月曜日 09:00 - 12:00 15:00 - 19:15 水曜日 09:00 - 12:00 15:00 - 19:15 木曜日 09:00 - 12:00 15:00 - 19:15 金曜日 09:00 - 12:00 15:00 - 19:15 土曜日 09:00 - 12:00 日曜日 09:00 - 14:00

L.A.

前橋市・高崎市のL.A.整骨院・整体院
《対応症状》
・慢性症状（腰痛・坐? 治療方針としては直接、患部に手で触れ、
施術を行う手技療法を必ず全員の患者様に行うことをモットーとしております！！

02/12/2024

皆さん、こんにちは！
LA整骨院高崎院です。

今年もあっという間に12月に入り残すところあと1ヶ月ですね。皆さん今年はいかがだったでしょうか？健康な1年になりましたでしょうか？
残り1ヶ月も健康に過ごせることを祈っております。

ところで1年の間で12月に1番多くなることがあります。

それは交通事故です。
世間が慌ただしくなるせいか、日照時間が減るせいか1年で1番件数が多くなる傾向にあります。
ですので、交通事故の加害者にも被害者にもならないよう、十分に注意するようにしましょう。

＃高崎＃群馬＃整体＃整体院＃接骨院＃腰痛＃肩こり＃骨盤矯正＃ヘルニア＃狭窄症＃坐骨神経痛＃トレーニング＃自律神経＃交通事故

04/11/2024

こんにちは！LA整骨院高崎院です。

みなさん、3連休はどう過ごされましたか？
お出かけされた方も多いのではないでしょうか。
そんな連休に多くなりやすいのが交通事故です。３連休最終日事故のないよう十分に注意しましょう！

当院は祝日も元気に営業しております。
万が一事故に遭ってしまった際には、L.A.整骨院にご相談ください！
＃交通事故 #むちうち＃整骨院＃接骨院＃高崎

08/10/2024

皆さんこんにちは！LA整骨院高崎院です。
今回は巻き肩についてお伝えさせて頂きます。

巻き肩は、肩が前方に巻き込まれたような状態を指し、現代社会では長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって多く見られる姿勢の問題です。この姿勢が長期化すると、身体にさまざまな影響を及ぼす可能性があります。以下は巻き肩が及ぼす代表的な影響です。

1. 肩こりや首の痛み
巻き肩は、肩や首の筋肉に不均等な負担をかけるため、肩こりや首の痛みを引き起こしやすくなります。特に、肩甲骨周りの筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋など）が過度に緊張し、こりや痛みを感じやすくなります。

2. 頭痛
首や肩の筋肉の緊張が続くと、緊張性頭痛を引き起こすことがあります。筋肉の張りが血流を妨げ、酸素や栄養が頭部に十分に供給されないことで、頭痛が発生する場合があります。

3. 呼吸の浅さ
巻き肩になると、胸が圧迫されるため、深く呼吸しにくくなることがあります。呼吸が浅くなると、酸素の供給が不十分になり、全身の疲労感や集中力の低下を引き起こす可能性があります。

4. 姿勢の悪化
巻き肩は姿勢全体のバランスを崩し、猫背や骨盤の歪みなど他の姿勢の問題につながることがあります。これにより、腰痛や背中の痛みが増加し、長期的に身体全体に悪影響を及ぼすことがあります。

5. 四十肩・五十肩のリスク増加
肩関節の可動域が制限されるため、肩の関節や筋肉に負担がかかりやすくなります。これにより、四十肩や五十肩といった肩の可動域障害や痛みが発生しやすくなります。

6. 腕や手のしびれ
巻き肩により、神経が圧迫されると、腕や手にしびれが生じることがあります。特に、胸郭出口症候群（Thoracic Outlet Syndrome）と呼ばれる状態では、肩や首の筋肉が神経を圧迫し、腕や指にしびれや痛みを引き起こすことがあります。

7. 肩関節の可動域の制限
肩が前に出ることで、肩関節の可動域が制限され、肩の動きが悪くなります。これにより、日常生活で腕を使う動作が制限され、スポーツや運動のパフォーマンスにも影響を及ぼします

もし巻き肩でお身体の悩みがある人はお気軽にご相談頂けたらと思います。
＃高崎＃群馬＃整体＃整体院＃接骨院＃腰痛＃肩こり＃骨盤矯正＃ヘルニア＃狭窄症＃坐骨神経痛＃トレーニング＃自律神経

