水曜日 10:30 - 23:30 金曜日 10:30 - 23:30

Yoga studio Haru

ヨガ　スタジオ　

05/08/2025

不正アクセス、成りすまし被害をうけました！

8月3日の夜、知り合いを装った成りすましの
メッセージに騙されてしまい、
不正アクセスをうけました。

現在、個人アカウントは取り戻せましたが、
私が運営しているヨガ教室のアカウントが餌食となり、私個人投稿の写真を使い回し、ヨガスタジオのアカウントより、成りすましの投稿をされました。

以降、何度も犯人と熾烈なログイン争いの末に、
アカウントを消去しましたが、また、復元される
など、他人に操作され自分に成りすまし、投稿される恐怖を味わいました。

これらの投稿は、私、またヨガスタジオとは無関係の物です。
私個人、ヨガスタジオからも、突然のメッセージなどを利用したお誘いや、お金、個人情報を聞き出すような事は、致しません。ご注意ください。

現在、ヨガスタジオのアカウントは、消去しブロックしています。
約ひと月の猶予の間に、また犯人から復元されないよう、監視していくつもりです。

スタジオオープンからの数年間の歴史を綴っていたものが、全て失いました。
成りすましによる投稿により、信用も失っているかもしれません。

ひと月経ち、安全が確認できましたら、
新たにヨガスタジオのアカウントを作り直すつもりです。

どうかまた、皆様のフォロー（応援）賜ります事を願います。

17/05/2025

生徒さんからのプレゼント

生徒さんが、自宅の庭に咲く
芍薬をプレゼントしてくださいました。

とにかく香りが芳醇

この香りもInstagramでお届けしたい。
今日は、私のいる場所に常に連れて行き、
ずっと香りを楽しんでいます。

私の灼熱性体質「ピッタ」は、
バラやジャスミンなど花の香りと相性がよく、
今日は、芍薬が熱の高まりを鎮めてくれています。

感謝です。

17/05/2025

5月16日金曜日クラスの風景

毎回必ず緩める「ふくらはぎ」
身体って本当に心と密接なので、
筋膜リリースを入れると、自分の今の状態がよくわかるようになります。

ヨガのアーサナと、筋膜リリース専用ボールを
使って、肩、肩甲骨、背中、腰、お尻、足…
どんどん緩めていきます。
ゴロゴロしたり、ユラユラする時間があるので、
体力がない方も、ゆっくりできます。

筋膜をリリースしてあげると、呼吸も深まり、
歪んだ骨格も整い、何よりヨガのポーズが安定し
深まりやすくなります。

代謝も上がるので、デトックス効果も高まります
肌艶がよくなり、
筋膜がほぐれると、心も緩みます

あとは、ヨガが思考を止め
マインドフルへと導いてくれます。
脳の疲れ、未消化になって身体に蓄積した感情
全てデトックスされていきます

ヨガに筋膜リリースをプラスした
スタジオハルこだわりのメソッドです

ヨガ哲学や、アーユルヴェーダの叡智をゆるーく
取り入れています。

🟥生徒募集中

水曜日クラス
時間:10時30分〜
募集人数:２名

お問い合わせ先
Instagramのメッセージ、Facebook、
メール
kinmaku.yoga.studio.haru@outlook.jpまで

#北九州市のヨガスタジオ #門司港のヨガスタジオ #筋膜リリース #ヨガスタジオハル #門司区ヨガ

14/05/2025

お陰様で6周年

Yoga＆筋膜リリーススタジオハルは、
お陰様で6年目を迎える事ができました。
与えて頂き、縁を通じて支えてくださる皆様、
生徒の皆様に心より感謝いたします。
ありがとう、ありがとう、ありがとう💕

スタジオと言っても、現在は自宅で開催しています。

ここからしばらくは、窓を開けてヨガができるシーズンです。
関門海峡の浄化力、海風、香りを感じながら、
女性だけの空間で
身体や心の不調や笑い話を共有できる
和やかな時間に感謝です。

