Chie yoga-Anantam (2026)

29/12/2025

2026年1月のスケジュールupしました♪
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今年も残すところ数日。
年末年始、心身共に健やかに過ごせますよぉに♡
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来年また、楽しく実りある時間を
皆んなと過ごせることを楽しみにしてます♪
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【整うヨガ】
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きっと誰しも、誰かのため、
何かのために頑張っているはず。
でも時に"自分のため"の時間を作り、
心も身体も整えていく時間も大切です。

心と身体は繋がっている。
身体も心も整え自分を癒し、労る優しいヨガ。

初めての方から経験者まで、どなたでもご参加可能です♪
ご予約はDMにて！
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#甲府ヨガ
#山梨ヨガ
#整う
#マインドフルネス

22/12/2025

今日は冬至。
陰極まりて陽生ず☯️
少しずつ日が長くなって春への準備がスタートする日。
と言われるけど、まだまだ寒くなるのょねw
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☯️太極図は、全ての物事は陰と陽という二つの側面を持ち、
一方がなければ他方も存在しない関係にある。
という意味。
私たちは、頭の中で物事を二極化してしまいがち。
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プラスorマイナス
良いor悪い
好きor嫌い
正解or不正解
成功or失敗…とかとか
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そして、出来ればマイナスは無くしたい、とも思っている。
でも、その二極化する事が比較を生み、
自分で自分の首を絞めてしまう事が多々ある。
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大切なのは、マイナスを無くすことじゃなくて、
マイナスが無くなったら、プラスも無くなると言うこと。
もし、全てがプラスだけになってしまったら、
何がプラスだかも分からなくなってしまうでしょ？
マイナスがあるからこそ、プラスは存在しうる。
逆も然り。
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まさに太極図。
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じゃあ時に、
マイナスにしかないじゃん！と感じるあるのは何故？
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マイナスしかないんじゃない。
マイナスしか見ていないだけ。
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そんな時、瞑想が役立ったりするわけです。
観察する。「自分」って奴をよくよーく観察する。
特に、自分を囲ってる「」👈コレを。
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「」👈コレに気づくことが、瞑想。
そうすると、マイナスしかないじゃん！が、
あれ？そうでもないかも…ってなるんだ。
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という事で、今年最後の月1瞑想クラスは、
今週金曜日21:00～です♪
ご予約はDMにて。

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#瞑想
#瞑想会
#瞑想ヨガ
#陰陽
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04/12/2025

マインドフルネスの定義は

「今目の前で起きた事を、
判断・ジャッジなく、そのまま・ありのままに見る」

これだけ読んでも意味わからん…
マインドフルネスに挑戦したけど、
難しかった・理解しきれなかったと感じたら、
まずはココから始めてみるといい。

○○な事が起きた
その○○は、私がそう見ているだけ。

すると、起きた事には本来何も付いてない。
って事がちゃんと見えてくる。
瞑想をするにも、この意識はとても大切。

#マインドフルネス
#瞑想
#心穏やか
#自分と向き合う
#ヨガインストラクター
#山梨ヨガ

03/12/2025

山梨に来てから、季節を堪能することが増えたなと思う♪
四方を山に囲まれる分、
目に飛び込んでくる季節も感じやすいのかな。

秋も終わり。
今日は一気に寒くなったね💦

バタバタとあっという間に過ぎ去った11月…
ちょっと時差投稿になちゃたけど、
秋の終わりは、メタセコイア並木🍁で、紅葉見納め。
オレンジに染まったメタセコイアは、なかなかの見応え♪

これから、山梨は八ヶ岳からからっ風が
びゅーびゅー🌀吹き降ろす……
そろそろ冬眠したい……w

#紅葉
#メタセコイア並木
#富士川クラフトパーク
#季節を楽しむ
#マインドフルネス

24/11/2025

今月もそろそろ月末。
という事は、今月ももちろん開催♪
Online月1無料瞑想クラス。

何度も言っているけれど…
大事だと思うから、何度も言います！

ひたすらに瞑想実践も大事だけれど、理論も大事。
特に、ヨガを含め瞑想やマインドフルネスのように、
目には見えない心やマインドに働きかけるようなものは、
ふわふわ…何となく…になりがち。

