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京都外反母趾センター

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Kyoto-shi, Kyoto
京都外反母趾センター

【外反母趾で手術をお考えの方へ】

手術をせずに痛みを改善するもう一?

【メールでのご相談は２４時間受け付け中】
→0602kobayashisekkotsu@gmail.com
あなたはこのようなことでお悩みではありませんか？

外反母趾で手術と言われた。
外反母趾でテーピングを試したけどよくならない。
家族に外反母趾がいて、痛くはないけど親指が曲がってきて不安。

もし、上記のようなことでおこまりなら、このページはあなたにとって、非常に有用なページになるでしょう。

ここでは『手術をしたくないけど外反母趾をなんとかしたい！』とお考えの方に、一般的には知らされていない外反母趾の知識と、簡単にできる手術予防エクササイズをご紹介していきます。

13/07/2020

【外反母趾でお困りだった方からお喜びの声をいただきました】

〜以下が声になります〜

・今までの経緯、辛さを教えてください。

10年位、立ち仕事をしているせいか、右親指の付け根がズキズキするようになり、
骨も出てきて、左右のクツのサイズが合わない時がありました。

・外反母趾に対していままでどの様に対処していましたか？

特に何もしませんでした。

・当センターに来る前にどんな不安がありましたか？

新聞(リビング)広告に大きく外反母趾専門と書いてあったので、
良くなる望みを持って来ました。
不安はありませんでした。

・実際の施術を受けて、どの様な変化を感じましたか？

８回の通院でズキズキした痛みは殆ど無くなりました。

・外反母趾でお悩みの方にメッセージをお願いします。

痛みを感じたり、骨の変形が見られたら早めにみてもらうと改善も早くて楽になります。

（ T・Y様　59歳　女性　会社員　京都市）

【外反母趾でお困りだった方からお喜びの声をいただきました】〜以下が声になります〜・今までの経緯、辛さを教えてください。 10年位、立ち仕事をしているせいか、右親指の付け根がズキズキするようになり、骨も出...

04/07/2020

【浴衣を着たときの歩き方】

今年は様々な自粛もありますが、夏は浴衣を着たい！と思っている方も多いかと思います。

ただこの浴衣、普段着慣れない分、鼻緒の痛みだけでなく、
歩いていてしんどくなったり、次の日に股関節や腰、背中などの痛みが出たことはありませんか？

帯でお腹周りが締め付けられている、普段より足（股関節）が動かしにくいなどの影響で、このような痛みが出てしまうんですね。

ですので今日は浴衣を着たときの歩き方のポイントをお伝えします。

① 小股で歩く。意識としては普段の半分〜７割ほどの歩幅で。

② 下っ腹に少し力を入れる。

③ 鼻緒を掴むのではなく、足全体で下駄を掴むように。

これらのことを意識していただくと、浴衣を着ていても無理な身体の使い方にならないので、負担が少ないんですね。

もちろん対策として一番良いのは当日いきなり着るのではなく、やはり少しずつ慣れておくこと。

浴衣の着付けを練習する際はぜひ一緒に歩き方の練習もしていきましょう。

また下駄を履くには足の筋力が必要なので、普段からグーパーの体操など足をしっかり動かしておくことをおすすめします。

【浴衣を着たときの歩き方】今年は様々な自粛もありますが、夏は浴衣を着たい！と思っている方も多いかと思います。ただこの浴衣、普段着慣れない分、鼻緒の痛みだけでなく、歩いていてしんどくなったり、次の日に...

29/06/2020

【外反母趾の痛みを緩和する方法】

こんにちは。

今回は外反母趾の痛みを緩和していく方法をご紹介します。

もしあなたが、毎日外反母趾の痛みで悩んでいるならば、今回の記事を参考にしていただき、痛みを緩和していきましょう。

では、早速ご紹介していきますね。

『外反母趾の痛みを緩和する３つの方法』

①冷やす。
患部が赤く腫れている、熱っぽい、ズキズキとした強い痛みがある。
このようなときは、炎症を引き起こしている可能性がありますので、まず冷やすことが有効になります。
約１０分、冷水で冷やしましょう。

②マッサージする。
外反母趾の痛みにマッサージは非常に有効です。
患部周辺のマッサージと足裏、足の甲のマッサージがオススメですね。
ただし、赤く腫れている部分などは直接しないようにしてください。

③痛み止めを服用する。
以外かもしれませんが、痛み止めも有効です。
どうしても今日乗り切りたい、一時的でもいいから痛みを抑えたい。そんな時にオススメですね。

以上が、外反母趾の痛みを緩和する３つの方法です。

外反母趾の痛みで悩んでいる方は、一度試してみてください。

【外反母趾の痛みを緩和する方法】こんにちは。今回は外反母趾の痛みを緩和していく方法をご紹介します。もしあなたが、毎日外反母趾の痛みで悩んでいるならば、今回の記事を参考にしていただき、痛みを緩和してい...

