ストレッチ専門店【ストレッチヒーロー倉吉】

ストレッチ専門店【ストレッチヒーロー倉吉】 ＊見た目年齢マイナス10歳の体をつくる専門店＊
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こんにちは😀ストレッチヒーロー倉吉店です！皆さんゴールデンウィークはゆっくり休めたでしょうか？連休後は「だるい」「やる気が出ない」と感じやすい時期です。これは生活リズムの乱れにより、「自律神経」のバランスが崩れていることが原因のひとつです。...
07/05/2026

こんにちは😀
ストレッチヒーロー倉吉店です！

皆さんゴールデンウィークはゆっくり休めたでしょうか？

連休後は「だるい」「やる気が出ない」と感じやすい時期です。
これは生活リズムの乱れにより、「自律神経」のバランスが崩れていることが原因のひとつです。

無理に頑張るのではなく、少しずつ整えることが大切です🙂

・朝日を浴びる
・軽く体を動かす
・食事と睡眠を整える

この3つを意識するだけでも、回復しやすくなります。

焦らず、自分のペースで日常に戻していきましょう！

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「ストレス解消にもストレッチ」こんにちは😊ストレッチヒーロー倉吉店です。ストレッチは身体を伸ばすことによって心の緊張もほぐすことが出来ます。ストレス解消や疲労回復の効果もあります☺️仕事や勉強の合間、入浴後、就寝前など生活スタイルに合わせて...
30/04/2026

「ストレス解消にもストレッチ」
こんにちは😊
ストレッチヒーロー倉吉店です。

ストレッチは身体を伸ばすことによって心の緊張もほぐすことが出来ます。

ストレス解消や疲労回復の効果もあります☺️

仕事や勉強の合間、入浴後、就寝前など生活スタイルに合わせてストレッチをしてみてください！

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【4月はバタバタ💦】⁡こんにちは！ストレッチヒーロー倉吉店です😊⁡⁡新年度がスタートして、1ヶ月が経とうとしています🌸⁡あっという間に時間が過ぎていき、気づいた頃には体が重く疲れている方も多いかと思います…。⁡⁡なにかと不調の出やすい季節で...
26/04/2026

【4月はバタバタ💦】
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こんにちは！
ストレッチヒーロー倉吉店です😊
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新年度がスタートして、1ヶ月が経とうとしています🌸
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あっという間に時間が過ぎていき、気づいた頃には体が重く疲れている方も多いかと思います…。
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なにかと不調の出やすい季節ですが、外は春らしくポカポカで気持ちの良い日が続いていますね☺️🔆
そんなときに軽いウォーキングやスポーツなどで体を動かして見るのはいかがでしょうか？
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なにからしたらいいの！とお悩みの方はぜひご相談ください‼️
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『セルフストレッチ』こんにちは😊ストレッチヒーロー倉吉店です！ストレッチヒーローのHPにセルフストレッチの紹介があります。肩こりや腰痛改善のセルフストレッチやタオルを使ったストレッチなど色々なセルフストレッチを掲載しています！誰でも簡単に出...
23/04/2026

『セルフストレッチ』
こんにちは😊
ストレッチヒーロー倉吉店です！

ストレッチヒーローのHPにセルフストレッチの紹介があります。

肩こりや腰痛改善のセルフストレッチやタオルを使ったストレッチなど色々なセルフストレッチを掲載しています！

誰でも簡単に出来るのでぜひやってみてください！

ストレッチヒーローHP
https://stretch-hero.com/store/kurayoshi/

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こんにちは😊ストレッチヒーロー倉吉店です。今回は四十肩・五十肩について紹介していきます。四十肩・五十肩とは、正式には肩関節周囲炎と呼ばれ、肩の関節まわりに炎症が起こり、痛みや動かしにくさが出る状態です。40代以降に多く、突然発症することもあ...
16/04/2026

こんにちは😊
ストレッチヒーロー倉吉店です。

今回は四十肩・五十肩について紹介していきます。

四十肩・五十肩とは、正式には肩関節周囲炎と呼ばれ、肩の関節まわりに炎症が起こり、痛みや動かしにくさが出る状態です。
40代以降に多く、突然発症することもあります。