その、ふわふわや、何となく…になりがちな所を、
しっかり理論で補ってあげると、
瞑想効率は格段に上がる。
格段に上がると何が起こるのか？

自分が変わる。
自分のマインドが変わる。

それは、スピでもなければ盲信的なものでもなく、
そういう事だったんだ！という確信を経ての変化。

瞑想とは？を紐解き、瞑想の質を上げるための
月1瞑想クラス。

11月28日(金) 21:00～開催です。
ご予約はDMにて♪

#瞑想
#瞑想会
#自分を変える

20/11/2025

本格的に寒くなるのを前に
インフルエンザが流行っている…

夏の暑さから、免疫力が回復しきれないまま、
寒暖差や乾燥など、身体へのダメージは蓄積されがち💦

夏の疲れは、思っているより厄介だ。
だから、寒さに身体が慣れるまでムリしちゃいかん。
と、信頼する鍼灸師の友が良く言っていたのを思い出す
今日この頃。

整うヨガでは、単にアーサナを取るだけでなく、
身体の使い方からお伝えすることも大切にしています。
アーサナを深めるだけでなく、無理なくケガなく上手に
身体を使えるようにしていくこと。

また、リリースクラスではボールを使うことで、
手軽にセルフケアができるように身体を緩めるポイントを
共にお伝えし、自宅でもケアできるようにする事で、
生徒さん一人一人の整うをサポートしています。

ヨガ初めての方から、経験者まで
どなたでもご参加できるクラスです。

【整うヨガ】毎週木曜 11:00～12:00

甲府市湯村にて開催中！

✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼

【整うヨガ～ありがとう♡年末specialクラス】

12月21日(日) 10:00～12:00 残枠1名
となっています。早めのご予約を！

#山梨ヨガ
#甲府ヨガ
#甲府市ヨガ
#ヨガクラス
#整うヨガ
#ヨガ教室
#整う
#マインドフルネス
#自分時間
#ヨガイベント
#ヨガインストラクター

16/11/2025

今日はクローズドのワークショップday
素敵なモデルハウスのスタジオにて♪
#ヘーベルハウス

｢冬に備えて身体を整える｣をテーマに、
中医学を交えて、自宅でもセルフケアできるよう、
この時期にダメージを受けやすい所と、
身体を温め、気を補えるような経絡とツボをお伝えし、
元気になる太陽礼拝を♪

今日出てきたツボ:
大淵・中府・関元・気海・命門

セルフケアの参考に！
本格的に寒くなってきたので、身体を冷やさぬよう、
陽の気を補いながら、無理せず過ごしていきましょ♪

参加してくれた皆さまありがとう♡
主催してくれたかおりさんありがとう♡

またやりましょね♪

#ヨガワークショップ
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#山梨ヨガ
#昭和町ヨガ
#身体を温める
#整える
#整うヨガ
#冬に備えて
#ありがとう

13/11/2025

実験の中間報告w

無事に天日干し終わったお米ちゃん🌾
脱穀せねば！
という事で、手でやってみるw

約30束をひたっすらプチプチ……
もはや、瞑想だわw
集中……没入……ただやる……

途方もない地味ぃ～な作業……
でも、このプチプチ中々気持ちいいw

機械もなんもなかった時代の人たち、まじ尊敬するわ。。

見かねて、皆んな手伝ってくれるw

まだまだプチプチし続けるよ！

#米作り
#昔の人はすごい
#尊敬
#瞑想
#集中
#この感覚
#ハマる

06/11/2025

【整うヨガ～ありがとう♡年末specialクラス】

縁起とは、ラッキー⤴︎︎︎アンラッキー⤵︎ ︎の意が一般的ですが、
ご縁。と似た意味もあります。
整うヨガは、まさにご縁からスタートしました。
皆んなが居なかったら、スタートしなかった整うヨガ。

だから、感謝を込めて年末specialクラス開催します。

慌ただしい年末だからこそ、
身体も心も…一息付く時間を♪

定期開催の木曜から抜け出し、
今回は日曜日に開催です。

【開催日時】 12月21日(日) 10:00～12:00

【開催場所】ゆむらん 2F
山梨県甲府市湯村3-18-12
詳しくはゆむらんで検索🔎

【参加費】 1500円 (当日払い)

【ご予約】ご予約はDMまたは、メールにて

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