ふわりはり灸院

11/08/2025

患者さんの中には、

「朝起きると首や肩が凝っている」
「ぐっすり眠れない」

といったお悩みを抱えている方が
多くいらっしゃいます。

その原因の一つは、毎日の睡眠を
支える枕があります💦

鍼灸師の視点から、理想の枕を
選ぶための大切なポイントを
３つお伝えしますね！

1. 枕の「高さ」
高すぎる枕は首に負担をかけ、
ストレートネックや肩こりの
原因になります。

逆に低すぎると、首の筋肉が
緊張して寝つきが悪くなることも。

ご自身に合った枕の高さは、
立った時の姿勢がそのまま
横になった時にキープできる
高さが理想です。

2. 枕の「硬さ」
柔らかすぎる枕は頭が沈み込んで
しまい、首や肩の安定性が
損なわれます。

適度な硬さがある枕は、頭を
しっかりと支えて寝返りを
打ちやすくしてくれます。

3. 枕の「素材」
枕の素材は、通気性や肌触り
など、快適な睡眠にとって
重要な要素です。

特に夏場は、通気性の良い素材
を選ぶと寝苦しさを軽減できます。

当院でも患者さんに向けてこの度
枕のお取り扱いを始めました。

これらのポイントをしっかり
満たした、首や肩の負担を軽減し、
質の良い睡眠をサポートして
くれる枕です。

ご自身の身体に合うか心配な方、
今使っている枕が合っているか
知りたい方は、お気軽に
ご相談くださいね。

当院でお取り扱いしている
NEWPEACEの枕はご来院時に
お試しいただけます😃！

ご来院の際にぜひお手に取って
みてくださいね♪

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ふわりはり灸整体院では毎日快適に
過ごせる健康な身体作りを

・優しい刺激の鍼灸治療
・インディバを使用しての温熱療法
・身体をソフトに調整する整体

の３つの施術でサポートさせて
いただいております。
安心・快適に過ごせる身体作りを
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15/07/2025

セルフケアを患者さんにおすすめしても
なかなか取り組めない方は一定数
いらっしゃいます💦💦

でも、やはり治療院に来れない間も
出来るだけケアしていただきたいと
思っています。

そんな方にピッタリなのが

“リカバリーウエア”

です。

着用するだけでからだの血流を
促してくれたり、からだの動きやすさを
サポートしてくれるすごいアイテム
なんです。

ふわりはり灸整体院でもからだの状態に
合わせてより効果的なリカバリーウエアの
ご提案もさせていただいてます。

“着るだけで変化するなんて気になる…”

と思われたら是非お気軽にお尋ね下さい。
試着も可能ですので試着したい場合は
その旨お伝えください🙇‍♀️
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17/03/2025

肩こりがしんどいと感じている方は
多いのに、その原因に関しては
実は何となくしか理解してないって
感じではないですか？

肩こりの原因って姿勢が悪いことや
肩こり患部の筋肉が緊張してしまって
いることだけと思っていませんか？

実は体のあちこちにある筋肉や皮膚、
内臓の緊張が関係して全身の血流や
リンパの巡りが悪くなることが
根本原因だったりします。

根本原因を知ることで、いかに患部
だけの施術では改善しにくいか、
がわかるかとおもいます💦

やはり全身トータルのケアが必要になります。

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31/12/2024

いつもご愛顧ありがとうございます🙇‍♀️

いよいよ本年もあと数時間。
もうすぐ新しい年になります。

本年は格別のご愛顧を賜り、
厚く御礼申し上げます。

今年は【研修強化年】とも言えるくらい
東京・札幌・仙台・博多・広島・沖縄等など
飛び回って参りました。

来る年もさらなる治療技術・
サービス向上を目指し、
より一層の努力をしてまいりますので、
変わらぬご厚誼を賜りますよう、
よろしくお願いいたします。

弊社の年末の診療日について
ご案内申し上げます。

年始営業：1月6日（月）10時より
通常通りとなっております🙇‍♀️

どうぞ宜しくお願いします。

向寒の折から、お体を大切に、
どうぞ良いお年をお迎えください。

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20/06/2024

身体へのセルフケアやお肌のケア、
大切なのは分かるけど何をどう
選べばいいか、迷ってしまうこと
ありますよね？

大切なのは

🟢手軽なこと
🟢サボりたくなっても何とかやれそう

の２点です。
手軽に出来ることは気がついた時に
サッとすぐ出来ますし、サボりたいと
思った時でも何とかやれそうな感じの
行動量で済むならサボらずに済みます😃

当院でもセルフケアやお肌のケアの
オススメグッズもご紹介・販売も
しております。

ご興味ある方は是非気軽にお声掛け
くださいね♪

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05/06/2024

セルフケアって本当に必要？

実は…

毎日の生活の中で知らず知らずのうちに
やってしまっている身体にダメージのある
生活習慣は一朝一夕で治るものでは
ありません💦

鍼灸治療などで一度や二度リセット
したとしてもその後の生活がそのまま
だと治るものも治りにくくなるんです。

そうしないためにもセルフケアは
改善への橋渡しをしています。

面倒だと思わずにコツコツ行うことで
ダメージを受けにくい身体に
持っていきましょう！
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24/04/2024

