Ｇ鍼灸整骨院

Ｇ鍼灸整骨院 鍼灸整骨院 ラパーク内にある鍼灸整骨院です。怪我・美容・交通事故に力入れてます。
提携院はあさい鍼灸整骨院・Ｗｉｎ鍼灸整骨院・浅井クリニックがあります。
株式会社ＬＯＯＰＱＵＥＳＴが運営してます。

31/08/2016

夏の疲れた肌はすぐに回復しておかないと
後々ケアも大変になってしまいます('Д')

夏疲れのお肌には【南瓜】がお薦めです♪

【南瓜】のβカロテンは抗酸化作用が強いので
夏バテ肌を回復してくれます。

他にも
☆トマト
☆パプリカ
☆オクラ
☆モロヘイヤ
☆大葉

しっかり保湿とたっぷり栄養！
いつまでも若々しいお肌でいたいですね(^_-)-☆

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【整骨院】
あさい鍼灸整骨院（忠岡町）http://asai-medical.net/
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WING鍼灸整骨院（堺市中区）http://asai-medical-wing.com/

☆健康をクリエイトし㐂びを創出する☆

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30/08/2016

松茸や秋刀魚など
たくさん秋の美味しい食材が出てきました～♪

【胡麻】も秋が旬なのです。
日本の99％以上輸入に頼っていて国産の胡麻は
非常にレアな存在！

美健食vol.18【胡麻】
胡麻の栄養といえば若返りのビタミンEと
ゴマリグナンで知られています。
このゴマリグナンの効果が素晴らしい(*'▽')

↓　↓　↓　↓　ゴマリグナンの効果　↓　↓　↓　↓

☆活性酸素を撃退
☆肝機能を向上
☆有害物質や脂肪酸の分解
☆老廃物の回収
☆エネルギー源の供給

体内の機能を良い状態にしてくれます♫

練り胡麻や胡麻油も活用して胡麻を食生活の
必需品にしてみて下さい(^_-)-☆

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04/08/2016

35℃を超える夏日ですね(ﾟДﾟ;)

夏のスタミナ食といえば【鰻】

美健食vol.17【鰻】

鰻と梅干しは食べ合わせが悪い！とか
聞いた事ありませんか？

実は医学的には全く根拠が無いのです。
梅干しは胃酸の分泌を促し食欲増進させる為
食がすすみ、高価な鰻を沢山食べ過ぎないように
食べ過ぎを防ぐように言い伝わったのだとか。。。

疲労回復効果と美容効果の高い【鰻】
食べ過ぎ無いように美味しくお召し上がり
下さいね～～～(^_-)-☆

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20/07/2016

梅雨も明けて本格的な夏！！！
暑い時はさっぱりしたものや酸っぱいものが食べ
たくなります(*‘ω‘ *)

美健食vol.16【梅干し】

梅干しといえば"クエン酸"
"クエン酸"は疲労物質である乳酸をつくらせない
ように働きます。
夏バテや疲労回復に有効な食材です♪　

他にも様々な効果があります。
☆食欲増進作用
☆腸内の悪玉菌の繁殖を抑える
☆下痢や便秘の改善
☆カルシウムの吸収を促進
☆ダイエット効果
☆リラックス・鎮静作用
☆胃がんの予防効果

さらに強い制菌効果があるので、この時期は
お弁当に入れておくと食中毒菌の抑制ができ
ますよ～～～(^_-)-☆

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12/07/2016

肥満を招く"デブ菌"
"デブ菌"は腸が原因です！

美健食vol.15【もち麦】

ダイエットには腸内細菌の良い餌となる
食物繊維を多く摂る事が重要です。
食物繊維には不溶性と水溶性がありますが
餌になるのは水溶性(キノコ類、海藻類、
山芋、オクラなど)です。

水溶性食物繊維は体内でゼリー状になり糖質・
脂質を包み込み吸収抑制してくれます。
しかし毎日摂るのはなかなか難しい('ω')

そこで主食のご飯で食物繊維が摂れるもち麦♪

↓　↓　↓　↓　↓　もち麦ご飯　↓　↓　↓　↓　↓

1.　 白米1に対してもち麦1
2. 　水の目盛り2.5合までいれる
3. 　普通に炊く

もち麦ご飯は朝に食べる事で昼や夜の糖質・
脂質の吸収を抑えてくれますよ～♫

ただし食べ過ぎてはいけません。
無理のないダイエットをして下さいね(^_-)-☆

06/07/2016

美健食vol.14【キュウリ】

シャキッとした食感とみずみずしさが美味しいですが
特に目立った栄養素がなく90％は水分です。
しかし含有量は少ないながらもビタミンC、A、K、
ビタミンB群、葉酸、食物繊維、ミネラルなど
バランス良く含まれています(*^^*)

