スポーツセラピーすぽると

04/12/2025

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今回は"結果を出す最小限の動き"というお話です。

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＼結果を出す最小限の動き／

SPORTのボディメイクは
元オリンピック選手のトレーナーが監修。

だからこそ、

✔ 無駄な力を抜く
✔ 最小の動きで最大の効果
✔ 怪我しないフォーム

を徹底して指導しています。

運動が苦手な方ほど、効果を実感しやすいメソッド。

「自分にはできるかな…」と心配な方こそ、ぜひ来てください！

スポーツセラピー体験も受け付けていますので、DMでお気軽にお問い合わせください。

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#パーソナルトレーニング
#運動初心者
#ダイエット女子
#産後ダイエット
#体質改善
#痩せたい人と繋がりたい

02/12/2025

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今回は"40代から体型が崩れる本当の理由"というお話です。

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＼40代から体型が変わる原因、知っていますか？／

実は「運動不足」だけじゃありません。
もっと大きな理由は【姿勢の変化】。

・反り腰
・猫背
・巻き肩
・骨盤の傾き

これらが起こると、同じ運動をしても
痩せにくい・お腹が出る・背中が丸く見える…など

“見た目年齢”がどんどん変わってしまいます。

SPORTではまず「姿勢リセット」からスタート。

正しいポジションに戻ると、
勝手にボディラインが整い始めます。

40代からでも遅くありません✨
カラダは何歳でも変われます。

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#京都スポーツ整体 #山科整体 #姿勢改善 #カラダの使い方 #ケガ予防 #パフォーマンスアップ #トレーニング #ストレッチ #40代からのボディメイク #大人のボディメイク #美ボディづくり #くびれづくり #ヒップアップ #背中トレーニング

29/11/2025

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今回は"ボディメイクの勘違い3選"というお話です。

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ボディメイクの勘違い3選

1.運動すればたくさんカロリーを消費してくれる

運動の消費カロリーは思っているよりもかなり低いのです。

運動してカロリーを消費したから安心して食べちゃうとプラスマイナスゼロどころかプラスになっちゃいます…

2.ちょっとぐらいの間食なら大丈夫

特に間食で食べる物は少しでもカロリーの高いものが多いです…

アメ玉ひとつ、チョコレートひとかけでも想像以上の高カロリーなんです

量や大きさで決めないように注意しましょう！

3.トレーニングをすれば筋肉量が増えて代謝が上がる

特に女性は一生懸命トレーニングしても筋肉量が劇的に増えることはありません

これは女性ホルモンの特性に関係があり、筋肥大を抑制してしまうのです

逆に言えば筋肉モリモリにはならないので、コツコツと地道にトレーニングを続けることが大切です

ボディメイクには正しい知識と方法があります

また、メディアやYouTubeで紹介されているものが自分に合うとは限りませんので、

自分に合った方法、一生続けられる方法を見つけることが最も重要で成功させる近道です

当院では「40代からの私史上最高のボディメイク」のモニター募集をしております

少しでもご興味のある方はぜひプロフィールのURLへどうぞ

直接InstagramのDMでもお気軽にお問い合わせください

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#京都スポーツ整体 #山科整体 #姿勢改善 #カラダの使い方 #ママパパセラピスト #パフォーマンスアップ #サカママ #ストレッチ #40代のボディメイク #40代のダイエット #京都ダイエット #京都ボディメイク

27/11/2025

40代になってから腰痛がひどくなった…
長時間の立ち仕事でジワジワ痛む…
湿布や揉むだけではもう限界…

何かと気忙しい年末を控えた今、
そんな腰痛、改善できます。

元オリンピック選手トレーナーによる
《スポーツ整体×姿勢改善》で
動ける体へ根本アプローチ！

＼先着5名限定／
初回通常料金11,000円 →【3,980円】
12月13日までのお試し価格。

「痛くない日常」を手に入れたい方は
今すぐプロフィールのURLをチェックしてください！

#山科整体 #山科腰痛 #骨盤の歪み改善 #40代腰痛 #腰部椎間板ヘルニア #子育て腰痛 #姿勢改善整体 #腰痛再発

18/11/2025

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今回は"がんばってもかわらない…40代女性のあなたへ"というお話です。

