Paramanandayoga School

Paramanandayoga School Paramanandayoga School, ヨガスタジオ, 神奈川県 川崎市麻生区 王禅寺西4丁目14-29 上條ビル302号室, Kawasaki-shiの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

新百合ヶ丘徒歩15分｜少人数制の伝統ヨガで心と体を癒し、健康美あふれる毎日へ
初心者から経験者、シニアや男性の方、多くの方が「心」と「体」の健康美を追求しています。呼吸法や瞑想を取り入れることで、心と体の繋がりを深め、ストレスの解消や冷え・むくみ、高血圧、不妊症等、体質改善や予防に役立つ心身づくりをサポートしています。アーユルヴェーダの知識を取り入れた、季節や体質に合わせた健康法や生活習慣のアドバイスも行っています。アットホームな雰囲気の中で、自分だけの時間を楽しみながら、美しさと健康を手に入れませんか？ ヨガとはサンスクリット語で繋がりを意味します。心、体、魂が繋がっているということです。ヨガの世界では呼吸、ポーズ、瞑想方を使い、この繋がりを深めていきながら自己のバランスを養っていきます。また食生活や生活の仕方そのものとの繋がりの事でもあり、結果生き方そのものの事でもあります。

パラマナンダヨガではヨガはポーズを取れる様になることだけではなく人生が楽しく有意義に送れる様に心と体の繋がりを深め、自分を知って前向きに生きれる様に心身を整えていく事を重視しています。アーユルヴェーダ、５０００年以上の歴史がある世界最古のインド伝統的医学の知識を取り入れながら季節に合った健康法や食事法、生活の仕方、生活習慣の見直し、呼吸法、瞑想等総合的なヨガを皆様に教えていきたいと思っています。

初心者から経験者まで、またシニア、メンズの方も歓迎です。ストレス解消、冷え・むくみ・糖尿病・高血圧・癌・鬱・後年期障害・不妊症、アレルギー等の病気や体質を改善・予防する心身を作りませんか？個人の持つ美しさや潜在能力を引き出しながら健康で生き生きしたライフを送る力になりたいと思っています。

