北九州ヨガセンター

北九州ヨガセンター アイアンガーヨガ

木曜日　10：30～小倉北区魚町
月曜日　火曜日　10:００～　築上町
水曜日　１０:００～門司松ヶ枝
金曜日　１０:００～中津市ダイハツアリーナ
土曜日　１０:００～オンライン

プライベートレッスンあり

“From doing to being, from form to essence — that is Yoga.”

平日午前の少人数ヨガスタジオです。ヨガのスタイルはアイアンガーヨガという世界標準のヨガメソッドです。
ポーズの形を真似るのではなく、呼吸と動きを通して意識の拡大をしていきます。この過程を通して自分と向き合う作業をしていくことになります。テーマは毎回違いますが身体と心を整えていくことを目指して行っていきます。
クラス案内・ Webサイト： http://purana.in/

12/02/2026

今週はハンドバランスとインバージョンへの準備。アドムカシュワーナアサナ、アドムカブルックシャアサナ、シルシャアサナの３つのアサナをする。
最近特に呼吸の大切さを実感。
練習に指導にどう採り入れていくか考えてやっている。
今まではかなり意識していなかった。でも年を取ると呼吸は外せないと今更ながら思う。

#アイアンガーヨガ
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今週のテーマは、シッダアサナ、カマラアサナ、そしてジャーヌシルシアサナだった。その流れの中に、マリッチアサナの練習もあった。立てた片膝に腕を回し、背中で手をつなぐポーズ。その時、目の前にいた生徒さんがぽつりと、「みんなできているのに、先生だ...
05/02/2026

今週のテーマは、シッダアサナ、カマラアサナ、そしてジャーヌシルシアサナだった。
その流れの中に、マリッチアサナの練習もあった。
立てた片膝に腕を回し、背中で手をつなぐポーズ。
その時、目の前にいた生徒さんがぽつりと、
「みんなできているのに、先生だけできていませんね」
と言った。
確かにそうだった。
周りを見渡すと、みんなできている。
できていないのは、自分だけだった。
「先生である自分だけができていないって、どうなのだろう」
そんな思考が一瞬よぎったが、そこで止まった。
まぁ、それもありか、と。

できないポーズがあると、無意識にそれを避けて、
得意なポーズばかりを教えてしまうことがある。
逆に、できないポーズばかりに固執して、
練習そのもののバランスを崩してしまうこともある。
どちらかに偏ってしまえば、
身体も、練習も、広がってはいかない。
来週も、また苦手なポーズを練習する。
そして、そんな時のために道具があるのだ

#アイアンガーヨガ
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変化を見続けるということ— それでもヨガを続ける理由 —毎朝、少し早く起きて練習をする。教えるためでもあるし、自分のためでもある。正直に言えば、身体はもう若い頃のようには動かない。可動域も、回復の速さも、確実に変わってきている。それでも練習...
05/02/2026

