中医学　山田ともえ, 福岡県, Kurume-shi (2026)

04/02/2026

今の時代、
📱 ネット
📚 本
📺 テレビ
など、健康情報があふれています。

「結局、何を信じたらいいの？」
そんなふうに感じたことはありませんか？🤔

そこで今回は、
👉 中国医学の視点から考える健康の秘訣
を、お伝えします😊

🧠中国医学で最も大切な2つの考え方
中国医学には、健康を考える上で欠かせない言葉が2つあります。

それが👇
✨ 整体観念
✨ 弁証論治

少し難しそうですが、安心してください😊
超シンプルに言い換えます🌿

🌏健康の秘訣①「自然と一体で生きる」
これが整体観念の考え方です。

人は👇
🌞 季節
🌬 気候
🌙 昼と夜
自然のリズムの中で生きています。

たとえば…

❄️寒い日には
🧥 暖かい服を着て
🍲 ほっこりするお鍋を食べる

☀️暑い日には
🍃 涼しい風の入る空間で
🛋 のんびり過ごす

とても当たり前のことですが、
これこそが中国医学の健康法なんです😊✨

⏰1日のリズムも自然の一部
🌅朝は「誕生」の時間
朝は、赤ちゃんが生まれる瞬間と同じ✨
目覚めたら👇
🌬 深呼吸をして
🌱 新鮮な空気を体に巡らせましょう。

🌙夜は「陰」の時間
夜は、体と心を休ませる時間です。

📖 読書などで静かに過ごし
😴 眠くなったら自然に寝る

夜更かしは控えめが理想ですね🌿

❤️感情も大切な健康のサイン
中国医学では、
感情も体の一部と考えます。

😊 嬉しいときは思い切り喜ぶ
😢 悲しいときは我慢せず泣く

感情を抑え込みすぎると、
👉 気や血の巡りが滞り
👉 体調不良につながることもあります。

🔍健康の秘訣②「今の自分の体質を知る」
これが弁証論治の考え方です。

✔ みんな同じ健康法
✔ 流行っているからやる

ではなく👇
👉 今の自分の状態を知ること
が何より大切です😊

🌿自分の感性を信じることが健康への近道
✔ 周りのファッションに惑わされない
✔ 寒いと感じたら厚着をする
✔ 疲れたら、きちんと休む
✔ 違和感を感じるものは、少し立ち止まって考える

