海浜ハートケアクリニック

23/02/2026

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暖かい連休で、春めいてきましたね🌸

今週は新しく発売したサプリメントのご紹介🍊

ビタミンC「1500mg」の高配合！

ビタミンC、CQ10、αリポ酸、3つの成分が、助け合いながら効果を持続、増幅させます。

年齢にゆるがないコンディションを底上げします。

二枚目は、カウンセリングルームのグリーン🌱

暖かくなりましたが、黄砂、花粉もかなりとんでいる様です。

体調の変化に気をつけてお過ごしください。

今週も宜しくお願いします！

#海浜ハートケアクリニック
#海浜ハートラボ

#神戸心療内科
#須磨区心療内科

16/02/2026

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いつも支えて下さっているスタッフさんから

心のこもった🎁

#バレンタインフラワー

クリニックのマークと、

ホームページに掲載されているキャラクター　

#アイシングクッキー🍪

もったいなくて、食べれない(^-^)

色々考えて頂いて、ありがとう！

#海浜ハートケアクリニック
#海浜ハートケアラボ
#神戸心療内科

10/02/2026

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先週末は神戸でも雪が少し積もりました⛄️

皆さまの地域は大丈夫でしたでしょうか？

今週の花は、寒さを和らげる赤いラナンキュラス🌹

花言葉には、「合格」という意味もあるそうです。

受験生の皆さま、未来への一歩を踏み出す時ですね。

長い間、お疲れ様でした！

大阪中央市場のどんこ椎茸昆布も頂きました♪

椎茸に含まれるビタミンDは、アレルギー・風邪予防に効果的です。

お気遣いありがとうございます＾＾

来週は暖かくなり、寒暖差が激しい2月になるようです。

ご自身の身体と心を労わってゆっくりお過ごしください🌱

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#今週の花シリーズ
#大阪市中央市場

30/01/2026

慢性甲状腺炎(橋本病)の栄養療法例
60代女性です。
母の介護や、熱中症、橋本病の罹患をきっかけに、R4頃から動悸、不眠、頭痛、耳鳴りなどに悩むようになる。
12月に心療内科を受診し、リーゼやジェイゾロフトの処方を受けた。
多少ましになるが、買い物でもふらつきが生じ、自炊も困難なためR5.3/14当院初診。

＜初診時採血結果　問題のあるところだけ＞
BUN＝13　タンパク不足ありと判断。初診時は脱水があり。
グリコアルブミン＝16.1　高血糖あり。

白血球数4700
白血球分画＝好中球（39.5L）リンパ球（50.1H）好塩基球（1.1H）
リンパ球が逆転。慢性疲労で、アドレナリンが出ないため、好中球が過度に低下。血圧の維持や起床が困難になりそう。

血清亜鉛/銅＝75/111　亜鉛不足顕著。他のミネラルも不足を想定。

25OHビタミンD＝18.5　目標は50以上。特に自己免疫疾患がある人は、100を目指したい。

＜初診時指導＞
タンパク質の摂取、プロテインの利用の上、ナイアシンアミド、ビタミンD、亜鉛などから開始。
途中、胃もたれで飲めない時期もありながら、少しずつサプリメントの種類を増やす。

R5.8月　夏は外出できない。倦怠感や胃もたれ、耳鳴りもあり。ナイアシン200ｍｇ/日追加。

R5.10月　36.6度に平熱があがる。去年はこの時期は落ち込みがあったが、ましと。

R6.1月　娘に会いに東京へ行けた。

R6.2月　バス旅行にも行けた。リーゼの内服は忘れることも。ゴルフにも参加。

R7.5月　当院での採血
TSH＝0.02L　チラージン効き過ぎ　内科で減量を
抗サイログロブリン抗体＝261H　自己抗体あり。微量ミネラル（セレン含有）を追加。

白血球分画　好中球（36.9L）リンパ球（54.9H）　依然として慢性疲労がありそう。アドレナリンが出ていないか、リラックスしすぎか・・・

R7.9月　暑さが苦手。お盆も控えるので不安と。チロシン追加して、アドレナリンが出やすいように。

R8.1月　甲状腺の自己抗体は範囲内になり、チラージンが効き過ぎで過剰症状態のため、中止に。

内科データ　TSH＝0.007L　FT4=1.45　FT3=4.18H　TRAb=1.9（＜2）
内科医は、「たまにバセドウ病に変わる人が100人に1人はいるから」との説明でした。
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当初は減薬希望で栄養療法を始めましたが、慢性甲状腺炎（橋本病）が軽快した例です。

