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Chie yoga-Anantam

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Ina, Nagano
Chie yoga-Anantam

ヨガレッスン、ワークショップ、リトリート、イベント等を企画、運営。

30/04/2026

⁡🌾お米ができるまで🌾～part２～
⁡
田植えを間近に控え、
お米の苗達は元気に成長して、
圃場(作物を育てる場所)に移され始めました。
⁡
ここからが体力勝負！
育苗箱にして5万枚以上、1枚ずつ並べていく。
でもね、この段階はまだマシw
お米農家さんに、嫁入りしていく時が…
それはまた続きでw
⁡
⁡
#お米作り
#お米大好き
#農女
#田植え前
#田んぼ

20/04/2026

4月なのに、もう夏日💦
今年は、5月5日が｢立夏｣とされているけれど、
もう既に立夏じゃないかとw
夏の始まりを告げる立夏、
緑は新緑から緑へ、田んぼではカエルがゲコゲコ🐸
夏らしい日差しを感じたかと思えば、夜は肌寒かったりする。
立夏は、心身ともに夏への準備期間。
⁡
身体は、
汗腺を開き、汗をかけるよう心がけ、
体内に水分を溜め込まないよう。むくみや重さの原因に。
寒暖差による自律神経の乱れに注意です。
暑さにも、まだ身体は慣れていないので、
疲労感やダルさを感じやすい時期でもあります。
朝晩、肌寒いな…と感じたら、冷えないように対策を。
冷たいものを飲みすぎず、お風呂でちゃんと温まる♨️
⁡
心は、
イライラや不安、焦りなどの感情は抑えるよう
心がけたい季節です。
これらの感情は、中医学でいう｢心｣を病むと言われます。
穏やかに、のびのびと過ごす。
⁡
ヨガや瞑想はぴったりです♪
⁡
季節は変化していくという事は、
自分の身体も心も変化をしていきます。
つまり、いつも通りは存在しない。
その変化に対応していく心身を！
⁡
今月も、月1瞑想クラスが迫ってきました。
今週金曜日21:00～22:00開催です♪
ご予約はDMにて。
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#瞑想
#瞑想会
#マインドフルネス
#整える
#山梨ヨガ

09/04/2026

自分に気づくことは、自分を労ること。

腰が痛いな…と気づく。
いや、寝れば明日には治ってるはず！とか、
心が疲れたな…と気づく。
シャワー浴びればスッキリするはず！と、
⁡
その身体と心の疲れ放置してませんか？
⁡その放置は、自分に気づく事から、
意識を逸らしているだけかもしれない。
⁡
ちゃんと自分の身体にも、心にも気づいてあげると、
それだけでも自分への労り、癒しになったりする。

整うヨガでは、
身体と心は繋がってるをコンセプトに、
毎週木曜11時～12時、山梨県甲府市湯村にて開催中。
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ヨガ初心者から、経験者まで
どなたでも参加できるクラスです♪
体験だけしてみたい、もっと詳細知りたいなど、
お気軽にご相談ください。
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#甲府ヨガ
#山梨ヨガ
#ヨガクラス
#整う
#自分を大切に

05/04/2026

日本３大桜🌸の1つ。
信州伊那の高遠城址公園に咲く、1500本の高遠小彼岸桜🌸
少し小ぶりの桜は、ソメイヨシノより少し濃いピンクで
密集して咲くのが特徴なだけあって、
視界が淡いピンクに染まる感じ♡
⁡
9時前には到着したのに、既に🅿️は多くの車が。

中学校の校庭入口で生徒さんが、
私たちが作ったパンフレットです！どうぞ！
って手渡してくれたり、
学校の一画のお土産売り場では、
お饅頭美味しいでーす！お土産にいかがですかー？
楽しんで来て下さーい！帰りに寄って下さいねー！
元気でキラキラした声が飛んでくる。

そんな姿見たら、買わずにはいられないょねw
なんか、町中の人がこの桜に誇りを持って、
盛り上げていきたい！って想いが伝わってくる。
⁡
桜🌸も人も温かいお花見でした♡
⁡
今年のお花見はコレで終わり！
さぁ、本格的にお米作りが始まる！
怒涛の3ヶ月、かかってこいやw

⁡
#高遠城址公園
#お花見🌸
#日本三大桜
#春のおでかけ

01/04/2026

4月は雨の1日でスタート。

せっかくの陽気が台無し⤵⤵
反面、
水不足が少しは解消するぞ⤴︎︎⤴︎
とも思う。
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気分が上がるも下がるも、
自分の選択1つで変わったりする。
だったら、上がる方で選択したいなと思う。
でも時に⤵⤵しか選択肢が無いように感じる時がある。
⁡
物事全て、
プラス・マイナスどちらの側面も持ち合わせている。
もし、片面しか見えないのであれば、
それは自分の決めつけから、
片面しか見えていない可能性がある。
⁡
⤵⤵な事から学べたこと。
⤵⤵な事がなかったら、出会えなかった人。
⤵⤵な事があったから、気づいた事。
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⤵⤵な事を無くそうとする事より、
それをどう捉えるか？
その選択肢を広げる視点を持つ事へ
シフトチェンジしてみると、心は整いやすくなる♪
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✧• ─────────────── •✧
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【整うヨガ】
心と身体は繋がってる、だからどちらも整えるを
コンセプトに、毎週木曜11時～甲府市湯村にて開催中🧘‍♀️
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4月も毎週開催です。
ご予約は、DMにて♪