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女性は40代から体質が変わりやすくなります。

・お腹周りが落ちない
・お尻が四角くなる、垂れる
・背中にもたつきが出てきた

そんな変化を感じていませんか？

・食事を気をつけても変わらない
・ウォーキングを増やしても体型がそのまま
・昔のように戻る気がしない

40代のカラダは若い頃と同じアプローチでは変わりません。

そこで当院は40代女性のために
スポーツ整体×姿勢リセット×EMSを組み合わせたボディメイクメソッドをご用意しました。

年齢とともに落ちる筋肉・代謝を根本から立て直します。

・パンツに乗らないウエスト
・背中がスッと伸びた美姿勢
・ヒップラインが上がる

鏡を見るのが楽しみになるカラダへ
40代からでも変わることを実感してください。

今ならメルマガ登録で体験が半額さらにモニター募集は66%OFF❗️

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=etqtylTIRnM

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#ストレッチ

14/11/2025

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今回は"40代女性に人気のEMSダイエット"というお話です。

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SIXPADメディカルプロを使ったEMSダイエットは、

電気刺激で筋肉を動かし、運動が苦手な40代女性でも続けやすいのが特徴です。

筋肉量が減って代謝が落ちる年代でも、寝ながらトレーニングができ、

脂肪燃焼や代謝アップが期待できます。

特にSIXPADメディカルプロはインナーマッスルまで刺激できるため、

姿勢改善やぽっこりお腹の解消にも効果的。

1回15分という短時間で使えるので、忙しい女性にも最適です。

また、血流促進や冷え・むくみ対策にも役立ち、美容と健康の両面からサポートしてくれます。

当院は京都では初めてSIXPADメディカルプロを導入した整体院で

専門家の指導のもとで正しく使うので、より安全で効果的なボディメイクが可能です。

EMSは、40代からの「太りにくい体質づくり」や「美しい姿勢づくり」を叶える心強いダイエット方法です！

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08/11/2025

21/10/2025

京都初導入！
SIXPADメディカルプロ体験会開催します。

業務用のSIXPADが開発され、医療機関や整体院に続々導入されています。

寝ているだけでトレーニングができるEMS機器です。

干渉波が使えるため深層筋(インナーマッスル)も鍛えることができます。

ですから、以下のような方にオススメです。

●シェイプアップしたい方
●運動不足の方
●運動嫌いの方
●筋力の弱い方
●肩こり、腰痛の方

11/15まで1回15分4,000円を1,000円に
5名様に限り、期間中使い放題10,000円も販売します。
楽にシェイプアップしたい方は超お得🉐

03/10/2025

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今回は"自分の消費カロリーの計算方法"というお話です。

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消費カロリーより摂取カロリーのほうが多いと太ることは皆さんご承知だと思いますが、

実際にご自身の消費カロリーをご存知の方は少ないと思います。

これを知らないと食べ過ぎかどうかがわかりません。

もちろん摂取カロリーも知る必要はあるのですが、まずは自分の消費カロリーを知っておきましょう！

女性は体重(kg)×22=基礎代謝量(kcal)

これに活動レベル指数を掛け合わせます。

低い(デスクワーク中心)
基礎代謝量×1.5

普通(立ち仕事や軽運動あり)
基礎代謝量×1.75

高い(肉体労働や運動習慣あり)
基礎代謝量×2.0

体重55kgのデスクワーク中心の女性の場合

55×22×1.5=1815kcal

これが消費カロリーの目安です。

ボディメイクに秘策や奇策はありません。
正しい知識、情報を用いて続けることが秘訣です❗️

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17/09/2025

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今回は"ボディメイクの秘訣"というお話です。

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ボディメイクの秘訣ですが、
実は…
そんなものはありません！

オーソドックスこそ王道なり

●摂取カロリー

27/08/2025

夏の疲労解消キャンペーン実施！

特に夏休み期間中、お子様の面倒を見ていたお母さん、お父さん。

3食がっつり用意したり、遊びに連れて行ったり、お子様のスポーツの応援をしたり、本当にお疲れ様でした。

暑さと疲れでボロボロになったカラダを寝てしまいそうな極上の整体で癒しませんか？

初回体験が通常11,000円を3,980円でお試しいただけます！

先着5名様限定ですので、フォローをして、プロフィールの「予約する」ボタンよりご予約ください。

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