体質改善サロン Sofil-ソフィール-

15/11/2025

ラベンダーに限らず。
気軽にアロマを生活に取り入れて楽しんでもらいたいけど、注意が必要なこともあるから、正しい知識が必要です。
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精油の使い方や、購入時の不安がある方は、簡単なアドバイスならDMでお答えできます。
本格的に学びたい方は、講座もあります😊
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絶対に老けたくない人必見👀
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このアカウントでは、
絶対に老けたくない人に、様々な健康術をお伝えしています。
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自律神経やリンパ、血流は日々の生活のクセや食事で簡単に乱れてしまいます。
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なんとなく不調…
は、ちょっとした習慣の見直しで少しずつ改善できます。
健康でいきいきと、あなたらしい毎日を過ごせるヒントになりますように♡
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セルフケアに限界を感じたら、ご予約お待ちしております😌
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体質改善サロンSofil-ソフィール-
神戸市灘区大内通3-1-6
JR摩耶駅徒歩5分
平日/10:00-19:00
土日祝/10:00-18:00
月曜日、第3日曜日定休日
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#神戸マッサージ
#プライベートサロン神戸
#神戸リラクゼーション
#神戸フェイシャルエステ
#神戸エステサロン

13/11/2025

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10/11/2025

⁡やってみたよ！って人はコメントで教えてね♡
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06/11/2025

⁡副腎疲労は侮れない。
低血糖や貧血とも関わりが深くて、副腎が疲弊することで、それをカバーするために甲状腺も頑張ります。そうすると、橋本病やバセドウ病に繋がってきます。
副腎、大切にしてね♡

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05/11/2025

⁡ストレスは溜まった後のケアだけじゃなく、溜まらないように『避ける』ことも重要です。
特に、ストレスを感じやすい人は気をつけてね。

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02/11/2025

⁡《副腎機能を高める方法》
-ストレスを減らす-
仕事量を調整したり、瞑想、深呼吸などで心身の緊張を緩める
-睡眠の見直し-
毎日7〜9時間の睡眠時間を確保する
-生活リズム-
就寝時間、起床時間、食事の時間を一定にする
-適度な運動-
ウォーキングやストレッチなどの軽めの運動を定期的に
-食事の改善-
砂糖とカフェインを減らす、加工食品や添加物を避ける、ビタミンC、B群、たんぱく質を積極的に摂る

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31/10/2025

⁡《血を補う食べ物》
✴︎動物性の食品
赤身肉、赤身魚、うずらの卵、牡蠣など
✴︎黒い食べ物
黒豆、黒ゴマ、黒米など
✴︎ドライフルーツ
プルーン、レーズン、アーモンド、クコの実など
✴︎緑黄色野菜
小松菜、ほうれん草、にんじんなど

鉄分はビタミンCと一緒に摂ると、吸収率アップ！
食前食後のコーヒーは、鉄分の吸収を妨げるので、控えてね。

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27/10/2025

耳には星状神経節のツボがあります。星状神経節というのは、首の付け根の奥にあって、上半身の血流、汗、瞳孔などの働きを調整しています。

耳を揉むことでカーッとなったりイライラする気持ちを鎮めてくれるので、眠りにつきやすくなるんです。

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27/10/2025

24/10/2025

背中をゆるめることで
自律神経が整うよ✨

・背骨ぶらぶら3分
・腕ぶらぶら3分
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23/10/2025

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