24/02/2026
85歳の女性。
昔はバレーボールをされていたと聞き、ボールを使ったトレーニングを提案しました!✌️😄
🏐激しい運動ではなく転がるボールを追う弾むボールを取るそれだけで
✔体幹が働く
✔足元が安定する
✔笑顔になる
ヨガを頑張って腰や肩を痛めた経験があるそうですが、誠心流では「できる運動」ではなく「続けられる運動」を大切にしています。
✨運動はトレーニングではなく“楽しい遊び”でいい😊
#誠心流手技整体療法 #高齢者トレーニング #転倒予防 #体幹トレーニング #ボール運動 #楽しく運動 #整体師の視点 #健康寿命 #機能改善 #姿勢改善