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修気整体院【整体ヨガ研究院】

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鈴木町２丁目２２９－４６

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Kodaira, Tokyo
修気整体院【整体ヨガ研究院】

3年以上お悩みのあなたへ
我慢できない頭痛がふわっと軽くなる！
熟睡できて目覚めもスッキリ！
花小金井で20年以上地域に貢献。
メディアの取材依頼も多数受けた整体院

慢性的な頭痛や不眠の改善に特化した施術を行っています。カラダの歪みは筋肉・骨格だけでなく、「硬膜」という膜組織にも起こります。検査しても異常がない症状や、過去の事故やトラウマなどが要因となるカラダの不調は硬膜の緊張に原因がある可能性もあります。それを調整するのが「クレニオセイクラルセラピー」（頭蓋仙骨療法）です。当院ではアメリカに本部を置くアプレジャインスティテュートの技術を採用しています。

19/09/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

健康番組でよく取り上げられるのは、膝・腰・股関節の痛みなどですが、慢性的な症状では必ずといっていいほど「加齢」が原因として挙げられます。

膝や股関節だったら加齢で軟骨が減ってくる

腰なら椎間板が加齢で潰れてくる

だいたいそういう解説が多い気がします。

加齢だったらほとんどの人にそういう状況が起こってもおかしくないですが、ならない人もいます。

では、なる人とならない人の違いは何でしょうか？

大きい要因は「生活習慣」です。

毎日背中を丸めてスマホを見ていれば椎間板がつぶれてきやすいですし、運動不足なら軟骨が減ってくることもあるでしょう。

適度な負荷の運動は重要ですが、それはバランスの取れた姿勢という土台があってこそです。

悪い姿勢で負荷をかけてしまったら骨や軟骨に不必要な負荷をかけることになります。

だからやむくもに運動をやればいいというものでなく、姿勢などカラダ全体のバランスを取って行く必要があります。

当院では姿勢指導もしていますが、カラダにとって無理のない姿勢を作り、それを元にして適度な運動が加われば、加齢による軟骨や椎間板の変性を防止できます。

40代50代の方は特に今のバランスがちゃんと整っているか、専門家に判断してもらいましょう。

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諦めていた慢性症状を改善に導く整体院です！
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13/09/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

サービス・接客業で立っている時間が長い職業で腰痛を持っている人は多いと思います。

腰に負荷がかかる動作があれば腰痛になりやすいですが、そもそも立っている姿勢自体に腰痛を引き起こす要因があります。

それは…前重心による反り腰です。

人の体は、重心がわずかに崩れるだけで全体のバランスが変わります。
前重心になると…

１．スネの筋肉や太ももの前面が緊張しやすくなる

２．骨盤が前に傾き、腰の反りが強くなる（反り腰）

３．腰椎が圧迫され、腰の筋肉に負担が集中

この結果、腰が張る・痛みが出るだけでなく、足の疲れやすさ・肩や首のコリにもつながります。

特にヒールを履き機会が多い女性や無意識の重心が前に傾いていると腰の負担が大きくなります。

こうした姿勢からくる腰痛の場合、腰の筋肉だけを揉んでも解決にはなりません。

カラダ全体のバランスを整えると同時に、姿勢自体も見直す必要があります。

当院では、施術だけでなく、バランスを整えるボディーワークもオプションとしてレッスンしています。

週に何度もマッサージをしているのに腰が辛い…

そんなあなたは全体のバランスをしっかり整えましょう。

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04/09/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

「毎日ストレッチしてるのに、肩こりが取れない…」
「セルフマッサージを頑張ってるけど、腰の重さが戻ってくる」

そんなふうに感じたことはありませんか？

自分で体をケアする意識はとても素晴らしいこと。
ですが、実はストレッチやセルフケアには「限界」があるのです。

セルフケアでアプローチできるのは、基本的に表面の筋肉や関節の一部です。

しかし、不調の原因が深部の筋膜・内臓の緊張・神経の働きにある場合、ストレッチだけでは「表面だけほぐして、根っこは残っている」という状態になりがちです。

YouTubeを見てよさそうなのを選んだつもりでも、それが本当にあなたのカラダに向いているかの判断は難しいですよね。

セルフケア直後に少しラクになるけれど、次の日にはまた同じようにだるくなる。

これは、「根本の歪みや緊張が解消されていない証拠」です。

当院の施術はただ筋肉を緩めるのではなく、体の奥にある“力が抜けない場所”や“神経の緊張”に着目して整えます。

セルフケアは大切です。
ですが、セルフケアと施術が両輪となってカラダのバランスを最適にするのが理想です。

「一人では限界を感じてきた」
「努力してるのに、良くならない」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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28/08/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

