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Megumi Yoga Tokyo

Megumi Yoga Tokyo, ヨガスタジオ, Kurashiki-shiの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

いつも、どんなときでも、この世界を楽しめますように。
いつも、どんなときでも、調和とバランスのなかで生きていけますように。
呼吸に耳を澄ませ、胸を開き、力強く大地を踏みしめる。
On the mat, off the mat, always Doing Yoga.
内側から、いのちの輝きを呼び覚ます。
ヨガ講師・西島恵のウェブサイトです。

28/04/2026

メンタルウェルネスと睡眠のためのアプリ「AURA」にて、誘導瞑想の音声を配信しています🌱

先日、新しいオーディオ「はじめてのソマティック瞑想ーーやさしく神経系を整える」が公開されました。
この瞑想はソマティック（身体感覚）をベースにしていて、頭で考えるのではなく、呼吸や体の感覚にそっと意識を向けていきます。

布団の上でもできるので、寝る前や、少し疲れているとき、ふと立ち止まりたいときにもおすすめ✨

余談ですが、ソマティックなアプローチと瞑想アプリは相性がいいことに気付いたので、これからソマティックヨガのアウトプットの場としてもAURAを活用したいと思います🙌

🤍 プロフィールのリンクから、AURAの30日間ゲストパスに飛べます（機能は制限されますが無料でも利用可能）。現在、わたしのプラットフォームでは21本の誘導瞑想オーディオを公開中です😌

#誘導瞑想 #瞑想アプリ #セルフケア習慣

28/04/2026

A little adventure before leaving... and I went to see the beach one last time.
It was another beautiful trip in 2026. I feel like my healing is almost complete, and I’m starting to see a brighter future again 😌
Grateful for all the places and people I encountered on this journey.
Hopefully, I’ll be back soon 🤍🤍

海雲台の美しい海を最後まで堪能して、今朝はしっかり「ありがとう」と「また来るね」も伝えて、旅の終わりを迎えます。
すべての経験がわたしの身となり、言葉となる。
励まされる側と、励ます側を行き来しながら、わたしたちの人生は続いていく。

また、日本での日々も楽しみだな😌

#釜山一人旅 #海雲台ビーチ #旅の記録

26/04/2026

昨日は休養日🫶
好きなだけ寝て、vlog編集して、今日締切の原稿書いて、ふらっと散歩して、気になったコーヒー屋さん行って、夜はLIVEヨガで交流タイム。
旅の合間に、こういう日つくれるの好きすぎる😍

今日は最終日。
お天気良さそうでうれしい🤍🤍

※釜山一人旅Vlog前編、本日18:00〜YouTubeで見れます🙌前半３日間の様子をまとめています。

#釜山一人旅 #海雲台カフェ

25/04/2026

Why I love solo travel.
It helps me reconnect with who I am. "I like this.""I feel drawn to that."
I can listen closely to my inner voice.
Of course, things don't always go smoothly, but learning to handle them builds my sense of self-trust.

一人旅をしてると、本来の自分に戻ると同時に、まだ見ぬ自分に拡張していく感覚もある。
初めて会う人／もの／場所／体験を通して、内にも、外にも、広がっていく。

今日という日もありがとう🫶

※明日21:00〜はいつも通りLIVEヨガあります！ベッドの上でできるゆるゆるヨガの予定です😌

#釜山一人旅

23/04/2026

Back in Busan 🇰🇷
Relaxing beaches, a beautiful temple, and an authentic Korean tea ceremony with calligraphy...
All of it nourishes me 😌

釜山に戻ってきました🫶
前回行けなかったとこ／できなかったことをベースに、心と体を滋養する１週間にします😌

#釜山一人旅 #海東龍宮寺

20/04/2026

"Cosmic Rhythm Yoga - 星と季節に導かれるヨガの旅" 4/20〜5/20の牡牛座シーズン♉に合わせたヨガプラクティスをYouTubeで配信開始しました💫💫

牡牛座のキーワードは、安定、グラウンディング、心地よさ。
少しだけペースをゆるめて、自分の体に戻っていきます。
呼吸や、体の重さを感じながら、ゆっくり整えていきましょう🌿

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🧘‍♀️ 牡羊座シーズンの10分朝ヨガ
4/20（月）7:00〜 YouTube配信スタート

📓 ジャーナリングLIVE from Busan🇰🇷（牡牛座のキーワードをテーマに）
4/25（土）21:00〜21:30 YouTubeライブ
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#星座のヨガ #星のリズム #オンラインヨガ

18/04/2026

ソマティックヨガの勉強を始めてから、自分の神経系の働きを観察するようになった。急なストレスがかかって交感神経にグインッて振れたときって、脇汗めっちゃかくなぁとか🥺このときの汗って暑くてかく汗とはやっぱり別物だよね。

今日は自分の境界線を明確にしないといけない出来事があったんだけど、これも“自分の安全が危うい”＝交感神経グイン！で、たった数分の出来事だったのにすごい汗かいた（この汗気持ち悪いからすぐ着替えた）。

そしていったん昂った神経は危険が去ってもすぐには解除されないので、呼吸やグラウンディングを促すワーク、リラクゼーションがとても役立ちます。
こういうツールはいくつあってもいいよね😌

#ソマティックヨガ #自律神経のバランス #体の不思議 #ヨガインストラクターの日常

15/04/2026

Megumi Yoga Tokyoポッドキャスト、今夜配信の最新エピソードでは、２か月前に経験したNervous breakdown（造語かもだけど、神経疲労によるダウン）について話しました。

