LN. Evelyn Ruiz

10/12/2025

¿Qué es el déficit calorico? Entenderlo te ayudará a no caer en trampas de la industria.
- ¿Dietas Detox? ❌️
- ¿Gel para reducir grasa localizada?❌️
-¿Pastillas o tes quemas grasa? ❌️
Y un largo etc... pura mentira.

28/11/2025

⚖️ El peso corporal es solamente un factor de muchas cosas a tomar en cuenta cuando hablamos de salud ✨️

Si te enfocas solamente en el peso, olvidaras las cosas verdaderamente importantes ✨️

✨️Recuerda que estar bien acompañado en tu proceso te ayudará a ver las cosas desde una perspectiva mas amable con tu cuerpo ✨️

Hoy es un lindo día 🌞

03/10/2025

✨️➡️Entrenar todo el cuerpo te ayudará a sentirte y verte mucho mejor!
❗️No tengas miedo de fortalecer tu espalda❗️

13/08/2025

Fui a un tabehoudai de uvas 巨峰 Kyoho 🍇(todo lo que puedas comer).

Según la temporada del año podrás encontrar esta actividad con diferentes frutas, en donde pagas una tarifa y puedes quedarte ahi comiendo toda la fruta que quieras 😮‍💨👌🏻🍇

3 racimos fue lo máximo que mi pancita soportó 😂
¿Qué opinas de esta actividad?

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30/07/2025

Nos vemos hoy miércoles! En vivo a partir de las 7:15 pm

◆◆Programa radial Latin-a: la nutricionista Evelyn Ruíz nos habla de “Cómo prevenir la deshidratación y golpes de calor" ◆◆
Miercoles 30 de julio, a partir de las 7 pm, en el programa radial Revista Latin-a, “Cómo prevenir la deshidratación y golpes de calor», explica la nutricionista Evelyn Ruíz . Además, noticias e información para la vida cotidiana en Japón.
Ver en vivo de 7 a 8 pm (hora Japón) ingresando a uno de los links:
Facebook: http://www.facebook.com/RevistaLatin.a/
Youtube: https://www.youtube.com/live/Qh0lD-4wcrM
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7月30日、19時から20時（日本時間）ラジオ番組ラティーナライブ 配信します。日本時間19時からライフ配信しますので、お楽しみください。
Youtube: https://www.youtube.com/live/Qh0lD-4wcrM
Horarios para otros países:
Perú, México (CDMX) y Colombia 5 AM
Argentina (Buenos Aires) 7 AM
Estados Unidos (Washington) 6 AM
España (Madrid) 12 PM
Brasil (Brasilia) 7 AM

11/07/2025

✨️Julio 2018 VS Julio 2025 ✨️
53kg VS 56kg

Trabajar en el aumento de masa muscular no sólo te ayudará a verte mejor por fuera, si no a tener mejor salud metabólica.
Claro, acompañado de una alimentación adecuada!

✅️En la foto del lado izquierdo pesaba alrededor de 53 kg y en la del lado derecho 56kg.
Otro ejemplo de como el peso puede llegar a ser "irrelevante" en muchos casos y que no necesariamente pesar menos es mejor, sobre todo si este aumento es de masa muscular con una buena planeación de ejercicio y alimentación.

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27/06/2025

👀 La vida FITNESS PERFECTA no existe 👀
🫠No todo lo que vemos en redes sociales es real, ni tampoco nos van a funcionar las mismas "estrategias".

🙉 Recuerda que cada persona es diferente, es por eso la importancia de un acompañamiento profesional y personalizado.✨️

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13/05/2025

Hola! 👋✨️

Para los que son nuevos por aquí, me presento:
👩‍⚕️Me llamo Evelyn Ruiz, soy licenciada en Nutrición y entrenadora en musculación y fitness 🏋‍♀️

Estudie en la benemérita Universidad de Guadalajara, en Jalisco, México.

Me encanta que estes aqui y poder ser ✨️Tu nutri de confianza✨️
Darte información basada en evidencia científica y atenderte de la misma forma, con ética profesional y valores.

🫰🏼Espero poder aportar un granito de arena a tu vida en la formación de hábitos saludables de alimentación y ejercicio.
Juntos trabajar por una mejor calidad de vida para todos y luchar en contra de la desinformación.

Gracias por estar aquí ✨️👋

07/04/2025

🌸✨️Las flores de sakura en su máxima floración y los árboles más bonitos que e visto en el tiempo que llevo en Japón ✨️🌸

06/04/2025

Los invito a escuchar el podcast de Epico TV en el que estuve colaborando con el tema de "Nutrición para toda la familia".

26/02/2025

✨️Fotitos del 2024 que nunca subi✨️

1 China town (Yokohama). Enero
2. Templo de Gōtokuji (Tokyo). Febrero
3. Ueno park, Tokyo. Marzo
4. Ueno park, Tokyo. Abril
5. Acuario Chiraumi, Okinawa. Abril
6. Odaiba, Tokyo. Mayo
7. Capuchino en una carnita asada. Junio
8. Kamakura. Julio
9. Owakudani, Hakone. Agosto
10. Embajada de México en Japón. Septiembre
11. Hakone e el Mt Fuji de fondo. Octubre
12. Nagoya. Octubre
13. Causa al olivo 🇵🇪. Noviembre
14. Festival de luces, Tokyo. Diciembre