おとわ整骨院

01/08/2025

こんにちは！
おとわ整骨院です！

お盆休みのお知らせです
8月12日(火)〜8月17日(日)までお休みとさせていただきます
ご不便をおかけしますがご理解、ご協力のほどよろしくお願いします

8月11日(月)は時間を変更して営業いたします
午前診療　8:30〜13:00
午後診療　15:00〜19:00

事前のご予約はお電話、DMで受け付けております！
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おとわ整骨院が提供する3つの「R」

〜Realignment〜
姿勢･骨格を正しい位置へと導く

〜Rehabilitation～
機能改善･トレーニング

〜Realize〜
新たな気づき･夢を実現させる

おとわ整骨院では、
体を本来あるべき姿へ導き
それぞれの夢や目標に向かって
歩むサポートをいたします
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#おとわ整骨院　 #整骨院　 #リハビリ　 #アスリハ　 #アスリート　 #トレーニング　 #整体　 #スポーツ整体　 #京都市　 #山科区　 #四宮　 #音羽　 #山科整骨院　 #山科区整骨院　 #京都整骨院　 #骨折　 #脱臼　 #捻挫　 #肉離れ　 #腰痛　 #膝痛　 #肩こり

09/04/2025

こんにちは！おとわ整骨院です！

いつもおとわ整骨院をご愛顧頂きまして、本当にありがとうございます。

おかげさまで4月1日に10周年を迎えることができました。

沢山の方に御来院頂き本当にありがとうございます。
これからも皆様に喜んでいただけるおとわ整骨院にしていきたいと思っていますので、今後ともどうぞよろしくお願い致します。

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おとわ整骨院が提供する3つの「R」
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〜Realignment〜
姿勢･骨格を正しい位置へと導く
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〜Rehabilitation～
機能改善･トレーニング
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新たな気づき･夢を実現させる
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おとわ整骨院では、
体を本来あるべき姿へ導き
それぞれの夢や目標に向かって
歩むサポートをいたします
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お身体に関して気になることや知りたいことがあれば、コメントやDMからどんどん質問してくださいね！
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投稿や返信で疑問にお答えします！

#おとわ整骨院 #整骨院 #リハビリ #アスリハ #トレーニング #整骨院 #京都 #山科 #四宮

23/12/2024

こんにちは！おとわ整骨院です！

年末年始のお知らせです

12月29日〜1月5日までお休みとさせていただきます
年内最終診療日は12月28日となります
混雑が予想されますのでご予約はお早めにお願いいたします

年始は1月6日から診療開始となります
ご迷惑をおかけしますがご理解、ご協力よろしくお願いいたします

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姿勢･骨格を正しい位置へと導く
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体を本来あるべき姿へ導き
それぞれの夢や目標に向かって
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05/12/2024

こんにちは！おとわ整骨院です！

営業時間変更のお知らせです
12月より土曜日の午後の営業を開始いたします
営業時間は15時〜19時となります
今後営業時間の変更をする可能性もございますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします

気になることや質問などございましたらお気軽にお問い合わせください！

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おとわ整骨院が提供する3つの「R」

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姿勢･骨格を正しい位置へと導く

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体を本来あるべき姿へ導き
それぞれの夢や目標に向かって
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17/10/2024

こんにちは！おとわ整骨院です！

本日は新メニューの紹介です！
女性向けに超音波を使用した美顔超音波コースを始めました！
超音波を使用することでクレンジング効果、マッサージ効果、温熱効果などを得られます。
その結果、きめ細かい肌になったり、むくみの解消、リフトアップなど様々なメリットがあります。
超音波は治療にも使われる安全性の高いものなので、副作用などの心配もなく安心して受けていただけます。
ぜひ一度体験してみてください！

気になることや質問などございましたらお気軽にお問い合わせください！

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それぞれの夢や目標に向かって
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21/09/2024

こんにちは！おとわ整骨院です！

本日はゴールデンエイジについて紹介です！
ゴールデンエイジという言葉をご存じでしょうか？
一生の中で最も運動能力が高まると言われている時期のことです。
この時期の過ごし方次第でその後の運動能力やスポーツでのパフォーマンスに大きな差がでてきます。
子どもにとってとても大切な時期になります。

当院のジュニアパーソナルトレーニングでは運動能力をあげたい方はもちろん、スポーツが上手くなりたい、ケガをしない体づくりがしたいなどひとりひとりの目標に合わせたトレーニングを行います！