🟥生徒募集中！
水曜日クラス
時間:10時30分〜
人数:2名

お問い合わせ
Instagramのメッセージ、Facebook、
✉️メール
kinmaku.yoga.studio.haru@outlook.jpまで

#門司港のヨガスタジオ
#門司区のヨガ #北九州市のヨガスタジオ
#スタジオハル
#筋膜リリースヨガ
#アーユルヴェーダヨガ

28/03/2025

水曜日クラス生徒募集中！

募集人数　２名

一緒にヨガや筋膜リリースをしませんか?
女性専用なので、身体の悩みも共有しやすい環境です。

お問い合わせは、Instaのメッセージまたは、Facebook、
メールにてご連絡お待ちしております。
kinmaku.yoga.studio.haru@outlook.jp

#門司港のヨガスタジオ #筋膜リリース #北九州市のヨガスタジオ #ヨガスタジオハル #門司区ヨガ #筋膜リリースヨガ

20/03/2025

22日目
🟥「あなたの正に目の前で」

1.１日目と３日目の実践を行う

2. 一日の始まりにあなたが作成した10個の願い事リストを手に取りましょう。

3. リストの中の願い事の一つひとつを読んで、その願いが叶った場面を一分間イメージしてください。できる限り感謝しましょう。

4. 今日そのリストをポケットに入れて持ち歩きましょう。一日の内、最低二回はそのリストを取り出し、それを読んで、できるだけ感謝しましょう。

今日一日、そのリストをポケットに入れて持ち歩きましょう。一日最低二回はそれを取り出し、読み通して、願い事が叶えられたかのように感謝の気持ちを抱いて下さい。

あなたの願い事をもっと早く実現させたい場合には、今日からそのリストを財布に入れて持ち歩くことを強くお薦めします。そして、時間がある時には必ずそれを取り出し、開いて、読み通して、一つひとつにできるだけ感謝してください。あなたの目の前で願い事が叶ったら、リストに横線を引いて消し、新たな願い事を付け加えましょう。あなたが私のようであれば、叶った願い事をリストから消すたびに、不可能と思えたことが感謝の魔法のパワーで可能になったことに感動し、嬉し涙が出ることでしょう。

23日目
🟥「魔法の空気」

1.１日目と３日目の実践を行う

2. 今日、立ち止まってあなたが呼吸している輝かしい空気について考えて下さい。意識的に“五回、呼吸し、体内を空気が巡るのと、それを吐き出す喜びを感じて下さい。

3. 五回呼吸した後に、魔法の言葉である「私が呼吸している魔法の空気に感謝します」と言って下さい。これは魔法の言葉です。あなたが呼吸している貴重な生命を吹き込んでいる空気にできるだけ感謝して下さい。

「朝早く新鮮な空気の中で散歩に出かけ、帰宅すると気分が晴れ晴れとして、爽やかな別人になっていることは良くあります」

　　　　　メリー・エレン・チェース(1887~1973)
　　　　　　　　　　　　　　　　教育者・作家

偉大な科学者ニュートンは次のように言っています。「太陽系を良く見ると、地球は太陽から適当な光と熱を受けるために丁度良い距離にあるのが分かります。これは偶然起こったわけではありません」。

彼の言葉のお陰で、私は宇宙のより大きな仕組みについて考えました。地球は私達を守る大気に包まれており、それを超えると空気も酸素もないというのは偶然ではありません。樹木が酸素を放出することによって大気が絶えず新鮮に保たれているのも偶然ではありません。また、私達の太陽系が完璧な位置にあることも偶然ではありません。もし銀河系の他の場所にあったならば、私達は宇宙の放射エネルギーで破壊されてしまうでしょう。地球の生態系を支えるために何千ものパラメーターや比率がありますが、これら全てはナイフの刃の上にあるようなもので、常に微妙な調整が必要です。少しでもそれが狂うと地球の生態系が存続できなくなるのです。これも偶然にできたと考えるのは難しいでしょう。それらは「私達のために」完璧に設計され、配置され、完全にバランスがとれているように思えるのです。