キュウリに含まれる酵素"ホスホリパーゼ"には脂肪を
分解するはたらきがあり、ダイエット効果が期待でき
ます。

↓　↓　↓　↓　キュウリダイエットの方法　↓　↓　↓　↓

1. 　金属製のおろし器でキュウリをすりおろす

2.　１日1~2本食べる

↓　↓　↓　↓　↓　↓　注意する事　↓　↓　↓　↓　↓　↓

※　酵素は熱に弱いので加熱は厳禁

※　空気に触れると酵素が減ってしまうので
　　早めにに食べましょう

和え物にすると食べやすいですよ～♪
是非お試し下さい(^_-)-☆

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23/06/2016

この時期、ジメジメパワーにエネルギーを奪われ
てしまっている人が多くいらっしゃいます('Д')

湿度が高いと身体に余計な湿気をため込み、身体
に水袋を入れたように重くなります。

東洋医学ではこの悪影響を与える湿気を
《湿邪》と呼んでいます。

《湿邪》に負けない為に水はけの良い身体作りを
しましょう。

◎適度な運動

◎冷たい飲みものを飲み過ぎない

◎甘いもの、油っこいものを食べ過ぎない

◎ゆっくり入浴して身体を温める

血の巡りをよくする事が大切ですよ～(^_-)-☆

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18/06/2016

美健食vol.13【茄子】

茄子は水分がほとんどで栄養素は少ないですが

カルシウム、鉄、ビタミンB1、ビタミンＣ、

食物繊維が含まれています。

茄子の紫色はアントシアニン系の　“ナスニン”

強い抗酸化作用があり、お肌の老化に効果的！

他にも

☆血栓ができるのを防ぐ

☆コレステロールを下げる

☆目の疲労を改善

是非【茄子】は皮ごと食べて下さいね(^_-)-☆

※【茄子】は身体を冷やすので、妊婦さんや
冷え症の方は食べ過ぎ注意です。

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08/06/2016

美健食vol.12【おくら】

これからが旬のおくらですが
ネバネバ成分の効果が凄いんです！！

『ガラクタン』は動脈硬化予防、認知症予防

『ペクチン』はコレステロール値や血糖値の
上昇を抑制、便秘解消、デトックス効果

『ムチン』は胃炎や胃潰瘍の予防、老化防止

他にもβカロテンはレタスの3倍♪♪

おくらには疲労回復効果がありますよ～(^O^)

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27/05/2016

お肌の大敵
紫外線が強くなってきましたね(ー_ー)!!

外側の対策はもちろん内側からも対策しましょう。

ビタミンC、Eやミネラル
良質の飽和脂肪酸
オメガ3脂肪酸
リコピン
βカロテンなどが紫外線対策に良いですよ♪

～～～～～紫外線対策におすすめ食材～～～～～

☆トマト
☆ブロッコリー
☆サツマイモ
☆サバ、イワシ
☆ザクロ
☆アーモンド
☆ココナッツオイル
☆チアシード

食事に取り入れてみましょう(^_-)-☆

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27/05/2016

美健食vol.11【新ごぼう】

この時期な若ごぼうは柔らかく香りが良いです♪

ごぼうと言えば食物繊維が豊富！

～～～～～～食物繊維の働き～～～～～
☆コレステロールを下げる
☆血糖値の上昇を抑制
☆高血圧の予防
☆動脈硬化の予防
☆便秘解消

また皮には老化を防止する効果のある
ポリフェノールも豊富ですよ(^_-)-☆

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13/05/2016

健美食vol.10【らっきょう】

何となくカレーのお供に、、、なんて
食べている【らっきょう】ですがとても優秀食材
なのです！

薬効が高いことから“畑の薬”と呼ばれ漢方薬にも
使われるそうです。

↓　↓　↓　らっきょうの効果　効能　↓　↓　↓　

☆生活習慣病の予防
☆がん予防
☆便秘解消
☆糖尿病の予防
☆風邪の予防、改善
☆疲労回復

手作りのらっきょう漬けにチャレンジしてみては
いかがでしょうか(^_-)-☆

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住所

春木若松町21/1
Kishiwada-shi, Osaka
596-0006

営業時間

月曜日 10:00 - 13:00
15:00 - 20:00
火曜日 10:00 - 13:00
15:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 13:00
15:00 - 20:00
木曜日 10:00 - 13:00
15:00 - 20:00
金曜日 10:00 - 13:00
15:00 - 20:00
土曜日 10:00 - 13:00
15:00 - 20:00

電話番号

+81724235105

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