⭐️主な症状
・腕が上がらない
・後ろに手が回らない
・夜に痛みが強くなる（夜間痛）

⭐️ 原因
・加齢による筋肉や腱の変化
・血流の低下
・姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）
・運動不足や使い方の偏り

⭐️四十肩・五十肩予防
・猫背や巻き肩を改善
・肩周りストレッチで柔軟性を保つ
・肩や首を冷やさない

四十肩・五十肩は
「加齢＋血流低下＋生活習慣」が重なって
発症します。

四十肩・五十肩で痛みが強い時は無理に
動かさず安静にしておきましょう。

日頃から姿勢や運動を意識することが予防につながります。

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こんにちは😊ストレッチヒーロー倉吉店です！この度新しくギフトカードが登場しました！ベーシックな全身ストレッチをプレゼント出来るギフトカードとなっています。誕生日や母の日・父の日など、大切な方への贈り物にぴったりです。1回分から購入可能で、6...
15/04/2026

こんにちは😊
ストレッチヒーロー倉吉店です！

この度新しくギフトカードが登場しました！

ベーシックな全身ストレッチをプレゼント
出来るギフトカードとなっています。
誕生日や母の日・父の日など、大切な方への贈り物にぴったりです。

1回分から購入可能で、6回・12回・24回のお得な回数券も用意。
どなたでもご利用できます！

体のケアやリフレッシュに最適な
健康ギフトです😊
気になる方はいつでもスタッフにお声掛けください。

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「O脚が原因で下半身太りに」こんにちは😊ストレッチヒーロー倉吉店です！みなさんO脚は気にされた事ありますか？O脚は見た目の悪さや、足が疲れやすくなりますが下半身太りの原因にもなります。O脚になると、脚の外側に体重がかかりやすくなります。その...
09/04/2026

「O脚が原因で下半身太りに」
こんにちは😊
ストレッチヒーロー倉吉店です！

みなさんO脚は気にされた事ありますか？

O脚は見た目の悪さや、足が疲れやすくなりますが下半身太りの原因にもなります。

O脚になると、脚の外側に
体重がかかりやすくなります。

その結果、太ももの外側や
お尻の外側の筋肉ばかり使いやすくなり、
筋肉のバランスが崩れて
脚が太く見えやすくなります。

また、内ももの筋肉が弱くなると、
脂肪がつきやすくなることもあります。

さらに、骨盤のゆがみや
血流の悪さによって、
むくみが起こりやすくなり、
下半身太りにつながる場合もあります。

⭐️O脚を改善するには
・内ももやお尻を鍛える
(スクワットやヒップリフト)
・股関節周りのストレッチ
・猫背や反り腰などの姿勢改善

当店のストレッチではO脚改善のコースもあります！O脚や下半身太りが気になる方はぜひお試しください！

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春は自律神経の乱れに注意⚠️こんにちは😊ストレッチヒーロー倉吉店です！だんだん気温が暖かくなってきましたね😀桜も開花して春らしくなってきました🌸春は気温や環境の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期です🥲寒暖差によって体温調節が頻繁に行われ...
02/04/2026

春は自律神経の乱れに注意⚠️
こんにちは😊
ストレッチヒーロー倉吉店です！

だんだん気温が暖かくなってきましたね😀
桜も開花して春らしくなってきました🌸

春は気温や環境の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期です🥲
寒暖差によって体温調節が頻繁に行われることで、体に負担がかかりやすくなります。

また、新生活や環境の変化によるストレスも重なり、だるさや疲れ、頭痛、眠気などの不調が出やすくなります。

自律神経を整えるには
・朝起きたら日光を浴びる☀️
・軽い運動やストレッチ🏃‍♀️
・1日3食食べる🍙
・湯船に浸かる🛁

春は頑張るより身体を整えることを意識していきましょう💪

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『ダイエットプログラム』こんにちは😊ストレッチヒーロー倉吉店です！「頑張っているのに体が変わらない...」「むくみや重だるさが気になる」そんなお悩み、ありませんか？実は、筋肉の硬さや姿勢の崩れが原因で代謝が落ち、脂肪が燃えにくくなっているこ...
26/03/2026

