ほぐリッチ整骨院

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防災リーダー認定講習を受講してきました！災害など有事の際には、学んだ事を活かしたいです。 #防災リーダー　 #川口市　 #防災士 #災害　 #防災
20/09/2025

防災リーダー認定講習を受講してきました！
災害など有事の際には、学んだ事を活かしたいです。

#防災リーダー　 #川口市　 #防災士 #災害　 #防災

こんにちは。ほぐリッチです！TOKYO MX の「堀潤激論サミット」にリモートインタビューで出演させて頂きました。議論のテーマは、ボクシングの安全対策についてです。元プロボクサーとしての、経験や安全対策をどうするべきか？の意見を言わせて頂き...
13/09/2025

こんにちは。
ほぐリッチです！

TOKYO MX の「堀潤激論サミット」にリモートインタビューで出演させて頂きました。

議論のテーマは、ボクシングの安全対策についてです。

元プロボクサーとしての、経験や安全対策をどうするべきか？の意見を言わせて頂きました。

選手の健康・安全を守り、ボクシングという素晴らしい競技を根立たせないためにも、より一層の取り組みが必要だと思います。

放送はTverの見逃し配信でも観られるそうです。
堀潤激論サミット https://tver.jp/series/srm2bgzxcs

長かった暑い夏から、少しずつ秋らしくなってきた今日この頃。院内のディスプレイも秋に変えてみました。ディスプレイは工作好きな娘が作ってくれました。 #秋　 #ディスプレイ　 #工作　 #バリネコ　 #整骨院　 #整体　 #マッサージ　 #...
07/09/2025

長かった暑い夏から、少しずつ秋らしくなってきた今日この頃。
院内のディスプレイも秋に変えてみました。
ディスプレイは工作好きな娘が作ってくれました。

#秋　 #ディスプレイ　 #工作　 #バリネコ　 #整骨院　 #整体　 #マッサージ　 #リラクゼーション　 #川口市　 #蕨

ボロボロだった我が家のシンクを、旧車乗りの意地でピカピカに磨いてみました！やっぱり金属磨きは楽しい😃 #シンク磨き　 #ブルーマジック　 #キッチン　 #旧車乗り　 #バフ掛け
07/09/2025

ボロボロだった我が家のシンクを、旧車乗りの意地でピカピカに磨いてみました！
やっぱり金属磨きは楽しい😃

#シンク磨き　 #ブルーマジック　 #キッチン　 #旧車乗り　 #バフ掛け

こんにちは。ほぐリッチです！「雨の日になると頭痛がする」「気圧の変化で体がだるい」――そんな症状を感じたことはありませんか？実はこれ、低気圧による自律神経の乱れが関係しています。今回は、雨の日に体調が悪くなる原因と改善方法について解説します...
04/09/2025

こんにちは。
ほぐリッチです！

「雨の日になると頭痛がする」「気圧の変化で体がだるい」――そんな症状を感じたことはありませんか？実はこれ、低気圧による自律神経の乱れが関係しています。今回は、雨の日に体調が悪くなる原因と改善方法について解説します。

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◆ 雨の日に体調が悪くなる原因

1. 自律神経の乱れ

低気圧になると、体は酸素が取り込みにくくなり、血流が滞りやすくなります。その結果、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、頭痛やめまい、倦怠感が出やすくなります。

