凪ヨガ高知

24/04/2026

【凪ヨガ高知 5月のスケジュール】

「運動しないといけないのは分かっているけど、難しい…」と思っている方も多いと思います。

ゴールデンウィークは、近年の日本ではとても貴重な暑くも寒くもない快適な時期。
運動習慣づくりの習慣を始めるのにぴったりですね。

入会金・月謝なし。
行ける時に参加するドロップイン制です。

#高知ヨガ
#筋膜リリース
#マインドフルネス瞑想
#枯山水
#高知イベント

31/03/2026

【凪ヨガ高知 4月のスケジュール】

「運動はがんを抑制する」
運動は体にいいとよく言われますが、
最近ではそれが“感覚”ではなく、
医学的にもはっきりと示され始めています。

2025年に発表された大規模な臨床試験では、
大腸がんの治療後に運動を続けた人は、
運動をしていなかった人と比べて

・再発や死亡のリスクが約28％低下
・8年後の生存率も明らかに高い

という結果が出ています。

運動は「なんとなく良さそうなもの」ではなく、
治療の一部として考えられるものへと変わってきています。

とはいえ、
いきなり激しい運動を続けるのは大変ですね。

凪ヨガではケガなく効果的に筋肉を使う
正しい体の動かし方を
呼吸と共に少しずつ整えていきます。

4月、
自分の体を大切にする時間を
日常に取り入れてみませんか？

入会金・月謝なし。
行ける時に参加するドロップイン制です。

#高知ヨガ
#筋膜リリース
#マインドフルネス瞑想
#枯山水
#高知イベント

14/03/2026

【凪ヨガ高知 3月のスケジュール】

体調がいいだけで、人生は少し優しくなる。

体調を崩したとき、
私たちは初めて
「普通に元気でいられること」が
どれほどありがたいことかに気づきます。

でも本当は、
不調や病気になる前に
その大切さに気づけたらいいですよね。

忙しい毎日の中で、
つい自分のことを後回しにしてしまいがちですが、
命と健康がいちばんの土台。

体調が整っていると
心にも余裕が生まれ、
周りの人を思いやることもできて、
人との関係も自然とやわらかくなっていきます。

ヨガの時間は
体を動かすだけでなく、
自分の体と静かに向き合う時間。

「自分を大切にする時間」を
日常の中に少しだけ作ってみませんか？

入会金・月謝なし。
行ける時に参加する、ドロップイン制です。

#高知ヨガ
#筋膜リリース
#マインドフルネス瞑想
#枯山水
#高知イベント

14/03/2026

【凪ヨガ高知 3月のスケジュール】

体調がいいだけで、人生は少し優しくなる。

体調を崩したとき、
私たちは初めて
「普通に元気でいられること」が
どれほどありがたいことかに気づきます。

でも本当は、
不調や病気になる前に
その大切さに気づけたらいいですよね。

忙しい毎日の中で、
つい自分のことを後回しにしてしまいがちですが、
命と健康がいちばんの土台。

体調が整っていると
心にも余裕が生まれ、
周りの人を思いやることもできて、
人との関係も自然とやわらかくなっていきます。

ヨガの時間は
体を動かすだけでなく、
自分の体と静かに向き合う時間。

「自分を大切にする時間」を
日常の中に少しだけ作ってみませんか？

入会金・月謝なし。
行ける時に参加する、ドロップイン制です。

#ヨガ
#高知ヨガ
#お寺ヨガ
#マインドフルネス瞑想
#高知瞑想
筋膜リリース
高知お寺ヨガ
枯山水
枯山水庭園
枯山水ヨガ
サップヨガ
SUPヨガ
出張ヨガ
凪ヨガ
凪ヨガ高知
高知イベント

30/01/2026

【凪ヨガ高知 2月のスケジュール】

寒さで体がこわばりやすい2月。
なんとなく不調を感じやすい季節でもあります。

こりや張りを感じる方や運動が久しぶりの方には、月曜19時と木曜10時のヨガ&筋膜リリースクラスがおすすめです。

体を伸ばしてすっきりしたい方は、日曜10時リセット&リフレッシュか水曜19時スローヨガ。

しっかり動かして筋肉も強化できるのは火曜10時ベーシックと火曜19時ヴィンヤサフロー。

姿勢が悪いのが気になったり、ヨガポーズの修正と向上を叶える木曜19時姿勢改善&ステップアップ。

どのクラスも競いではないので、しんどくなったらいつでも休んでOKです。

・体の正しい使い方
・知らないうちにできているクセの修正
・日常の隙間時間でできる筋トレ

を丁寧にお伝えしています。

「体が硬いから不安」
「運動が久しぶり」
「続けられるか分からない」

そんな方こそ、ぜひ一度いらしてください。

入会金・月謝なし。
来られるときに来る、ドロップイン制です。

2月のスケジュールはこちら🗓
（画像をご覧ください）

体を整えると、
毎日の過ごしやすさが変わります。

#ヨガ
#高知ヨガ
#お寺ヨガ
#マインドフルネス瞑想
#高知瞑想
筋膜リリース
高知お寺ヨガ
枯山水
枯山水庭園
枯山水ヨガ
サップヨガ
SUPヨガ
出張ヨガ
凪ヨガ
凪ヨガ高知
高知イベント

