まえだ整骨院　カイロプラクティック

25/09/2025

9月25日（木曜日）🍂
最近は「朝晩は涼しいのに昼は暑い」そんな日が続いていますね。
実はこの寒暖差によって、筋肉が硬くなりやすく、ぎっくり腰や肩のハリにつながることがあるんです⚡️

ちょっとした予防法は、
✅ 寝る前に軽くストレッチ
✅ シャワーだけでなく湯船に浸かる
これだけでも筋肉がやわらぎ、不調の予防につながります😊

「最近、体が固まってるかも？」と感じたら、早めに整えてあげましょう。
まえだ整骨院でもサポートしています🌿

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#肩こり #腰痛 #ぎっくり腰予防 #寒暖差疲労
#筋肉のこわばり #体ケア #ストレッチ習慣 #温活
#疲れをためない体づくり #健康サポート

21/09/2025

🌿9月22日 月曜日🌿
おはようございます☀️
新しい一週間が始まりましたね✨

連休明けで体が重だるい方も、ゆっくり体を整えて今週を元気に過ごしていきましょう☺️

なお、明日9月23日（火・祝）は午前中のみ施術しています。
ご都合に合わせてお気軽にご利用ください🌸

今週もどうぞよろしくお願いいたします。

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18/09/2025

おはようございます☀️
9月19日、金曜日の朝です。

少しずつ秋の空気を感じるようになってきましたね🍂
週の終わり、ほっとひと息つける方も多いかと思います。
どうぞ心も体もやさしく整えて、今日も一日を穏やかにお過ごしください🌿

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17/09/2025

本日は五十肩で来院される方が多かったのので五十肩に関するちょっと豆知識🎓

📝 五十肩の豆知識
①必ずしも「50代だけ」ではない
名前は五十肩ですが、40代や60代でも起こります。
40代なら「四十肩」とも呼ばれます。
②原因は「老化」だけじゃない
肩関節の周りで炎症が起きたり、関節包（関節を包む袋）が
固くなって動きにくくなることで発症します。
デスクワークや同じ姿勢が続く生活習慣も影響します。
③症状は「自然に治る」こともあるが…
放っておいても数年で自然に軽くなることはありますが
その間の痛みや可動域制限で日常生活がとても不便になります。
早めにケアしたほうが回復はスムーズです。
④夜に痛みが強くなりやすい
就寝中や寝返りで肩が動くと強い痛みが出やすいのが特徴です。
⑤予防には「無理のない運動」
肩を大きく回すストレッチや、肩甲骨を動かす運動で柔軟性を
保つことが予防につながります。

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16/09/2025

本日は連休明けで同じような症状で来院された方が多かったです

普段あまり歩かない方が、急に長時間歩くと…腰に思わぬ負担がかかり、ギックリ腰につながることがあります⚡️

原因は、
・普段使っていない筋肉の疲労
・体幹の弱さ
・姿勢の崩れ
など。

予防のためには、歩く前に股関節や太もも裏のストレッチをしたり、こまめに休憩を入れることが大切です✨

まえだ整骨院では、腰に負担がかかりにくい身体づくりをサポートしています。
「歩いたあと腰がつらいな…」と感じたら、早めのケアをおすすめします😊

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15/09/2025

12/09/2025

🌙9月12日（金）🌙
1週間おつかれさまでした😊
体の疲れや不調をそのままにしていませんか？
まえだ整骨院では、姿勢やバランスを整えて、週末を元気に過ごせる体づくりをお手伝いしています✨

📢 お知らせ
9月15日（月・祝）は 午前中のみ診療 いたします。
連休中の体のケアにもぜひご利用ください🌿

📍松井山手 まえだ整骨院
✅ 明日も診療しています
✅ ご予約はLINE・お電話からどうぞ

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11/09/2025

📘ちょこっと豆知識📘
季節の変わり目は「自律神経のバランス」が乱れやすく、肩こりや頭痛、だるさを感じやすくなります。

ポイントは…
✅ 深呼吸でリラックス
✅ 軽いストレッチで血流を促す
✅ 睡眠前はスマホを控える

ちょっとした心がけで体は変わりますよ✨
不調を感じたら無理せず早めのケアも大切です😊

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08/09/2025

おはようございます🌿
9月9日火曜日の朝、まえだ整骨院です。

9月に入りましたが、日中はまだまだ暑さが残りますね☀️💦
体も夏の疲れがたまりやすく、だるさや重さを感じやすい時期です。

ちょっとした不調のサインを見逃さず、
やさしく体を整えていきましょう😊✨

今日も皆さまにとって心地よい一日になりますように🌸

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05/09/2025

🌙明日は土曜日🌿
1週間がんばった身体に、ちょっとひと息。
肩の力を抜いて、心も体もゆるめてあげましょう😊

まえだ整骨院では、やさしい施術で日々の疲れをリセット。
リラックスして過ごす週末のお手伝いをいたします✨

どうぞ、ほっとできる時間をお過ごしください🌸

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03/09/2025

当院の万博に行かれた方の平均歩数が約2万歩くらいです💦

しっかり歩かれてますね🚶

なのでたくさん歩いて足がパンパンに💦

そんな時の来院前セルフケアは？

✅ふくらはぎのストレッチ
✅足首をクルクル回す
✅温冷交代浴で血流アップ
✅脚を少し高くして休む
これだけでも楽になりますよ☺️✨

歩きすぎやむくみで重だるい下半身は、放置すると疲労が抜けにくくなります。
セルフケア＋まえだ整骨院の施術で、スッキリ軽やかな脚に戻しましょう🌿

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02/09/2025

ケガからの回復には「リハビリ＋身体のバランス調整」が大切です。
まえだ整骨院では、ギプス固定後のリハビリだけでなく、左右差や全身のバランスを整えるケアも行っています。
「痛みは取れたけど違和感が残る」「歩き方がぎこちない」そんなお悩みもご相談ください。
しっかりサポートして元の生活に戻れるようにお手伝いします💪

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