これらはすべて👇
👉 体からの大切なサインです🌱

本来、人は
「自分の体の声」を感じ取る力を持っています。

📝まとめ｜中国医学が教える健康の秘訣
🌏 自然と一体で生きること
🧠 今の自分の体質を知ること
❤️ 感情を大切にすること
🌿 自分の感性を信じること

特別なことをしなくても大丈夫😊
自然のリズムに合わせて、自分を大切にする
それが、中国医学が伝える本当の健康法です✨

「最近ちょっと無理してるかも…」
そう感じたら、
今日から少しだけ生活を見直してみてください🌸

☆－－－－－☆

体の調子が気になるとき、
私たちはつい「悪いところを治さなきゃ」と思いますよね。

病院へ行って、検査をして、
きちんと理由が分かると安心できる。
それはとても大切なことです。

でも、
「検査では特に異常はないと言われたけれど、つらい」
「なんとなく不調が続いている」
そんな経験はありませんか？

そんなとき、
もうひとつのやさしい見方があることを、
知ってもらえたらと思います。

体の中には、ずっと味方でいてくれる存在があります
中国伝統医学では、
私たちの体の中には
五臓六腑や気・血・津液といった
たくさんの働き手がいると考えます。

彼らは、
私たちが生まれたその瞬間から、
命を終えるそのときまで、
ただ一途に、体の持ち主のためだけに働いてくれる存在です。

疲れていても、
少し無理をしていても、
「なんとか守ろう」と、今日も静かに動き続けています。

不調は、体からの小さなお知らせ
中国伝統医学では、
不調を「悪者」だとは考えません。

だるさや痛み
イライラや不安
眠れない夜や、胃腸の違和感……

それらはすべて、
体があなたに話しかけてくれているサインです。

「ちょっと頑張りすぎていませんか？」
「ここ、少し助けてほしいな」
そんな声が、形を変えて表れているのです。

だから、不調には必ず理由があります。
意味のない症状は、ひとつもありません。

自然の流れは、体の中にもあります
季節がゆっくり巡るように、
私たちの体の中にも、自然なリズムがあります。

元気なとき
疲れやすいとき
動きたいとき
休みたいとき

中国伝統医学は、
その流れに逆らわず、
体が本来もっている力を大切にする考え方です。

無理に変えようとするのではなく、
そっと整えていく。
やさしく寄り添っていく。

知ることは、自分を大切にすること
中国伝統医学は、
西洋医学の代わりになるものではありません。

でも、
「こういう見方もあるんだ」と知ることで、
自分の体との付き合い方が、少し楽になることがあります。

体を信じること
体の声を聞くこと
今の自分を責めずに、いたわること

それは、
これから先の人生を、
安心して過ごすための、やさしい土台になります。

あなたの体は、
今日もあなたのために、静かに働いてくれています。

その声に、
ほんの少し耳を傾けてみませんか 🌿

03/02/2026

寒くなると、
「今日は早くお風呂に入りたい〜🥶」
って思いますよね。

日本には、
🌿 菖蒲湯
🍊 ゆず湯
など、季節と体をいたわる入浴文化が根付いています。

実はお風呂は、
👉 ただ温まるだけではない健康法
なんです😊✨

🌿お風呂は立派な健康法！「湯治」という考え方
中国医学・東洋医学の世界では、
古くから
👉 湯治（とうじ）
という治療法があります。

お風呂は、
✔ 体を温め
✔ 血流を良くし
✔ 心と体をゆるめる

まさに、
👉 自然療法の代表選手なんですね♨️

♨️お風呂が体に与える3つの効果
お風呂には、主に次の3つの効果があります👇

① 🔥温熱効果
お湯の温かさで、
👉 冷えた体を芯から温め
👉 血行を促進します。

少し熱めにすると👇
💧 発汗作用が高まり
🌬 風邪予防
🔥 代謝アップ・ダイエット
にも効果的です✨

② 💆‍♀️加圧効果
湯船に浸かると、
水圧が体にかかります。

これが👇
👉 やさしいマッサージ効果
となり、
🧠 自律神経を整える
😌 精神安定
につながります。

「なんだかホッとする…」
その理由はここにあります😊

③ 🌊浸透効果
体液とお湯の間には、
👉 浸透作用
が生まれます。

これにより👇
🍃 老廃物の排出
🧹 デトックス
が期待できます✨

温泉では、
♨️ 湯の性質によって
さまざまな健康効果が得られるのも魅力ですね😊

⚠️長く・熱く入ればいいわけではありません
ここで大切なポイントです☝️

❌ 長時間入ればいい
❌ とにかく熱ければいい

というわけではありません💦

お風呂は👇
👉 ご自身の体質・体調に合わせる
ことが何より大切です🌿

無理をせず、
「気持ちいい😊」
と感じる温度・時間で入ることで、
👉 お風呂の効果は最大限に引き出されます。

📝まとめ｜寒い日こそ、体が喜ぶ入浴を
♨️ お風呂は寒い季節の最強セルフケア
🔥 温熱・加圧・浸透の3大効果
💧 血流改善・デトックス・リラックス
🌿 体質に合った入り方が大切