24/12/2025

02/12/2025

【凪ヨガ高知 12月のスケジュール】

もう今年もあと少し。
年末は慌ただしく、体のケアが疎かになりがちですね。

しっかりとバスタブに浸かって、体の芯から温めましょう。塊肉をお湯にサッと浸けただけでは中まで温まっていないですよね。

38〜40℃のお湯に10〜15分くらい浸かると副交感神経が優位になりリラックスできます。
血管が拡張し血流が良くなり、疲労物質が排出されやすくなります。
また水圧によりむくみ改善にも効果があります。

就寝の1〜2時間前に入浴することでを　睡眠の質も向上します。

今月もどうぞよろしくお願いいたします。

#ヨガ
#高知ヨガ
#お寺ヨガ
#瞑想
#マインドフルネス瞑想
#高知瞑想
#筋膜リリース
#高知お寺ヨガ
#枯山水
#枯山水庭園
#枯山水ヨガ
#サップヨガ

#出張ヨガ
#凪ヨガ
#凪ヨガ高知
#高知イベント

02/12/2025

【凪ヨガ高知 12月のスケジュール】

もう今年もあと少し。
年末は慌ただしく、体のケアが疎かになりがちですね。

しっかりとバスタブに浸かって、体の芯から温めましょう。塊肉をお湯にサッと浸けただけでは中まで温まっていないですよね。

38〜40℃のお湯に10〜15分くらい浸かると副交感神経が優位になりリラックスできます。
血管が拡張し血流が良くなり、疲労物質が排出されやすくなります。
また水圧によりむくみ改善にも効果があります。

就寝の1〜2時間前に入浴することでを　睡眠の質も向上します。

今月もどうぞよろしくお願いいたします。

#ヨガ
#高知ヨガ
#お寺ヨガ
#瞑想
#マインドフルネス瞑想
#高知瞑想
#筋膜リリース
#高知お寺ヨガ
#枯山水
#枯山水庭園
#枯山水ヨガ
#サップヨガ

#出張ヨガ
#凪ヨガ
#凪ヨガ高知
#高知イベント

27/10/2025

体を動かすのに最適な季節

深い呼吸とともに様々な関節を動かし、普段使わない筋肉を使い、気持ち良く思い通りに動く体作りをしましょう！

#ヨガ
#高知ヨガ
#お寺ヨガ
#瞑想
#マインドフルネス瞑想
#高知瞑想
#筋膜リリース
#高知お寺ヨガ
#枯山水
#枯山水庭園
#枯山水ヨガ
#サップヨガ

#出張ヨガ
#凪ヨガ
#凪ヨガ高知
#高知イベント

25/10/2025

瞑想ってたくさんの効果があって、海外の有名企業でも取り入れられてるって聞くけど難しそう…と思っていませんか？

初めてでも無理なく始められるように、まずは2〜3分から。
5〜6通りのさまざまな方法の瞑想を実践できますので、きっとあなたに合う瞑想が見つかると思います。

詳細はプロフのリンクより、凪ヨガWebサイトでご確認ください。

ご参加を心よりお待ちしております。

#ヨガ
#高知ヨガ
#お寺ヨガ
#瞑想
#マインドフルネス瞑想
#高知瞑想
#筋膜リリース
#高知お寺ヨガ
#枯山水
#枯山水庭園
#枯山水ヨガ
#サップヨガ

#出張ヨガ
#凪ヨガ
#凪ヨガ高知
#高知イベント

26/09/2025

【凪ヨガ高知 10月のスケジュール】

やっと暑さの峠を越し少し過ごしやすくなりました、
今からの1〜2ヶ月は1年の中でも貴重な快適な季節です。

「運動が大切なことは分かっているけど億劫で…」と思っている方にとって、運動をする習慣を身につける絶好のチャンス！

「体を動かすと気持ちが良い」
「ぐっすり眠れる」
「気づけば肩こりが無くなった」
「体が軽くなって引き締まった」
等々たくさんのメリットを得ることができます。

凪ヨガ高知
・レギュラークラス1回 ¥1,200(要法寺¥1,300)
・入会金、月謝不要
・空きがあれば予約も不要
・無料駐車場有り
ㅤ
詳細・ご予約・お問合せはhttps://nagiyoga.com/
またはプロフのリンクよりお願いいたします。

#ヨガ
#高知ヨガ
#お寺ヨガ
#瞑想
#マインドフルネス瞑想
#高知瞑想
#筋膜リリース
#高知お寺ヨガ
#枯山水
#枯山水庭園
#枯山水ヨガ
#サップヨガ

#出張ヨガ
#凪ヨガ
#凪ヨガ高知
#高知イベント
#ヨガ行き放題

24/08/2025

9月1日(月)～ 9月30日(火)の間 19時～20時半の夜のクラスと日曜10時～11時半のクラスに行き放題プラン ￥4,900と大変お得です。

要法寺クラスはご参加の際に+￥100がかかります。

現在回数券をお使いの方も9月は回数券を使用せず、行き放題プランをご利用していただくことも可能です。

詳細・お問合せはhttps://nagiyoga.com/
またはプロフのリンクよりお願いいたします。

#ヨガ
#高知ヨガ
#お寺ヨガ
#瞑想
#マインドフルネス瞑想
#高知瞑想
#筋膜リリース
#高知お寺ヨガ
#枯山水
#枯山水庭園
#枯山水ヨガ
#サップヨガ

#出張ヨガ
#凪ヨガ
#凪ヨガ高知
#高知イベント
#ヨガ行き放題