変化を見続けるということ
— それでもヨガを続ける理由 —
毎朝、少し早く起きて練習をする。
教えるためでもあるし、自分のためでもある。
正直に言えば、
身体はもう若い頃のようには動かない。
可動域も、回復の速さも、確実に変わってきている。
それでも練習を続けているのは、
変化に気づけるからだと思う。
面白いのは、
その変化が決してバラバラではなく、
確かに一つの方向へ向かっていると感じられることだ。
良くなったり、悪くなったり、
できたり、できなかったり。
その繰り返しの中に、
流れのようなものがある。
痛みが出る日もある。
やる気が起きない朝もある。
急につったり、
「今日は何をやっているんだろう」と思うこともある。
でも、そういう日も含めて、
身体は止まっていない。
むしろ、
動かなくなってきたからこそ、
変化はより細かく、より正直になっている気がする。
最近、
「なぜヨガを続けるのか？」
「何が面白いのか？」と聞かれて、少し考えた。
たぶん、
期待を裏切って変化するから面白いのだと思う。
思った通りにはならない。
昨日と同じことをしても、同じ反応は返ってこない。
それでも、向き合った分だけ、
別の形で何かが返ってくる。
身体が動かなくなっても、
変化は起こる。
ただ、起こる場所が変わるだけだ。
つった時や、痛みがある時、
最近はこう考えるようにしている。
「もっとやる」ではなく、
**「何をやり過ぎているか」**を見る。
力を入れ過ぎていないか
速く動き過ぎていないか
期待した形に無理に合わせていないか
つりや痛みは、
身体からの拒否というより、
指令が雑になったというサインのことが多い。
そんな時は、
動きを半分以下にする。
ポーズを完成させようとしない。
呼吸が乱れない範囲で、
ただ立つ、ただ座る、ただ感じる。
それだけでいい日もある。
誰かが
「変化を受け入れることが愛だ」と言っていた。
うまくいかなくなった身体を、
急いで直そうとせず、
責めず、置き去りにせず、
今日の状態として引き受ける。
それを続けているなら、
たぶんそこには、ちゃんと愛がある。
ヨガは、
できることを増やす練習ではなく、
変わり続けるものと関係を結び続ける練習。
毎朝の練習は、
その確認をしているだけなのかもしれない。
ゆっくりやる。
深くやらなくていい日もある。
それでも、変化は起きている。
だから、今日もマットに立つ。

30/01/2026

基本練習、足のつながりができて真っ直ぐにしていく
膝下をしっかり伸ばしていく。
大腿部も引き上がり、臀部、股関節が解れていき、身体に足の力が伝わっていく。
こういう単調な練習はあまりやりたくないかもしれない。でも基本とはそんなもんだ。

最近、自分の練習としても基礎練習ばかりしている。
何故なら基礎をしっかり学んできたのかと振り返って思うからだ。今はできる環境にいる。だから基礎から学び始めた。

今回の練習も最後に連続してアサナをしてみると確かに身体の動かし方の変化を実感する。

みんなにやってもらいたいが、残念ながらそうもいかない。

スプタパーダングシュタアサナ、ウッティタハスタパーダアサナ、ブルックシャアサナ、アルダチャンドラアサナ、ヴィラバドラアサナⅢ

#アイアンガーヨガ
#北九州ヨガ
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27/01/2026

今までの練習で骨盤周辺がだいぶ緩んできたので、今週はふくらはぎの進展、収縮を行い膝下の動きが身体に及ぼす影響をみていこう思います。うちくるぶしから踵の伸びを昔よく言われました。どういう事だったのか今週の練習で紐解いていきます。

#アイアンガーヨガ
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22/01/2026

1月25日開催、アイアンガーヨガワークショップ。
小倉北区魚町北九州ヨガセンター
ヨガ経験者でしたら、どなたでも参加できます。

隔月開催。次回は3月22日

メッセージお待ちしています。

#北九州ヨガセンター
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来週はここから腹部を解放して背骨を伸ばしていきますよ。 #北九州ヨガセンター #北九州ヨガ #アイアンガーヨガ
17/01/2026

来週はここから腹部を解放して背骨を伸ばしていきますよ。

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12/01/2026

今週は「股関節の外旋がつくる腰のスペース ②」。
アルダ・バッダ・パスチモッターナアサナへの準備を通して、先週行った股関節の外旋をさらに深め、骨盤から腰椎にかけてのスペースの広がりを丁寧に育てていきます。

08/01/2026

今週からのテーマ
股関節の外旋が作る腰のスペース

股関節の外旋により殿筋周辺をほぐしつつ、下腹部にある腰椎5番、4番を解放しなから骨盤の中のスペースを作っていく。
チャクラも2つあるので、この部分の変化は心身共に影響が大きい。

#アイアンガーヨガ
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27/12/2025

2025.最後のレッスン。
パリグハアサナをメインに胸郭を拡げ横隔膜の動きに注意を向けてみました。

#アイアンガーヨガ
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住所

小倉北区魚町2丁目6-1　 商工会館内
Kitakyushu-shi, Fukuoka
802-0006

電話番号

+818010019917

ウェブサイト

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