これらが決して偶然ではないこと、また、私達のために地球や地球を取り巻く要素のバランスが見事に調和していることに気付けば、私達は生命に対して深い感謝の念を抱くことでしょう。なぜなら、これらは全て「あなた」を支えるために創造されたことなのですから！

24日目
🟥「魔法の杖」

1.１日目と３日目の実践を行う

2. 今日は健康、豊かさ、幸せの内一つまたは全部で、今まさに助けを必要としている人を三人、選んで下さい。

3. もしそれぞれの写真を用意できれば、その写真を見ながら実習しましょう。

4. ひとりずつ順番に写真を持って下さい。先ず目を閉じ、健康、豊かさ、幸せが完全に回復し、その朗報が届いた場面を一分間イメージして下さい。

5 次に目を開いて、その人の写真を手にしたまま、「( 名前 )の健康、豊かさ、幸せにありがとう、ありがとう、ありがとう」という魔法の言葉を言ってあげましょう。

6. 一人済んだら次の人に移って、同じ二つのステップを踏みます。健康、豊かさ、幸せを三人全員に送ることができたら、魔法の実習を終了して下さい。

　もし魔法の杖があれば、愛する人達を一振りで助けられるのにと思ったことはありませか? 今日は、他の人たちを助けるために人生で使う本物の魔法の杖の使い方をご紹介しましょう。

他の人をどうしても助けたいと思う時、あなたはたくさんのパワーを持っていますが、このパワーを感謝とともにその人に向けると、大切な人を救うことができる魔法の杖を本当に手に入れることができます。

あなたの意識が向かう方向にエネルギーも流れます。助けを必要とする人達に感謝の意識を向けると、その人にエネルギーが流れます。正に、これがイエス・キリストが奇跡を起こす前に「ありがとう」と言った理由です。感謝は目に見えませんが本当にエネルギーを持っているのです。あなたの願いと感謝のエネルギーを合わせれば、魔法の杖を持っているのと同じです。

この感謝ワークは、ロンダ・バーン著「ザ・マジック」をもとにしています。

14/03/2025

ワークショップ

エシカルネイル作りのワークショップを開催しました。
講師の香織さんをお招きし、手作りのネイルとリムーバーを作りました。

色作りがとても楽しくて、どんな色に巡りあえるか、
ワクワクしました。
私は3色ほど混ぜ合わせています。

他愛無い会話と手仕事。
女性がリラックスできるこんな時間が大好きです。

香織さんのワークショップ
Instaをチェック↓
＠S.KAORI.74

09/03/2025

13日目
🟥「全ての願いを叶えましょう」
1.１日目と３日目の実践を行う

2.パソコンまたは、ノートを用意して座ってください。そして、「トップ10の願望リスト」を作成してください。まるでそれが実現したかのように、一つ一つについて書き、そのあとに「ありがとう」を３回書きます。
書き方例
「（願望詳細）ありがとう、ありがとう、ありがとう」

３.想像力を使って10個の願いが叶ったかのように、心の中で次の質問に答えてください。

①願い事が実現した時にはどんな気持ちになりましたか？
②願い事が実現した時に、誰に最初に知らせましたか？
③願い事が実現した時に、最初にした事はなんですか？心の中で、できる限り詳しく答えてください。

４.最後にあなたの願い事を読み返し、感謝の気持ちを込めて、魔法の言葉「ありがとう」を強調してください。

５.「魔法のボード」を作成しましょう。
写真を切り抜きその魔法のボードに貼り付け、頻繁に目にするところにに置きましょう。一番太文字で「ありがとう、ありがとう、ありがとう」と書きましょう。

多くの先住民の文化には、何世紀にもわたって獲物を手に入れる「前に」感謝を捧げる伝統があります。あらゆる文化や宗教の祈りの本質は、望むものを受け取る「前に」捧げる感謝にあります。