08/03/2026

腰を痛めた直後は、
強くストレッチをすると逆に筋肉が緊張することがあります。

まずはやさしい動きと呼吸から。

仰向けで膝を立て、
吸ってセンター、
吐きながら両膝をゆっくり横へ。

ポイントは
痛みのない範囲で小さく動くこと。

呼吸と一緒に動くことで、
背骨まわりの緊張が少しずつほどけていきます。

保存して、腰を痛めた時に思い出してください。

大人の心身再設計スタジオ


#腰痛改善
#ぎっくり腰対策
#姿勢改善
#40代からの健康
#ボディメンテナンス

06/03/2026

腰が痛いと、
「動かない方がいい」と思っていませんか？

実は、ずっと同じ姿勢でいることが
筋肉や神経の緊張を強め、
腰の不調を長引かせることがあります。

大切なのは、
無理をすることではなく
安全な範囲で背骨をやさしく動かすこと。

ヨガの
キャット＆カウやスフィンクスのポーズは

✔ 背骨の動きを回復させる
✔ 背中の筋肉の緊張をゆるめる
✔ 呼吸を深くする

ことで、神経系の過剰な緊張を落ち着かせていきます。

痛みがあるときこそ、
やさしく動くこと。

このまま年齢を重ねたくないなら
身体を守る動き方を知ることが大切です。

大人の心身再設計。
少人数で丁寧にお伝えしています。


#腰痛改善
#姿勢改善
#背骨ケア
#自律神経を整える
#新百合ヶ丘ヨガ

28/02/2026

ヨガのポーズは、
本来「全員同じ形」ではありません。

このお二人は同じツイストチェアポーズをしていますが、
あえて反対側へねじっています。

なぜなら、身体は一人ひとり
骨盤の向き・肋骨の位置・重心のかかり方が違うから。

自分の構造に合わない動きを続けると、
頑張っているのに不調が続くこともあります。

アライメントとは、形をそろえることではなく
自分の身体に合った動きを見つけること。

パラマナンダヨガでは、姿勢と痛みの原因を分析し、
あなたのための動きを提案、アジャストします。

✨大人の心身再設計スタジオ


#姿勢改善
#40代からの健康
#ボディアライメント
#大人ヨガ
#痛みのない身体づくり

20/02/2026

ソファーに深く沈み込む姿勢。

楽なようでいて、
背骨は丸まり、呼吸は浅くなります。

呼吸が浅くなると
脳への酸素供給が減り、
集中力も落ちやすくなる。

さらに猫背姿勢は
胸郭を閉じ、自律神経のバランスも乱れやすい状態に。

姿勢は、見た目だけの問題ではありません。

姿勢は
呼吸を変え
神経を変え
思考まで変えます。

何気ない毎日の積み重ねが
未来の身体をつくる。

このまま年齢を重ねたくないなら、
まずは「座り方」から。

大人の心身再設計、
少人数で丁寧にお伝えしています。

プロフィールからご覧ください。


#姿勢改善
#猫背改善
#自律神経を整える
#健康寿命
#新百合ヶ丘ヨガ

19/02/2026

渋滞で止まっている時間。

その間、身体も止まったまま。

首や肩まわりが固まると
呼吸が浅くなり、
自律神経も乱れやすくなります。

大人の身体は
“放っておく”と固まる。

だからこそ、
小さなリセットを習慣に。

肩をゆっくり回すだけで
血流が促され、呼吸も深くなります。

年齢を重ねるほど、
身体は設計し直せる。

それが、
大人の心身再設計。

少人数で丁寧にお伝えしています。
プロフィールからどうぞ。


#姿勢改善
#肩こり解消
#自律神経を整える
#健康習慣
#新百合ヶ丘ヨガ

19/02/2026

ヨガとピラティスは似ているようで、目的とアプローチが少し違います。

ヨガは、伝統的なポーズと呼吸法を通して
副交感神経と交感神経のバランス（自律神経）に働きかけます。

ゆっくりとした呼吸は迷走神経を刺激し、
ストレス反応を落ち着かせ、内側の感覚を高めていきます。

そのため、ヨガは「マインドと身体をつなぐ」
マインドボディーコネクションが非常に強いアプローチです。

一方ピラティスは、
解剖学・運動学に基づき、

✔ 体幹の安定
✔ 背骨の分節的な動き
✔ インナーマッスルの強化

を通して、機能的で効率の良い身体を作ります。

どちらが良い・悪いではなく、

整えるヨガ
強化するピラティス

目的によって選ぶことが大切です。

当スタジオでは、その両方を大切にしています。

少人数で丁寧にお伝えしています。
プロフィールからご覧ください。

大人の心身再設計スタジオ


#ヨガとピラティスの違い
#姿勢改善
#自律神経を整える
#体幹トレーニング
#新百合ヶ丘ヨガ

16/02/2026

その不調、脳の省エネかもしれません。

同じ動き
同じ景色
同じ呼吸。

刺激が減ると
脳はエネルギーを使わなくなります。

ドーパミンが減り、
神経回路も弱くなる。

でも――

脳は何歳からでも変わります。
それを「神経可塑性」といいます。

新しい動き
普段しない姿勢
ゆっくり深い呼吸。

それだけで
脳は新しい回路を作り始めます。

ヨガは
体だけでなく
脳への刺激。

呼吸は
自律神経を整え
前頭葉を働かせます。

健康寿命は
筋肉だけでは伸びません。

脳から整えること。

もし最近、
「疲れが抜けにくい」と感じているなら
一度、姿勢と呼吸から見直してみませんか。

少人数で、丁寧にお伝えしています。
👉 プロフィールからご覧ください。

このまま年齢を重ねたくない人へ


#姿勢改善
#自律神経を整える
#健康寿命
#新百合ヶ丘ヨガ
#パラマナンダヨガ

15/02/2026

サンディエゴから徒歩でメキシコへ🇲🇽

たったそれだけでも、
脳にとっては「新しい体験」。

新しい環境や刺激は
ドーパミンの分泌を促し、