24/06/2020

【外反母趾】自分で行う矯正方法

こんにちは。

今回は、自分で行う外反母趾矯正方法をお伝えします。

矯正方法は主に３つあります。

①足の筋肉のマッサージ
②親指の矯正
③足の全体の矯正

以上の3点をしていただくと、アーチの形成が出来るようになります。

つまり、今回の動画を見ていただくと、それが自分で出来るようになり、

・足の痛み改善
・外反母趾の予防
・歩行改善

などが期待出来ますので、是非最後までご覧になってくださいね。

【お悩み相談は】 LINEから24時間受け付けております。 →https://line.me/R/ti/p/%40zutsukyoto 【チャンネル登録はこちらから】 https://www.youtube.com/channel/UC2b_VIkLm66KWoIn874U-Cw/ 【外反母趾参考動画】ブライト...

22/06/2020

【外反母趾】今までご紹介した外反母趾のケア総集編

こんにちは。

今回の記事では、今までにご紹介したセルフケアの総集編をあなたにお届けします。

外反母趾のセルフケアでまず行っていただきたいのは、

①骨間筋のマッサージ（足の甲・裏のマッサージ）
②指先の筋力トレーニング

これらのセルフケアを行っていただくことで、足のアーチが形成され、
外反母趾の改善に繋がります。

そのため、今回の動画では、
主に、骨間筋のマッサージ、指先の筋力トレーニングを解説しています。

コツや注意点など説明していますので、是非最後までご覧になってくださいね。

17/06/2020

【内反小趾】小指の付け根が出っ張って痛い内反小趾のセルフケア

今回は内反小趾についてお話をしていきます。

ちなみにあなたは内反小趾という疾患はご存知でしょうか？

知らない方のために、一応説明しておきますね。

内反小趾というのは、足の小指が内側に入り込む疾患で、
「外反母趾の小指バージョン」と思っていただければ大丈夫です。

原因は外反母趾同様、「アーチ低下」によって起こりますが、改善率は外反母趾より低いと言われています。

そのため、長年痛みを抱えてらっしゃる方も多いですね。

そんな中々改善しない内反小趾ですが、ある部分をマッサージすると、劇的に痛みが減少していきます。

その方法を動画でご紹介しておりますので、内反小趾でお困りの方は是非最後までご覧ください。

https://youtu.be/hvbbYC2rD8Y

https://local.google.com/place?id=12910112981703541834&use=posts&lpsid=1811329827823185782

15/06/2020

【外反母趾】セルフケア簡単なやり方

今回は外反母趾のセルフケアを簡単、かつ効率的に行う方法をお伝えしていきます。

特に、日頃から外反母趾のセルフケアを行っている方

・セルフケアをすると自分の指が痛む
・マッサージで圧を入れるのが難しいと感じる
・なんか効いてる気がしない。

この様な悩みがある方は、ぜひ最後までご覧ください

https://youtu.be/qJWH2walkG8

またこの他にも、外反母趾の改善に役立つ動画をUPしていますので、
そちらも是非見てくださいね。

12/06/2020

【外反母趾になりやすい３つの特徴】

今回は外反母趾になりやすい方の３つの特徴をご紹介します。

外反母趾の不安が少しでもある方は是非最後まで御覧くださいね。

では、始めていきましょう。

①足の指でグーパーが出来ない
②歩く時にズルズルと擦る音がする
③下を向いて歩く癖がある。

この３つを確認していただいて、ひとつ「YES」であれば、外反母趾のリスクが高まります。

では、次にその理由を説明していきます。

①グーパーが出来ない方は、足の筋力不足が考えられます。
外反母趾の原因は足のアーチの低下であり、そのアーチを支えるのは筋肉です。
つまり、筋力が無いと、アーチを支えることが出来ないので、外反母趾のリスクが高まるわけですね。

②足を擦って歩いていると足全体の筋肉を使うことが出来ません。
これも結局は筋力低下に繋がり、外反母趾のリスクを高めます。

③頭が下を向いて歩いていると足を上げることができません。
顔を上げることで、自然と足が上がる様になり、足の筋肉を充分に使うことができます。

以上が外反母趾になりやすい３つの特徴のご紹介でした。

いかがだったでしょうか。

もし1つでも当てはまる項目がある場合、日頃から気をつけていただき、外反母趾の予防をしてくださいね。

【外反母趾になりやすい３つの特徴】今回は外反母趾になりやすい方の３つの特徴をご紹介します。外反母趾の不安が少しでもある方は是非最後まで御覧くださいね。では、始めていきましょう。 ①足の指でグーパーが.....

