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『鍼灸整体院 LEAD』正確な体の動きが痛みのない綺麗な体を創る

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Kobe-shi, Hyogo
『鍼灸整体院 LEAD』正確な体の動きが痛みのない綺麗な体を創る

鍼灸　整体　パーソナルトレーニングを用いてご来院される全ての方へ健康と笑顔の提供を行なっております。

31/05/2018

再トライ！
次は短期的な結果を求めず体重も気にせず体型を変えていきましょう(^^)
#リバウンド #ダイエット #夏までに痩せたい #女性あるある #頑張りましょう #パーソナルトレーニング #プランク

28/05/2018

久々の更新！
サボっておりました！笑
［患者様の声］
腰痛、坐骨神経痛でご来院された患者様お時間かかってしまいましたがしっかりと完治しご卒業されました(^^)
有難いお言葉や嬉しいお言葉を頂けました！
最終的な原因は足首の硬さにありました。
右の骨盤の開きがなかなか改善されずでしたがここまで来れて嬉しいです！
声に同封されてたお菓子に書いてある言葉が嬉しいです。
#腰痛 #坐骨神経痛 #整体 #鍼灸 #トレーニング #神戸市 #東灘区

16/03/2018

以前載せさせて頂いたクライアントさん！
さらに進化しております(^^)

下腹もかなり凹んで来てます。
努力に脱帽！
5月までにさらに仕上げていきます^ ^
#ボディーメイク #ダイエット #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #全てはクライアントさんの努力

15/02/2018

昨日頂いた糖質食べて己のトレーニング頑張ろう(^^)
#トレーニングサボり気味
#克己心
#己に勝つ

03/02/2018

今日は初の講師業でした。
人前で喋るの楽しいなー(^^)って感じ！

内容はまだまだ喋り足りひん事はいっぱいあったけど
何となく今思ってることと過去の経験から話させてもらって喜んでもらえて良かった^_^

#あしたは休み #体のメンテナンス #体が限界 #治療家 #トレーナーも #自己メンテナンス #必要

08/01/2018

自宅で出来るトレーニングシリーズ
【腹筋を鍛える】
ターゲット筋肉
腹横筋
腹斜筋（外腹斜筋、内腹斜筋）
インナーマッスルである腹斜筋と腹横筋に刺激を入れる。
プランクの姿勢を取り膝が肘の外側に出すようにお腹をひねるようにトレーニング。

インナーマッスルを鍛える事でのメリット
・姿勢が美しくなる
・腰痛改善が見込める
・体幹が安定する事でトレーニングを効かしやすくなるetc...

このトレーニングで腰痛が出る方はNGです。
理由は腸腰筋の過緊張で骨盤が前傾になっている可能性があります。
そう行った場合は脊柱に過度な負担がかかる為このトレーニングは控えましょう。
先に腸腰筋を緩めることをオススメします！
#プランク #ツイストプランク #腹筋女子 #くびれ #トレーニング女子 #筋トレ女子 #筋トレ目指せ #美尻 #神戸 #御影 #パーソナルトレーニング

06/01/2018

あけましておめでとうございます。
旧年中はお世話になりありがとうございます！
本年もどうぞよろしくお願い致します。
鍼灸整体院&パーソナルジムLEADは新年1/5より診療開始いたしました！
新年は皆さまどのような目標を立てられましたか？
クライアント様で大会に出てみようかなと思われる方もいらっしゃいました(^^)
しっかりとサポートしたいと思います！

はトレーニングと治療の両面からクライアントさま患者さまの健康で美しくを叶えていきます^_^

あとは、フォロワーをまずは500人になるまで一生懸命更新します(^-^)
#フォローよろしくお願いします
#ベストボディジャパン #美尻は作れる #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #腹筋女子今日は #ケツトレ
#神戸

07/12/2017

看板工事中^_^
開院して看板すら付けない経営をしているダメ野郎でしたがようやく看板の設置が完了しそうです！！

思ってた以上に目立ってていい感じ(^^)
1人でも多くの方が健康になりトレーニングを好きになってもらえたら嬉しいな！

01/12/2017

【全ての動きはスクワットから】
と言っていいでしょう！
スクワットをうまく出来るとトレーニングの幅が広がります。
股関節を正しく使い重心を股関節に乗せます！
そうするとスクワットの後に体が軽くなるという現象が起こります(^^)
もし意図的にそこを狙っていなくてスクワットの後に足がしんどくて上がらないって事があるならスクワットフォーム見直してみてね(^o^)/
そうするとあなたのボディメイクのスピードが変わってきます。
更に日常生活動作や運動パフォーマンスも向上します！
是非体が軽くなるスクワットを体験してみてください！！

次回の投稿でやり方をご説明します(^^)
お楽しみに！！

08/11/2017

#御影バル
実行委員会で新聞に載せて頂きました^_^
嬉しい限りです！
御影バルが大盛況になるように最後の日まで少しでも協力したいです！！
#御影バル #阪神御影

03/11/2017

#御影バル
#阪神御影
前売り券販売中です！

21/08/2017

【トレーニングシューズ】
新しくトレーニングシューズ買いました！
トレーニングをする際ランニングシューズが1番手軽ですが
種目によってはランニングシューズだと地面から足底までの距離がある為捻挫の恐れや力がうまく伝わらずいい結果が現れない場合もございます。

