25/05/2025
【SpO₂95%でも安心できない理由】🔍
パルスオキシメーターが “正常” を示しても、
▶︎ 浅い呼吸 ▶︎ スマホ首 ▶︎ 座りっぱなし
この3つが重なると “細胞レベルの酸素不足” が静かに進行します。
▼ 今すぐできる3つの対策 ▼
1️⃣ 1時間ごとに背伸び+肩甲骨寄せ10秒
2️⃣ 4秒吸う→7秒止め→8秒吐く呼吸×3セット
3️⃣ コップ1杯の水で血液サラサラ&リフレッシュ
数字に頼り切らず、姿勢・呼吸・水分を整えて“裏道の渋滞”を解消しよう!
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👥 座りっぱなしが多い友達に送って、一緒に深呼吸習慣スタート!
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