「ありがとう、ありがとう、ありがとう」３回続けて書くのは、数字の３は宇宙の創造数字だからです。

14日目
🟥「魔法の１日を過ごしましょう」

１.１日目と3日目の実践を行う

2.朝、心の中でその日の計画を思い浮かべ、イメージしてください。それらの予定がうまくいったのをイメージして、魔法の言葉である「ありがとう」を言ってください。それが完璧だったので、１日終わりにとても感謝している自分をイメージするのです。

３.その日の計画全てが大変うまくいったことに対して感謝し、「今日届く素晴らしい知らせにありがとう、ありがとうと言って魔法の実習を終わりましょう。

自分の１日を劇的に変化させるパワーが自分にはあると信じなければ、朝、不機嫌だった日や愚痴っぽかった時を思い出して下さい。すると、その日は物事が上手くいかず、まるで、最悪のひさが偶然起きたかのように「なんてひどい１日なのだ」と叫んでいましたね。その日が、最悪になった理由は唯一つ、あなたが不機嫌な状態を朝からずっと引きずってたからです。あなたの不機嫌が次々と悪いことをひきおこしたのです。

「魔法の１日を過ごすため」には、自分が良い気分になる事が必要です。そして、感謝ほどあなたの気分をよくしてくれるものはありません。

15日目
🟥「魔法で仲直りしましょう」

１.１日目と3日目の実践を行う

２.あなたが改善したいと思っている、問題が多くて難しい人間関係、あるいは破綻した人間関係を一つ選んでください。

３.座って、その相手に感謝できる事を10個あげ、次のように書いてください。
書き方例
「（名前）、私は（　）に対して感謝しています」

「怒りを持ち続けるのは、熱い石炭を誰かに投げつけようとして持っているようなもので、火傷をするのは自分なのです」
　　　　　　　ゴーダマ・仏陀（仏教の創始者）

人間関係がうまくいかない時や難しい状況に直面している時は、ほぼ間違いなく相手に対して少しも感謝していません。それどころか、問題を相手のせいにして、もっぱら責任を問い詰めます。そこには感謝のかけらもあらりません。実際、非難すればするほど、人間関係も自分の生活も悪化します。

この感謝ワークは、ロンダ・バーン著「ザ・マジック」を元にしています。

07/03/2025

１０日目
🟥「全ての人に魔法の粉を」

1.１日目〜３日目までの実践を行う

2.今日あなたに奉仕してくれる10人に直接感謝を伝えるか、心の中で感謝するかして、魔法の粉を振りかけましょう。

「あなたが出会う人はみな、厳しい戦場にいます。
だから誰にでも親切にしてあげなさい」
　　　　　　アレキサンドリアのフィロ（哲学者）

お店の店員は、お客様に奉仕するために一生懸命働いています。彼等は他の人に尽くすためにその仕事を選んだのです。
時にさービスを提供してくれる人が無礼で、十分心を込めてサービスしてくれないかもしれません。
しかし、その人の態度によって感謝の気持ちを変えてはいけません。どのような状況でも感謝するようにしてください。

人と接する時、相手がどんなに大変な問題を抱えているか、自分は知らない事を知っておくと良いかもしれません。

１１日目
🟥「魔法の朝」

1.新しい朝、目覚めたら何よりもまず魔法の言葉である「ありがとう」をいいましょう。

2.朝、目を開けてから支度するまで、触るものや使うもの全てに対して魔法の言葉の「ありがとう」を言いましょう。

3.１日目〜３日目までの実践

朝目が覚めたら、起き出して何かをする前に魔法の言葉「ありがとう」を言いましょう。生きていることに、もう一日命を頂いたことに「ありがとう」と言ってください。あなたの命は毎日の贈り物です。

