05/03/2026
ホルモンの変化で、エネルギーも、気分も、食欲も変わる。
やる気がいっぱいの時期もあれば、甘いものが欲しくなる時期もある。
排卵前後の高まりも、黄体期のゆらぎも、ぜんぶ自然な流れ。
なんとなく不調”を放置しない。
まずは、自分の周期を知ること。
周期を記録していくことで、自分のパターンや変化に気づけるようになる。
それは、自分をうまくサポートするための第一歩。
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