TOMOYOGA

28/06/2024

30/07/2023

お知らせです📢✨

平泉でのyoga🧘
本日が1回目でした笑

平泉スポーツ協会さんより
毎年この時期にご依頼いただいて何年目でしょう。。。

2020年からなので4年目
です💖

世界遺産の街で朝に外yogaしたりしました〜🌱✨
気持ちよかったな。

ここ近年の暑さは危険レベルの猛暑なので外ヨガはもう少し涼しくなってからできたらいいな🧘

朝yogaで1日の始りを気持ちよく🌿

私も今日は1日が長く感じました。やりたいと思っていたことやれたし、どうしようか迷っていたことはストップできて、自分でナイス判断🫶💕って思ってます。

毎日選択の連続。
こうなれたらいいなぁって自分のひらめきや直感、使えるようになっちゃおう！

大それたことでなくていい。
私がそう。
例えば、、
今日。

◉ お野菜を母から大量にいただいていたのでそれを料理して今週の保存食作るぞ！とか。
◉ 午後からヨガに行く予定（朝やったじゃんって聞こえてくる〜笑）だったけどどうしよう…行った方がいいよね？（は？何が？ナニがいいの？笑）って自分と対話して行くのやめた。
結果やろうと思っていたことがグングン進めた。（料理と掃除）
◉ あとは冬期間中ずっと放っておいた私のクロスバイク〜
空気がなくなっていたのが気になっていたのだけれどジャイアントショップに行くのになかなか重い腰が上がらなかったけど昼間！このビンビン🔥に熱い昼間に（空気入ってないので乗れない）自転車押して行ってきた！
最高！！！笑

と、まぁこんな感じ。

全5回の教室ですが、単発でもお受けしてるとのことですのでお気軽に問い合わせください。

《お問い合わせ先》
平泉町スポーツ協会
TEL：0191-46-5576
Fax：0191-46-2015
E-mail：Hira-taikyo@town.Hiraizumi.Iwate.jpまたは hirasupo@outlook.jp

HP：https://www.hirasupo.com

02/01/2023

あけましておめでとうございます🐰💖

今年もよろしくお願いします♡

何者かになるのではなく
私はわたしでいることにします

もっともっと自分に正直に✨

好きにも
嫌にも

今までなかなか離れられなかった感情をみて感じてあげることができたら
ちゃんと自分の気持ちに素直に行動できるような感覚が少しずつある

一歩一歩

ひとつひとつ

今はまだ小さなこと、当たり前のことなのかもしれないけれど
わたしには本当にドキドキなことで不安なこと
それでもここをすっ飛ばしては自分が知りたいこと向かっていきたいこと在りたいことはわからないままなんだと気づけてきました