「右の腰が痛いけど、左は大丈夫だからまだ平気」
「左肩が上がりにくいけど、動かせないわけじゃない」

そんなふうに、“片側だけの不調”を我慢していませんか？

実はその我慢、知らないうちに反対側の筋肉や関節に負担をかけているかもしれません。

人の体は、痛みを感じると無意識に「かばう動き」をします。
たとえば…

・右の腰が痛いと、左足に重心をかけて歩く
・左の肩がつらいと、右腕ばかりで荷物を持つ
・片側の股関節が硬いと、逆側の膝や腰が代わりに動く

こうした“アンバランスな体の使い方”が続くと、
本来は問題のなかった側にも痛みや不調が出てしまうのです。

初期段階での片側の痛みは、比較的早く改善できることが多いです。

しかし、両側に症状が広がってしまうと、体全体のバランスが大きく崩れてしまうため、

・改善までに時間がかかる
・痛みがぶり返しやすくなる
・姿勢や歩き方も変わってしまう
といった悪循環につながりやすくなります。

当院では、痛みのある部位だけでなく、
「なぜそこに負担が集中したのか」
までを全身から分析・調整します。

片側の痛みは、体からの最初のサイン。

「もう片方も痛くなってから」ではなく、今この瞬間の選択が未来の体を変えます。

カラダのSOSは無視しないで、積極的にケアしてあげましょう。

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21/08/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

定期的に来院されるＩさんが先日訴えていたのは、朝腰が辛いというものでした。

顔を洗うのに腰をかがめるのが辛いようで、昼頃にカラダが解れてくれば治まるというものです。

よく聞いてみたら、1週間前に外出して１万歩以上歩いたとのこと。

歩数だけでも少しオーバーワークですが、その時にサンダルだったそうです。

外は炎天下、美術館に入ったらエアコンがキンキン、そういう環境で１日過ごしていたので、足からの疲れと冷えが要因として考えられそうです。

夏のオシャレとしてサンダルで外出する女性は多いと思いますが、シューズと違ってクッション性に欠けるため、長時間歩くと足からの疲労が腰に伝わる事はよくあります。

例えば２時間に１回は休憩と取ったり、帰宅後には足首や腰をストレッチするなど、普段以上に足のケアを心がけてください。

オシャレはカラダのバランスを崩す事もありますので注意しましょう。
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01/08/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

「最近、寝ても疲れが取れない…」
「クーラーが効いた室内にいても、体がだるい」
「毎年、夏は体調が落ちやすい」

そんな方は、体の“内側の巡り”が乱れているサインかもしれません。

今年もすでに強烈な猛暑です。

体温調整や水分代謝、自律神経のバランスが大きく崩れやすく、
放っておくと夏バテ・頭痛・だるさ・食欲不振・不眠など、さまざまな不調につながります。

猛暑による疲労は、気づかないうちに体にたまっていきます。

たとえば…
・暑さで呼吸が浅くなる → 酸素不足で疲れやすく
・冷房と外気の温度差で自律神経が乱れる
・食欲低下により内臓機能が低下

こうした“見えない疲れ”が積み重なると、秋まで体調を引きずってしまうこともあります。

整体は、つらくなってから駆け込む場所——
そんなイメージをお持ちかもしれません。

でも考えていただきたいのは、
「痛みの出ないカラダ創り」
を普段から意識していく事です。

体を整えることで、疲れにくく、よく眠れて、元気に過ごせる夏を迎える事ができます。

痛み・辛さが出る前に取り組みましょう！
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25/07/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

猛暑につきものなのが「熱中症」のリスクです。

ならないように気を付ける事は大切ですが、熱中症になった後、後遺症には注意が必要です。
中には、数年続くこともあるといいます。

特に注意したいのが「脳へのダメージ」です。

脳は熱に弱い部位です。昔から「頭寒足熱」っていいますよね。

熱中症によって脳に熱がこもり、熱中症自体は治っても、脳のダメージが残ってしまう後遺症があります。

頭痛、倦怠感が数カ月、数年残ったら辛いですよね。

夏バテしないカラダ創りはいいですが、脳のケアも忘れてはいけません！

当院では脳の働きを正常にしていくクレニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法）という施術を積極的に行っています。

軽い力で頭を触り、神経の働きを正常にしていくものです。

熱中症になっていないから・・・という事ではなく、脳の健康を維持して、いいコンディションで夏を乗り切るためにも今のうちにケアしていきましょう！

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17/07/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

「姿勢が悪いと体に良くない」
そんなことは、誰でも知っているかもしれません。

でも実は、姿勢の乱れは肩こりや腰痛だけでなく、全く別の不調を引き起こすこともあるんです。

たとえば、こんな症状、思い当たりませんか？

・呼吸が浅い・ため息が増える
・頭がボーッとする・集中力が続かない
・お腹の調子が悪い・便秘や下痢を繰り返す
・慢性的な疲労感や不眠

一見、姿勢とは関係なさそうに思えるこれらの不調。
実は、姿勢の乱れが内臓や自律神経に影響している可能性があるのです。

たかが姿勢と思われるかもしれませんが、姿勢によって内臓や神経の働きにまで影響を与える事もあります

・猫背になる → 胸が圧迫されて呼吸が浅くなる
・骨盤が前後に傾く → 内臓が下垂し、消化吸収がうまくいかなくなる

つまり、悪い姿勢は筋肉だけでなく、呼吸・血流・神経・内臓の動きにも影響してしまうのです。

さらに、学校で習う「いい姿勢」とはカラダを緊張させる姿勢なんです！

これは意外ですよね。

では本当にバランスのいい姿勢とは？？
そのヒントは武道にあります。

当院では武道を元にした姿勢のレッスンも行っています。

姿勢が良くなれば自律神経の働きが良くなるばかりか、見た目も若返りますよ！

姿勢で人生を変えませんか？
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10/07/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

