01/05/2026
朝目覚めると身体がカチコチ」
「なんとなくの不調が、続いている」
40代になると
"前とは何かが違う"
そんな身体の変化に戸惑うことはありませんか？
私自身も、動悸やホットフラッシュ、
目のピントが急に合わなくなったり……。
更年期の症状をひと通り経験してきました。
そんな中、まっさらな状態から身体を知り、
一つひとつ試していく中で辿り着いたのが、
「今の自分にちょうど良いバランス」でした。
現役理学療法士としての
解剖学的な「体の仕組み」を土台に。
東洋の「養生」の智慧と
武道のしなやかな「軸」をスパイスに。
これまで大切に育んできたヨガクラスが、
40代からのミドル世代を心地よく過ごしたい方へ。
予防と養生の学びの場【 saraflow 】としてブラッシュアップします。
「身体を知って、楽に自由に動く」
今のあなたに必要なステップを
3つのクラスでご案内します。
🌿 Step1：ラクっとヨガ
まずは、固まったカラダを「ほどく」。
朝の60分で、今日の一歩をラク（楽）に。
健やかな土台を育みます。
🍂 Step2：季節の「めぐり」養生ヨガ
なんとなくの不調を、季節の智慧で整える。
旬の食事（薬膳）と季節の養生のヒント💡+
やさしいヨガで、
心身の巡りをスムーズにします。
📖 Step3：トータルヘルス養生ヨガ
なぜ？を知って。
楽に自由に「身体の地図」を広げよう。
〜1年後「自分の身体と仲良くなる」
オリジナルの資料付きヨガ〜
現代科学と古来の智慧を繋ぎ、あらゆる角度から「身体の地図＝可能性を広げてみよう」を合言葉に
やりたいことを叶え、好きな場所へ行く土台（身体）を
少人数グループで楽しみながら探求するヨガクラスです。
ミドル世代を支えるのは
しなやかな「軸」と「好奇心」
無理をして頑張るのではなく、
身体の仕組みを知ることで、少ない動きの中から
楽に、自由に動けるようになります。
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【 2026.10.11 HPリニューアル 】
10.15（木）
-saraflow特別クラス-開催予定✨
よりブラッシュアップした内容でお届けできるよう
絶賛準備中です。
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詳細は、こちらのインスタ
またはプロフィール欄のホームページから。
（ .saraflow ）
皆さまのお越しを心より、お待ちしております✨
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