健康コンシェルジュM's

ホーム
日本
Machida, Tokyo
健康コンシェルジュM's

食事・ボディケア・メンタルケアでココロとカラダを健康に保ちます

11/02/2026

エクササイズに参加した
きよちゃんから、甘夏もらいました。
早速ランチメニューに、
【甘夏とにんじんのラペ】
美味しすぎる。
剥いた皮があまりに綺麗で、
即席で甘夏ピール作りました！
作り方なんてわからないけど、
オーブンも使って1時間。
とても美味くできました！
きよちゃんありがとう！

#甘夏

17/01/2026

冬の土用、
今年は4月から夏日が多発予想の
火陽火陽の年。
しっかり備えていきたいですね！
土用を乗り切るためのアイテム
パセリを束買いしてしまいました😆
今回の土用は土陰土陰なので、
割と整えやすいかも！？

#陰陽五行
#まさんちごはん

14/01/2026

酒粕の季節です。
免疫力、美肌、腸内環境守るアイテムです。
味噌味でコックリと。
　 #まさんちごはん
#酒粕

31/12/2025

2025年　やっと仕事終わりましたー！

今年もおせち
たくさんの方にオーダーいただきました。
ありがとうございます！

鑑定のお仕事は、
かなり難航してるので皆様しばしお待ちください！

すみません🙇　

まだ今年の振り返りする
余裕はなくて、ネット環境も足を引っ張るほどの劣悪で、

もう皆さんに感謝を伝える気持ちしか
表せません。

ありがとうございました！
　おそらく1時間以内に果てる予定です。

　良いお年を。

#おせち
#まさんちごはん

15/12/2025

今年もおせち作ります！
素朴でシンプルな味わいです。
画像は見本ですが、
鶏肉、干しエビ、卵、魚すり身使っています。

画像左上から　
ピリ辛こんにゃく、カボチャの伊達巻き
ごぼう田作り風、紅白なます
年輪大根、赤カブつけ、20年ものの梅漬けごぼう煮
干甘エビ、野菜の昆布巻き、鳥の照り焼き
煮物、さつまいもとカボチャのきんとん、黒豆

#シンプルおせち
#まさんちごはん

20/11/2025

寒い日のランチは
鶏肉と大根をコトコトスープ鍋！！
体動かして、みんな元気です！

#まさんちごはん

18/11/2025

まさんち風ヘルシーチヂミ。
ランチ会で登場！！

17/11/2025

自分でやるイベント以外に
予定が合えば必ず出店するのが
【まちだ里のマルシェ】

ここにいる私は
いつもの全く違う
のほほん、のんびりモード。

朝早起きしてお弁当作って
ピクニック！みたいなものです。

いつも娘を連れて行くのですが、
これまた働いてくれて
私が怒られて
「すみません」とか言ってる様は
隣でいつもみてる
月足里佳
ちゃんに笑われwww

でも、頑張ってお弁当だけは
作るのですが、これまた相変わらず
地味なやつしか作らないんで、
今回はビリヤニ、キッシュ、ソーセージなどの強豪が揃うと、見た目でそちらに行ってしまうのよね💦

とはいえ、価格を抑えるためにも華美な飾り付けや生野菜は入れられない。生野菜を入れるには洗浄消毒しないとダメだし。

でも沢山の方に購入していただき、
また、美味しい！とわざわざ感想を言いに来てくださった方も多く、
後にSNSにお弁当について投稿してくださったのを見て、やっぱりブレずにこのままで行こう！と心に決めたわたくしです。

いつもはサラっと出してしまうけど、
今回はこだわりをちょっと書かせてください！

※豆腐と鶏ひきのつくね
（ネギ、塩麹、米粉、胡麻油のみで仕上げてます）

※塩サバの竜田揚げ
（日本酒北秋田と生姜で下味をつけて米粉を着けて揚げた後、麹味醂でコーティング）

※ごぼうの養老煮
　（とても柔らかく、びっくり食感で松本先生の20年ものの梅漬けのみで味付けされたレアもの）

※レンコン黒酢焼き
（並べてじっくり焼いたレンコンを黒酢で煽り醤油で味付け）

※こんにゃく煮
（半日かけてじっくり煮て、一晩置いたしみしみこんにゃく）

※カボチャのロースト
（低温オープンでじっくり焼いてます、塩と少しのカレー粉と）

※赤カブ漬け
（赤カブにサッと火を通して塩麹とシークァーサーの初搾り果汁で味付け）

※徳島すだちの素焚糖シロップ漬け
（本当はこれも食べてもらいたかったけど、残されてる人が多くて残念）

※オーガニックブロッコリー

※宮川くんちのお米
自慢のお米です。五分搗きに精米して炊き上げました。

これが当たり前の調理なので、
こだわりってほどでもないのですが。

今度は砂糖を使わないのにびっくり甘い切り干し煮とか、きんぴらとか、
玉ねぎの蒸し煮とか、試食で出してみようかなー？？？

なんて妄想してます。

なんかいいアイデアあったらひっそり教えてね！

22/10/2025

最近のお気に入り
軽く蒸した野菜をササミと一緒にオーブンで焼くだけのもの。
少しゴロゴロで噛みごたえがあるのがいい。

ダイエットに目覚めた娘のために。
美味しい野菜たち、ありがとう！

#まさんちごはん
#ダイエット

11/10/2025

今日のおかずはレンコンつくね。
取りミンチと合わせて梅ソースです。
レンコンが美味しい季節になりましたねー！

#まさんちごはん
#レンコン

29/09/2025

今日もヨガでリフレッシュー！
お持ち帰り3名様と食べて行かれる方3名様。お持ち帰りだと11時30分には帰れるので、忙しい方でも気軽に参加できます❤️今日のメニューは
鶏むねと小松菜の塩麹蒸し
きゅうりとわかめのシークワーサー和え
切り干し味噌煮
スライスレンコンの塩煮
フムス
5分つき米
もやしのお吸い物
#まさんちごはん
#秋のダイエットメニュー

23/09/2025

1人お祝い。
このビーツのペーストが
やばうまいんですけど。

#お祝い
#ビーツ

住所

Machida, Tokyo

電話番号

+818035826645

ウェブサイト

https://www.mskitchen.org/

アラート

健康コンシェルジュM'sがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

その診療所に問い合わせをする

健康コンシェルジュM'sにメッセージを送信:

名前:

メールアドレス:

メッセージ:

ショートカット

あなたの診療所をクリニックのトップリストMachidaにしたいですか?