寒い日は、
シャワーで済ませず🚿
ぜひ湯船に浸かってみてください😊

今日のお風呂が、
👉 明日の元気をつくります✨

☆－－－－－－－－－－－－－－－－－☆

もうひとつの見方を、そっと知ってみませんか
―― 中国伝統医学という、体に寄り添う考え方 ――

体の調子が気になるとき、
私たちはつい「悪いところを治さなきゃ」と思いますよね。

病院へ行って、検査をして、
きちんと理由が分かると安心できる。
それはとても大切なことです。

でも、
「検査では特に異常はないと言われたけれど、つらい」
「なんとなく不調が続いている」
そんな経験はありませんか？

そんなとき、
もうひとつのやさしい見方があることを、
知ってもらえたらと思います。

体の中には、ずっと味方でいてくれる存在があります
中国伝統医学では、
私たちの体の中には
五臓六腑や気・血・津液といった
たくさんの働き手がいると考えます。

彼らは、
私たちが生まれたその瞬間から、
命を終えるそのときまで、
ただ一途に、体の持ち主のためだけに働いてくれる存在です。

疲れていても、
少し無理をしていても、
「なんとか守ろう」と、今日も静かに動き続けています。

不調は、体からの小さなお知らせ
中国伝統医学では、
不調を「悪者」だとは考えません。

だるさや痛み
イライラや不安
眠れない夜や、胃腸の違和感……

それらはすべて、
体があなたに話しかけてくれているサインです。

「ちょっと頑張りすぎていませんか？」
「ここ、少し助けてほしいな」
そんな声が、形を変えて表れているのです。

だから、不調には必ず理由があります。
意味のない症状は、ひとつもありません。

自然の流れは、体の中にもあります
季節がゆっくり巡るように、
私たちの体の中にも、自然なリズムがあります。

元気なとき
疲れやすいとき
動きたいとき
休みたいとき

中国伝統医学は、
その流れに逆らわず、
体が本来もっている力を大切にする考え方です。

無理に変えようとするのではなく、
そっと整えていく。
やさしく寄り添っていく。

知ることは、自分を大切にすること
中国伝統医学は、
西洋医学の代わりになるものではありません。

でも、
「こういう見方もあるんだ」と知ることで、
自分の体との付き合い方が、少し楽になることがあります。

体を信じること
体の声を聞くこと
今の自分を責めずに、いたわること

それは、
これから先の人生を、
安心して過ごすための、やさしい土台になります。

あなたの体は、
今日もあなたのために、静かに働いてくれています。

その声に、
ほんの少し耳を傾けてみませんか 🌿

09/01/2026

基本的に
「これは絶対に良い」「これは絶対に悪い」
という食べ物はありません🍽️

ただし、
👉 お酒は効能がとても強い。

うまく使えば
✔ 血流改善
✔ 冷え対策
✔ 気血の巡りUP

になりますが、
❌ 飲み過ぎると不調の原因にもなります⚠️

🍷ワインの作用｜血を増やして流すお酒
ワインの特徴は👇

✔ 血を増やす
✔ 血流を良くする

特に
👉 冷えが強く、血流改善が必要なとき
には良い効果を発揮します😊

✔ 手足が冷える
✔ 肩こりがつらい
✔ 血色が悪い

こんな方には、
少量のホットワインがプラスに働くことも🍇✨

🍶日本酒の作用｜血流改善＋体力増強
日本酒は
👉 血流改善＋体力を補うお酒。

米からできている、というのがポイントです🍚

ここ、イメージしてください👇

🌾 米からできるもの
・ご飯
・餅
・酒

🍚ご飯：バランスよく栄養を増やす
🍡餅：ためる力に特化
🍶酒：流す力に全振り
同じ米でも、
👉 酒は「流す力」がとても強いのが特徴です。

だからこそ、
適量ならものすごく良いのです✨

⚠️お酒の落とし穴｜流れすぎ問題
お酒の良い面は
✔ 血流改善
✔ 気や血を増やす

ですが、
👉 流れすぎるのが問題点😅

例えば👇

✔ 皮膚が赤くなる
✔ 一見、血が来ているように見える

でも実は…
👉 本来ゆっくり血が流れてほしい場所なんです。

血が早く流れすぎると
✔ 保湿できない
✔ 乾燥肌
✔ 皮膚が硬くなる

という状態になります💦

🍚お酒だけ飲むのはNG？
中医学的には
👉 お酒だけを飲むより
👉 ご飯を食べながら飲む方がおすすめ😊

✔ 流れすぎを防ぐ
✔ 胃腸への負担を減らす
✔ 血の質を保つ

というメリットがあります✨

🛁理想的なお酒のタイミングとは？
一番おすすめなのは👇

🌿 お風呂や運動のあと
🌿 体が柔らかくなった状態で
🌿 少量をたしなむ

このタイミングだと
✔ 気血が巡りやすい
✔ 流れすぎない
✔ 体に負担が少ない

まさに
👉 中医学的・理想の飲み方です🍶✨

📝まとめ｜お酒は「使い方」で味方になる
🔹 ワインも日本酒も体に良い・悪いは量次第
🔹 お酒は効能が強い食品
🔹 ワイン：血を増やし流す
🔹 日本酒：体力＋血流改善
🔹 流れすぎには注意
🔹 理想は入浴・運動後に少量🍷

「お酒＝体に悪い」
と決めつけず、
👉 体質とタイミングを見て上手に使う。

それが
中医学的な、賢いお酒との付き合い方です😊✨

☆－－－－－－－－－－－－－－－－－☆

🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。

🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪

🧠 手だけで行う中医学療法
私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚

📚 学びと治療を並行したい方へ
ただ治すのではなく、学びから自分の健康を見直したい方へ🎓 大切な人が目の前で困っているときに「何かできる自分」になるために、セミナーや講座を開催しています🌟

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#中医学でかわいく健康

07/01/2026

寒い季節、
「ちゃんと暖房つけているのに足が冷える…🥶」
そんな経験ありませんか？

実はそれ、
👉 暖房の種類が原因かもしれません⚠️

暖房は
✔ 暖まる
だけでなく
✔ どこが暖まり、どこが冷えるか
がまったく違います。

今回は、中医学の視点も交えながら
暖房別の特徴と冷え対策を分かりやすく解説します😊✨

エアコン｜一番「足が冷えやすい」暖房
エアコンは
👉 空気を暖める暖房です。

さらに
✔ 風が起きる
✔ 空気が動く

という特徴があります。

その結果どうなる？
🔥 暖かい空気 → 上へ
❄️ 冷たい空気 → 下へ

👉 足元が冷える状態が完成します😱

対策ポイント
✔ 温度を高めに設定
✔ サーキュレーターを併用
✔ 足元は厚着・レッグウォーマー必須🧦

エアコンだけに頼ると、
👉 下半身の冷え → 胃腸トラブル
👉 冷えのぼせ
につながりやすいです⚠️

🔥 ガスファンヒーター｜エアコンより足元は◎
ガスファンヒーターは
✔ エアコンより湿度が出る
✔ 空気に重みが出る

ため、
👉 足元の冷えはややマシです😊

注意点
⚠️ 換気が必須
⚠️ 長時間使用は空気の問題あり

中医学的には
👉 湿度がある＝乾燥しにくい
という点では、エアコンより優秀です✨

🔴 電気ストーブ（赤外線）｜当たると最強、外れると寒い
赤外線ストーブは
👉 体の中まで浸透する暖かさが特徴🔥

✔ 当たっている面 → とても暖かい
✔ 当たっていない面 → 全く暖まらない😅

向いている人
✔ じっと座って作業する人
✔ デスクワーク中心の人

向いていない人
❌ 動き回る人
❌ 部屋全体を暖めたい人

👉 部屋全体が暖まるまでに時間がかかります⏳

🔥 石油ストーブ・暖炉｜体の芯まで暖まる
炎が出るタイプは
👉 赤外線＋空気加温のダブル効果✨

✔ 部屋全体が暖まりやすい
✔ 体の芯までポカポカ

中医学的にも
👉 「陽」をしっかり補える暖房です🔥

デメリット
⚠️ 手入れが必要
⚠️ 燃料補給
⚠️ 空気の汚れ

ここを許容できれば、
👉 冷え対策としては非常に優秀です😊

🟡 床暖房（温水式）｜理想の暖房✨
床暖房の中でも
👉 温水式は別格です👏

✔ 足元から暖かい
✔ 空気を汚さない
✔ 乾燥しにくい

さらに
✔ 部屋全面に敷設
✔ 壁面の断熱がしっかり

この条件がそろうと
👉 冷えが入り込む余地がありません😳✨

中医学的にも
👉 陽気を下から安定供給
👉 胃腸・腎を守る

理想形です🌿

🌿中医学的まとめ｜暖房は「性質」を知ることが大切
どの暖房にも
✔ 得意
✔ 苦手

があります。

👉 大切なのは
暖房の足りない部分を補うこと✨

✔ 足が冷える → 厚着・靴下
✔ 乾燥する → お風呂・加湿
✔ 芯が冷える → 入浴・軽い運動

📝まとめ
🔹 暖房の種類で冷え方は全く違う
🔹 エアコンは足元が冷えやすい
🔹 炎・床暖房は体の芯に◎
🔹 理想は「暖房＋生活ケア」の組み合わせ
🔹 冷えは工夫次第で防げます🧦🛁