2. 内耳の気圧センサーの影響

耳の奥にある「内耳」には気圧を感じ取るセンサーがあります。低気圧の変化を敏感に感じ取り、平衡感覚が乱れることでめまいや耳鳴りが起きやすくなります。

3. 血管の拡張による頭痛

気圧が下がると血管が拡張し、周囲の神経を刺激して頭痛を引き起こします。特に偏頭痛持ちの方は、雨の日に痛みが悪化しやすい傾向があります。

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◆ 改善・予防の方法

1. 深呼吸・軽い運動

酸素をしっかり取り込むために、意識して深呼吸をしたり、ストレッチ・ウォーキングなどの軽い運動を行うと血流が良くなります。

2. 耳マッサージ

耳のまわりを軽くつまんで回したり、引っ張ることで内耳の血流が改善し、気圧変化による不調を和らげます。

3. 温めてリラックス

首や肩を温めることで血流が改善し、自律神経のバランスを整えやすくなります。お風呂や蒸しタオルを活用すると効果的です。

4. カフェインの適量摂取

コーヒーや緑茶に含まれるカフェインは血管の拡張を抑える作用があり、頭痛の軽減に役立つ場合があります。ただし飲みすぎには注意が必要です。

5. 整体・マッサージで体を整える

背骨や首の歪み、自律神経の乱れは低気圧症状を悪化させることがあります。整体やマッサージで体を整えると、症状の予防・改善につながります。

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◆ まとめ

雨の日に体調が悪くなるのは、低気圧による 自律神経の乱れ・内耳の感覚・血流の変化 が大きな原因です。
生活習慣の工夫やセルフケア、そして専門的な施術を組み合わせることで、雨の日も快適に過ごすことができます。

「天気が悪いと体調が崩れる…」そんなお悩みがある方は、ぜひ当院にご相談ください。

ボクシングの簡単に装着できるバンテージを購入しました！ほぐリッチ整骨院の人気メニュー、「ボクシングミット打ち」をぜひお試し下さい🥊 #ボクシング　 #ミット打ち　 #ボクササイズ
30/08/2025

ボクシングの簡単に装着できるバンテージを購入しました！
ほぐリッチ整骨院の人気メニュー、「ボクシングミット打ち」をぜひお試し下さい🥊

#ボクシング　 #ミット打ち　 #ボクササイズ

こんにちは。ほぐリッチです！今回は、突然起こる強い腰痛「ギックリ腰（急性腰痛症）」について、専門的な視点から解説していきます。⸻ギックリ腰とはギックリ腰は一般的な呼び方で、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれます。主に腰椎周囲の筋肉や靭帯、椎間...
27/08/2025

こんにちは。
ほぐリッチです！

今回は、突然起こる強い腰痛「ギックリ腰（急性腰痛症）」について、専門的な視点から解説していきます。

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ギックリ腰とは

ギックリ腰は一般的な呼び方で、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれます。
主に腰椎周囲の筋肉や靭帯、椎間関節、椎間板などに急なストレスがかかることで炎症や損傷が生じ、突然強い腰痛が発症します。
「魔女の一撃」とも表現されるように、その痛みは非常に激しく、動作が制限されてしまいます。

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発症のメカニズム

ギックリ腰は以下のような要因によって起こります。
• 筋・筋膜性腰痛
　腰部の筋肉や筋膜が急に伸ばされたり収縮した際に微細損傷を起こす。
• 椎間関節性腰痛
　腰椎後方にある椎間関節が不意の動作や負荷により関節包や靭帯を損傷する。
• 椎間板性腰痛
　椎間板に急激な圧力が加わり線維輪に損傷が起きる。椎間板ヘルニアの前駆状態になることもある。

これらが単独、あるいは複合的に関与し、突然の疼痛として現れます。

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発症要因
• 中腰や前屈姿勢での作業
• 重い物を急に持ち上げる
• くしゃみや咳などの突発的動作
• 長時間同一姿勢による筋疲労
• 体幹筋力や柔軟性の低下
• 睡眠不足・疲労の蓄積

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主な症状
• 腰部の急激な激痛
• 動作に伴う強い痛み（体を伸ばす・前屈するなど）
• 姿勢を保持できず、前かがみや横に傾いた状態で固まることもある
• 多くは神経症状（しびれ・麻痺）を伴わない

※しびれや下肢への放散痛がある場合は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、他の病態を疑う必要があります。

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急性期の対応（発症から1～3日）
• 安静：無理な動作を避け、痛みの少ない体位（膝を立てて横になるなど）をとる
• 冷却：炎症抑制のためにアイシングを行う
• 固定：腰部コルセットで安定性を高める

※完全な寝たきりはかえって回復を遅らせるため、可能な範囲での生活動作は推奨されます。

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亜急性期～回復期（数日後～）
• 温熱療法：血流改善により修復を促進
• 徒手療法：筋緊張の緩和、可動域の改善
• 運動療法：体幹安定筋（腹横筋・多裂筋など）の強化
• 姿勢・動作指導：日常生活での腰への負担を軽減

