お灸でできること　体を温め、免疫力向上！　けいらく鍼灸院　泰楽（京都市役所前）

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お灸でできること　体を温め、免疫力向上！　けいらく鍼灸院　泰楽（京都市役所前） “お灸でできること　体を温め、免疫力向上！”けいらく鍼灸院　泰楽で? 一般的な鍼灸治療は、筋肉のコリを治療ポイントとし症状の改善を促します。
けいらく鍼灸治療は、ツボを治療ポイントとし、東洋医学の独特の考え方である気・血・津液の動きを調整することによって症状の改善を促します。

《2025年32週目》今週の半ばは、まとまった雨が降るようです。全国的に水不足で農作物への影響が心配されますので恵みの雨になといいですね。まだまだ暑い日が続きますので体調管理をしっかりとして毎日を過ごしたいです。体調に不安があれば、健康相談...
05/08/2025

《2025年32週目》
今週の半ばは、まとまった雨が降るようです。
全国的に水不足で農作物への影響が心配されますので恵みの雨になといいですね。
まだまだ暑い日が続きますので体調管理をしっかりとして毎日を過ごしたいです。

体調に不安があれば、健康相談として泰楽の公式LINEからご質問ください。
https://lin.ee/

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今回は、『水分補給に塩分も大切！』って内容です。TVの報道などでも、塩分補給の重要性を語られていますが、本当に重要です。ですが、塩分取り方に対して、「麦茶に塩を混ぜて」とか「スポーツドリンクを飲んでください」とかあります。ですが、お茶に塩を...
24/07/2025

今回は、『水分補給に塩分も大切！』って内容です。
TVの報道などでも、塩分補給の重要性を語られていますが、本当に重要です。
ですが、塩分取り方に対して、「麦茶に塩を混ぜて」とか「スポーツドリンクを飲んでください」とかあります。
ですが、お茶に塩を混ぜると塩分は取れるかもしれませんが人によっては味が苦手と言う方もいると思います。
スポーツドリンクも糖分が非常に多く含まれるものもありますので健康管理としては少し不十分に感じます。
これらの方法は間違いではないですが、もっとうまく食事に組み込ませることができると思っています。
例えば、毎食時にお味噌汁やお漬物を追加してみることで塩分補給ができますので、ぜひ美味しく塩分補給をしてもらいたいです。
夏場は、少しぐらい塩分摂取が多くても汗として排泄されるので、汗を良くかく方は、積極的に摂ってもらいたいですね。

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今回は老若男女での水分の重要性です。子どもや高齢者は特に水分補給をしないといけないと言われますがなぜでしょうか？ 「子どもは地面に近いから暑さを感じやすい」「高齢者は体力が落ちているから熱中症になりやすい」ってこともよく言われますが、僕は筋...
24/07/2025

今回は老若男女での水分の重要性です。
子どもや高齢者は特に水分補給をしないといけないと言われますがなぜでしょうか？
「子どもは地面に近いから暑さを感じやすい」「高齢者は体力が落ちているから熱中症になりやすい」ってこともよく言われますが、僕は筋肉の量が一番の問題と思います。
人間の水分の80%くらいは筋肉の中にあります。
脂肪と水は、混ざりあうのが難しいですし、骨の中に随分が多いのもなかなか考えにくいです。
そんな理由から、筋肉量の少ない子どもや高齢者が熱中症になりやすいです。
男性より女性の方が熱中症になりやすいもの同じ理由です。
子どもは、大人が管理して小まめに水分を取らせる必要があります。
高齢者は、トイレに行くのが面倒だから水分を控えているという方がおられますが、倒れてしまったら大変ですので、水分補給は多めにお願いいたします。
高校生や大学生などの部活をやっている人は、この暑さの中ならほんの少し動くだけで大汗をかきます。
「筋肉量が多い」と言っても、限界がありますので適度な休憩を取りながら水分補給もしていきましょう。
まだまだしっかり水分補給です。
健康に注意して毎日を過ごしましょう。

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【2025年28週目】週間天気予報を見ていると連日体温並みの気温です。週の後半は、猛暑日まで上がらないようですが、それでも危険な気温であることは間違いありません。エアコン、水分補給、睡眠、栄養に十分注意しましょう。体調に不安があれば、健康相...
07/07/2025

【2025年28週目】
週間天気予報を見ていると連日体温並みの気温です。
週の後半は、猛暑日まで上がらないようですが、それでも危険な気温であることは間違いありません。
エアコン、水分補給、睡眠、栄養に十分注意しましょう。