橋本病の本質は、単なる「ホルモン不足」ではなく、「甲状腺濾胞細胞における酸化ストレス障害と、それに対する自己免疫反応」です。甲状腺ホルモン合成の過程で必然的に発生する活性酸素（過酸化水素）を、いかに処理するかが治療の鍵となります。
セレン、亜鉛、鉄などが重要になります。抗酸化のビタミンC、ビタミンEなども重要になります。

橋本病に対する栄養療法の5つの重要ポイント

セレンによる「グルタチオンペルオキシターゼ（GPx）」の活性化と細胞保護
甲状腺ホルモンの合成には、過酸化水素が不可欠ですが、これは強力な活性酸素でもあります。通常、グルタチオンペルオキシターゼ（GPx） という酵素がこの過酸化水素を水に無毒化し、甲状腺濾胞細胞を守っています。
GPxの活性中心にはミネラルのセレン（Se）が必要です。セレン不足によりGPxが機能しないと、過剰な過酸化水素が自らの濾胞細胞を攻撃し、破壊された細胞から抗原が漏出、それが抗サイログロブリン抗体（TgAb）や抗TPO抗体の上昇を招きます。

鉄（フェリチン）不足の解消とTPO酵素の安定化
甲状腺ホルモンを合成する酵素「甲状腺ペルオキシダーゼ（TPO）」は、ヘム鉄を構成成分とします。したがって、鉄欠乏（低フェリチン）があると、ホルモン合成能力そのものが低下します。
オーソモレキュラーの観点では、フェリチン値（貯蔵鉄）が低いと、細胞内のエネルギー産生（ATP合成）も低下し、甲状腺機能低下に伴う「ダルさ・冷え」を増悪させます。鉄の充足は、TPOの働きを助け、過剰な刺激（TSHの上昇）による甲状腺腫大を防ぐためにも重要です。

亜鉛によるホルモン変換と抗炎症作用
甲状腺で作られるホルモンの主成分はT4（サイロキシン）ですが、体内で活性を持つのはT3（トリヨードサイロニン）です。T4からT3への変換酵素（脱ヨード酵素）は亜鉛（Zn）依存性です。
また、亜鉛はSOD（スーパーオキシドジスムターゼ）という抗酸化酵素の構成成分でもあり、慢性炎症状態にある甲状腺組織の酸化ストレスを軽減させるために不可欠です。亜鉛不足は、ホルモン数値が正常でも「効きが悪い（低T3症候群に近い状態）」を引き起こします。

過酸化水素の制御と抗酸化ネットワークの強化
橋本病の炎症が強い時期は、甲状腺内で「火事」が起きている状態です。前述のGPx（セレン）に加え、細胞膜を守るビタミンE、細胞内の還元力を維持するビタミンCなどの抗酸化物質を複合的に摂取し、抗酸化ネットワークを強化する必要があります。

これにより、過酸化水素による組織破壊（アポトーシス）を最小限に食い止め、甲状腺の萎縮を防ぎます。

抗サイログロブリン抗体（TgAb）を指標とした炎症コントロール
一般診療ではTSHやFT4などのホルモン値のみを重視しがちですが、栄養療法では抗サイログロブリン抗体（TgAb）や抗TPO抗体の数値を「甲状腺の破壊活動の指標」として重視します。

セレン、亜鉛、ビタミンD、そしてグルテンフリー（リーキーガット症候群への介入）などの食事療法を行うことで、これらの抗体価を有意に低下させることが可能です。抗体価を下げることは、将来的な甲状腺機能低下のリスクを下げることに直結します。

