凪ヨガ高知

24/12/2025

02/12/2025

【凪ヨガ高知 12月のスケジュール】

もう今年もあと少し。
年末は慌ただしく、体のケアが疎かになりがちですね。

しっかりとバスタブに浸かって、体の芯から温めましょう。塊肉をお湯にサッと浸けただけでは中まで温まっていないですよね。

38〜40℃のお湯に10〜15分くらい浸かると副交感神経が優位になりリラックスできます。
血管が拡張し血流が良くなり、疲労物質が排出されやすくなります。
また水圧によりむくみ改善にも効果があります。

就寝の1〜2時間前に入浴することでを　睡眠の質も向上します。

今月もどうぞよろしくお願いいたします。

#ヨガ
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#お寺ヨガ
#瞑想
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#高知瞑想
#筋膜リリース
#高知お寺ヨガ
#枯山水
#枯山水庭園
#枯山水ヨガ
#サップヨガ

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#高知イベント

02/12/2025

【凪ヨガ高知 12月のスケジュール】

もう今年もあと少し。
年末は慌ただしく、体のケアが疎かになりがちですね。

しっかりとバスタブに浸かって、体の芯から温めましょう。塊肉をお湯にサッと浸けただけでは中まで温まっていないですよね。

38〜40℃のお湯に10〜15分くらい浸かると副交感神経が優位になりリラックスできます。
血管が拡張し血流が良くなり、疲労物質が排出されやすくなります。
また水圧によりむくみ改善にも効果があります。

就寝の1〜2時間前に入浴することでを　睡眠の質も向上します。

今月もどうぞよろしくお願いいたします。

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27/10/2025

体を動かすのに最適な季節

深い呼吸とともに様々な関節を動かし、普段使わない筋肉を使い、気持ち良く思い通りに動く体作りをしましょう！

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25/10/2025

瞑想ってたくさんの効果があって、海外の有名企業でも取り入れられてるって聞くけど難しそう…と思っていませんか？

初めてでも無理なく始められるように、まずは2〜3分から。
5〜6通りのさまざまな方法の瞑想を実践できますので、きっとあなたに合う瞑想が見つかると思います。

詳細はプロフのリンクより、凪ヨガWebサイトでご確認ください。

ご参加を心よりお待ちしております。

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26/09/2025

【凪ヨガ高知 10月のスケジュール】

やっと暑さの峠を越し少し過ごしやすくなりました、
今からの1〜2ヶ月は1年の中でも貴重な快適な季節です。

「運動が大切なことは分かっているけど億劫で…」と思っている方にとって、運動をする習慣を身につける絶好のチャンス！

「体を動かすと気持ちが良い」
「ぐっすり眠れる」
「気づけば肩こりが無くなった」
「体が軽くなって引き締まった」
等々たくさんのメリットを得ることができます。

凪ヨガ高知
・レギュラークラス1回 ¥1,200(要法寺¥1,300)
・入会金、月謝不要
・空きがあれば予約も不要
・無料駐車場有り
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詳細・ご予約・お問合せはhttps://nagiyoga.com/
またはプロフのリンクよりお願いいたします。

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24/08/2025

9月1日(月)～ 9月30日(火)の間 19時～20時半の夜のクラスと日曜10時～11時半のクラスに行き放題プラン ￥4,900と大変お得です。

要法寺クラスはご参加の際に+￥100がかかります。

現在回数券をお使いの方も9月は回数券を使用せず、行き放題プランをご利用していただくことも可能です。

詳細・お問合せはhttps://nagiyoga.com/
またはプロフのリンクよりお願いいたします。

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22/08/2025

【凪ヨガ高知 9月のスケジュール】

まだまだ暑さが続く9月。
体は知らず知らずのうちに、夏の疲れをため込みがちです。

冷たい飲み物や冷房で冷えた内臓、寝苦しい夜による睡眠不足…。
「疲れているのに休めていない」そんなサインが出やすい時期でもあります。

ヨガのゆったりとした呼吸と効果的な動きで
こわばりをほぐし、内側から巡りを整えていきましょう。

夏の疲れを癒して、秋を迎える準備を一緒にしていきませんか？

凪ヨガ高知
・レギュラークラス1回 ¥1,200(要法寺¥1,300)
・入会金、月謝不要
・空きがあれば予約も不要
・無料駐車場有り
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詳細・ご予約・お問合せはhttps://nagiyoga.com/
またはプロフのリンクよりお願いいたします。

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09/08/2025

【凪ヨガ高知 8月スケジュール】

年々暑さが厳しく、夏が長くなってきていますね。

この時期、日中はもちろん夜間や早朝も気温が十分に下がらず屋外での運動は危険ですので、夏場は屋内で体を動かし、筋力低下を防ぎましょう。

8月も、無理なく続けられるペースで体と心のメンテナンスをしていきましょう。

凪ヨガ高知
・レギュラークラス1回 ¥1,200(要法寺¥1,300)
・入会金、月謝不要
・空きがあれば予約も不要
・無料駐車場有り
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詳細・ご予約・お問合せは
https://nagiyoga.com/
お願いいたします。

21/06/2025

【凪ヨガ高知 7月スケジュール】

日本は梅雨だけでなく夏も湿度が高いですね。
熱中症リスクの総合的な指標になるのが「暑さ指数」です。
暑さ指数は気温1: 湿度7: 輻射熱2 という割合で、湿度の影響がとても大きいことがわかります。

リビングや寝室に温湿度計を置き、気温が高くなくても除湿や冷房をつけ、熱中症はもちろん深い睡眠がとれる環境を整えましょう。

今寝室のエアコンはタイマーで消さず、朝までつけっぱなしが推奨されています。

そして運動や入浴で汗をかける体を作りましょう。　

凪ヨガ高知
・レギュラークラス1回 ¥1,200(要法寺¥1,300)
・入会金、月謝不要
・空きがあれば予約も不要
・無料駐車場有り
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詳細・ご予約・お問合せは
https://nagiyoga.com/
よりお願いいたします。

01/05/2025

【凪ヨガ高知 5月スケジュール】

★5月24日(日)は県外のヨガイベントの仕事のため休講となります

暖かくなり体を動かしやすい季節です。

WHOのガイドラインによると、健康のためには中強度の有酸素運動を週に150〜300分以上、高強度の有酸素運動を75〜150分以上続けることが望ましいと言われています。

忙しく運動する時間を取るのが難しい方は、日常生活の中に運動を組み込んでみましょう。

トイレに行った後に必ず5回スクワットする(1日計35回)、髪を乾かしている間につま先立ちとストレッチ、毎日使う食器は背伸びしないと届かない高い所にしまう…等
まだまだできることはたくさんありますね。

健康で体が思い通りに動くということは、決して当たり前のことではありません。
健康的な食事・運動・前向きな心、健康でいられるよう一緒に歩んで行きましょう。

凪ヨガ高知

・レギュラークラス1回 ¥1,200(要法寺¥1,300)
・入会金、月謝不要
・空きがあれば予約も不要
・無料駐車場有り
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詳細・ご予約・お問合せは　
https://nagiyoga.com/
よりお願いいたします