体調に不安があれば、健康相談として泰楽の公式LINEからご質問ください。
https://lin.ee/

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7月に入りました。今年の近畿圏の梅雨は、非常に短かかったです。6/9から6/27までと19日間でした。例年ですと44日間ほどですので半分もなかったです。日数だけでなく降水量も非常に少なかったように思います。渇水による農作物への影響や取水制限...
04/07/2025

7月に入りました。
今年の近畿圏の梅雨は、非常に短かかったです。
6/9から6/27までと19日間でした。
例年ですと44日間ほどですので半分もなかったです。
日数だけでなく降水量も非常に少なかったように思います。
渇水による農作物への影響や取水制限などがなければいいのですが。
「まだ7月初めなので」とか関係なく、気温を見て適切なエアコン使用とかしてもらいたいです。

そんな時だから、暑さ対策をしっかりとしておきましょう
1,エアコンをしっかり使おう！
冷えすぎるのが嫌と言われますが、26~28℃の設定で使ってください。
2,水分をしっかり摂ろう！
一日量の目安は、体重(kg)×30～40ml。体重が50㎏の方でしたら1.5ℓ~2.0ℓ摂取することになります。意外とこの半分くらいの方が多いのではないでしょうか？思っているより多めで飲んでください。
3,栄養バランスの良い食事を摂ろう！
5大栄養素を摂取することが大切ですが、やはり塩分ですね。日本人は元来、塩分をたくさん摂っています。食事の時に味噌汁や漬物を1品増やすだけで塩分摂取は増えます。美味しく塩分補給をしましょう。
4,睡眠をしっかり摂ろう！
夏の寝室の温度は、28℃を上回ると睡眠の質が下がります。エアコンをつけて涼しく感じる程度の室温を心がけたいです。体が冷えるのが苦手な方は服装や寝具で調整。質のいい睡眠で疲れを取りましょう。

当たり前のことですが、当たり前が一番大切です。

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【2025年27週目】今年の近畿圏の梅雨は、非常に短かかったです。6/9から6/27までと19日間でした。例年ですと44日間ほどですので半分もなかったです。日数だけでなく降水量も非常に少なかったように思います。渇水による農作物への影響や取水...
30/06/2025

【2025年27週目】
今年の近畿圏の梅雨は、非常に短かかったです。
6/9から6/27までと19日間でした。
例年ですと44日間ほどですので半分もなかったです。
日数だけでなく降水量も非常に少なかったように思います。
渇水による農作物への影響や取水制限などがなければいいのですが。
「まだ6月だから」「7月初めなので」とか関係なく、気温を見て適切なエアコン使用とかしてもらいたいです。

体調に不安があれば、健康相談として泰楽の公式LINEからご質問ください。
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【2025年25週目】6月なのにびっくりするほど暑い日が出始めました。天気予報でも日本全国猛暑日の予報が多く出ています。さらに、気象予報士の中には、先週入ったばかりの梅雨が明けてしまうんではないかと報道で言っている人もおられるようです。猛暑...
17/06/2025

【2025年25週目】
6月なのにびっくりするほど暑い日が出始めました。
天気予報でも日本全国猛暑日の予報が多く出ています。
さらに、気象予報士の中には、先週入ったばかりの梅雨が明けてしまうんではないかと報道で言っている人もおられるようです。
猛暑で体のコントロールがしにくいと思いますので、エアコンなどを使って健康に十分注意して欲しいですね。

体調に不安があれば、健康相談として泰楽の公式LINEからご質問ください。
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【2025年24週目】天気予報を見ていると、今日から梅雨に入りそうですね。じめじめした季節が始まります。湿度は、体の重さ、痛みを誘発してしまいますので、どうしても持病をお持ちの方は症状が悪化する傾向があると思います。上手くコントロールするに...
09/06/2025

【2025年24週目】
天気予報を見ていると、今日から梅雨に入りそうですね。
じめじめした季節が始まります。
湿度は、体の重さ、痛みを誘発してしまいますので、どうしても持病をお持ちの方は症状が悪化する傾向があると思います。
上手くコントロールするには、お風呂に浸かっってもらって自律神経の安定化を目指すのも一つの方法です。
お試しください。