引き続き気づいていけますように💖
たのしみながら♪

2023年もゆっくり🐢💖
ご自愛しながら進んでいきまーす！

またご一緒してくださる皆さま、関わってくださる皆さま、
どうぞよろしくお願いします☺️

TOMOYOGA
阿部友美

31/12/2022

2022年もたくさんの応援、ありがとうございました！

ご一緒してくださった＝応援📣

——————

何もできなくても、成長とか達成とかしなくていいからとりあえず生きてて、
それだけで充分。

問題を解決したり出来なくても
少しでも なんかわるくないなって思える日々を過ごしていけたらいいなって思います。

———————

2023年まであと少し。

13/10/2022

旅をしてきて
一週間が経とうとしています。

今回、出雲へ神社リトリートに行ってきました。

岩手から参加のわたしは3泊4日という長旅。

それがまたよかった◎

これもそれも神様サポートのおかげです✨

写真を見返すたびに幸せな気分になれます。
SNSにあげようと写真を選んでいたのだけれど悩んでしまってこの1枚。

たくさんのサポートとメッセージをいただき、わたしはわたしのままでいいのだなぁと。

わかっているつもりでいたけど、どこかで我慢していたり、焦ったり、自分を否定したりを無自覚に繰り返していたのだねぇ。

これからは（も）わたしの
ゆっくり🐢✨ゆっくり🐢✨のペースで時間をかけていきたい。

それで大丈夫なんだよって自分に伝えながら。

本当にやさしいひとたちに囲まれてしあわせでたのしくてうれしい旅になりました。

感謝を込めて💖

これからも旅をしていきたいな〜。

12/10/2022

今日は 週1健康体操の日。

このクラスはどんどん人が増える。なんでだろうなって考えてみた。

私はヨガ講師なんだけどなって。

ここでやっている体操ってヨガと同じことやっているのだけれどなって。
ただ名前が違うだけ。

私がわたしらしく体のことを伝えられているのかな。

もちろん、
みなさんがここに来てくださった、
知ってくださった、
タイミングもあると思う。

それもこれもおかげさま。

いつも変わらず緊張はしているのだけれど楽しく一緒の時間を共有している仲間。場所。

ありがとうございます♡

こんな時間を増やして、みんな一緒に健やかになろー！

難しいことはやらないよ。

でも自分を観ることって難しいんだよね。
とても奥深い。

それが自己理解につながる✨

さらに深めたい方は
Night yogaおすすめです🪷✨





#カラダのこと
#心のこと
#自分のこと
#ご自愛
#自分を労わる
#大切にする
#心地いい
#どんな自分もわたし
#優しい世界
#間違いなんてない

21/08/2022

人生の使命

大切なコミュニティにて
たくさんの方に聞いていただきたいという主催の 米澤 紗智江さんの想いからオープンに開講した特別講座✨

この講座の
本家、角さんのお話

あっという間の2時間弱

前世と現世の間のお話
神様サポートのお話
自己採点のお話
どれもこれも楽しく聴かせていただきました💖

とっても不思議な話なんだけれど、どこか懐かしいような、知っているような感覚でした。

神様はとーってもやさしい🤍
角さんもとーってもやさしい💚

すごくわかりやすく
おもしろおかしく
丁寧に伝えてもらいました
おもしろい✨
とてもかるい、かろやか

未来は選び放題の意味がここでつながりました🕊✨

アーカイブで12月末日まで視聴できます。
ピンときた方は、申し込みリンクからお申し込みいただき、入金確認後動画が送付されます💖

申し込みリンクはストーリーズまたは直接連絡ください。詳細をお送りします！

𓍲 𓍱

そして今日も余韻がすごいです
会いたい人に会おうと行動したら会えた❣️
しかも急に連絡したのに会えた。
会って、とても嬉しくてワーキャー小一時間はしゃいだ。
OVER THE SUNトークは特に尽きない。
彼女にこのポッドキャストラジオを教えてもらったの。
スーさんも美香さんも本当おもしろい。そして時に真面目にだけど真面目に捉えすぎず、哲学的だ。
本当だいすき💖

ご縁は続き
今回初めて行ったネイルサロン
私の心地いいセンサーがビンゴ✨✨✨
とても心地いい空間🪴✨
ミラーネイルはかわいいし💚
あーでもない、こーでもない、こうだよねー、それそれ！って話せるのって本当だいすき。

やっぱりひとに惹きつけられる💖

07/08/2022

未来は選び放題✨

いま学んでいるお金さん講座での今回のテーマ。

未来日記を書きました。

ここはわたしがとても苦手としている部分。
未来が描けない。

☑︎いま現状こんなだし、、
☑︎やりたいなぁ、でもできるかなぁ、、
☑︎どうやったら理想の自分になれるのかな、、
☑︎書いたからには頑張らなきゃならないよね、、
☑︎そんなの無理だ〜〜