『ダイエットプログラム』
こんにちは😊
ストレッチヒーロー倉吉店です！

「頑張っているのに体が変わらない...」
「むくみや重だるさが気になる」
そんなお悩み、ありませんか？

実は、筋肉の硬さや姿勢の崩れが原因で
代謝が落ち、脂肪が燃えにくくなっていることがあります。

特に骨盤まわりが固いと下半身の巡りが悪くなり痩せにくさにつながることも..！

当店では、
姿勢チェックと全身ストレッチに加えて、

目標に合わせて作成する
「ダイエット向けプログラムコース」
をご用意しています

このコースでは、
* 全身のバランスを整えるストレッチ
* 深い呼吸や腸内環境を整える腸のストレッチ
* 代謝を高める動きを取り入れたグレードアップコースメニュー
を組み合わせ、あなたの体に合わせて
無理なく続けられる内容をご提案します。

継続することで、太りにくく・動きやすい体へと変わり、ダイエット効果もグンと高まります。

まずは一度、今の体の状態をチェックしながら、一緒に最適なプログラムを作っていきましょう。

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『姿勢が悪いと？』こんにちは😊ストレッチヒーロー倉吉店です！姿勢が悪いとどんな影響がある？・肩こり、首こり・腰痛・老けて見える・お腹が出やすい・下半身太りにつながる・代謝が落ちるなど痛みやコリ、見た目に影響してきます。姿勢が改善されると痛み...
19/03/2026

『姿勢が悪いと？』
こんにちは😊
ストレッチヒーロー倉吉店です！

姿勢が悪いとどんな影響がある？
・肩こり、首こり
・腰痛
・老けて見える
・お腹が出やすい
・下半身太りにつながる
・代謝が落ちる

など痛みやコリ、見た目に影響してきます。

姿勢が改善されると痛みやコリの改善、見た目の変化、ダイエット効果もあります✨

当店では正しい姿勢を身につけるために、姿勢指導も行っています！

姿勢が気になる方はぜひ一度当店にお越しくださいませ☺️

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「花粉症は免疫バランスを整えよう」こんにちは😊ストレッチヒーロー倉吉店です。春は花粉症のつらい季節😭今回は花粉症対策について紹介していきます。花粉症は、免疫力が“低い”のではなく、免疫が過剰に反応している状態です。代表的な原因植物である、ス...
05/03/2026

「花粉症は免疫バランスを整えよう」

こんにちは😊
ストレッチヒーロー倉吉店です。

春は花粉症のつらい季節😭
今回は花粉症対策について紹介していきます。

花粉症は、免疫力が“低い”のではなく、免疫が過剰に反応している状態です。

代表的な原因植物である、スギやヒノキの花粉が体内に入ると、免疫システムがそれを“敵”と誤認識します。
すると体はヒスタミンという物質を放出し、

・くしゃみ
・鼻水
・鼻づまり
・目のかゆみ

といった症状が現れます。

重要なのは、「免疫力を上げる」ことよりも、免疫バランスを整えることなのです。

免疫バランスを整えるためにできること

① 睡眠をしっかりとる

睡眠不足は自律神経を乱し、アレルギー反応を強める原因になります。
6〜8時間の質の良い睡眠を意識しましょう。

② 腸内環境を整える

免疫細胞の約70％は腸に存在しています。
ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品、野菜や海藻などの食物繊維を積極的に取り入れましょう。

③適度な運動やストレッチ

血流を促進し、自律神経を整える効果があります。
ウォーキングや軽い筋トレ、ストレッチをしましょう。

花粉症対策で大切なのは、「免疫力を高める」ことではなく、免疫の働きを正常な状態に保つことです。

毎日の睡眠、食事、運動、これらの基本的な生活習慣が、つらい花粉症症状を和らげることが出来ます。

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住所

鳥取県倉吉市海田東町76/7
Kurayoshi-shi, Tottori
682-0014

営業時間

火曜日 10:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 20:00
木曜日 10:00 - 20:00
土曜日 10:00 - 20:00
日曜日 10:00 - 20:00

電話番号

+81858271481

ウェブサイト

アラート

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