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#山梨ヨガ
#甲府ヨガ
#整える
#マインドフルネス

29/03/2026

🍑桃畑がピンクに染まり始めました♪
桜と桃のコラボお花見スタート！

桜🌸菜の花は満開！芽吹いてきた緑に青空♡
目に飛び込んでくる華々しい色たちが楽しい⤴︎︎
⁡
混んでるお花見スポットは回避w
ほぼ穴場なお花見ドライブ🚗³₃
⁡渋滞知らずな地元お花見巡りで春を大満喫♪
⁡
帰り道、家が近づくにつれて色がどんどん減ってくる…
あれ…こんな質素だったっけ？w
そう、この辺りは田んぼが多くてね。
でも、田んぼはこれからが映える季節になるんです♪
それは、また季節が進んだら！

⁡
🌸今日巡ったお花見スポット🌸

・桃色に染まった街並みを見下ろせる展望スポット
桜と一本杉も見所！
#花鳥山展望台
↓
・桃畑の真ん中にある城跡、桜も桃も間近に見たければ！
#小山城
↓
・県の天然記念物に指定されている樹齢300年の糸桜
#慈眼寺
↓
・茅葺き屋根が特徴の慈眼寺は、趣がある山門と本殿に
桃も桜も花桃に菜の花が楽しめる
#慈眼寺
⁡
⁡

#お花見ドライブ

28/03/2026

妙了寺のしだれ桜🌸

⁡
地面まで届く無数の枝、見事な垂れっぷり！
木のまわりに囲いもなく、
垂れた枝の間を歩けてしまう！
桜🌸の中を歩くって初めて♡
⁡
ふと、桜の木から音がするな…と思ったら、
あちこちに、ミツバチ🐝
懸命に花粉を集めてた。
まるで、桜の木がぶーーーんて鳴ってるみたいw
桜の下で命を繋ぐ音♪

⁡リールの最後に
懸命に働くミツバチ🐝もバッチリ撮れてるので、
良かったら観てね♪

#桜の季節
#山梨ドライブ
#季節を感じる
#マインドフルネス
#桜満開

21/03/2026

いつも通りを保ちたがる心。
いつも変化をしている心。
⁡
心も身体も、生理的に一定・安定を保ちたがるのに、
心は常に変化をしている。
生理的な心の仕組みとは裏腹に、
常に心も身体も変化している。

生理的なものを変えることはムリですw
だから、心の仕組みを知り、変化している心を認識する。
これだけでも、心は健康に近づく。

瞑想は、常に変化している心を認識するツールの1つ。
1つ、1つ丁寧に自分の心を知る作業でもあると思うのです。
⁡
今月も、
Online月1瞑想クラス27日(金)21:00～22:00
開催です。
ご予約はDMにて！
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⁡
#瞑想
#瞑想会
#マインドフルネス
#心のヨガ
#山梨ヨガ

20/03/2026

着々と春🌸
山梨でも日毎に桜が咲き始め、
あっという間に満開になっちゃいそう！
久しぶりにつくしの大群見つけたw

ただいま満開なのは、スモモ。
満開の白い花をつけたスモモの木をあちこちで見かける。
桃もそろそろ咲き始める♪

⁡春の山梨魅力ポイントだと思う所！
🌸桜と桃のコラボお花見🌸
一面桃色に染まった街に舞い散る桜が美しい♡

この前ヨガの生徒さんとも、
この景色もっと宣伝すればいいのにー！
って、話題に挙がったばかり。
⁡
また、その頃の景色upします♡
⁡

#春の風景
#山梨
#山梨の春
#桜スポット
#山梨ヨガ

⁡

04/03/2026

人は⁡、あらゆる事象に意味を持たせたがる。
意味は、人生を彩ってくれるものでもある
と同時に、心を疲弊させる側面も持ち合わせる。
⁡
それらの意味に、心がすり減らないように、
振り回されないようにするために…

人は意味を持たせたがるもの。
であるという事を知る。
その意味は、自分で選んで付けている。
という自覚。
「事実」と「意味」を分けて観れること。
⁡
これらは、とても大切だと思うのです。
⁡
⁡
#ヨガ
#瞑想
#マインドフルネス
#ヨガインストラクター
#心穏やかに

01/03/2026

今日はclosedのワークショップday♪
参加してくれた皆んな、ありがとう！
季節の変化とともに、身体も変化してきてる時だからこそ、
春の養生ヨガ🌸
⁡
芽吹の季節は、ぐんぐん上に伸びるイメージそのままに、
エネルギーも上に上に上がりがち。
故に、頭痛やイライラ情緒不安定と言われる。
⁡
だから、どっしり根付くグラウンディングする意識が
とても大切です♪
意識だけで変わるの？
と思うかもしれないけれど、ばっちり変わります！
意識で変わる体感ワークで、皆んなの意識も変えつつ、
グラウンディング意識の太陽礼拝と、
下半身をしっかり使うアーサナで整えていきました。

⁡
今日のツボおさらい。
・太衝(たいしょう)
・神門(しんもん)
⁡
頭痛やイライラした時には押してみてね！
⁡
さて。
意識で変わるという事は、
私たちインストラクターが誘導する言葉1つで、
生徒さんの体感が変わるということでもある。
⁡
だから、ゴールが大切。
そのアーサナでどうしたいのか？何を感じて欲しいのか？
それを明確にする事で、1つのアーサナから
いくつものバリエーションが生まれる。
いつも同じ誘導になってしまう💦と
感じてるインストラクターさん、これを意識してみてね♪
新しい情報も良いけれど、1つを丁寧に深掘りし、
色んな角度から見ると答えが目の前にあったりするょ！
⁡
⁡
#ヨガワークショップ
#山梨ヨガ
#ヨガインストラクター
#整う
#ヨガレッスン

住所

Ina, Nagano