「暖房つけているのに不調が出る…」
そんな方は、
👉 暖房のせいで冷えている可能性あります😊

ぜひ一度、
ご自宅の暖房環境を見直してみてくださいね✨

☆－－－－－－－－－－－－－－－－－☆

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04/01/2026

春の七草、
せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

「身体に良いもの」
というイメージは強いですよね😊

でも実はこれ、
👉 かなり目的がはっきりした食養生なんです✨

🍚七草がゆを食べるべき人は、ズバリこの人！
春の七草がゆ。
これは誰にでも必要なものではありません☝️

食べた方がいいのは…

👉 胃もたれしている人
👉 食べ過ぎが続いている人
👉 お正月明けから胃が重い人

です😅💦

🌿春の七草の本当の役割とは？
春の七草は、
✔ 胃を保護する
✔ 余分なものを外に出す（デトックス）
✔ 胃腸のリズムを整える

という働きを持っています✨

「なんとなく体に良い」
ではなく、
👉 弱った胃を立て直すための処方
なんですね😊

💡七草がゆの効果を最大限にする方法
ここからが大事です‼️
ただ七草がゆを食べるだけでは、
👉 効果は半分以下💦

目的を果たすには、
胃と“胃の経絡”の血行を良くすることが必要です✨

🦵① 太ももマッサージ（胃もたれチェック付き）
🪑 椅子に座って行います。

✔ 股関節から
✔ 膝のお皿に向かって
✔ 手のひらでさすります

最初は表面、
だんだん深く✨

👉 ここがくすぐったい方
実は胃もたれしていることが多いです😳

🦵② すねのマッサージ（ここ重要‼️）
膝下〜足首まで、
すねの外側の筋肉をしっかりマッサージします。

✔ 胃もたれしている人ほど
✔ パンパン
✔ カチカチ

結構強めでOKです💪

❌「痛いからやめる」
❌「疲れたからやめる」

👉 それ、胃も同じ状態です😂
ここは粘ってください！

👣③ ツボ押し（足三里＆解谿）
押すツボはこの2つ👇
✨ 足三里
✨ 解谿（かいけい）

👉 ゴリゴリ〜っと押してください。

✔ 胃がキュルキュル動き出した
✔ お腹が温かくなる

👉 それ、大正解です🙆‍♀️✨

🤲④ お腹マッサージ（のの字）
🛏 寝転がって
✔ おへその周りを
✔ のの字にマッサージ

目標は👇
👉 腸が動くまで

✔ ゴロゴロ音がしたら最高👏
✔ でなければ、もう少し続けましょう😊

🌀⑤ 腰ねじりストレッチ（意外と重要）
寝転がったまま、
✔ 腰を左右にねじります。

ポイントは👇
👉 背中が伸びる感覚

食べ過ぎていると、
✔ 背中
✔ 胃の裏側

ここもパンパンに張っています😳

⚠️大事なことを忘れないでください
ここまでやっておいて、
食べ過ぎを続けたら意味がありません😂

🌸 七草がゆ
🌸 マッサージ
🌸 ストレッチ

👉 全部やる
👉 そして食べ過ぎはやめる

これがセットです✨

📝まとめ｜春の七草は「胃のリセット食」
🔹 春の七草は胃もたれ専用ケア
🔹 デトックスと胃の保護が目的
🔹 胃の経絡を動かすことで効果UP
🔹 マッサージ＋ストレッチは必須
🔹 食べ過ぎは一旦ストップ🍚

