14/11/2025
【中医学とヨガで整える冬の養生講座】
厳しい寒さの中で、私たちは無意識のうちにエネルギーを消耗しています。
中医学では、冬は生命の根源的なエネルギーを蓄える大切な季節であり、
「腎（じん）」と「膀胱（ぼうこう）」の働きが深く関わります。
「腎」は生命力、水分代謝、骨や髪、そして生殖機能にも関わる重要な臓器です。冬の寒さや冷えは「腎」の働きを弱らせ、疲れやすさ、足腰の冷えや痛み、頻尿、免疫力の低下といった不調を招きやすくなります。
この講座では、中医学の基本と冬の養生法を学び、経絡ヨガで「腎・膀胱」の経絡を巡らせることで、冷えに負けない、内側から温かい体づくりを目指します。心身を整え、健やかに春を迎えるための土台を一緒に築きましょう。
こんな方におすすめです
✅寒さが苦手で、冬になると体調を崩しやすい方
✅疲れやすく、気力が湧かない、やる気が出ないと感じる方
✅足腰の冷えや痛み、頻尿、むくみなどの不調を感じている方
✅中医学の基礎や、自分の体質を知りたい方
✅冷えに負けない体づくりをしたい方
講座内容
❶中医学基礎講座: 複雑に思える中医学の基本である「陰陽五行学説」を分かりやすく解説します。
❷中医学の冬の養生法: 「腎」と「膀胱」の養生を中心に、体を温め、エネルギーを蓄えるための食事法や、日常生活の工夫をお伝えします。
❸体質診断: 記入式の簡単な診断を通して、ご自身の現在の体質や、冬に特に注意すべき点を知り、効果的な養生法を見つけます。
❹冬にちなんだ経絡ヨガ: 「腎経・膀胱経」にアプローチするポーズと呼吸法で、体の深部にある生命エネルギーを温め、巡りを良くしていきます。
この講座で得られること
・中医学の基礎知識：
「陰陽五行」の考え方を学び、季節と体の関係性を深く理解できるようになります。
・ご自身の体質把握：今の体調と、冬に起こりやすい不調の原因を知ることができます。
・実践的なセルフケア：冷えや疲労に負けないための、食事・生活習慣・運動（ヨガ）といった具体的な養生法が身につきます。
・冬に負けない心と体：生命力を高める経絡ヨガで、体の芯から温まり、活力を養うことができます。
ヨガ初心者の方、体が硬い方も安心してご参加ください。 冬の時期こそ、静かに自分と向き合う大切な時間です。
●日時
（遠賀）
11月30日(日) 13:30-16:00
12月6日(土)13:00-15:30
※10分前開場
（飯塚）
12月6日(土)10:00-12:30
●会場
（遠賀）
ヨガ教室PANIPAANEE
遠賀町遠賀川2-23-5
（飯塚）
牟田公民館
飯塚市潤野1133-29
●参加費
3,800yen
●持ち物
ヨガマット、筆記用具、飲み物、タオル
動きやすい服装でお越しください。
●予約
インスタプロフィールのリンク（個人LINEでもOK)
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