11/04/2024
CÓMO CONTROLAR LA DIABETES TIPO 2
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El control de la diabetes tipo 2 a menudo se centra en tres factores importantes que se consideran el principio del "trípode" en el control de la diabetes: la dieta, el ejercicio y la medicación prescrita.
Cambia tu dieta
Cada persona deberá hablar con un profesional de la salud sobre la cantidad de grasas, proteínas y carbohidratos (carbohidratos) que necesita en su dieta. Además, las comidas también deben adaptarse a tu estilo de vida, hábitos y preferencias.
Los alimentos que deben elegir las personas con diabetes tipo 2 incluyen:
✔️ Alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras sin almidón, cereales integrales
✔️ Limitar los alimentos ricos en almidón y los dulces.
✔️ Porciones suficientes de leche desnatada, carnes y pescados desnatados
✔️ Utilice aceites vegetales saludables como aceite de oliva, aceite de canola
✔️ Alimentos bajos en calorías
Además, las personas con diabetes tipo 2 también pueden elegir productos nutricionales especializados para personas con diabetes para ayudar a controlar mejor el azúcar en sangre. Estos productos ayudarán a proporcionar una nutrición completa y equilibrada para un sistema avanzado de carbohidratos que se digiere lentamente y se complementa con mioinositol, que ayuda a controlar bien el azúcar en sangre. Además de eso, estos productos también están fortificados con vitaminas y minerales necesarios para un cuerpo sano y una mezcla de grasas ricas en ácidos grasos monoinsaturados (MUFA) y ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) es buena para el corazón.
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Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio es una parte integral del control de la diabetes tipo 2. Puede comenzar con actividades suaves que disfrute, como caminar, andar en bicicleta y hacerlo con regularidad.
Use el medicamento según las indicaciones
Los medicamentos para ayudar a controlar la diabetes por vía oral suelen ser recetados por un especialista cuando es necesario. Además, las personas con diabetes tipo 2 también pueden utilizar insulina para controlar el azúcar en sangre de forma más eficaz.
La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica. Sin embargo, puede controlar y vivir con esta afección llevando una dieta saludable, haciendo ejercicio con regularidad y tomando los medicamentos recetados.