「毎年七草がゆを食べているけど、
あまり変化を感じない…」

そんな方は、
👉 体の使い方が足りていないだけかもしれません😊

ぜひ今年は
七草＋体のケア
セットで試してみてくださいね🌱✨

☆－－－－－－－－－－－－－－－－－☆

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02/01/2026

顔だったり、腕だったり、
人によっては体全体が…💦

この時期、肌の乾燥が気になりますよね。

「空気が乾燥しているから仕方ない」
そう思われがちですが、
👉 実はそれだけが原因ではありません⚠️

中医学では、
肌の乾燥＝体の内側の状態が表に出ているサイン
と考えます😊

🌿肌が乾燥する本当の理由とは？
もちろん、
✔ 空気の乾燥
も理由のひとつではあります。

ですが、実際に多いのは…

👉 血行不良による、肌への栄養不足です🩸

🩸血は「肌の栄養」を運んでいます
人の体は、
👉 血（けつ）が栄養を運びます。

つまり
✔ 血が皮膚の末端まで届かない
⬇
✔ 肌が栄養不足になる
⬇
✔ 乾燥する

という流れが起きているんですね💡

🚨血が届かなくなる主な原因3つ
① 貧血
貧血がある方は、
✔ 季節に関係なく
✔ 一年中乾燥しやすい

という特徴があります。

顔・背中・お腹の乾燥が強い場合は、
👉 貧血の可能性も考えられます⚠️

② 冷えによる血行不良
冷えがあると、
❄️ 皮膚が突っ張るほど固くなり
❄️ 血が流れにくくなります。

この場合は
✔ 全身的に乾燥しやすい
✔ 服を着ていても背中が冷えている
などの特徴があります。

③ 浮腫（むくみ）による血行不良
浮腫があると
💧 余分な水分が血の流れを邪魔します。

この場合は
✔ 下半身
✔ 腕
✔ 体の下の方

に乾燥が出やすいです。

🔥赤みを伴う乾燥は「熱」が原因かも？
乾燥＋
✔ 赤み
✔ ほてり
がある場合は、

👉 体に熱がこもっているタイプの可能性があります🔥

このタイプは
✔ かゆみ
✔ ヒリヒリ感
を伴うことも多いですね。

⚠️マッサージのしすぎに注意な体質もあります
乾燥がひどくなると
「血行を良くしなきゃ！」
と一生懸命マッサージされる方も多いです😊

それ自体は悪くありませんが…

⚠️ 体質によっては注意が必要です。

こんな体質の方は要注意👇
✔ 冷えやすい
✔ 疲れやすい
✔ すぐむくむ

このタイプの方は、
体が無意識に
🧊 皮膚を引き締め
🧊 エネルギーを外に逃がさない
🧊 ウイルス侵入を防ぐ

ために、
冷えや浮腫を作っていることもあります。

👉 やりすぎのケアは逆効果になることも⚠️

🌸乾燥対策の一番の近道は「体質を知ること」
スキンケアを変える前に、
まず大切なのは👇

✨ 自分の体質を知ること ✨

✔ 貧血タイプ？
✔ 冷えタイプ？
✔ 浮腫タイプ？
✔ 熱こもりタイプ？

これによって
👉 対策は全く変わります😊

👅舌を見ればヒントが分かります
中医学では
👉 舌診（ぜっしん）で
体の状態をある程度読み取れます。

✔ 色
✔ 形
✔ 潤い
✔ 舌苔

ぜひ一度、鏡でご自身の舌をチェックしてみてください👀✨

📝まとめ
🔸 肌の乾燥＝空気だけが原因ではない
🔸 多くは血行不良と栄養不足
🔸 原因は「貧血・冷え・浮腫・熱」
🔸 体質によってはケアのしすぎもNG
🔸 乾燥改善の近道は体質を知ること🌿

毎年同じ時期に乾燥する方、
ケアしても改善しない方は、
体の内側からのサインをぜひ見てあげてくださいね😊✨

☆－－－－－－－－－－－－－－－－－☆

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28/12/2025

寒いですね〜❄️
最近は特に、足元からの冷えを感じている方がとても多いです。

「ちゃんと服は着ているのに不調が出る…」
そんな方、足の冷えが関係しているかもしれません⚠️

今回はその中でも
👉 足の甲〜すねが冷えた時に起こりやすい症状についてお伝えします😊✨

🦵足の冷えにも種類があるのをご存知ですか？
実は「足が冷える」と言っても、
✔ すね側
✔ ふくらはぎ側

では、体への影響が違います。

今回は
👉 足の甲からすねが冷えた場合に注目します👀

☯️症状は「陰タイプ」と「陽タイプ」に分かれます
中医学では、冷えによる反応は
陰と陽の2パターンに分かれます。

🔥【陽タイプ】足が冷えると熱が出る！？
「冷えたのに熱？」
と思いますよね😳
でも、これ…とても多いです。

なぜ起こる？
✔ 足が冷えて、熱が上にのぼる
✔ 寒さに対して体が過剰防衛し、熱を作る

➡ 足が冷えた結果、上半身が熱くなるタイプです🔥

胃を中心に熱が発生します
このタイプは、まず
👉 胃に熱がこもるのが特徴。

そしてその熱は
🌀 胃の経絡に沿って上へ上へのぼっていきます。

起こりやすい症状一覧👇
人によって出方は違いますが、次のような症状がよく見られます👇

✔ 食欲が異常に増える
✔ 吐き気
✔ 咳
✔ 胸の張り
✔ 動悸
✔ 口内炎
✔ 顎関節症
✔ 耳鳴り・難聴
✔ 目の下がピクピクする
✔ 鼻水
✔ 偏頭痛
✔ 顔の赤み

これらはすべて
👉 胃の経絡上で起こる症状です⚡

❄️【陰タイプ】足が冷えると胃も冷え固まる
次に、真逆のタイプ👇

特徴はこれ
🧊 足が冷える
⬇
🧊 胃まで冷える
⬇
🪨 胃が「ギュッ」と固くなる

起こりやすい症状
✔ 胃痛
✔ 水のような嘔吐
✔ 落ち着いた後に下痢
✔ 手足の強い冷え

このタイプは
👉 とにかく冷えが深刻です🥶

🌿今日からできる対策
✅ 足の防寒は絶対！
🧦 靴下
🧦 レッグウォーマー
🧦 冷えやすい方は二重履きもおすすめ

「足元くらい大丈夫」はNGです🙅‍♀️

✅ 入浴時のすねマッサージ
🛀 お風呂の中で
👉 すねから足首にかけてやさしくマッサージ

ポイントは
✔ ゴリゴリしない
✔ 柔らかくする意識

血流が良くなり、
✔ 冷え
✔ 胃の不調
✔ 上半身の熱
の予防につながります✨

📝まとめ
🔸 足の甲〜すねの冷えは体に大きな影響
🔸 陽タイプ：冷え → 熱症状が出る
🔸 陰タイプ：冷え → 胃が冷えて痛み・下痢
🔸 胃の経絡トラブルが共通点
🔸 防寒＋すねマッサージが最重要🧦✨

