整体サロン ＥＮＶＩ

24/02/2025

【腰部脊柱管狭窄症と診断された方へ】
「手術しかない」と言われて悩んでいませんか？
私は理学療法士として、歩くたびに脚がしびれる方のリハビリを沢山担当させていただきました。

実際に、「腰部脊柱管狭窄症」と診断された患者さまの中には、脊柱の狭窄そのものではなく、姿勢の崩れや筋肉のこわばりが原因でしびれが出ているケースも少なくありません。

例えば、今回ご紹介する方は「10m歩くだけで左脚がしびれて歩けない」という状態でしたが、姿勢を整え、硬くなった筋肉を緩めることで、スーパーに買い物に行っても大丈夫な状態まで回復されました。

もちろん、全てのケースに当てはまるわけではありませんが、手術の前にできることがあるかもしれません。

詳しくはブログにまとめましたので、同じような症状でお悩みの方の参考になれば嬉しいです。
👉 ブログ記事はこちら

腰部脊柱管狭窄症と診断され、歩くたびに脚のしびれや痛みに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？今回ご紹介するのは、実際に私がリハビリを担当した患者さまの症例…

18/02/2025

【手首の痛み、ステロイド注射では根本改善にはならない理由】

手の痛みやしびれで整形外科を受診したら「手根管（しゅこんかん）症候群」と診断され、ステロイド注射を勧められた。または注射を打ってもらったことがある人もいらっしゃると思います。

確かにステロイド注射は痛みを抑えるのに即効性がありますが、その反面、副作用のリスクもあるためお医者さんも積極的に勧めるものではありません。

そもそも手首を痛める根本の原因があります。その原因を1つ1つ解決することで症状を繰り返さないようにすることも可能です。

産後や更年期で手を痛めている患者さんを沢山診させてもらって効果的だったことをブログにまとめました。同じような症状で困っているかたの参考にしていただけたら幸いです。

鷺沼整体サロンENVI
理学療法士 荒木隆広

「手がしびれる…」「親指から薬指がうまく動かない…」そんな症状で病院に行ったら 「手根管症候群ですね」 と診断され、ステロイド注射を勧められた方もいるのではな…

06/02/2025

【猫背を治すつもりが逆効果？胸を張るだけではダメな理由】

猫背を気にして、一生懸命胸を張ってみたり、背中を伸ばすストレッチをやってみたり、肩甲骨を背中に寄せてみたり…。でもイマイチ変化が見られない。それどころか背中を痛めてしまった。そんな患者様を沢山見てきました。

それは猫背の原因が背骨にはないからです。
今回のブログでは慢性的な肩コリと腰痛に悩んでいた実際のお客様を例に、猫背の原因についてまとめてみました。

肩コリや姿勢のことが気になり始めている方にお役立て頂けたら幸いです。

セルフケア動画が溢れる時代。
間違ったセルフケアを選択して体を壊さないで欲しい！
というのが私の願いです。

整体サロンENVI
荒木隆広

猫背や巻き肩の原因は骨盤にあった？「猫背を治そう！」と思ったとき、背中を伸ばしたり、肩甲骨を寄せたりする人は多いですよね。でも、実は 猫背や巻き肩の原因が骨盤…

12/10/2024

動画の編集で首肩こりが。。。

さてストレッチでとりきれない腰痛のセルフケア動画を作りました～。
私もストレッチなどついサボっていると腰が怪しくなります。そんなときにストレッチに加えて時々やっているセルフケアです。これが結構手っ取り早く腰が軽くなって気持ちよいのです。

これからの季節のぎっくり腰予防にもかなり効果的かと思っています。

DAISOのリフレッシュボールがなにかと重宝しております。
一家に一個！リフレッシュボール！
セイ！

腰痛に悩んでいませんか？一生懸命ストレッチをしているのに、なかなか効果が出ない…そんな経験ありませんか？実は、腰痛の原因となる特定のポイントが凝り固まったままで、他の部分ばかりが伸びてしまっている可能...

