ねもと整体&ストレッチスタジオ

15/10/2025

猫背改善のためのストレッチポール使用について、大切なポイントをまとめますね。😊

猫背に対して、ストレッチポールの効果があります🧘‍♀️

ポールダンサーの女性に指導をさせて頂きました🔻


猫背による影響

- 胸椎の伸展制限は見た目だけの問題ではありません 👀
- 腰部の過剰な反り（反り腰）を引き起こす 😰
- 首の神経痛にもつながる可能性がある ⚠️
- 身体全体のバランスに影響 ⚖️

ストレッチポールの正しい使い方 ✨

**重要な注意点:**

1. **背骨への当て方** 🎯
- ポールの位置が重要です
- 胸椎（背中の中央部分）を適切に伸展させることが目的
1. **頸椎への注意** ⚠️
- 首（頸椎）が過剰に反ってしまうと逆効果 ❌
- 不適切な使い方は症状を悪化させる可能性
1. **専門知識の重要性** 📚
- 安全なセルフケアには正しい知識が不可欠 ✅
- 自己流で行うとリスクがある 🚨

おすすめ 💡

動画で詳しい使い方を確認されるのは良い方法です。📹 可能であれば：

- 最初は専門家の指導を受ける 👨‍⚕️
- 正しいフォームを身につけてから自宅で実践 🏠
- 痛みや違和感があればすぐに中止 🛑

当院ではパーソナルトレーニングでも指導できます。
体験パーソナルトレーニング・オンラインパーソナルトレーニングもございます。

川崎市登戸・向ヶ丘遊園
ねもと整体&ストレッチスタジオ🔻

18/07/2025

首の痛みの診断チェックシートを設置しました✅https://nemoto-seitai.com/youtsuukatakori/katakori-zutsuu-jyoubukeitsui.html

21/04/2025

SHIZUOKA腰痛肩こりケアセンターの赤池先生がご来店！🏆
ケーブルマシンのパーソナルトレーニングをご体験頂きました 💪

30年中学校の体育の教員生活から、整体院を開業された❗️とても情熱的な方です 🔥

静岡県の小学校・中学校でも教員時代のご経験を活かし、腰痛肩こりケア体操のご講演をされております。

🔍 マシン紹介

当施設のケーブルマシンはフィットネスジムなどにあるトレーニングマシンと同機種。**一台でオールインワン**！✨

複数の独自のアタッチメントを組み替えて、全身の筋トレができてしまいます 🏋️‍♀️

🌟 特徴

- 筋トレだけでなく、競技に合わせたアスリート向けの多方向への負荷設定
- 肩関節のインナーマッスルのリハビリ
- なかなか鍛えてづらい腸腰筋の強化まで対応可能
-痛めていたり、ご病気でジムでの運動が不安な方にも対応

赤池先生と、トレーニング後に食事をしながら、濃密な情報交換をでき、楽しいひと時を過ごせました。ありがとうございました 🙏またのご来店もお待ちしております❗️

📝 学び

大事なことは、最新のトレーニング器具や理論を如何にクライアントの皆さんに最適化させて、確実に効果をあげていけるのかだと気づきを得る1日でした ✨

#向ヶ丘遊園トレーニング
#向ヶ丘遊園ジム
#登戸ジム
#登戸パーソナルジム
#向ヶ丘遊園パーソナルジム
#向ヶ丘遊園北口

17/04/2025

こんにちは！川崎市登戸のねもと整体&ストレッチスタジオです。今日は@nakamurajunko827さんとフットサル🥅・ビーチサッカー選手に特化したアジリティトレーニングをパーソナル指導💨

普段競技を中心にされていたので、はじめての敏捷性・バランストレーニングを一緒に行いました。次第に動きも馴染んできていました🏃‍♀️‍➡️

📍 アジリティ（瞬発力・切り返し）を高めるトレーニング

1️⃣ ラダードリル：素早いステップワークで足運びを強化

2️⃣ リアクションドリル：コーチの合図に反応し、指示されたコーンへ瞬時にダッシュ

3️⃣ 砂浜トレーニング：不安定な地面での動きで足首強化と俊敏性向上

✅ ポイント
・常に重心を低く保つ
・短く素早いステップを心がける
・上半身と視線は進行方向へ

球技・格闘技などスポーツのスピードやパワーを向上させるパーソナルトレーニングも指導しております。明日の練習に取り入れてみませんか？

質問やご相談はDMにてお気軽に💪

協力


#フットサルトレーニング
#ビーチサッカー女子
#向ヶ丘遊園パーソナル
#登戸パーソナルジム
#向ヶ丘遊園ジム
#向ヶ丘遊園北口
#アスリートパーソナルトレーニング