シンガポール帰国後の２日間、謎の体調不良で「このまま一生元のわたしに戻れないかも」と恐怖を感じたMegumi。結果としてそんなことはなかったけど、あの２日間の精神状態は未来のわたしへ課題を投げかけました。

しかし毎回、マイクの前に座ると思ってもなかった話が出てくるのなんでだろう😂
いつか真面目にシャクティとプラーナについて話せますように🫶

🪷リンクはプロフィールから。YouTube, YouTube music, Spotify, Amazon music, Apple musicなど各種ポッドキャスト視聴アプリでご視聴いただけます。

#ポッドキャスト #一人暮らしあるある #ヨガインストラクター

15/04/2026

気に入った服は色違いで何枚も買い足す癖があるのですが、最近個人的にヒットしたのが@suria_yogaessentials さんのレッグウォーマー🧦
ゆったりパンツ履くことが多いので（写真のユニクロパンツは全部で７枚持ってる🤣）春〜秋はレギンスやレッグウォーマーで冷え対策するんだけど、薄手のレッグウォーマー持ってないなと思ってsuriaの買ってみた（ヨガブランドならヨガウエアにも合わせやすいし）。

履いた瞬間「これや😳😳😳」ってなったほど履き心地が好きすぎて（サラサラ〜）、しっかりかわいいし温かいしで、届いた当日さらに追加購入しました　笑

いいものや好きなものにはちゃんとお金を遣う＝その人や会社を応援することになる
これ、わたしが心がけてることの一つ🫶

今日もこれ履いてゆるゆるいきます。

#ヨガウエア #心地よい暮らし #ヨガインストラクターの日常

10/04/2026

また風邪をひいてしまいました（最近２か月おきにひいてる🫠）。喉の痛みから始まったので、朝起きてすぐマヌカハニー＆白湯、そして仕事中はマヌカハニーの飴＆龍角散タブレットで頑張ってます。

マヌカハニーのUMFやMGOという数値は抗菌力を表してて、数値が高いほどパワーが強い代わりに、味も癖が出てきます。
なので、なめる用は一番低い数値（抗菌というより栄養補給や喉潤わせる役目）、飴はガツンと高め（薬代わりになるくらいらしい。この飴ははちみつとレモン配合してるから味も食べやすくて重宝してる）と併用してる🍯

明日はヨガ休講にさせてもらったので、しっかり喉と体を休めようと思います🥺

#喉のイガイガ #喉のケア #フリーランスの日常

03/04/2026

仕事でよく行く築地市場。よく立ち寄るおせんべい屋のお姉さんが「お仕事終わったら後で寄って」と声かけてくれて、特大の🦐せんべいくれた🥺🥺

温かい心遣いに胸がいっぱいになって（すぐ感激する）ああ、これからもいいエネルギーで生きていこうと決意。

やっぱりコミュニケーションって大事だよね。ツアーガイドしてると特に思うけど、英語って単なるツールにすぎなくて、どういう態度／エネルギーで接するかのほうが結局は重要だし、その人の生き方が表れるなと思う。

ちなみにわたしがガイドの面接に受かった理由は、語学力とかじゃなくて「喋ってるときの表情がいいから」でした😂

そしていま、日々猛烈に英語でコミュニケーションする場をもらえていて、神経系レベルで英語に慣れることができてるのは本当にかけがえのないこと。
今までチャンスをくれたすべての人にありがとう。

３年目も楽しみながら頑張ります🔥

#英語を活かす #ツアーガイド #フリーランスの日常

01/04/2026

🌸４月のクラススケジュール🌸
春、始まりの季節。自分の直感を信じて一歩踏み出したり、将来に向かって新しい挑戦を始めるのにも最適なタイミングです。定期的なヨガプラクティスで、日々の暮らしの土台の底上げと安定を図りましょう🌿

🪷 毎週火＆金曜 8:00-8:30 やさしい朝ヨガ [YouTubeメンバーシップ限定] on YouTubeライブ　※アーカイブ視聴可能
毎月のテーマを軸に、心と体をやさしく整える30分のヨガクラス。４月のテーマは Shraddhā（信頼）。揺れの中でも、自分自身やプロセスを信じる感覚を育てます。そのままの自分で、一日を始めましょう😌

🪷 毎週土曜9:30-10:30 やさしいフローヨガ＠新町地区会館
最初はやさしい動きで全身をほぐしてから、中盤はアクティブな立位のポーズにも挑戦。最後はしっかりリラックスします。日頃の運動不足解消や体力アップはもちろん、覚醒と鎮静をバランスよく行うことで、心の健康にもつながります。

参加費（現金またはPayPay）/ ドロップイン2500円、5回券1万円
場所 / 新町地区会館（東急田園都市線桜新町駅から徒歩7分程度。詳細な住所はお申込み時にお伝えします）
※参加希望の方は、前日17:00までにDMまたはメール（megumiyogatokyo*gmail.com *→@)にて、お名前、年齢、ヨガの経験の有無、参加希望日をお知らせください。
※ヨガマットをご持参ください。

🪷 毎週日曜21:00-21:45 静かな心をつくるヨガ in English and 日本語 on YouTubeライブ
一週間の疲れを癒し、自分の真ん中に戻るためのヨガクラス。英語でのヨガのインストラクションに親しみたい方にもおすすめ。

#ヨガ講師 #オンラインヨガ #ヨガの練習

住所

Kurashiki-shi, Okayama