熟睡できた事にありがとう。
毎朝、蛇口からすぐに綺麗な水が出てきますか?
「はい、ありがとう」。
タオル、石けん、歯ブラシ、備品にも
「ありがとう」

集中的に感謝し、「魔法を朝」の日課にすることによって、今日１日をできるだけ良い日にしましょう。

12日目
🟥あなたを変えた魔法の人々

1.１日目と３日目の実践を行う

2.今日静かな場所をみつけ、独りになって、あなたの人生を変えた三人の人を思い浮かべましょう。

3.一人ひとりに時間をかけ、あなたの人生をどのように変えたのか、また、どんなに感謝しているのか、その理由をその人に対して言ってみましょう。

例
「サラ、私を励まし、自分の心に従うように言ってくれたあなたにお礼を言いたいのです。
あの日、私は途方に暮れ、混乱していました。
しかし、あなたの言葉が私をどん底から救ってくれました。私は貴方の言葉に感動し、勇気が出て自分の夢を追いかけようと決心し、見習いのシェフになるためにフランスに渡りました。今では夢にみた生活を送っていて、とても幸せです。あの日、あなたが言ってくれた言葉のお陰です。ありがとう！」

04/03/2025

９日目の内容に誤りがありました。
正しい内容は、「お金をひきつける磁石」です。

04/03/2025

七日目
🟥「否定的な状況からの魔法の脱出法」

・１日目〜３日目までの実践を行なう

1.一番解決したい問題やネガティブな状況を一つ選びましょう。

例えば、あなたが失業していたら

・この時期に家族と過ごせる時間が多くできてとても感謝しています。
・就職面接でさまざまな事を学べて感謝します。

例えば、父との関係に問題がある息子

・父か厳しいのは、私を心配してくれている証拠であり、気にかけてくれる父に感謝しています。
・父がいてくれる事に感謝します。父との関係が難しい時期にも楽しい時があり、これから父と良好な関係になる時が来るだろうと思うからです。

2.ネガティブな状況について、あなたが感謝できる事を10個あげてください。

3.その最後に「完璧な解決策をありがとう、ありがとう、ありがとう」と書きましょう。

4.今日１日だけでもいいですから、ネガティブな言葉をいわずに過ごせるか試してください。もし、自分がネガティブな言葉を言ったりしてたりしている事に気づいたら、魔法の命綱を使ってください。
後ろ向きに考えたり、言ったりするのをやめ、
「しかし、私は（　）について本当に感謝している」といいましょう。

「起き上がって感謝しましょう！今日沢山学べなかったとしても、少しは学べました。仮に少しも学べなかったとしても、少なくとも病気にはなりませんでした。もし、病気になったとしても死にませんでした。ですから皆で感謝しましょう」
　　　　　　　　　　　　　　　　ダーマ・仏陀

8日目
🟥魔法の食べ物

1.１日目〜３日目までの実践を行なう

2.今日、食事の前にこれから食べる物をしばらく見てから、魔法の言葉「ありがとう」を心の中で言うか、または、大きな声でいいましょう。魔法の粉を振りかけてもいいでしょう。

信じられないことは、
食糧と水に感謝すると、あなたの人生が好転するだけでなく、世界中の食糧と水の供給にも良い影響を与える事です。
もし、十分に多くの人々が食糧と水に感謝すれば、飢餓に苦しむ人々を本当に救う事ができるでしょう。
「引き寄せの法則」やニュートンの「作用・反作用の法則」によって、多数の人々による感謝という作用が大きな反作用を引き起こし、地球規模で食糧と水の問題が解決されてゆくのです。

🟥９日目
「お金をひきつける磁石」

1.１日目〜３日目の実践を行なう

2.未払請求書の一枚一枚に「お金よ、ありがとう」と書きましょう。
お金を持っていてもいなくても、それを支払うお金がある事に感謝しましょう

3.支払い済の請求書を１０枚探し、その表面に
「支払い済・ありがとう」と大きく書きます。
その金額を支払うお金があったことに、心から感謝しましょう。

請求書に感謝するためには、その請求書に記載された物品やサービスからどれほどの恩恵を受けたかを考えましょう。賃借料や住宅ローンの支払いがあれば、
その家がある事、そこに住めることに感謝しましょう。
ガスや電気の請求がきたら、そのサービスで享受している家電製品や温かいシャワー、冷暖房のことを考えてください。これらの素晴らしいサービスがすぐ手の届くところにある事に感謝しましょう。そして、代金を支払う時に、会社があなたを信頼して「先に」サービスを提供してくれた事にも感謝しましょう。