあります。
来院された際にはぜひ挑戦していってくださいね！

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06/01/2021

皆さん明けましておめでとうございます！

中川接骨院は1月4日(月)から通常通りに
受付しています。

院内のワカマツコラムも更新しました。

年末やお正月の痛みや疲れは
今のうちに改善しましょう！

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03/12/2020

YouTube更新しました！

今回は下腿三頭筋！ふくらはぎの筋肉です。

最近、寒くなって夜中にふくらはぎが

つってしまう方に効果的です。

またスポーツの現場でもふくらはぎのストレッチを怠ると

肉離れやアキレス腱の断裂の危険性があるので

ぜひやって頂きたいストレッチです。

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27/11/2020

YouTube更新しました！
今回は【上腕三頭筋】編

上腕三頭筋は力こぶの反対側の腕の筋肉です。

主に肘の関節を伸ばす【伸展】という動きに関与します。

バレーボールのスパイクやテニスのサーブなど
オーバーハンドの動作で痛みが出やすいので、
プレイ前後にしっかりストレッチして下さいね♪

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19/11/2020

ハムストリングスとは

厳密には「大腿二頭筋（だいたいにとうきん）」、

「半腱様筋（はんけんようきん）」、

「半膜様筋（はんまくようきん）」

の３つの筋肉から構成されます。

大まかには膝の関節を曲げる作用があります。

この筋肉が固くなると膝が曲げづらくなったり、

膝を曲げた際に膝の痛みが出やすくなります。

またスポーツ中にとても肉離れをしやすい筋肉で

クセになりやすいのよーーーくストレッチを

する事をオススメします！！

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17/11/2020

学生のサッカーをしている子供で多く診られる

股関節の痛みがあります。



大体をグロインペインと言われるものです。



都内の高校のサッカー部に

所属している１６歳の男子。



サッカーの練習中に急に右股関節の「上前腸骨棘」という

場所に痛みが出てきました。



走っていてしばらくするとの痛みと

右足でボールを蹴った際の痛みの症状があります。



この上前腸骨棘には「縫工筋（ほうこうきん）」、

「大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）」



という二種類に筋肉が付着していて、



短距離のダッシュやジャンプ動作、



ボールを蹴る動きにも関与します。



この二種類の筋肉が何度も収縮と刺激が繰り返された事で

上前腸骨棘が引っ張られ、炎症が起きている状態です。



まず炎症による痛みを抑えたいので「アイシング」して

筋肉の引っ張りを緩めたいので「マッサージ」を行い、

最後に股関節と筋肉の柔軟性をつけるため「ストレッチ」と

「関節のマニピュレーション」を行います。



この施術を部活をしながら約１ヶ月、週２回の来院頻度で

行い、痛みがとれました。



学生のサッカーをしている子で今回の様な症状は珍しくありません。

また痛みをがまんして動けてしまう子が多いです。



しかし悪化すると筋肉に骨が引っ張られて「剥離骨折」を

起こす可能性があるので注意して下さいね。

12/11/2020

YouTube更新しました！
腸腰筋編です。

腸腰筋はマイナーな筋肉ですが、
【反り腰】、【歩いていて足が上がりづらい】、【座っていて立ち上がる時に腰が痛い】など
日常生活で診られる腰痛の原因になる筋肉なので、
柔軟性をつくる事でより良い生活がおくれる様になりますよ!(^^)!

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10/11/2020

お家で家族とストレッチ
大腿四頭筋編です。

大腿四頭筋とは太ももの前の筋肉です。

この筋肉が固くなると【膝の痛】みや
【反り腰】、【歩いている時に足が上がりづらい】
等の症状が出やすいので

しっかり伸ばしてあげて下さいね♪

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09/11/2020

お家で家族とストレッチ
大胸筋編です。

大胸筋は胸の筋肉で1番大きく、
固くなると肩甲骨を前に引っ張って、
巻き肩や猫背になります。

しっかりストレッチして
正しい姿勢をつくって下さいね♪

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04/11/2020

YouTube更新しました！

今回は家で家族でできる
お尻のストレッチの紹介です。

【歩いていて腰が痛い】、【立ち上がる時に腰が痛い】、【腰を曲げて痛い】などの
症状がある方にチョーーーーオススメです！

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09/10/2020

野球肘、テニス肘、ゴルフ肘、、、

色んな肘の障害がありますがバレーボール選手にも肘の障害があるんです。



５１歳の男性で週に２、３回バレーボールの練習をされていて、

社会人バレーボールの全国大会で優勝する程のチームに所属している方です。



練習中に右肘の内側の出っ張りに痛みが出てしまい来院されました。



痛みが強く、剥離骨折の疑いもあったため１度提携先の整形外科の医師に

レントゲン検査と診断をお願いしました。



診断結果は前腕屈筋群のオーバーユースによる内側上顆炎と内側側副靭帯の炎症との事でした。



骨には異常がなかったため２週に１回整形外科での診察で

中川接骨院での施術が中心となりました。



基本的には使い過ぎによる痛みのため練習は控えて頂くのですが、

今月末に大会があり週に１回は練習をしたいとの事だったので

通常の施術と合わせてキネシオテーピングと包帯固定をしました。

キネシオテーピングと包帯固定をする事で

筋肉と靭帯の両方にアプローチができ、

練習中の痛みの緩和と早期治癒にもなります。



この様な症状を訴えるバレーボールの選手は

少なくありません。



痛みを我慢すると慢性化し、

痛みがとりずらくなってしまうため

早めの診断と治療をオススメします