認知行動療法・カウンセリングなら【神戸心理療法センター】

03/07/2025

【新刊予約開始！】
休めない心を休ませる習慣　モヤモヤ・不安・イライラに振り回されなくなる88の「生活セルフケア」（実務教育出版）

●睡眠・食事・運動の、”がんばらないワーク”を紹介
●安定メンタルさんになるための生活習慣や栄養素がわかる！
●やさしいイラスト&マンガでほっこりしながら続けられる

お陰様で早くもＡｍａｚｏｎで予約いただきありがとうございます。
書店でも平積み予定です。

「一人でも多くの人の手に渡りますように」
【新刊ご予約はこちらから】
https://www.amazon.co.jp/dp/4788908379

28/02/2025

ラジオ放送局「ゆめのたね」
金谷すくるの梅酒GAナイト
今夜、来週、2週連続放送！
子ども時代のエピソードや
これからの活動についても
お話させていただきました。
お時間ありましたら、お耳をお貸しください。

15/02/2025

2年間、連載を担当させていただいた、
福音館書店月刊誌「母の友」は
72年間の幕を閉じ、最終号となります。
特集テーマは「生きる」を探しに。
僭越ながら、私もレジリエンスについて
インタビュー記事を掲載いただきました。
「母の友」の原稿を書く時間は
私にとって特別な時間でした。
祈りにも近い感覚の時間が、私は好きでした。
改めて貴重な経験をさせていただいたと感謝しています。
ありがとうございました。

21/01/2025

【ラジオ関西生放送出演しました】

「ニュースの景色」12時〜12時30分
特集　「ラクに生きるためのセルフケア」のなかで
ナツメ社「ラクに生きるための『心の地図』
-セルフケアのメソッド100」（2024年出版）を
ご紹介いただきました。

自分を苦しめる考え方に気づき、
客観的視点に立って、
自分をラクにしてあげる考え方にする。

日常のささやかな当たり前の生活に幸せを見出し
「穏やかフルネス」な状態になる。

お一人お一人に向き合い、
メンタルセルフケアのサポートを
これからも丁寧にやっていきたい、と
ラジオで話しながら、感じました。

ラジオ関西「ニュースの景色」はポッドキャストでも
配信されます。
よろしければ聞いてみてください。

19/12/2024

ラクに生きるための「心の地図」セルフケアのメソッド100
ナツメ社　2024年12月17日出版されました。
不安や怒り、落ち込みをラクにするメソッドが
たくさん収められています。

ジュンク堂三宮店では
認知行動療法で「なりたい自分」になる　創元社
「自分の感情」の整えかた・切り替えかた　大和出版
と共に並べていただいております。

「語りかける文体が
まるでカウンセリングを受けているみたい」
と好評をいただいています。

大切な人へのクリスマスプレゼントとして
自分自身へのご褒美として、どうぞ。

13/11/2024

福音館書店「母の友」で2年にわたり連載をさせていただきました「心のセルフケア」。
2025年3月号最終号で特集インタビューが掲載されることとなりました。
東京から担当編集者さんとライターさんにお越しいただき、
「生きること」について、心のケアの観点でお話いたしました。
傷つかないように生きるのではなく、
傷ついても立ち直る力（レジリエンス）を養うこと。
心理学用語を使わずに分かりやすい言葉でお伝えいたしました。
子どもだけでなく、親も、自分をいたわり、自分の心の声に耳を傾け、心の声にしたがって「生きる」ことのできる世の中でありたいものです。遠方より神戸へお越しいただきましてありがとうございました！

03/11/2024

川西市のキセラ川西プラザにて
「働く私たちのストレスマネジメント」と題して
講演をさせていただきました。
職場のストレスの大半は人間関係。
自分では「当たり前」と思っていることも
他人は違う価値観の「当たり前」をもっています。
人を変えることはできませんが、
自分のとらえ方を変えることはできる。
グループワークを通して
職場での悩みごとや、自分の考え方のクセについて
活発に話し合いをしていただきました。
お呼びいただきましてありがとうございました！

23/10/2024

東大阪市養護教諭部会講師に招かれ
「保健室でできる認知行動療法」というテーマで
お話をさせていただきました。
「感情はどこから？」
感情は、出来事や相手のせいで浮かぶのではなく
出来事をどのようにとらえたか、意味づけたか、
その人自身の認知、つまり考え方のクセによって作られます。
大切なのことは、自分で自分の認知を知ること。
自分で自分の考え方のクセに気づくことなのです。
会場では、先生方が熱心にメモを取りながら
聞き入ってくださっていました。
養護教諭の先生方が子ども達に寄り添って
日々活動されておられることに
心から敬意を表します。
お招きいただきましてありがとうございました。

25/09/2024

市川町心の健康講演会講師としてお招きいただきました！
テーマは「自分の感情とのつきあい方　
～イライラ・もやもやの切り替え方」です。

とらえ方や思い込みに気づけば
自分の感情とうまく付き合えるようになります。
町民の皆様も熱心にご参加いただきました。
貴重な機会をありがとうございました！

市川町心の健康づくり講座 ざわつく心を安心できる状態に変える「穏やかフルネス」ナビゲーターのゆうこです。公認心理師・臨床心理士のわたしが生活習慣を大切にしなが…

10/08/2024

講師としてお招きいただき
淡路島へ行ってきました！
養護教諭の先生方の困り感を具体的に取り上げ
認知行動療法についてお話いたしました！
ランチには、淡路島バーガーを美味しくいただきました(*´ω｀*)
お呼びいただきましてありがとうございました！

10/08/2024

02/02/2024

明石コミュニティ創造協会スーパーバイズ研修会講師として明石へうかがいました。
認知行動療法の基礎からケース検討まで貴重な機会をいただき
ありがとうございました。
研修室からは天文台や明石城跡がのぞめました！