体調に不安があれば、健康相談として泰楽の公式LINEからご質問ください。
https://lin.ee/dwhVpR6

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【2025年23週目】本格的に雨が降ったら、今週は天気が安定化。京都市は、30℃を超える真夏日が続くようです。水分補給をこまめにしていかないと熱中症の危険がドンドン増していきます。患者様を診ていると、まだまだ完全に夏の体に変わっていない人が...
04/06/2025

【2025年23週目】
本格的に雨が降ったら、今週は天気が安定化。
京都市は、30℃を超える真夏日が続くようです。
水分補給をこまめにしていかないと熱中症の危険がドンドン増していきます。
患者様を診ていると、まだまだ完全に夏の体に変わっていない人がたくさんおられます。
服装での調整、適度なエアコンの使用で体調管理をしておきたいですね。

体調に不安があれば、健康相談として泰楽の公式LINEからご質問ください。
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【運動をして膝が痛みだした？】先日、お越しの常連の患者様のお話。運動をして痛みが出たとのこと。健康のための運動がそうでなくなってしまうと残念です。運動といい付き合い方を考えたいですね。https://tairaku-kyoto.jp/blo...
02/06/2025

【運動をして膝が痛みだした？】
先日、お越しの常連の患者様のお話。
運動をして痛みが出たとのこと。
健康のための運動がそうでなくなってしまうと残念です。
運動といい付き合い方を考えたいですね。

https://tairaku-kyoto.jp/blogs/detail/2863

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【安定しない気温に要注意！】5月もあと少しになってきた時期ですが、いまいち気温が安定しませんね。GW明けに30℃を超す日があって「暑いなぁ」って思いながら、エアコンは冷房を入れたかと思うと、先日なんかは18℃くらいまでしか上がらず暖房を入れ...
27/05/2025

【安定しない気温に要注意！】
5月もあと少しになってきた時期ですが、いまいち気温が安定しませんね。
GW明けに30℃を超す日があって「暑いなぁ」って思いながら、エアコンは冷房を入れたかと思うと、先日なんかは18℃くらいまでしか上がらず暖房を入れて治療をしていました。
不安定な気温ですが、気象庁のホームページを見ると5月末の京都市の例年は、最低気温16.7℃、最高気温26.9℃となっています。
これを見ると、「意外に例年通りだなぁ」と思うのですが、なんとなく体が付いて行かないという方が多いです。
TVを見ていると暑さになれた体になることを“暑熱順応”とか“暑熱順化”と言う言葉であらわされてますが、気温が不安定で暑くなりきらないことでまだまだ対応できる体になっていないようです。
こうなると自律神経の乱れに繋がり、“食欲不振”や“睡眠障害”、“易疲労感”などの症状が出やすくなります。
それだけでなく、皮膚表面の反応として、暑いのに汗が出ないことで熱中症様の症状で頭痛や吐き気などといった体調変化も出てきます。
対策としては、寒いと思ったらためらわずに一枚多めの服装にするとか部屋を暖めるために暖房機器を適度に使用するなどしてもらいたいです。
その際は、朝、昼、夕方、夜などの時間帯によって外気温の体感が大きく変化いたしますので、その都度、調整をしてもらいたいですね。
また、お風呂にしっかり浸かることも重要です。
お風呂で汗をかくと暑熱順化の手伝いをしてくれるのでおススメです。
最近では、二季化などと言って、夏と冬だけになってきたとよく言いますが、この時期の気温の不安定な感じは例年通りな気がします。
ぜひ、春から夏に変わっていく今の時期を、体調不良を感じずお過ごしいただきたいです。

当院が行っている、鍼灸、マッサージは、副交感神経優位の体を作り上げることを目的に治療を組み立てることが多いです。
体調が不安定と感じられる方は、一度ご相談にお越しください。

公式LINEは…。
https://lin.ee/DWIvktY

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【2025年22週目】いったん上がってしまった気温が下がるとかなり体調管理が難しくなりますね。服装も春物を片付けたのにって方も多いのではないでしょうか？少しでも寒いと感じたら、迷わずに暖かい格好をしていただきたいです。寒さや冷えを我慢すると...
27/05/2025

【2025年22週目】
いったん上がってしまった気温が下がるとかなり体調管理が難しくなりますね。
服装も春物を片付けたのにって方も多いのではないでしょうか？
少しでも寒いと感じたら、迷わずに暖かい格好をしていただきたいです。
寒さや冷えを我慢すると体調を崩す原因になります。

体調に不安があれば、健康相談として泰楽の公式LINEからご質問ください。
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