15/01/2026
【脂肪とからだのちから】
私たちの体には、
脂肪を「ためる」細胞と、
脂肪を「燃やす」細胞があります。
脂肪は、
本来は体を守るために
必要なものです。
決して悪者ではありません。
ただ、
体が固まり、
巡りが悪くなると、
脂肪はため込まれやすくなります。
首や肩、肩甲骨のまわりには、
脂肪を燃やして
体を温める細胞があります。
この細胞は、
がんばらせるものではありません。
無理に増やすものでもありません。
体が
「動ける」
「ゆるんでいい」
と感じたとき、
自然に働き出します。
自力整体で大切にしているのは、
鍛えることではなく、
整えることです。
固まったところをゆるめ、
動けるところを
少し動かしてあげる。
呼吸を止めず、
気持ちよさを目安に動く。
それだけで、
血の巡りが戻り、
神経の働きも整ってきます。
体は、
自分で温まる準備を始めます。
無理な食事制限をすると、
体は「足りない」と感じ、
かえってため込もうとします。
よく噛んで、
落ち着いて食べる。
それだけで、
体は安心します。
脂肪を減らそうと
がんばらなくていい。
体を治そうと
力まなくていい。
自分の体を感じて、
ゆるめて、動かして、呼吸する。
体はちゃんと、
本来の働き方を
思い出してくれます。
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