かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボ

21/05/2025

エンコンパス導入！

エンコンパスとは、米トータルジム社が開発したトレーニングマシン。200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、これ1台で全身のトレーニングが可能です。

従来のウェイトマシンとは異なる、てこと滑車の原理を用いて自体重を負荷にエクササイズを行う設計を用い、固定式のケーブルマシンとは次元の違う自由度を獲得。
その結果、筋力強化とともに関節可動域の向上も図れ、コアの安定性を保ちながら、同時に複数の筋肉群を連携して動作させることを実現しています。

そんなエンコンパスをかわはら整骨院パーソナルトレーニングラボでは導入。パーソナルトレーニング等で使用中です。

是非一度ご体験下さい。
「パーソナルトレーニングお試し」ご予約下さい。

05/05/2024

バラ園

咲き始めてた🌹

05/02/2024

これから徒歩で帰宅します。

楽しみます🙂

16/06/2023

妊娠中のママと赤ちゃんのための至福の時間を過ごしましょう！
マタニティヨガは、優雅なポーズと深い呼吸法で心と体をリラックスさせ、安定した妊娠をサポートします。
柔軟性を高め、筋力を鍛えながら、出産に向けた身体の準備を整えましょう。
ストレスを軽減し、エネルギーを高めるための最適な選択です。
助産師免許を持つインストラクターがあなたのニーズに合わせてガイドします。
ママと赤ちゃんの健康と幸福を大切にするなら、マタニティヨガがおすすめです！

週末のみ開催・安定期以降・要主治医許可

パーソナルマタニティヨガ45分お試し
6,600円→3,300円

お気軽にお問い合わせください。
TEL027-257-0489

13/06/2023

InBody Challenge 2023が開催されます。

6/1-9/18の期間でSNS参加型のInBody Challengeイベントを開催。

部門はInBody点数、InBody点数の増加量、筋肉量増加率または体脂肪量減少率になります。

筋肉量増加率・体脂肪量減少率の部門は併願不可で、一人最大3部門までエントリー可能です。

InBody測定ができる方であればどなたでも参加できます。

かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボも参画しております。

InBodyをお持ちなら誰でも実施できる体成分改善プログラムを紹介します。 筋肉量UP・体脂肪量DOWNで健康を目指しましょう。

13/06/2023

ストレッチにはいくつかの効用があります。

筋肉の柔軟性を向上させることができます。
適切なストレッチを行うことで、筋肉がより長く伸びやすくなり、日常の動作やスポーツにおいてより広い範囲の運動を行うことができます。

筋肉の緊張を緩和する効果もあります。
日常の活動や運動によって緊張した筋肉をストレッチすることで、筋肉の疲労を軽減し、筋肉のバランスを整えることができます。

血液循環を促進し、関節の可動域を改善する効果もあります。
正しいストレッチを行うことで、血液や酸素が筋肉や関節により効果的に供給され、身体の機能を向上させることができます。

心身のリラックスやストレス軽減にも役立ちます。
ストレッチを行うことで、緊張した筋肉をほぐし、心地よい緊張状態からの解放感を得ることができます。

無理なストレッチや不適切な姿勢でのストレッチはむしろ怪我の原因となることがあります。
適切な指導を受けたり、自分の身体の限界を理解したりすることが大切です。

骨盤×ストレッチ30分3,850円→初回お試し2,200円

12/06/2023

ダイエットを楽しむには？
まずは目標を明確に設定しましょう。
目標設定はモチベーションを維持しやすくします。
目標はリアルであることが重要。具体的で達成可能な目標を立て、進捗を記録することで成長を感じることができます。
友人や家族と一緒に取り組むことで、ダイエットが楽しくなることもあります。
お互いに励まし合い、運動をしたりすることで、より楽しみながら取り組むめます。
自分自身にご褒美を与えることは継続的なモチベーションを保つ大切ですね。
楽しさとモチベーションの維持は、長期的な成功につながります。
ご自分に合った方法はきっとありますよ(^^)/
健康増進の為のダイエット。
かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボで承ります！

12/06/2023

TRX...ご存知でしょうか？

TRXサスペンショントレーニングは、TRXという特殊なトレーニング装置を使用して行われるフィットネスプログラムです。TRXは、トレーニングに使用されるために特別に設計されたナイロン製のストラップで構成されています。

TRXサスペンションは、体重や重力を利用して全身の筋力、安定性、柔軟性をトレーニングすることができます。ストラップを固定ポイントに取り付け、自身の体重を支えながら様々なエクササイズを行います。これにより、筋力を高めるだけでなく、コア（体幹）の安定性を向上させ、バランスや姿勢も改善することができます。

TRXサスペンショントレーニングは、幅広いフィットネスレベルや目標に適応することができます。さまざまなエクササイズのバリエーションや調整可能なレジスタンスにより、個々のニーズや能力に合わせたトレーニングが可能です。

このトレーニングは、筋力や柔軟性を向上させるだけでなく、全身のトータルな身体能力を向上させるために広く利用されています。

かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボではTRXも使ったトレーニングを実施中。
体験受付中。是非ともご体感下さい。