足の冷えは
「ただ寒いだけ」ではありません。

体はちゃんとサインを出しています😊
繰り返す不調がある方は、
ぜひ一度「足元」から見直してみてくださいね🍀

☆－－－－－－－－－－－－－－－－－☆

🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。

🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪

🧠 手だけで行う中医学療法
私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚

📚 学びと治療を並行したい方へ
ただ治すのではなく、学びから自分の健康を見直したい方へ🎓 大切な人が目の前で困っているときに「何かできる自分」になるために、セミナーや講座を開催しています🌟

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26/12/2025

「最近、目やにがよく出るんです😣」
「朝起きると目がベタベタ…何か良い方法はない？」

このご相談、とても多いです。
そして実は——
目やにの原因は、必ずしも“目”にあるとは限りません❗

中医学の視点で見ると、
👉 胃の状態や
👉 体の巡り
が大きく関係していることが多いのです。

🤔「目＝肝臓」じゃないの？
東洋医学を少し学んだ方ほど、
「目は肝臓と関係があるんですよね？」
と思われるかもしれません😊

確かに
✔ 視力
✔ 目の疲れ
✔ ドライアイ
などは「肝」と深い関係があります。

でも——
目やには別物です⚠️

🔍目やにの正体は「胃のトラブル」か「感染」
中医学では、目やには主に次の2つが原因と考えます👇

① 胃の問題（とても多いです！）
実は、胃の経絡は目までつながっています。
そのため、胃の中の状態が、
👀 目の分泌物（目やに）として反映されるのです。

🔥黄色い目やにが出る人
✔ 食べ過ぎ
✔ 胃もたれ
✔ 脂っこいもの・甘いものが多い

このような方は、
胃に熱がこもる「胃熱」状態。

➡ 目の充血
➡ 黄色く粘つく目やに
➡ ものもらい

が出やすくなります😣

💧白っぽい目やにが出る人
✔ 水分のとりすぎ
✔ 胃が弱いのに食べ過ぎている
✔ 消化不良が続いている

このタイプは、
胃の処理能力が追いついていない状態。

➡ 白くて多い目やに
➡ ねばつきやすい
といった特徴があります。

❄️足の冷えが原因になることも
意外ですが、
🧊 足の冷え →
🌀 胃の経絡が流れなくなる →
🔥 胃の気が上に逆流（上逆）

その結果、
👉 目やにとして出る方も少なくありません。

🦠感染症による目やに
もちろん、
✔ ウイルス
✔ 細菌感染

が原因の場合もあります。
急に増えた・痛みが強い・片目だけひどい
などの時は、早めに医療機関を受診してくださいね👨‍⚕️

🌿今日からできる！目やに対策（中医学）
難しいことは不要です✨
まずはここから👇

✔ 腹八分目を意識する
🍽 食べ過ぎない
これが一番の近道です。

✔ お腹のマッサージ
👐 おへそ周りをやさしく
➡ 胃腸の動きをサポート✨

✔ 足元を冷やさない
🧦 靴下
🧦 レッグウォーマー
🛀 足湯
胃の経絡を守る大切なポイントです。

✔ 目薬で一度リセット
目やにが多い時は、
👀 目薬で目を清潔にするのもOK。
「一度リセットしてから体を整える」
という考え方も大切です😊

📝まとめ
🔸 目やにの原因は「胃」か「感染」が多い
🔸 黄色い目やに＝胃熱タイプ
🔸 白い目やに＝消化不良・水分過多
🔸 足の冷えも意外な原因
🔸 食べ過ぎない＋冷やさないが基本ケア🌿