10/06/2020

【外反母趾の痛みと間違われる疾患　痛風】

今回は、外反母趾の痛みと間違われる疾患をひとつお伝えします。

それは｢痛風｣による痛み。

「痛風」は、痛みの部位が足の親指に多いのと、また関節に変形を起こすこともあり、
そういったことから、外反母趾の痛みと間違われます。

また痛風の場合、関節や筋肉に問題がありませんから、マッサージ、筋トレをいくら行っても改善しません。

ですから、セルフケアを行っても一向に変わらない、さらには、少しでも触れたら痛い、または腫れが強い場合は、外反母趾からの痛みではない可能性があります。

もしそういう方がいらっしゃったら、一度病院で血液検査など別の病気の可能性を調べておくと良いかもしれませんね。

痛風も病院で適切な治療と生活改善をすればちゃんと良くなりますので、安心してください。

【外反母趾の痛みと間違われる疾患　痛風】今回は、外反母趾の痛みと間違われる疾患をひとつお伝えします。それは｢痛風｣による痛み。「痛風」は、痛みの部位が足の親指に多いのと、また関節に変形を起こすことも...

03/06/2020

【外反母趾】親指が痛む方のセルフケア　動画Ver

今回は「親指が痛む方」に是非とも行ってほしいセルフケアをご紹介します。

今回ご紹介している動画を最後までご覧になっていただくと、

適切なセルフケアが分かりますので、
痛みを早期改善出来ます！
外反母趾の予防も出来るようになります！

特に、長時間歩くと親指がだんだん痛くなって来る方におすすめです！

ですから、是非最後までご覧になってくださいね。

https://youtu.be/JIa3Pr93zJc

【追伸】
動画をご覧になったら、高評価ボタンをポチ、そしてチャンネル登録をぜひともお願いします！

また、その他にも、外反母趾の方に参考になる動画をUPしていますので、そちらも見てくださいね。

https://local.google.com/place?id=12910112981703541834&use=posts&lpsid=4257254191948051924

01/06/2020

【外反母趾　セルフケアの注意点】

外反母趾のセルフケアに関してよくご質問いただきます。

例えば、

「いつやればいいのか？」
「どのくらいの期間やればいいのか？」
「マッサージの強さは？」

などなどです。

そのため、今回はセルフケアを行う際の注意点をまとめましたので、是非最後までご覧になってください。

・セルフケアは最低でも1日1回行う。
・タイミングはいつでもOK、ただしTVを見ながらなどはダメ、セルフケアに集中。
・マッサージの場合は30秒〜1分行う。
・期間は最低でも3週間継続。
・刺激量は痛気持ちいい程度、もしくは自分自身で効いているなと思うくらいの圧。
・セルフケアが終わったら効果を実感すること。例えば指が動かしやすくなっている。など
・自分に合うセルフケアを見つけるには、トライアンドエラー、探してくことが大事
・分からない点は専門家に相談

以上となります。

セルフケアを行っている方は、今回ご紹介した項目を見ていただき、外反母趾の改善に向けて頑張ってください。

【外反母趾　セルフケアの注意点】外反母趾のセルフケアに関してよくご質問いただきます。例えば、「いつやればいいのか？」「どのくらいの期間やればいいのか？」「マッサージの強さは？」などなどです。その.....

30/05/2020

【外反母趾予防に下駄のすすめ】

外反母趾は足の横アーチが低下するために起こります。

そのアーチ低下を予防する上で必要なことは『足の指の筋力をつける』ということ。

足の指の筋力・・・でも普段はなかなか意識することが難しいかと思います。

簡単に足の筋力をつけるのにおすすめなのが”下駄”

下駄を履くと、

・鼻緒を掴む

・バランスを取って歩く

ということを意識しないと歩けません。

やってみたら分かるかと思いますが、

鼻緒は親指、人差し指だけの力では掴めませんので、

足裏全体の筋肉を使い、

更に他の３本の指でしっかり下駄を掴まないとうまく歩けないんですね。

ですので下駄を履いて歩くだけで、自然と足の筋力がついていきます。

いきなり下駄が難しい、という方はぜひビーチサンダルから始めてみてくださいね。

【外反母趾予防に下駄のすすめ】外反母趾は足の横アーチが低下するために起こります。そのアーチ低下を予防する上で必要なことは『足の指の筋力をつける』ということ。足の指の筋力・・・でも普段はなかなか意識す...

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