26/07/2025
お待たせしました！
今日からできる「鉄分チャージ完全ガイド《後編》」です。
前編の投稿は、もうご覧いただけましたか？
まだの方は、ぜひ1つ前の投稿からチェックしてみてくださいね。
後編では、「母乳は『白い血液』」と呼ばれる理由から始まり、
◎具体的な「食材リスト」
◎食べた鉄分をムダにしない「賢い食べ方」
◎そして未来の自分のための「鉄分貯金」のコツ
まで、ぎゅっと詰め込みました。
この投稿を「保存」しておけば、毎日の献立作りのヒント集として、ずっと役立つはずです◎
皆さんが鉄分補給のために意識していることは何ですか？
おすすめの食材やレシピがあれば、ぜひコメントで教えてくださいね！
毎日の食事で「こつこつ鉄分貯金」を続けることが、未来の健康への一番の近道です。
一人で続けるのが難しい、専門的なアドバイスが欲しい、そんな時はいつでも私たちを頼ってくださいね。
※数値は厚生労働省『日本人の食事摂取基準(2020年版)』に基づいています。
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◆オンライン：〔食生活改革〕
大臣表彰をされた管理栄養士監修の食生活サポートもご用意しています。
公式LINEからお申し込み可能です。
◇場所：三重県桑名市大山田八丁目７ー３４
桑名ICより車にて約７分🚗
◇鍼灸院 華蓮 .shinkyuin_karen1
◇診療日：(日)(月)(火) (木)(金)
：１０時～２０時
◇ご予約：プロフィール欄のURLより公式LINEへshinkyuin_karen1
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