と言った具合に現状がどうとか
そうなるためにはの方法に考えがいってしまうのですね😓笑

それもこれも
今の自分がこうなりたいと思考して、選択して、行動してきた結果。
この現実＾＾

今このことに気づけたこともそうなのです！

たくさんある選択の中から
1つの未来しか選べない
行動に移せるのは1つしか選べないのです＾＾

どれを選ぶのが
いいとかわるいとか
ではなく、選んだ行動をする
それがくる未来なんです💖

やる、選ぶ＝行動
やらない、選ばない＝行動
どっちも行動で最も大切で必要なこと。

と、当たり前のことなのですが
これがまた奥深い✨
おもしろい。

そして、当たり前のことなんだけどわからない。
迷ったり、悩んだりする。
不安になったりね。

どんなことを基準に選ぶといいのか。それはもちろん自分基準なのです。
自分の心の声を聞く。
体のメッセージを聞く。

そんな当たり前のことなんだけど、きっと知っていることなんだけど、
忘れてしまったことなのかなと。

そのことを思い出させてもらえるのがわたしにとっての【yoga】だったり、いま学んでいる【お金さんと両想いになる生き方】だったりなのかなと🕊

本当にゆっくりでゆっくりで
かめさんペースのわたし🐢✨
それでたまに焦ってしまったりするのだけれどもコツコツ積み重ねていきたいと思っています。

𓍲 𓍱𓂃 𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸

【お金さんと両想いになる生き方講座】の特別講義があります！！
写真3枚目ご覧ください✨

『お金さんと両想い？』『両思いになりたい❣️』とピンときた方

一緒にお話し聞きませんか？

詳細はコメント欄からご覧ください♪

#人生の使命
#お金さんと両思い講座
#生き方 #在り方 #循環

06/08/2022

ちょっっっ

ちかいですっっっ🐶
笑

•

本当の心の声を聞く

•

わたしは
何を求めているのか

•

わたしは
どう在りたいのか

•

まだまだ

「こうあるべき」と思い
それを選択しているのだなぁと感じる

でもそれがなんなのか見えてない

頭で理解している感じ

•

心で感じて
いいもわるいも
まるっと受けとめていきたいな
（受け入れるではなくてね。わたしはキャパを超えてこれをやりがち…）

•

お互いを認め合えたらきっとそこには平和が広がっているよね🕊

そんな場所にわたしはいたいな🫧

そんなひとたちと過ごしていこう✨

23/07/2022

・
公式LINEのリッチメニューを作成しました✨✨✨

やろうやろうと思ってやれていなかった第1弾。

最新情報やnoteなどをみていただきやすくなりました。
ちょこちょこマイナーチェンジをしていきます✨

QRコードから友だち追加していただけると見ることができます🌱✨

たまにメッセージも配信します。
返信いただけたらさらによろこびます♪

まだまだ自分に自信もなく、どうなりたいか、どう在りたいか、道の途中ですが、、

こんなわたしでも
ゆっくりゆっくりですが
変化しています🐢✨

自分の備忘録としてのnoteや各SNS。
そしてこれから何かをスタートされる方、したいと思っている方、まだ立ち止まっているひと、どうしたらいいかわからないひと、もがいているけどどうにかしたいひと、

そんな人たちの
誰かの
勇気になっていたけたら幸いです🤍✨

Instagram

プロフィールからもいけます♪

公式LINEのURLはこちら
▷ https://lin.ee/dIKEHAq

23/07/2022

・
Instagramのプロフィール写真はこちらにしました✨

笑。
ちょっと前に変えたやつと変わらんやん。

いいねやコメントありがとうございました！とってもうれしかったです☺️

こちらの写真に複数リアクションいただいたのでこの子に決めました〜👏

わたしもこの写真スキデス💚🤍💛

最近、アウトプットが滞っていました。
もっと気軽に更新していきたいなと気持ちは思っています✨

何せ、カメさん🐢ゆえ、、
マイペースに発信していきたいと思います。

心の広がり、人との広がり、自分との関わり、人との関わり、お金さんとの関わり、家族との関わり、そして自分の心地よさ、感覚を大切にしていくこと
ヨーガを通じてお伝していけたらうれしいです💖

12/07/2022

写真撮影していただた写真たちが届きました♪



とっても素敵に編集してもらって手元に💖
こんなにうれしいことってあるんだなぁ。
たくさんの写真。
額に入れて飾っておきたいくらい笑

でもたくさんありすぎて選べない。。笑
うれしい悩み。

なのでみなさんに教えてもらいたいな〜☺️

各SNSのプロフィール写真を変更しようと思うのですが
どの写真がいいと思いますか？

これがいいよ〜💖という写真に（複数でもうれしい）リアクションいただけたらうれしいです☺️

もちろんコメントもうれしいです♪

撮影体験のnoteもコメント欄に載せています。

撮影していただいた日
不思議と自然にSNSにアウトプットできていて
それが本当に無理がなくスルスル文章が出ていていた感覚。
そんな感覚が日常になったらいいなぁと感じてる💛
本当にたのしくていい日でした♪