神経回路を活性化させます。

これを神経可塑性と呼びます。

年齢を重ねるほど、
安心できる習慣は大切。
でも、脳は“新しさ”で成長します。

メンタルヘルスも
健康寿命も、
小さな挑戦の積み重ね。

特別なことじゃなくていい。

少しだけ、
いつもと違う選択を。

このまま年齢を重ねたくない人へ、
姿勢、体調、メンタル整える
少人数制スタジオ


#健康寿命
#脳活性
#メンタルヘルス
#大人の挑戦
#パラマナンダヨガ

14/02/2026

ねじりのポーズは、
背骨まわりの深層筋をやさしく刺激し、
胸郭と横隔膜の可動性を高めます。

背骨の回旋とゆっくりした呼吸は、
迷走神経に働きかけ、
副交感神経を優位に。

そのあと仰向けで休むことで、
脳は「回復モード」に切り替わります。

メンタルヘルスも、
健康寿命も、
特別なことではなく

神経を整える習慣から。

10秒でも、脳は変わる。

👉 今夜の眠りのために。


#メンタルヘルス
#健康寿命
#自律神経を整える
#パラマナンダヨガ
#副交感神経

12/02/2026

マッサージのあとの体は、
力が抜け、呼吸が深くなる。

自律神経が整うと、
睡眠の質も自然と上がっていきます。

歳を重ねて行く中、大切なのは
無理を重ねるより
回復力を育てること。

体がゆるむと、
心も静かになります。

👉 今夜は、いつもより少し早く眠ってみてください。

このまま年齢を重ねたくない人へ
姿勢、体調、メンタルを整える


#睡眠の質
#更年期ケア
#メンタルケア
#自律神経ケア
#パラマナンダヨガ

12/02/2026

サンディエゴから徒歩でティファナへ。
環境が変わると、知らないうちに自律神経は緊張します。

大人の体に必要なのは、
頑張ることよりも
“整える時間”。

ヨガは、神経をニュートラルに戻す習慣。

睡眠の質も、メンタルの安定も、
日中のリセットから始まります。

👉 深呼吸をひとつ。
ヨガリトリート
サンディエゴ


#45歳からの健康
#大人のメンタルケア
#自律神経を整える
#睡眠の質向上
#パラマナンダヨガ

10/02/2026

ビーツとアメリカのサツマイモ、ヤムを使った
ベジバーガーをつくる
アーユルヴェーダクッキングクラスを行いました。

アーユルヴェーダでは、
「何を食べるか」だけでなく
「どう消化されるか」をとても大切にします。

消化が整うと、
エネルギーが巡り、
心が静かになり、
思考もやわらぎます。

私達はみんなはゆっくり歳を重ねます。
体の外側よりも
内側から整える食事を。

食べることは、
体・心・魂を育てる時間。

体が喜ぶ食べ方、少しずつ取り入れてみてください。


#アーユルヴェーダ料理
#ベジバーガー
#心と体を整える
#ウェルネスライフ
#パラマナンダヨガ

住所

神奈川県 川崎市麻生区 王禅寺西4丁目14-29 上條ビル302号室
Kawasaki-shi, Kanagawa
2150017

営業時間

月曜日 09:00 - 17:00
火曜日 09:00 - 12:00
13:00 - 21:00
水曜日 09:00 - 17:00
木曜日 09:00 - 14:00
金曜日 09:00 - 12:00
土曜日 08:00 - 13:00
日曜日 09:00 - 11:00

電話番号

+81445778363

ウェブサイト

アラート

Paramanandayoga Schoolがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

その診療所に問い合わせをする

Paramanandayoga Schoolにメッセージを送信:

ショートカット

共有する

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

カテゴリー

どうして瞑想は脳に良いのか？

瞑想するとどうして脳に良いのか、ということをみなさまにお伝えしたく書いています。

人間の感情老化は早い人で４０代から始まります。女性でいうと、ちょうど更年期障害が始まる頃に始まる場合もあります。というのは、脳の中の前頭葉という部分が萎縮を始めるのです。脳の萎縮、、、聞いているだけで怖いですね。

前頭葉は性格、感情、社会性、やる気、理性を携わる部分。この部分が萎縮すると怒りっぽくなる、自制心が効かなくなる、集中力低下、やる気低下、忘れやすくなるなどの問題が起こるようになります。進行していくと鬱に繋がったり、認知症を発症したり、、、ではどうやったら前頭葉の萎縮を防げるの？

ここで瞑想！なのです。パラマナンダヨガの瞑想ではトラタック（キャンドル瞑想）を良く取り入れています。自己の不必要な感情・マインドをクリアにする効果があり、当スタジオでは質の高い瞑想に入りやすくする為、取り入れています。キャンドル瞑想はキャンドルを見つめている間は瞬きをせず、わざと涙を流すようにしますが、この、涙を流す、ということが前頭葉をトレーニングする一つの方法なのです。トラタック、そしてヨガニードラ瞑想をした後やる気がでる、ゆったりした気持ちになれる、良く眠れる等の効果を頻繁に生徒様から聞きますが、これは前頭葉に栄養を与えているからです。喜びや意欲を出すためのドーパミン、集中、積極性を出し、抗ストレスのノルアドレナリン、その二つのバランスをとっているのがセロトニン（幸福ホルモン）。このドーパミンは前頭葉に多く存在しています。キャンドルを見つめ、瞑想しながら涙を流す事、瞑想する事で前頭葉が整い、この３つのホルモンバランスがよくなるのです。瞑想自体、前頭葉トレーニングナンバーワンと言っても過言ではないのでは？と言うくらいです。