19/04/2026
🏥春の新生活、心の「疲れ」を後回しにしていませんか？
💖メンタルヘルス(Mental Health)とは、「心の健康」
新しい環境や変化が多いこの時期、知らず知らずのうちにストレスが溜まっているかもしれません。
まずはご自身の状態をチェックしてみましょう。
【メンタルヘルス不調のサインが出ていませんか？】
・感情・思考の変化: 気分の落ち込み、不安、イライラ、やる気が出ない、ネガティブ思考
・身体の症状: 不眠、慢性的な疲れ、頭痛、肩こり、胃腸の不調など
・行動の変化: 社交性の低下(人付き合いを避ける)、仕事のパフォーマンス低下(ミスが増える)、生活習慣の乱れ(過食や飲酒量増加)
💡 不調を感じたら…
まずは「休むこと」を自分に許してあげてください。
もし「いつもの自分に戻れない」と感じるサインが続く場合は、一人で抱え込まず、早めに専門家や医療機関へご相談ください。
自らのストレス状態を「自覚」することが、不調を未然に防ぐ第一歩です。
「ストレス自覚月間(Stress Awareness Month)」
4月は世界的に、新年度のストレスチェックが推奨されている時期です。
労働者が自らのストレス状態を自覚(認識)し、労働環境を整え、メンタルヘルス不調を未然に防ぐための取り組みをより強化しましょう。
#メンタルヘルス
#心の健康 #ヘルスケア #ストレスチェック
#ストレス自覚月間 #五月病予防
#セルフケア #体調不良 #地域医療
#自覚