目やには
「目のトラブル」ではなく
「体からのサイン」です👀✨

繰り返す目やにが気になる方は、
ぜひ一度、食事・冷え・胃の状態を見直してみてくださいね🍀

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24/12/2025

「寒くなってきたのに、なぜか体が熱っぽい…」
「冬になると、かゆみ・頭痛・耳鳴り・咳が出る😣」

それ、冬特有の“熱症状” かもしれません。
中医学では、本格的な冬にこそ熱のトラブルが増えると考えます🌿

🔥なぜ寒いのに熱症状が出るの？
「冬＝冷え」
「熱症状は夏だけ」
と思いがちですが、実は逆の現象が起こります❗

🧊外が冷えると体の中で起きること
✔ 寒くて汗が出ない
✔ 皮下脂肪が冷えて固まる
✔ 血行不良になる

すると👇
🌀 行き場を失った気血（エネルギーと血）が体の中に集まる
これが冬の熱症状の正体です🔥

🍽 胃に集まると「食欲爆増」？
体内に集まった気血が胃に向かうと、
😋 食欲が増します。

ここで要注意⚠️
食べ過ぎると
➡ 気血を作りすぎる
➡ 体内で渋滞
➡ 出口を探して体中を巡る

その結果👇
😣 かゆみが出やすくなります。

特に
🍰 糖質が多い
🥩 脂質・コレステロールが高い
方は、血がドロッとしやすく、
👉 無理やり流れてむずむず・かゆみになりやすいんです💦

😖 上半身に熱がのぼると出る症状
さらに、足が冷えたままだと👇
気血は下に行けず、上へ上へとのぼります。

その結果——

🧠 頭 → 頭痛
👂 耳 → 耳鳴り
👀 目 → 眼圧が上がる
🫁 気管支 → 咳
❤️ 心臓 → 胸の違和感・心痛

「全部当てはまる…」という方も多いはず😳

🚰のどが渇く → 飲みすぎ注意！
冬の熱症状では、
✔ 食欲
✔ のどの渇き
が同時に出ることがあります。

ここで水分をガブガブ飲むと
🔥 熱＋ 💨 水蒸気
が一気に頭へ。

➡ のぼせ
➡ 頭重
➡ 眠気・ぼーっとする
➡ 気分の落ち込み（うつっぽさ）
につながることもあります。

🌿 今日からできる！冬の熱症状対策
難しいことは不要です✨
今すぐできることから始めましょう👇

✔ 食欲は「気のせい」と思う
一番効果的なのはこれ❗
🍽 食べ過ぎないこと
これは今日からすぐできます。

✔ 皮下脂肪が多めの方は「冷やさない」
🧥 しっかり着込む
🔥 暖房を我慢しない

脂肪は冷えると血流を止めます⚠️

✔ 体を固めない
🌀 体を軽くねじる
👐 肩・背中をゆるめる
💆‍♀️ 軽いマッサージ

「温める」より
👉 巡らせることが大切です✨

📝まとめ
🔸 冬でも熱症状は出る
🔸 原因は「冷えによる気血の渋滞」
🔸 食べ過ぎが最大の悪化要因
🔸 足の冷え＋上半身の熱に注意
🔸 まずは「食べない」を実践🍽

冬の不調は、
「冷え」だけでも
「熱」だけでもありません。

🔥 冷え × 食べ過ぎ × 巡りの悪さ
この組み合わせが、体を一気に不調へ導きます。

「最近、冬になると調子が悪い…」
そんな方は、ぜひ今日から
👉 食べ過ぎない
ここから始めてみてくださいね😊🍀

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19/12/2025

皮膚炎、扁桃炎、甲状腺の炎症、膀胱炎、内臓の炎症…。
「炎症が出るのは、いつも同じ場所じゃない？」
そんな疑問を感じたことはありませんか？🤔

実はこれ、偶然ではありません。
中医学の視点から見ると、体質と体内の“熱”の流れが大きく関係しているのです🔥

🧠 西洋医学と中医学、炎症の考え方の違い
まず、炎症に対する考え方の違いを見てみましょう。

🧪 西洋医学の考え方
✔ 細菌・ウイルス
✔ 免疫反応
✔ 局所的な炎症

原因を「外から入ったもの」に注目することが多いですね。

🌿 中医学の考え方
中医学では、
🔥 体質から生まれる“熱”が炎症の根本原因
と考えます。

「なぜその人だけ炎症を繰り返すのか？」
「なぜ同じ場所に出るのか？」
ここをとても大切に見ていきます✨

🔥 体に“熱”が生まれる4つの原因
中医学では、体内に熱が生まれる原因は主に4つあると考えます👇

① 食べすぎ・偏食による【胃熱】
🍔 食べ過ぎ
🍰 甘いもの・脂っこいもの
➡ 胃に熱がこもりやすくなります。

② 疲労・ストレスによる【肝熱】
😤 忙しすぎる
😫 休めない
➡ ストレスで熱が生まれやすくなります。

③ ウイルスなどの【外因性の熱】
🦠 風邪や感染症
➡ 体の外から入る熱の影響。

④ 中医学独自の【腎陰虚】
💧 体のうるおい不足
💧 更年期・慢性疲労
➡ 冷ます力が弱く、熱がこもる状態です。

🔄 本来、熱は「流れれば問題ない」
実は、
体に熱が多くてもスムーズに流れていれば問題になりません。

✔ 脈が少し早くなる
✔ 体が温まる

これは運動後と同じ状態🏃‍♀️
ところが——

⚠️ 流れを邪魔するものがあると「炎症」に変わる
次のようなものがあると、血流が邪魔されます👇

❌ むくみ（浮腫）
❌ 脂肪による圧迫
❌ 巡りの悪さ

すると👇
🩸 血が一部に滞る
🔥 熱が停滞
➡ 炎症として表に出る

🌸 なぜ炎症は「出やすい場所」に出るの？
熱と血は、
👉 あふれやすい場所
👉 もともと血が集まりやすい場所
に現れます。

例えば👇

👁 目 → 結膜炎
👄 のど → 扁桃炎・気管支炎
🩲 膀胱 → 膀胱炎
🧠 皮膚 → 皮膚炎・湿疹

肝臓のようにもともと血を多く集める臓器は、
炎症が起こりやすい場所とも言えます。

🌿 中医学的な結論
🔸 炎症を繰り返す人は「熱が多い体質」
🔸 流れにくさがあると、同じ場所に炎症が出やすい
🔸 菌は“結果”として発生することもある（※流派によります）