27/03/2025

首のヘルニアを経験され、その原因を検査していきました。
現在は痛みがそこまでない状態でしたが、全身を検査すると、動きが良くないところもたくさんありました。

ねもと整体&ストレッチスタジオでは、どのような少女の方にも、必ず全身の関節の調整を行っていきます。

うつぶせ・横向き・仰向け・座位とあらゆる方向から施術を行います。

重力方向を変えることで、同じ部位でも刺激が変わってきます。

自覚症状がなくても、急に重症化する方も多いのがヘルニアです。

当院では、そのリスクを減らすために、自覚症状がない。触診しないとわからないところも全て調整することでひどくなることを未然に防ぐことを心がけております。

ねもと整体&ストレッチスタジオ🔻


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#向ヶ丘遊園パーソナル
#向ヶ丘遊園北口

22/03/2025

「最近こんな症状でお悩みではありませんか？」

✅ デスクワークで頑固な肩こり・首の痛み
✅ 寝起きの腰痛がなかなか改善しない
✅ 長時間のスマホ使用で感じる手首や指のしびれ
✅ 運動後の膝や足首の違和感
✅ 慢性的な頭痛や首の痛み

当院の「痛みゼロ整体法」では、強い圧や無理な動きを一切使わない優しい施術で94歳の高齢者まで、これらの症状を根本から改善していきます。

お身体の状態を丁寧に分析し、全身200個の関節のアプローチと独自のPNFストレッチ技術を組み合わせた施術で、痛みを感じることなく身体本来の動きを取り戻します。

「痛いのが苦手」「整体は怖い」というお客様にも安心してご利用いただけます。リラックスしながら施術を受けられるので、施術後はスッキリとした軽やかな身体を実感できますよ。

「気になる症状や不安なことがあれば、お気軽にDMにてご相談ください。初めての方への施術の流れや料金についても丁寧にご説明いたします。あなたの健康な毎日をサポートするための第一歩✨」

11/03/2025

\ #顎の痛み、あなたも抱えていませんか？😣

実は10人に1人が悩む一般的な症状。特に女性は男性の2倍も顎関節症を発症しやすいことをご存知ですか？💁‍♀️

日常のこんな不快感に心当たりはありませんか？
• 食事中の痛み
• 会話の制限感
• 朝起きた時の顎の硬さ
• 慢性的な頭痛
• 耳の奥の違和感

当院では痛みを感じさせない独自の施術法で顎の問題にアプローチ✨
全身のバランスを整えながら、首・頭・顎を一体的に調整します。

「顎だけを施術をしても根本解決にならない」というのが院長のこだわり。全身の歪みから見直すことで、多くの患者様が長年の顎の悩みから解放されています。

川崎市向ヶ丘遊園駅4分
ねもと整体&ストレッチスタジオ🔻


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08/02/2025

10年来通われている中華ビストロ五廻さんオーナーさんにインタビュー🔻

【腰痛克服ストーリー】前屈-20㎝から改善！向ヶ丘遊園の人気中華店主が語る回復への道のりこんにちは！ねもと整体＆ストレッチスタジオ院長の根本大です。今回は向ヶ丘遊園で大人気の中華ビストロ五廻のオーナーシェ...

16/01/2025

変形性膝関節症の年齢別の有病率について。

2020年までの日本整形外科学会のデータを紹介します。

日本における変形性膝関節症の年齢別発症率は以下のようになっています：

40代：約10～20%
50代：約30～40%
60代：約50～60%
70代以降：約70～80%

特徴的な点：
- 40代から徐々に増加し始める
- 女性の発症率は男性の2～3倍
- 50代以降で急激に増加
- BMI（体格指数）が高いほどリスクが上昇

主なリスク要因：
1. 加齢
2. 性別（女性）
3. 肥満
4. 過度の運動や重労働の既往
5. 膝の外傷歴

予防的なアプローチ：
- 適正体重の維持
- 正しい姿勢での歩行
- 過度な負荷を避ける
- 適度な運動（水中運動、自転車など）
- バランスの良い栄養摂取

ねもと整体&ストレッチスタジオでは、膝痛も膝だけの施術ではなく、運動指導もしております。

膝痛を予防するにはダイエットと筋力アップが優れた方法だということもわかっています。

女性はできるだけ早い時期に予防することで重症化を防ぐことが可能です。

肩こり腰痛からパーソナルトレーニングまで
ねもと整体&ストレッチスタジオ🔻

11/12/2024

『お客様の健康とお財布に優しい整体院・パーソナルジムを目指して。』

ねもと整体&ストレッチスタジオは、最新のWebマーケティングで運営コストを抑え、その分を料金の抑制に活かしています。都心からのアクセスも便利な立地で、リーズナブルな価格でワンランク上のケアをご提供。

私たちは日々、お客様の声に耳を傾け、SNSやWebサイトを通じて新しい情報やサービスをお届けしています。

向ヶ丘遊園・登戸
ねもと整体&ストレッチスタジオ🔻