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予防と再発防止

ギックリ腰は自然回復することが多い一方、再発率が高いことが大きな特徴です。
そのため再発防止のためのケアが不可欠です。
• 体幹のインナーマッスル強化（プランク・ドローインなど）
• 股関節やハムストリングスの柔軟性向上
• 正しい物の持ち上げ方（膝を曲げ、腰を丸めない）
• 長時間の同一姿勢を避け、適度に体を動かす
• 睡眠や栄養による疲労回復

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まとめ

ギックリ腰（急性腰痛症）は「突然襲ってくる激痛」によって生活に大きな支障をきたしますが、正しい急性期対応と、その後のリハビリ・運動療法によって再発を予防することが可能です。

当院では、急性期の痛みのケアから、体幹機能改善・姿勢指導までトータルでサポートしています。
腰痛に不安を感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。

こんにちは。ほぐリッチです！日々の生活の中で、なんとなく気分が落ち込んだり、イライラしたり、集中力が続かないことはありませんか？そんなときに大切なのが「メンタルを整えること」です。心を整える習慣を少しずつ取り入れることで、ストレスに振り回さ...
26/08/2025

こんにちは。
ほぐリッチです！

日々の生活の中で、なんとなく気分が落ち込んだり、イライラしたり、集中力が続かないことはありませんか？
そんなときに大切なのが「メンタルを整えること」です。

心を整える習慣を少しずつ取り入れることで、ストレスに振り回されにくくなり、毎日を前向きに過ごせるようになります。

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1. 生活リズムを整える

心の調子を安定させるためには「規則正しい生活」が基本です。
朝起きて太陽の光を浴びるだけでも、自律神経がリセットされて気持ちが整いやすくなります。

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2. 深呼吸や瞑想を取り入れる

不安や緊張で呼吸が浅くなると、自律神経が乱れてしまいます。
数分間の深呼吸や、目を閉じて心を落ち着ける瞑想を取り入れると、気分がスッと落ち着きます。

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3. 適度な運動

体を動かすことで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、気分が安定します。
ウォーキングや軽いストレッチなど、無理なくできる運動がおすすめです。

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4. 睡眠環境を整える

メンタルの乱れの大きな原因は「睡眠不足」です。
寝る前はスマホを手放し、温かいお風呂に浸かってリラックスすることで、質の高い眠りにつながります。

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5. 感情を吐き出す

イライラや不安をため込むと心が疲れてしまいます。
信頼できる人に話したり、日記やメモに書き出すだけでも気持ちが整理されていきます。

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まとめ

メンタルを整えるには、
• 規則正しい生活
• 深呼吸や瞑想
• 適度な運動
• 良質な睡眠
• 感情の整理

この5つを意識することが大切です。

心が整うと体の不調も和らぎやすくなります。
もし心身のバランスが崩れていると感じたら、当院で体をほぐしながら、心もリセットしてみませんか？

こんにちは。ほぐリッチです！整体は「骨格のバランスを整える手技療法」として広く知られていますが、実際には筋肉・関節・神経系・循環器系に多面的な作用をもたらします。本記事では、整体が身体に与える効果を専門的な観点から解説いたします。⸻1. 骨...
24/08/2025

こんにちは。ほぐリッチです！

整体は「骨格のバランスを整える手技療法」として広く知られていますが、実際には筋肉・関節・神経系・循環器系に多面的な作用をもたらします。本記事では、整体が身体に与える効果を専門的な観点から解説いたします。

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1. 骨格アライメントの調整

人体は約200個の骨と、それをつなぐ関節で構成されており、姿勢や動作はそのアライメントに大きく左右されます。
• 骨盤の前傾・後傾
• 脊柱の生理的弯曲（頸椎前弯・胸椎後弯・腰椎前弯）
• 下肢のアライメント（O脚・X脚など）

これらが崩れると、荷重が一部に集中し、慢性的な筋緊張や関節ストレスを引き起こします。整体は徒手的に骨格の位置関係を調整することで、筋肉・靭帯にかかるストレスを軽減し、運動連鎖の正常化を図ります。

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2. 筋筋膜リリース効果

痛みや不調の多くは筋筋膜の短縮や癒着による血流障害に起因します。整体の施術では、筋膜の滑走性を改善し、筋収縮・伸張のバランスを取り戻すことが可能です。
特に有効なのは以下の症状です：
• 慢性的な肩こり・腰痛
• スポーツによるパフォーマンス低下
• 可動域制限（例：五十肩）

