LN. Evelyn Ruiz

13/02/2026

Uno de mis días de entrenamiento 🙂‍↕️🦵

10/02/2026

✨️10 meses de perseverancia y mucha determinación por mejorar su salud y calidad de vida✨️
Las personas ven el resultado, pero lo que no ven son todas las desiciones diarias que se tienen que tomar!
No a sido fácil, muchas veces se trata de tomar desiciones incómodas, como ir al gimnasio aunque no tengas ganas de ir, o dedicar una parte de tu día a preparar tus alimentos cuando seria mas fácil comprar cualquier cosa.

Pero cada dia se vuelve un poco mas fácil, una desición mas sencilla, mas natural y cuando menos te lo esperas... estás aquí, viviendo una vida mucho mejor! Física y emocionalmente.
Y eso definitivamente no tiene precio y vale todo el esfuerzo ✨️😊.

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05/02/2026

Con un consumo moderado y un adecuado consumo de fibra, puedes evitarte este tipo de molestias ✨️
¿Sabías esto? 👀

28/01/2026

🫢 Cosas que DEJE de hacer desde que estudié NUTRICIÓN 🥗🏋‍♀️

24/01/2026

Diciembre fue un mes demasiado bonito ♥️🇲🇽
Familia, amigos y comida que apapacha el corazón ❤️‍🩹

Regresar a tu comida y costumbres ❤️‍🩹
Porque la comida también es un gesto de amor y esta rodeada de significados, por eso no solo nutre el cuerpo, si no el alma ❤️‍🩹✨️

Gracias México 🇲🇽
Gracias familia y amigos por siempre hacernos sentir en casa ✨️

03/01/2026

12 meses, 12 fotos...
Resumen (extremadamente resumido) del 2025✨️
1. Diciembre: viaje renovador a México 🇲🇽✨️
2. Noviembre: el gym siempre como refugio
3. Octubre: nuevos amigos 🇯🇵✨️
4. Septiembre: Celebrando a México en Japón 🇯🇵🇲🇽
5. Agosto: intente ver el monte Fuji, sin éxito.
6. Julio: Floración de la flor de loto 🪷
7. Junio: probé comida Thailandesa ✨️
8. Mayo: Visitamos Kusatsu ✨️ (de mis lugares favoritos en Japón) ♨️
9. Abril: Más entrenamiento 🏋‍♀️
10. Marzo: 🎂
11. Febrero: Tomando algo de sol 🌞
12. Enero: Empezando el año 2025 🏋‍♀️✨️

Gracias a todos por estar aquí este 2025.
Vamos por más el 2026 ✨️🏋‍♀️♥️

10/12/2025

¿Qué es el déficit calorico? Entenderlo te ayudará a no caer en trampas de la industria.
- ¿Dietas Detox? ❌️
- ¿Gel para reducir grasa localizada?❌️
-¿Pastillas o tes quemas grasa? ❌️
Y un largo etc... pura mentira.

28/11/2025

⚖️ El peso corporal es solamente un factor de muchas cosas a tomar en cuenta cuando hablamos de salud ✨️

Si te enfocas solamente en el peso, olvidaras las cosas verdaderamente importantes ✨️

✨️Recuerda que estar bien acompañado en tu proceso te ayudará a ver las cosas desde una perspectiva mas amable con tu cuerpo ✨️

Hoy es un lindo día 🌞

03/10/2025

✨️➡️Entrenar todo el cuerpo te ayudará a sentirte y verte mucho mejor!
❗️No tengas miedo de fortalecer tu espalda❗️

13/08/2025

Fui a un tabehoudai de uvas 巨峰 Kyoho 🍇(todo lo que puedas comer).

Según la temporada del año podrás encontrar esta actividad con diferentes frutas, en donde pagas una tarifa y puedes quedarte ahi comiendo toda la fruta que quieras 😮‍💨👌🏻🍇

3 racimos fue lo máximo que mi pancita soportó 😂
¿Qué opinas de esta actividad?

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30/07/2025

Nos vemos hoy miércoles! En vivo a partir de las 7:15 pm

◆◆Programa radial Latin-a: la nutricionista Evelyn Ruíz nos habla de “Cómo prevenir la deshidratación y golpes de calor" ◆◆
Miercoles 30 de julio, a partir de las 7 pm, en el programa radial Revista Latin-a, “Cómo prevenir la deshidratación y golpes de calor», explica la nutricionista Evelyn Ruíz . Además, noticias e información para la vida cotidiana en Japón.
Ver en vivo de 7 a 8 pm (hora Japón) ingresando a uno de los links:
Facebook: http://www.facebook.com/RevistaLatin.a/
Youtube: https://www.youtube.com/live/Qh0lD-4wcrM
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7月30日、19時から20時（日本時間）ラジオ番組ラティーナライブ 配信します。日本時間19時からライフ配信しますので、お楽しみください。
Youtube: https://www.youtube.com/live/Qh0lD-4wcrM
Horarios para otros países:
Perú, México (CDMX) y Colombia 5 AM
Argentina (Buenos Aires) 7 AM
Estados Unidos (Washington) 6 AM
España (Madrid) 12 PM
Brasil (Brasilia) 7 AM