11/08/2025
「◯◯制限ダイエットはリバウンドの始まり」
ダイエットというと多くの方がカロリーや糖質、脂質を制限することを意識します。
その「◯◯制限」はいつまで続きますか？
ダイエットした方のほとんどが経験すらリバウンドですが、最大の要因は制限が続かなくなることです。
表現を変えると「◯◯制限ダイエットはリバウンドの始まり」です。
リバウンドしないダイエットの秘訣は「美味しく食べる」です。
同じ料理でも味付け次第でも太りにくくなったり、太りやすくなったりします。また、どのような味付けが太りにくいのかはその人次第です。
ダイエットに調味料はとても大切なアイテムです。
パーソナルトレーニングで自分に合ったダイエット法を知る事が大切です。
データやエビデンスも大切ですが、あなたが当てはまるとは限りません。
だから最短で結果を出したいなら他人のデータより自分自身を軸にダイエットに取組む事をお勧めします。
※写真は日本で醤油よりも前からある調味料煎り酒です。
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