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02/07/2022

今日から新しい学びスタート✨

ここのブロックは大きい。

やりたいこと や いきたいとこ制限をかけずに出していけるように。
しあわせになっていく。
能力があるひと、選ばれたひとだけじゃなく
豊かになっていける日常を送れる。
そうなっていけたらとってもうれしい。

そしてわたしの周りの大切なひとたちも
一緒に豊かになっていけるように分け合っていきたい。

この名前入りノートは学ぶ前から届いたもの。
色は さちえさんが講座生それぞれをイメージして選んでくれたもの。
届いたときノートをハグして
「うれしいうれしい💗あーーー！名前はいってるーーー！！」って
ひとりで泣きそうになっていました。

とことん寄り添ってサポートしてくれて
ひとりじゃないって思えることって
こんなにも心強くて
前に進む勇気を与えてくれるんだなぁって心から思えているところ。

自分に誠実に、正直に。好きも嫌いにも。

ピアスもつけて今日は一日過ごしたら気分がウキっと💖
金属にちょっと弱くてずっとつけていると
重くなったりかゆくなったり熱もったりしてくるのだけれど
これはそんなこと一切なく今日一日快適につけていられたよ♪

ここのです▷
Gogypsyのもとこちゃんとは何年か前に知り合ってて
とってもワールドワイドでわたしにとって気持ちがいい存在✨
次は天然石入りのピアスも作成していてそれも狙っているわたし💛

花は実家の葵𓆸
いちばん上の花が咲くと梅雨明けと母から教えてもらいました。
岩手も梅雨明けです✨
今日も暑いわけですね。

いい日でした🤍
あ、家の色とノートの色がお揃いですね笑＾＾
あ、今日着ていた服もだ笑＾＾
すごいリンクしてる💚

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14/06/2022

撮影体験をnoteに書いてみました＾＾

ともちゃんは自信があるから　やるんだよって言われた

わたしも自信があるひと
フリーで自分を知ってもらわなきゃいけないひとがやることだと思っていた

そしてわたしは自信があると思われているのかぁと

みられる自分とみている自分とだいぶギャップがある

どうみられるかは
みているひとの自由だ

写真を撮ってもらって
そんなことふっと思えた今日

写真撮影をしてきました。 ずっとプロフィール写真を変えていなかったから。 それといつもサポートしてもらっている さちえさんからのおすすめもあって🪷✨ これはご本人が撮影をすることで変化していったというお墨....

13/06/2022

こいまゆさんのフォトセッション💛

いつもサポートしていただいている
さちえさん（米澤 紗智江）からのご紹介で

こいまゆさん（小池 まゆみ）
を知り、4月に申込み完了。

撮影までにどうやって過ごしたらいいのかなぁと思いながらも
当たり前の毎日は過ぎてゆき
あっという間に6月🌱

どきどき　と
不安がごちゃまぜのなか
仙台へ

待ち合わせ場所では
こいまゆさんだとすぐわかりました✨
黄色いスカートがとてもよくお似合いでかわいかった💛

終始、なごやかにたのしい時間。
撮影しながら
こんな感じに写ってるよ〜と見せてもらったり、「かわいい〜💓」「今の感じいいねぇ🤍かわいい〜🥰」と言ってもらえるたびに満たされていきました。
無理なく自然にじぶんがそこにいるようでした。

こんなふうにひととつながって
進んでいけたら
わたしはうれしいなぁ　と
そんなフンワリを感じました🫧

プロフィール写真を
もういよいよ
あたらしくしたかったのと
あたらしい自分がみたかったのと

いろいろ色々だけど
撮影して
ホントよかった！！！！

岩手にもきてくれるって話もでて
一緒に撮影したいひと募集しようかな＾＾

なんか気になるよ〜🙌
って思ったら連絡もらえたらうれしい🤍

そしてそして
久しぶりの投稿でした＾＾

また
写真いただいたら
更新しまーす♪

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#捉え方
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#わたしってかわいいじゃないですか
#わたしってなかなかわるくない
#ゆっくり
#かめさん🐢