22/09/2024

【100円アイテムで肩こり解消】
ダイソーのリフレッシュボールが何かと使えます。
今回はこのボールを使って肩こり解消セルフケアをご紹介します。

私は100円ショップの健康グッツコーナーを見に行くのが好きです。100円ながらカラダのケアに使えるものが実は沢山あります。次々に新商品も出ていたりするのでそれ…

21/09/2024

慢性的な肩こりや腰痛が10~11月にかけて悪化しやすい時期に入ります。今からセルフケアを始めて五十肩やぎっくり腰など最悪な事態を回避しましょう！

デスクワークやスマホの使いすぎで、体が固まっている方におすすめの、簡単なストレッチをご紹介しています。お尻やハムストリングス、腰に効くストレッチで、肩や腰への負担を軽減できます。

ストレッチ動画もありますので、ぜひチェックしてみてください。

👇ブログ記事はこちらからご覧ください！

明日からまた三連休！９月は祝日多くて嬉しいですね。でもその前に、肩こりや腰痛のケアはできていますか？デスクワークやスマホの使いすぎで体が固まっていると、せ…

19/09/2024

最近立て続けに首の痛みで困っている方の整体をしました。その中で共通していた原因は間違った良い姿勢の意識でした。

原因と対策についてまとめてみました。首の痛みで悩んでいる方は是非ご一読ください。

最近、首の痛みを訴える方が続けていらっしゃいました。共通していたのは、皆さん女性であり、日頃から「姿勢を良くしよう」と意識していた点です。しかし、その努力がか…

11/09/2024

【子供の肩こり改善セルフケア】

スマホやゲームで肩こりになる子供が増えています。だからといって子供にストレッチをやりなさいと言ったところでなかなかやらないですよね。だって大人でさえもやらないんだから笑

そこで今回は親子で楽しく取り組める肩こり改善&予防法をブログにまとめました。
これは実際に我が家で試して効果的だったものです。ちょっと特殊かもしれませんがおすすめです。

子育て中の親御さんに参考にしてもらえたら嬉しいです。

今回は子供の肩こりの改善&予防についてです。私も子育てをする中で、子どもがスマホやゲームを長時間やっているとき姿勢の悪さが気になり、どうしたら楽しく改善できる…

07/09/2024

最近増えてる子供の肩こり。
子供が肩こりになる原因のほとんどは姿勢の崩れです。
姿勢が崩れると何がどうなって肩こりになるのか？そのプロセスを理解することで改善策も見えてきます。

先日小学二年生の親御さんから「娘の肩こりに悩んでいる」と相談を受けました。そのお子さんは読書やスマホやゲームが大好きとのこと。その時の姿勢が肩こりの原因ではな…

30/08/2024

「おばあちゃんの年齢だけど背中が曲がったおばあちゃんになりたくないの」と本音を話してくださった患者さまの姿勢改善レポートをブログにまとめました。

https://ameblo.jp/takahiro-araki/entry-12865367521.html

高齢になるにつれて「歳だから仕方ないね」と病院で言われる機会も増えます。
でも本当に年齢とすべてが直結しているとは限らないと私は考えています。
できることできないことは勿論ありますが、私の口から「歳だから仕方ないね」とは決して言いません。

「おばあちゃんの年齢だけど、背中が曲がったおばちゃんにはなりたくないの。」そう語ってくれたお客様の姿勢改善の事例をご紹介します。この方は、気を付けて背中を伸ば…

06/05/2024

【YouTubeとすね毛】
膝の痛みを和らげるセルフケアとその予防方法について。

https://youtu.be/mmzjRIs5vtI?feature=shared

この動画を撮るにあたり、やっぱりスネ毛が邪魔だなと思い、右スネ毛を剃りました。
剃ってみたら、なんだスネ毛っていらないじゃんとなり、左スネ毛も剃りました。

あれ以来毎晩お風呂でスネ毛を剃っています。
妻から中学女子じゃんとからかわれています。

いつ脱毛しようかと考えている今日この頃です。

そんなこんなで撮ったYouTubeですが真面目に解説しています。

膝の前が痛いときに即効性のあるセルフケアと膝を痛めないための予防法をまとめてみました。

24/02/2024

【腰部脊柱管狭窄症のしびれが消えた】
50メートル歩くだけでも足がしびれてしまうという患者さま。

腰部脊柱管狭窄症と診断がついても原因は人それぞれ違います。

この患者様の原因はお尻の筋肉と姿勢にありました。
どんなことすればしびれが消えていったのかをわかりやすく解説します。

★2/24土曜17:00公開です

#腰部脊柱管狭窄症 #足のしびれ #間欠破行

歩くと足がしびれてしまうと悩んでいた実際の患者さまを例に、なぜしびれてしまっていたのか？どのようにしてしびれが消すことができたのか？そして最後に効果的だったセルフエクササイズをご紹介します。 #足のしび.....