お子様ひとりひとりをしっかりとサポートしていきます！
お気軽にお問い合わせください！

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24/07/2024

おとわ整骨院です！
お盆休みのお知らせです
8月13日（火）〜8月18日（日）までお休みとさせていただきます

ご不便をおかけしますがご理解のほどよろしくお願いします

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24/07/2024

11/06/2024

こんにちは！整骨院REFINEです！
いつも投稿を見ていただきありがとうございます！

今日は、トレーニングの新コース
「ジュニアパーソナル」の紹介です！

ジュニアパーソナルは
「１回２０分」の短時間で集中してトレーニングを行うコースです。

子供時代のトレーニングで
「健やか」「しなやか」「強い」
そんな体づくりを目指してトレーニングを行っていきます。

お子様の目標は何でしょうか？
「足が速くなりたい」
「スポーツが上手になりたい」
「運動会で活躍したい」

ご両親が求めるものは？
「運動能力を上げたい」
「ケガを予防したい」
「姿勢を良くしたい」

みなさんの目標に向かってしっかりサポートしていきます！
見学・体験は随時受け付けています！
お気軽にご連絡くださいね！

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14/03/2024

おはようございます🌞
おとわ整骨院です！
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます🍀

今日は「腰椎椎間板ヘルニア」についてです💡

【腰椎椎間板ヘルニアとは】
背骨の間にある椎間板に、加齢による変性や運動による繰り返しの動作などで、圧力がかかり外に飛び出してしまったものです。

！当てはまる人は要注意！
〇仕事・家事・育児で中腰が多い
〇重たい荷物を持つことが多い
〇デスクワークなど長時間座る
〇猫背・反り腰など姿勢が悪い
〇筋力の低下・腹筋が弱い

【おとわ整骨院での施術】
超音波・マイクロカレント・ハイボルトなど物理療法を使って、痛みの緩和や炎症の抑制を行います。

骨盤や姿勢の矯正・筋肉の緊張緩和・関節の調整を手技にて行い腰の痛みの緩和を目指します。

【運動療法】
ー腹式呼吸ー
腹部の深層筋を刺激し、機能させることで自分の筋力で腰椎を支えられるようにする。
ー背骨の体操ー
背骨の動きを良くし、腰椎の負担を少なくする。
ー下半身の筋力強化ー
股関節・骨盤の安定性を確保することで、歩行や立ち座りなどの動作をするときに腰椎への負担を少なくする。

【ヘルニアはリハビリが重要】
ヘルニアにおけるリハビリテーションの目的は「ヘルニアの改善と予防」です。

リハビリテーションによって、関節の安定性を高くし、腰の負担を軽減。

背骨の動きを良くする・下半身の筋力強化で、体が動く時の負担を軽減する。

そして、日常生活の動きからスポーツまで腰の負担を軽減することで、ヘルニアになりにくい体つくりを目指します。

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29/02/2024

こんにちは☆
おとわ整骨院です！

今日は、「坐骨神経痛」の紹介です。

【坐骨神経痛】
坐骨神経というお尻から足にかけて伸びている太い神経があります。

この神経が腰やお尻でなんらかの障害を受けて、お尻から太ももや足にかけて痛みやしびれなどの症状が出る状態のことを言います。

「坐骨神経痛」という診断名がつくこともあれば、腰のヘルニア・狭窄症やすべり症・梨状筋症候群などの症状のひとつでもあります。

【主な症状】
お尻・太もも・ふくらはぎにかけて出る
・電気の走るような鋭い痛み
・ピリピリとしたしびれ感
・筋肉が強く張っている感じ
・長時間歩く・立つ・座るなどの動作が辛くなる

【おとわ整骨院の施術】
ー手技療法ー
腰・お尻・足などの筋緊張の緩和をし、背骨・骨盤の調整で姿勢の改善、関節可動域を広げ安定性の確保を行い神経障害の原因を取り除きます。

ー機械療法ー
超音波・ハイボルト・マイクロカレントによる痛みの緩和、深い部分の筋肉の緊張緩和。
また、中周波治療器により姿勢の維持に必要な筋肉に対して、正しく機能するように刺激を与えていきます。

ー運動療法ー
腰・お尻・足の筋力強化や股関節等の可動域改善を軸に全体の姿勢の改善を目指します。

特に、腹部の深い筋肉を刺激し腹圧を高め、自身の体でコルセットを作り腰部の安定性を向上することが大切になります。

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16/02/2024

おとわ整骨院です！
今日はスポーツなどで起こる半月板損傷の紹介です！

膝の半月板の役割として
・膝にかかる体重の分散
・膝の関節を安定させる
などがあげられます

特徴としては
・膝の曲げ伸ばしの際にひっかかるような感じがある
・ロッキングという急に膝の曲げ伸ばしができなくこともある
・スポーツ外傷のひとつで前十字靭帯損傷に合併することもよくある

原因
・ストップ動作や切り返しのターン、ジャンプの着地などスポーツ中に痛めることが多い
・加齢により傷つきやすくなっている状態の半月板に外力が加わって転倒や事故、立ち座りなどの日常生活動作でも損傷する場合もある

治療
・強い痛みや腫れがある時期は超音波治療やアイシングなどを行ない炎症を抑える
・炎症が治まってきたら運動療法を中心に可動域訓練や筋力トレーニングを行い膝の機能の改善、再発予防を目指してリハビリを行う
・膝の安定性の補助としてサポーターを使用する
などを行います

半月板損傷など膝の痛みはぜひ当院へ！

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