つまり、
🔥 体質 × 熱 × 巡り
このバランスが崩れると炎症は起こるのです。

📝まとめ
✔ 炎症は偶然ではない
✔ 同じ場所に出るのは体質と巡りのクセ
✔ 中医学では「熱の停滞」が大きな原因
✔ 流れを整えることが根本ケア🌿

炎症が出るたびに
「またここか…😢」と感じている方へ。

それは体からの大切なサインです。
体質を知り、熱と巡りを整えることで、
炎症は起きにくい体へと変えていくことができます🍀

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18/12/2025

「股関節がなんとなくだるい…」
「ズキッとするほどじゃないけど、違和感が続く😥」

このお悩み、今の時期にとても多いんです。
中医学では、股関節のだるさや痛みは
👉 気温・食べ物・冷えの影響を強く受けると考えます。

🔍 股関節の痛みは「胃の経絡」から来ている？
意外に思われるかもしれませんが、
股関節の痛みは「胃の経絡」由来のことがとても多いです。

胃の経絡は
🌀 お腹 → 太もも → 膝 → 足先
へと流れています。

この流れがスムーズでないと、
👉 太ももから下に気血（エネルギーと血）が流れにくくなります。

❄️ 原因① 足元の冷え
まず大きな原因が足元の冷え🧊

足が冷えると
➡ 胃の経絡が冷やされ
➡ 流れが悪くなり
➡ 気血が股関節あたりで滞る

その結果、
😣 張るような
😣 重だるい
😣 ちょっと痛い
といった症状が出やすくなります。

🍎 原因② 胃に残りやすい食べ物が増える
この時期、こんな食べ物が増えていませんか？👇

✔ りんご
✔ 栗
✔ 脂ののった動物性食品
✔ 牛乳・乳製品

季節的に「コクのあるもの」が美味しく感じますが、
これらは胃に残りやすく、胃もたれを起こしやすい食材です。

すると👇
🌀 胃の中で処理に時間がかかる
🌀 胃経に大量の気血が必要になる
🌀 上から下へ一気に流そうとする

ここに足の冷えが重なると——
⚡ 気血が股関節で衝突
➡ 痛み・だるさとして現れます。

🌿 中医学的・股関節ケアのポイント
✔ 痛みを感じたら「食事を減らす」
無理に栄養を入れるより、
🍽 胃を休ませることが最優先です。

✔ 足元を温める
🦶 足浴
🦶 靴下の重ね履き
🦶 レッグウォーマー
冷えを取るだけで、痛みが軽くなる方も多いです✨

✔ マッサージ＋軽い運動
👣 足のマッサージ
🧘 太もも・股関節を軽く動かす
➡ 気血の流れを取り戻します。

📝まとめ
🔸 股関節のだるさ・痛みは胃の経絡が関係
🔸 足元の冷えで気血が流れにくくなる
🔸 胃に残る食事＋冷えで痛みが悪化
🔸 食事を控え、足を温め、動かすのが基本ケア✨

股関節の痛みは、
「年齢のせい」「使いすぎ」と思われがちですが、
体の巡りと胃の状態を整えるだけで楽になるケースがとても多いです🍀

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13/12/2025

「睡眠は7時間がいい？8時間？」
「短くても平気な人もいるし、結局何時間寝ればいいの？」

こんな疑問、とても多いですよね🤔
でも中医学では、睡眠時間に“万人共通の正解”はないと考えます。

大切なのは
🌿 天地人（てん・ち・じん）
この3つの要素を合わせて考えることなんです✨

【天】季節によって必要な睡眠時間は変わる
まずは「天」＝季節の影響です。

☀️夏の睡眠
夏は太陽の「陽気（ようき）」がとても強い季節🌞
この陽気が体の働きをサポートしてくれます。

✔ 血液循環を助ける
✔ 代謝アップ
✔ デトックスも進みやすい

そのため、
🌙 遅寝早起きでも体が回復しやすいのが夏の特徴です。

❄️冬の睡眠
一方、冬は太陽の陽気が少なくなります。
体はエネルギーを守るモードに入る季節🍂

✔ 体が冷えやすい
✔ 回復力が下がりやすい
✔ 陽気を消耗しやすい

だからこそ、
🛌 冬は長めに眠ることがとても大切なのです。

⏰【地】時間が体に与える影響
次は「地」＝時間の要素です。

人は眠っている間、
👉 足にたまった水分（むくみ）が
👉 体の中心へ戻っていきます

特に
✔ むくみやすい時期
✔ 立ち仕事・座りっぱなし
✔ 足が重だるい人

こういった方は、
✨ 睡眠時間をしっかり取ること自体がケアになります。

🧡【人】その人自身の体の状態が最優先
最後に一番大切なのが「人」＝あなた自身。

眠っている間、体では何が起きているかというと👇
🩸 血が全身をめぐり
🩸 内臓を修復するために使われています。

この“修復用の血”は、
⚠️ 急いで流すより
🌿 ゆっくり染み込ませるように巡らせることが大切。

✔ 疲れが取れない
✔ 体調を崩しやすい
✔ 回復に時間がかかる

そんな方は、
👉 「長く寝る」ことが治療の一部になります😴✨

🌙結論｜睡眠時間は「体が教えてくれる」
中医学では、
✔ 季節（天）
✔ 時間の流れ（地）
✔ 体の状態（人）

この3つを総合して睡眠を考えます。

📌「◯時間寝なきゃダメ」ではなく
📌「今の自分の体は、どれくらい眠りを必要としているか」

それを感じ取ることが、
いちばん質の良い睡眠への近道です✨

📝まとめ
🔸 睡眠時間に絶対的な正解はない
🔸 夏は短めでも回復しやすい
🔸 冬は長めの睡眠が体を守る
🔸 疲労・回復力が低い人は長く寝る
🔸 睡眠は「体を修復する時間」🛌

「最近、どれだけ寝ても疲れが取れない…」
それは睡眠時間が足りないのではなく、
“今の体に合っていない” だけかもしれません🍀

☆－－－－－－－－－－－－－－－－－☆

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