以前だったらできていたことが
妊娠や出産したことで出来ない…
と不安になることってありますよね。

妊娠中、お腹が大きくなることの
負担で行動量が変化するのは当たり前
ですし、出産後は出産という交通事故
レベルのダメージをうけた身体は
無理が効きません。

でも…

出来ない時期なんて本当に
一時的なんです。

妊娠中は赤ちゃんとご自身の2人分の
体力が常に必要ですし、出産後は
身体のダメージ回復にプラス赤ちゃんの
お世話が待っているんですから
キャパシティ的にも無理なんです。

こんな時は、出来ないことに目を
向けるのではなく、出来ることを
出来たことに目を向けるのと、
甘えられるなら素直に甘えて負担を
減らすべきなんです。

赤ちゃんとの時間は長いようで
短いのですからしっかりとママライフを
楽しんでくださいね。
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16/03/2024

こんな時どうする？
【妊娠線】

妊娠してお腹が大きくなって
いく様子を見るのは嬉しいですが、
やっぱり妊娠線が出来るのは
避けたいですよね💦

ちなみに妊娠線とは、

「妊娠に伴う体型の急激な変化に
よって皮膚上に現れる、ひび割れのような線」

のこと。

皮ふが引っ張られたために、
表皮の下の真皮が裂けて生じます。

けれど妊娠線は、すべての
妊婦さんにできるわけでは
ありません。

妊婦さんの約50～80パーセントに
みられるとされています。

また妊娠中は、副腎皮質ホルモンが
多く分泌される影響で、
真皮の弾力性が乏しくなります。

体重の増加と肌への保湿にしっかり
注意することが大切です。

体調管理とあわせて頑張りましょう♪

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29/02/2024

妊活の末、妊娠できたと思ったら
結構妊娠中はいろいろと制約が
あったり、注意が必要で、

【何だかなぁ…】

となった方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

【やっぱりお出かけしたい❗️】

と思ったら次の点に注意⚠️を
しましょう。

妊娠中は子宮の増大によって
疲労感が出やすくなります。

・長時間の立ちっぱなし
・長時間の座りっぱなし

は腹部にも負担になるのでこまめに
動くようにしましょう。

旅行に行くならかかりつけの医療機関
で相談することをお忘れなく！

🟢旅行やお出かけの計画はゆとりをもつ

🟢人混みは避けてマスク・手洗い・うがい
　・消毒はしっかり行う

🟢移動は無理のない行程を確保して
　休憩を出来るだけはさむ

ようにして、しっかりとお出かけを
楽しみましょう♪

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25/01/2024

08/01/2024

LINE健康相談やご来院の患者様にも

【リラックス出来る習慣を一つでも
　見つけて実行しましょう♪】

と常日頃お伝えしております。

人は心身共に極めてリラックスした時に､
脳波はアルファ波の状態になります。
その脳波がアルファ波状態になると､
【β-エンドルフィンなど】が脳内に
分泌されます｡

β-エンドルフィンは､私たちの体に
絶大な効力を持つ物質であり、ストレス
を低減･解消するのに役立ちます｡

実際β-エンドルフィンには､脳を
活性化させる働きもあり､体の免疫力を
高めて様々な病気を予防します｡

🔵リラックスを得ること
🔵体の免疫力を高めること

のどちらも妊娠体質をつくるためには､
とても大切なことです！

《そんな有効なリラックス方法を
　あなたはおもちですか？》

サクッとリラックスモードに転換出来る
と良いのですが、ほとんどの方が
何をしたらリラックス出来るかを
見つけられていないのではないなと
思います💦

そこで、自分で手軽に取り組める
簡単な方法の一つとして

お風呂＝『入浴』

をお勧めします｡

元々入浴には疲れをほぐし､血行を
促進させる効果があります。
サッと入浴するだけでもホッと
しますよね。

更に効率よく脳波がアルファ波に
なるリラックスした状態を入浴で
得る条件は､

🔴体の芯の体温(深層体温)を
　1℃上昇させる

🔴心拍数の上昇を30以内におさえる

になります。

そしてその状態にするには次にご紹介
する入浴法がオススメです。

◎まず、40度のお湯で15分入浴
　↓ ↓ ↓
あがったらその間に頭を洗ったり
しましょう♪

◎次に41度のお湯で10分入浴
↓ ↓ ↓

あがったらその間に体や顔を洗ったり
しましょう♪

◎そして最後に39度のお湯で20分入浴

真相体温が1度以上になると不快感が
出てくるので（気分が悪くなるなど）
そのときには一旦あがって､一休みするか､
身体を洗うなどで過ごしましょう。

長湯をするのが辛くなければ
これを2・3度繰り返しましょう。
しんどい場合は無理せずに上がりましょう。

お風呂は､毎日入るものなので､
毎日､リラックスできます。
合わせて免疫力を高められるので
お得な感じですね♪

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26/12/2023

手軽な取り組みやすい食養生

東洋医学では

【内外同治】

という考え方があり、
内側からの養生が重要である
と常々言われてきました。

内側の養生で手軽に自分で
取り組むならやはり

【食養生】‼️

旬の食材を摂取することは
その時期に体が欲しているものを
補うことが出来る方法の一つです。

また、食べるものだけでなく、
食習慣の見直しも大切‼️

✅よく噛んで食べる

しっかり噛むことで消化しやすく
なり、栄養吸収も良くなります♪

✅ゆっくり食べる

落ち着いてゆっくり食べることで
消化器官の負担を減らします。

✅ながらで食事をしない

食事に集中することで食べ過ぎ
などを防ぎます。

栄養の面だけでなく、
食習慣についても見直すことで
食養生に取り組んでいきましょう！

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