筋膜リリースにより筋線維の柔軟性が高まり、酸素供給と老廃物排出が促進されます。

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3. 自律神経系への影響

整体による刺激は、脊髄反射や末梢受容器を介して自律神経系に影響を与えます。
• 副交感神経優位 → 心拍数の低下、消化機能の促進、睡眠の質向上
• 交感神経過緊張の緩和 → 頭痛、めまい、動悸、不安感の改善

近年の研究では、整体や徒手療法が**心拍変動（HRV）**を改善し、ストレス耐性を高める可能性が報告されています。

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4. 体液循環の改善

整体は「血流」だけでなく「リンパ流・脳脊髄液の循環」にも影響を与えます。
• 血液循環改善 → 酸素・栄養供給の効率化
• リンパ流促進 → むくみ・免疫機能向上
• 脳脊髄液の流動改善（クラニオセイクラル療法など） → 頭痛や集中力低下の改善

これにより、局所的な疲労回復だけでなく、全身的な代謝バランスが整います。

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5. 再発予防・運動学的アプローチ

整体は症状の「その場しのぎ」ではなく、運動学的な観点から再発予防につながります。
• 筋力のアンバランスを補正（例：腹筋と背筋のバランス）
• 動作習慣の修正（歩行・座位・立位の姿勢指導）
• 神経筋制御の回復（関節固有受容器への刺激）

これらにより、慢性的な痛みやスポーツ障害の再発リスクを軽減します。

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まとめ

整体は単なる「気持ちいいマッサージ」ではなく、
• 骨格アライメントの修正
• 筋筋膜リリースによる柔軟性向上
• 自律神経系の調整
• 体液循環の改善
• 再発予防につながる運動学的効果

といった多面的な作用を持つ包括的アプローチです。

慢性的な肩こり・腰痛から、自律神経の乱れ、スポーツによる不調まで幅広く対応できるのが整体の強みといえるでしょう。

娘がブロックで制作した、鬼滅の刃の禰󠄀豆子と炭治郎！ #鬼滅の刃　 #炭治郎　 #禰󠄀豆子　 #ブロック　 #工作
22/08/2025

娘がブロックで制作した、鬼滅の刃の禰󠄀豆子と炭治郎！

#鬼滅の刃　 #炭治郎　 #禰󠄀豆子　 #ブロック　 #工作

こんにちは。ほぐリッチです！8月15日を夏季休業させて頂きます。
14/08/2025

こんにちは。
ほぐリッチです！

8月15日を夏季休業させて頂きます。

こんにちは。ほぐリッチです！このたび、**AI姿勢分析アプリ「Body Alignment」**を導入しました📱✨このアプリは、スマホやタブレットのカメラで写真を撮るだけで、体のゆがみや姿勢のクセを自動で分析してくれる最新のツールです！例え...
01/08/2025

こんにちは。
ほぐリッチです！

このたび、**AI姿勢分析アプリ「Body Alignment」**を導入しました📱✨

このアプリは、スマホやタブレットのカメラで写真を撮るだけで、体のゆがみや姿勢のクセを自動で分析してくれる最新のツールです！

例えば、
・肩の高さが左右で違う
・骨盤が前に傾いている
・猫背気味になっている
などの問題点を、AIがわかりやすく数値と画像で教えてくれます。

施術前と施術後で姿勢の変化を比較することもできるので、
「どこが良くなったのか？」
「なぜこの施術が必要なのか？」
を、お客様にも視覚的に納得していただけるのが大きなメリットです💡

もちろん、姿勢だけでなく不調の原因も見える化されるため、より的確な施術やアドバイスができるようになりました！

肩こりや腰痛、猫背や骨盤のゆがみが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください😊
AIがしっかりサポートしてくれます！

📍川口市芝中田の「ほぐリッチ整骨院」でお待ちしております！

住所

芝中田2丁目１－５
Kawaguchi-shi, Saitama
333-0847

営業時間

月曜日 09:00 - 20:00
水曜日 09:00 - 20:00
木曜日 09:00 - 20:00
金曜日 09:00 - 20:00
日曜日 09:00 - 20:00

電話番号

0484239791

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