最近観た番組で「立っているだけでヤセる」という特集がありました。

座っている時間を立つ事に変えるだけでカロリー消費量が多くなりダイエット効果が上がるという説です。

日本人は先進国でも座っている時間がダントツに長いそうです。

平均７時間は座っているといいます（欧米人４時間）。

座る時間が２時間増えると、腹囲の内臓脂肪も面積が増加するというデータもあるそうです。

といっても、ただ立っているだけじゃ退屈ですし、せっかくならカラダのバランスも整った方がいいと思いませんか？

武道では立ってるだけでカラダを整える稽古法があります。

それが、「站椿」（立禅）と言われるものです。

でも単に立つだけでは意味がありません。

姿勢をどうやって取るかが重要なポイントです。

骨盤のポジション、胸、肩、肘など細かく調整し、あるイメージを用いながら立つんです。

私はだいたい１日１時間を目標に毎日練習しています。

我慢して長時間立つわけではありません。

バランスが整えば疲労感も出ないですし、逆に終わった後は充実した感じになります。

当院ではオプションとしてボディーワークのレッスンも行っています。

こうした東洋の叡智をしっかりとレクチャーしています。

筋肉・骨格・神経・脳、すべてにアプローチする站椿をもっと多くの人に知ってもらいたいですね。

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03/07/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

施術において膜組織を緩めていくと「治療脈」という現象に出会う事があります。

通常「脈」というと、呼吸であったり心拍であったりしますが、「治療脈」とは本人の自然治癒力が働いた時に起こるものです。

例えば、横隔膜に手を置いて緩めているとします。

何もなければ手には何も伝わってこないのですが、時々「ドクドク」と脈が大きく感じられる時があります（心拍とは違う形で）。

それを感じたらじっくり待ってあげると段々収まってきます。

これはクレニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法）の施術過程で起こる現象で、クレニオの世界において「治療脈」と名付けられています。

とても興味深いカラダの反応です。

筋肉を緩めたり、骨格の歪みを調整したりするのは施術者側の能動的な対応ですが、一方でクライアント（患者）側の治そうとする力（自然治癒力）を引き出すのも大切です。

治療脈にはそんな可能性があるようです。

まだまだ人間のカラダには不思議な作用がありますね。
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26/06/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

カラダのどこかを痛めた時に、無意識そこを触ったり撫でたりする事って誰でもあると思います。

なぜ、それで痛みが軽減するのでしょうか？

これを解くカギが「ゲートコントロール理論」と言われるものです。

脊髄には痛みの信号をコントロールする「ゲート」というのがあるとされます。

皮膚にはセンサーが沢山あり、軽い刺激によって、痛みのゲートを閉ざし、結果として痛みを和らげる効果があるという事です。

誰から教えられるわけじゃないですが、無意識にやっているのって人間の本能なのかもしれません。

皮膚って日常生活でも普通に触っていますが、そういう刺激よりも施術の時の刺激の方が柔らかく、優しいのでより効果的になります。

よくマッサージで「強く揉んで欲しい」と希望する人もいますが、強い刺激は「やってもらった感」は確かにありますが、本当に筋肉がリラックスして良い状態にするにはマイナスになるリスクもあります。

人間のカラダってまだまだ未知な領域がありますが、優しい力でも痛みを軽減させることはできます。

クレニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法）も軽いタッチですし、カラダに負担をかけずに不調を改善できるように今後も勉強していきます。

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20/06/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

先日来院されたＩさんに気になる事を伺った所、

「まっすぐ歩いているつもりだけど、右に傾きそうになる。」との回答が。

筋肉検査をすると、左手よりも右手の方が力が入らず抜けてしまいます。

普段の生活を聞いてみると、右手でバックを持つ事が多く、最近は3日連続で買い物をして荷物を持っていた、と言います。

重たい物を持って歩いていたので左右のバランスが崩れていたようです。

という事で左右のバランスと共に神経の働きも整えるようにしました。

日常生活の何気ないクセによってカラダのバランスを崩す事はよくあります。

このような事を回避するために施術と共にボディーワークを推奨しています。

ボディーワークはストレッチとは違い、カラダのバランスを整えるセルフ整体にもなります。

当院ではボディーワークのレッスンも提供していますよ。

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住所

鈴木町２丁目２２９－４６
Kodaira, Tokyo
1870011

営業時間

月曜日	10:00 - 16:00
火曜日	09:30 - 16:00
水曜日	10:00 - 16:00
木曜日	10:00 - 16:00
金曜日	10:00 - 19:00
土曜日	10:30 - 11:30
日曜日	16:00 - 17:00