過去のブログもご参照ください。

甲状腺機能低下症（橋本病）の栄養療法改善例 | 海浜ハートケアクリニック

29/01/2026

パニック発作と栄養の関係
パニック発作とビタミンB6と鉄不足のエビデンス

40台の女性。元来閉所恐怖傾向あり。
R7.8月頃より、外食時の煙で呼吸苦を自覚。その日の夜も息苦しく、恐怖心が2，3日残った。
その後も不安感が軽減せず、家の片付けでも胸がざわざわし、呼吸苦を生じたため、救急車を要請。
検査では問題なしと。
最近は、起床時から胸が詰まる感じがし、電車が一駅しか乗れないため、当院初診。

＜R7.9月　初診時の採血結果＞
AST/ALT＝18/15　ALTがASTに比べて低下し、ビタミンB6不足示唆。（差が1以上）

LDH＝188　ナイアシンの過不足は不明瞭。肝臓への負担があるかも。

γｰGTP＝21　少し肝負担がありそう。

総コレステロール＝211　まずまずの値。

BUN＝10.1　タンパク質の代謝の低下。摂取不足、胃酸や消化酵素の不足か。

ヘモグロビン/MCV/MCH＝13/91.3/30.6　詳しく見ると、鉄不足あり。MCHは32ぐらいが理想。

フェリチン＝39　一見フェリチンがいい方も、肝臓の負担でフェリチンの逸脱があり。
貯蔵鉄は低値のはず。

TIBC/UIBC/血清鉄＝344/166/178　血清鉄がやや高め。

亜鉛/銅＝90/103　顕著な急性炎症はないが、やや亜鉛不足。

グリコアルブミン/血糖値＝14/129　血糖はまずまず。　

1.5AG＝14.8　18未満であり、食後血糖値の上昇（血糖スパイク）あり。

血清リン＝2.6　ビタミンD不足によるリンの吸収障害、摂取不足、ないしインスリン過剰による細胞内へのシフト。

＜R7.9月　初診時の指導内容＞
まずタンパク質摂取指導、できるだけプロテインの利用推奨を行い、保険でプロマック（亜鉛入りの胃薬）、クエン酸鉄、ビタノイリン（ビタミンB1　B2　B6　B12）、リーゼ定期を処方開始。

R7.9月　気分がだいぶいい。ホエイプロテインを1日2回内服できている。鉄も飲めるとのこと。
ここでサプリメントへ切り替え。ビタミンBとヘム鉄配合剤（あしたのげんき！）と、ナイアシンアミド2000ｍｇ/日を開始。
処方は、プロマックとリーゼは継続。

R7.10月　行動が楽になる。夜も早く休める。　リーゼ減量。
R7.11月　ランチもいけた。
R7.12月　電車も乗れる。友人との会話も楽しめる。リーゼは不安時のみの利用。

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診察の度に、良くなっておられたので、非常に感謝されました。プロテインをきっちり内服できていることが大きいと思います。
パニック発作や過換気が栄養と関係するのか、疑問に思われますよね。
でも、しっかりエビデンスがあります。

Low serum concentrations of vitamin B6 and iron are related to panic attack and hyperventilation attack - PubMed

＜論文要約＞
パニック発作・過換気発作と栄養（B6・鉄）の関係

　研究の目的： パニック発作（PA）や過換気発作（HVA）で救急搬送された患者に、特定の栄養素不足があるかを調べた 。
　対象： 救急外来を受診したパニック/過換気発作の女性患者21名と、健康なボランティア女性20名

　測定項目： ビタミンB2、B6、B12、鉄、ヘモグロビンなどを血液検査で比較 。

　衝撃的な結果：
発作を起こした患者グループは、健康な人に比べて**「ビタミンB6」と「鉄」の数値が明らかに低かった。
一方で、ビタミンB2、B12には差がなかった 。

重要： 「ヘモグロビン（Hb）」の数値には差がなかった。（＝貧血の診断がつかないレベルの鉄不足が存在していた）

メカニズム： 精神を安定させる神経伝達物質「セロトニン」を作る過程で、ビタミンB6と鉄が補酵素（必須のサポーター）として働くため、これらが不足するとセロトニンが作れず、発作につながる可能性がある 。