それぞれの種目に合わせた靴を選んで最高のパフォーマンスでトレーニングに励みましょう(^o^)/

12/08/2017

【ピカピカ】
床のワックスがけを行いました！
光り具合が違います(^^)
院内も更に明るくなり気持ちがいい！
本日はご新規様にも恵まれて朝から晩までご予約を頂きました(^o^)/
日々元気になられてくださる患者様。
トレーニングで自らを追い込むクライアント様。
より良いものを提供出来る様明日はお勉強に行ってまいります。

また火曜日から通常診療に戻ります！

11/08/2017

【プロテイン】
プロテイン飲んだら太る？
について今回はご説明します！

特に女性は「プロテイン飲んだら太るでしょ？！」
プロテイン飲んだら太った経験があるのかわかりませんがよくおっしゃいます。
ですが、答えは太りません！！
太る訳がありません。（プロテインの種類や飲み方によっては太る可能性もあります。）
理由はプロテインは筋肉増強剤でもカロリーをたくさん含んでいるものではないからです。
プロテインは日本語で言うと
「たんぱく質」と表現されます。
なのでたんぱく質を粉末にしているだけなのです。
味は色々とありますが糖質や脂質はかなり少なく設定されています。だからこれを飲んだくらいで太る訳がないのです。またこれを飲んでムキムキになる事も無いのです。
簡単に言うとササミを食べてるのと同じと言うとですね(^^)
たんぱく質は脂肪に置き換えられる事はなく過剰な摂取は体外に排出されます。
しかし、糖質は過剰な摂取は脂肪に置き換えられて体内に蓄えられます。
この理論からもプロテインは太らない！という事になります。
ただし種類や飲み方によっては太る可能性もあるので気をつけてください！
僕が驚いたプロテインを最後にご紹介します。
プロテインは健康食品として販売される事が良くあります。
健康食品会社のプロテインを飲んでます！というクライアント様がおられました。
成分表をみてみるとたんぱく質の含有量は少ない上に糖質が多い。。
世の中にはこんなプロテインもあるのだな〜と勉強になった次第です。
以下は更に良くないプロテインの一例です。
僕が見た中でたんぱく質含有量が一番低いプロテインはたんぱく質含有量が7gでした。
カロリーは確か1杯150kcalぐらいでした。
という事は122kcalくらいは糖質と脂質で出来ています。
簡単に言うとおにぎり0.8個分くらいに相当するカロリーなので
たんぱく質を取ってるというよりおにぎり食べてる感覚に近くなってしまいます。
もちろん！僕ならおにぎり食べます！！笑
という事で大変長い文章になりましたがプロテインはいいものを選び正しい飲み方をすると太る要素は無いという事です！
写真はクライアント様2名分のプロテインです！
#プロテイン #バルクスポーツ #プロテイン女子 #プロテイン太る説は嘘だよ #プロテインダイエット #ボディメイク #ダイエット女子

01/08/2017

【嬉しい】
少し前ですが患者様から周年のお花を頂きました(^^)
坐骨神経痛でご来院され前回の治療に来られた際に症状は全く無くなりました。
また昔から頭痛に悩まされており雨前には特にひどくなるみたいですが今ではその症状も無くなりました！とのさらに嬉しいご報告もいただけました(^^)
治療後にはいつも「魔法や！」と言って頂けます。
本当の魔法使い目指してホグワーツ行ってきます！！笑
#坐骨神経 #神経リリース #頭痛 #姿勢改善 #魔法の手

28/07/2017

【オシャレになろう】
患者様がやられてる代理店の化粧品が掲載されてるそうです！
「先生！ヴァンサンカンって知ってる？」
「晩餐間？焼肉ですか？」
「笑」
まあこーなりますよね(>_

14/07/2017

【トレーニングのお話】
骨盤矯正で痩せる？
答えは〜。。。
痩せな〜い(^o^)/ 私は骨盤矯正も行いますしトレーニングも指導します。
よくある骨盤矯正や骨盤ダイエットは確かにその一瞬はウエストが細くなったりします。
ただそれは痩せた訳ではないんです！
骨盤が後ろに傾くと下腹がポッコリします。
逆に骨盤が前に傾くと細っそりした様に見えます。
それは太った訳ではありませんし痩せた訳でもないのです。
姿勢を改善すると痩せた様に見えます(^^)
大手パーソナルジムのCMもそれを上手に使ってますね！
骨盤矯正で痩せる？の結論としては、骨盤矯正して痩せないが、骨盤矯正して姿勢が整える事は綺麗に痩せる為に必要な事なんです(^o^)/
本当の痩せると言うのは脂肪を落として筋肉を維持もしくは向上させる事です！
骨盤や姿勢を整えながらトレーニングをして理想のお身体を手に入れてください(^^)
#骨盤矯正 #骨盤矯正ダイエット #うそほんと

#阪神御影 #北側徒歩3分 #御影
#整体 #鍼灸 #ストレッチ #トレーニング #パーソナルトレーニング #筋膜リリース #ワークアウト #ダイエット
#腰痛 #膝痛 #五十肩 #専門
#姿勢と動きの専門家 #正確な身体の動きが痛みのない綺麗な体を創る

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