凪ヨガ高知

24/08/2025

9月1日(月)～ 9月30日(火)の間 19時～20時半の夜のクラスと日曜10時～11時半のクラスに行き放題プラン ￥4,900と大変お得です。

要法寺クラスはご参加の際に+￥100がかかります。

現在回数券をお使いの方も9月は回数券を使用せず、行き放題プランをご利用していただくことも可能です。

詳細・お問合せはhttps://nagiyoga.com/
またはプロフのリンクよりお願いいたします。

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22/08/2025

【凪ヨガ高知 9月のスケジュール】

まだまだ暑さが続く9月。
体は知らず知らずのうちに、夏の疲れをため込みがちです。

冷たい飲み物や冷房で冷えた内臓、寝苦しい夜による睡眠不足…。
「疲れているのに休めていない」そんなサインが出やすい時期でもあります。

ヨガのゆったりとした呼吸と効果的な動きで
こわばりをほぐし、内側から巡りを整えていきましょう。

夏の疲れを癒して、秋を迎える準備を一緒にしていきませんか？

凪ヨガ高知
・レギュラークラス1回 ¥1,200(要法寺¥1,300)
・入会金、月謝不要
・空きがあれば予約も不要
・無料駐車場有り
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詳細・ご予約・お問合せはhttps://nagiyoga.com/
またはプロフのリンクよりお願いいたします。

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09/08/2025

【凪ヨガ高知 8月スケジュール】

年々暑さが厳しく、夏が長くなってきていますね。

この時期、日中はもちろん夜間や早朝も気温が十分に下がらず屋外での運動は危険ですので、夏場は屋内で体を動かし、筋力低下を防ぎましょう。

8月も、無理なく続けられるペースで体と心のメンテナンスをしていきましょう。

凪ヨガ高知
・レギュラークラス1回 ¥1,200(要法寺¥1,300)
・入会金、月謝不要
・空きがあれば予約も不要
・無料駐車場有り
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詳細・ご予約・お問合せは
https://nagiyoga.com/
お願いいたします。

21/06/2025

【凪ヨガ高知 7月スケジュール】

日本は梅雨だけでなく夏も湿度が高いですね。
熱中症リスクの総合的な指標になるのが「暑さ指数」です。
暑さ指数は気温1: 湿度7: 輻射熱2 という割合で、湿度の影響がとても大きいことがわかります。

リビングや寝室に温湿度計を置き、気温が高くなくても除湿や冷房をつけ、熱中症はもちろん深い睡眠がとれる環境を整えましょう。

今寝室のエアコンはタイマーで消さず、朝までつけっぱなしが推奨されています。

そして運動や入浴で汗をかける体を作りましょう。　

凪ヨガ高知
・レギュラークラス1回 ¥1,200(要法寺¥1,300)
・入会金、月謝不要
・空きがあれば予約も不要
・無料駐車場有り
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詳細・ご予約・お問合せは
https://nagiyoga.com/
よりお願いいたします。

01/05/2025

【凪ヨガ高知 5月スケジュール】

★5月24日(日)は県外のヨガイベントの仕事のため休講となります

暖かくなり体を動かしやすい季節です。

WHOのガイドラインによると、健康のためには中強度の有酸素運動を週に150〜300分以上、高強度の有酸素運動を75〜150分以上続けることが望ましいと言われています。

忙しく運動する時間を取るのが難しい方は、日常生活の中に運動を組み込んでみましょう。

トイレに行った後に必ず5回スクワットする(1日計35回)、髪を乾かしている間につま先立ちとストレッチ、毎日使う食器は背伸びしないと届かない高い所にしまう…等
まだまだできることはたくさんありますね。

健康で体が思い通りに動くということは、決して当たり前のことではありません。
健康的な食事・運動・前向きな心、健康でいられるよう一緒に歩んで行きましょう。

凪ヨガ高知

・レギュラークラス1回 ¥1,200(要法寺¥1,300)
・入会金、月謝不要
・空きがあれば予約も不要
・無料駐車場有り
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詳細・ご予約・お問合せは　
https://nagiyoga.com/
よりお願いいたします

01/05/2025

【凪ヨガ高知 5月スケジュール】
★5月24日(日)は県外のヨガイベントの仕事のため休講となります

暖かくなり体を動かしやすい季節です。

WHOのガイドラインによると、健康のためには中強度の有酸素運動を週に150〜300分以上、高強度の有酸素運動を75〜150分以上続けることが望ましいと言われています。

忙しく運動する時間を取るのが難しい方は、日常生活の中に運動を組み込んでみましょう。

トイレに行った後に必ず5回スクワットする(1日計35回)、髪を乾かしている間につま先立ちとストレッチ、毎日使う食器は背伸びしないと届かない高い所にしまう…等
まだまだできることはたくさんありますね。

健康で体が思い通りに動くということは、決して当たり前のことではありません。
健康的な食事・運動・前向きな心、健康でいられるよう一緒に歩んで行きましょう。

凪ヨガ高知

・レギュラークラス1回 ¥1,200(要法寺¥1,300)
・入会金、月謝不要
・空きがあれば予約も不要
・無料駐車場有り
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詳細・ご予約・お問合せは　https://nagiyoga.com/
よりお願いいたします

19/04/2025

もうすぐゴールデンウィークですね
祝祭日も通常通りのスケジュールでクラスを開催しています！

・レギュラークラス1回 ¥1,200(要法寺¥1,300)
・入会金、月謝不要
・空きがあれば予約も不要
・無料駐車場有り
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詳細・ご予約・お問合せは　https://nagiyoga.com/
よりお願いいたします

25/03/2025

22/02/2025

【凪ヨガ高知 3月スケジュール】

冬は寒さで体が縮こまるため「全身を伸ばしたい」と言われる方がとても多いです。

ヨガは日常では決して伸ばさない部分、使われない筋肉を使い、リフレッシュし軽くなった体を実感できると思います！

自分の体のケアをいつもいつも後回しにしていると、いざ動かそうとした時に思い通りに動いてくれないばかりか、けがをしてしまったり病気になってしまうかもしれません。

ヨガでは体は「魂の乗り物」、「神殿のように大切にすべきもの」と言われます。
体がダメになってしまうとどれだけ人生のクオリティが下がってしまうか… 少し想像してみてください。

今日が1番若い日です。体のケアを始めましょう！

凪ヨガ高知

・レギュラークラス1回 ¥1,200(要法寺¥1,300)
・入会金、月謝不要
・空きがあれば予約も不要
・無料駐車場有り
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詳細・ご予約・お問合せは
https://nagiyoga.com/
よりお願いいたします

31/12/2024

21/12/2024

【凪ヨガ高知 1月スケジュール】

毎年恒例1月3日(金)運動不足解消ヨガ
15:00〜16:30 テクノジムスタジオ(仲田町)

年末年始は食べ過ぎたり飲み過ぎたり、夜更かししたりと生活のリズムが崩れがちですね。

年に一度のお正月なので、睡眠不足の方はたくさん寝て、普段食事を節制している方はたまには好きなものを食べて楽しみましょう。

そしてその後は生活のリズムを取り戻し、健康で思い通りに動く体を維持するよう、しっかりと体を動かしましょう！

凪ヨガ高知

・レギュラークラス1回 ¥1,200(要法寺¥1,300)
・入会金、月謝不要
・空きがあれば予約も不要
・無料駐車場有り
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https://nagiyoga.com/
よりお願いいたします。