結論： パニック発作や過換気発作の背景には、ビタミンB6と鉄の不足が関与している可能性が高い 。

サプリメントもお手軽でお勧めです。高容量のビタミンBとヘム鉄を、国産最高水準で配合しております。（あしたのげんき！）是非、ご活用ください

26/01/2026

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クリニックには暖かなパステルカラーのスイトピー💐

スイトピーって、すごく良い香りがしますね＾＾

三枚目は、院内で販売中の「ビタミン&αリポ酸・CoQ10」

オンラインでも販売開始しました💊

3つの成分の黄金バランスが、年齢に揺るがないコンディションの底上げをします。

ご紹介前から、たくさんご注文頂き嬉しく思います！

今後、詳しくブログやSNSでもご紹介させて頂きます。

寒い日が続きますが、くれぐれも
体調に気をつけてお過ごしください。

#海浜ハートケアラボ
#海浜ハートケアクリニック
#αリポ酸サプリ
#神戸心療内科
#栄養療法クリニック

19/01/2026

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#大ゴッホ展夜のカフェテラス

青と黄のコントラストが大変印象的です。

アルル時代中期、絵に対する情熱が伝わってきます。

展示はなかったですが、精神病院で療養中に描かれた「星月夜」も同じ「夜シリーズ」だそうです。

この頃には、心の暗い部分、精神の闇の部分に焦点をあてて、表現されているような気がします。

貴重な作品の数々、大変見応えがありました！

ゴッホの数ある名言の中で好きな言葉

「私は絵の中で音楽のように
何か心慰めるものを表現したい」

クリニックも「心慰める空間」でありたいと思います。

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#神戸市立博物館大ゴッホ展
#海浜ハートケアクリニック
#受験生の皆さまお疲れ様です
#クリニックの桜🌸

12/01/2026

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三連休は、とても寒くなりましたね⛄️

連休は、近くの #多井畑厄除八幡宮 でお祓いをして頂きました。

#日本最古の厄除けの霊地

在原行平、源義経も祈願したといわれる、由緒ある神社です。
　
日曜日からは「厄除大祭」が開催され、約80万人ものご参拝者が来られるそうです。

緑豊かな聖地で、心が軽くなりました🌱

その後は、スタッフ懇親会でもお世話になった、月見山の #和彩凪 さんでランチ🍙

先週末に頂いた、モンロワールのチョコ、ヨックモックのクッキー、野菜生活。

いつもお気遣いをありがとうございます♪

厄祓いで心機一転、明日より宜しくお願いします。

#海浜ハートケアクリニック
#海浜ハートケアラボ

09/01/2026

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年明けより、多数のご来院ありがとうございます！

仕事始めのランチは、「海釣り公園」の須磨丼🐟

「須磨サーモン」、馳走様でした！

来週は（金）初診受付可能です。

三連休も冷え込むようですね⛄️

無理せず、心も休養をとってあげて下さい。

#今週の花シリーズ
#海浜ハートケアクリニック
#明日のげんき
#神戸心療内科
#栄養療法クリニック

31/12/2025

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２０２５年も終わりを迎えようとしています。

今年もこうして一年を終えられるのは

支えて下さる皆さまのお陰です。

心より感謝申し上げます。

本当にありがとうございました。

来たる2026年、皆さまにとって

心豊かな一年になりますように。

これからも、ひとつひとつの時間を大切にして

心を込めて日々診療業務に臨みます。

年始は、6日より宜しくお願いします。

海浜ハートケアクリニック院長・スタッフ一同

#海浜ハートケアクリニック
#海浜ハートケアラボ
#神戸心療内科
#栄養療法クリニック
#よいお年をお迎えください🎍

25/12/2025

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クリスマスが終わったら、すぐに歳神様を迎え入れる準備へ

神様が迷われることがないよう、松も飾りました♪

一年支えて頂いたスタッフさんへ

ご近所さん のお年賀ギフト🎁

#婦人画報のお取り寄せ に掲載されてから人気だそうです！

スタッフさんからも、 のコーヒーと焼き菓子の寛ぎセットを頂きました☕️

通って下さっている方から、アイマスクとキットカット🍫

嬉しいお気遣いを、色々ありがとうございます♪

かけ足で過ぎていく2025年ですが、どうかゆったりした気持ちで新しい年を迎えられますように❄️

12月28日〜1月5日までは冬季休暇とさせていただきます🎍

#海浜ハートケアクリニック #海浜ハートケアラボ

17/12/2025