01/10/2024

皆さんこんにちは！LA整骨院高崎院です。
今回は肩こりの原因についてです。

肩こりの原因は、日常生活の中で繰り返される姿勢や習慣に大きく関係しています。多くの人が経験する肩こりですが、その主な原因は以下のようなものがあります。

まず、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢を続けることが挙げられます。特に、パソコンやスマホを使うときに頭を前に突き出す姿勢や、猫背の姿勢が肩や首に大きな負担をかけます。この不自然な姿勢が続くと、肩や首の筋肉が緊張し、血行不良を引き起こし、結果として肩こりを感じるようになります。

次に、運動不足も肩こりの原因となります。筋力が不足すると、首や肩の筋肉が過度に緊張しやすくなり、姿勢を支えるために必要な筋肉が疲れやすくなります。そのため、肩や首に負担がかかり、こりや痛みが生じやすくなるのです。特に現代社会では、デスクワークや移動中に座りっぱなしになることが多く、肩こりを引き起こすリスクが高まります。

また、ストレスも肩こりの重要な要因の一つです。ストレスを感じると、無意識に肩や首が緊張し、筋肉が固まることがあります。これは心理的な要因から生じるものですが、体に強い影響を与えます。

肩こりを予防・改善するためには、日常的に姿勢を見直し、こまめにストレッチや運動を取り入れることが重要です。運動不足や姿勢の悪さが原因であれば、軽いエクササイズや定期的な休憩を取り入れることで、肩や首の筋肉をほぐし、血流を改善することが期待できます。

当院では肩こりをしっかり改善したいという方にも対応しております。
もしお悩みの方がいましたらお気軽にご連絡ください。
＃高崎＃群馬＃整体＃整体院＃接骨院＃腰痛＃肩こり＃骨盤矯正＃ヘルニア＃狭窄症＃坐骨神経痛＃トレーニング＃自律神経

24/09/2024

皆さんこんにちは！LA整骨院高崎院です。
今回は自律神経と痛みの関係についてです。

自律神経と痛みは密接に関係しています。自律神経は、体の内部環境を無意識に調整する神経系で、交感神経と副交感神経の2つのシステムで構成されています。これらは心拍数、血圧、呼吸、消化などの機能をコントロールし、体のバランスを保つ役割を果たします。

1. 交感神経の影響
交感神経は、ストレスや危機的状況に対応する「戦うか逃げるか」の反応を引き起こします。この神経が活発になると、体は緊張状態になり、血圧や心拍数が上がり、筋肉が収縮しやすくなります。これが長期間続くと、筋肉がこわばり、痛みを感じやすくなります。特に肩こりや腰痛などの慢性的な痛みが現れやすくなります。

2. 副交感神経の影響
副交感神経は、体をリラックスさせ、回復を促進する役割を持ちます。この神経が十分に働いていると、筋肉がリラックスし、血流が良くなり、痛みが軽減されやすくなります。しかし、ストレスや不規則な生活習慣で副交感神経が十分に機能しないと、痛みが強く感じられることがあります。

3. ストレスと痛みの増幅
自律神経のバランスが崩れると、ストレスが体に影響を与え、痛みを増幅させることがあります。特に、ストレスが慢性的な痛みを悪化させ、さらにその痛みが新たなストレス源となる悪循環に陥ることがあります。
自律神経のバランスを整えることが、痛みの管理や軽減に重要です
＃高崎＃群馬＃整体＃整体院＃接骨院＃腰痛＃肩こり＃骨盤矯正＃ヘルニア＃狭窄症＃坐骨神経痛＃トレーニング＃自律神経

17/09/2024

皆さんこんにちは！LA整骨院高崎院です
今回は腰痛の原因についてお伝えさせて頂きます。

腰痛の原因は様々であり、生活習慣や体の状態が大きく影響します。
主な原因の一つは、筋肉への負担です。長時間同じ姿勢を続けるデスクワークや立ち仕事、無理な体勢で重い物を持ち上げることなどが、筋肉に過度な緊張を生じさせ、腰痛を引き起こします。
また、運動不足や筋力の低下も腰の負担を増やし、痛みを誘発します。
次に、姿勢の悪さも腰痛の大きな原因です。猫背や反り腰といった不自然な姿勢は、腰椎に過剰なストレスをかけ、痛みを引き起こします。
さらに、加齢による椎間板や関節の変性、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった腰椎の疾患も重要な要因です。その他、心理的なストレスも筋肉を緊張させ、腰痛を悪化させることがあります。日常生活の見直しや適切な運動、ストレッチが腰痛の予防に効果的です。
もし腰痛をしっかり治したいという方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談ください。

＃高崎＃群馬＃整体＃整体院＃接骨院＃腰痛＃肩こり＃骨盤矯正＃ヘルニア＃狭窄症＃坐骨神経痛＃トレーニング＃自律神経

10/09/2024

皆さんこんにちは！LA整骨院高崎院です。
今回は自律神経についてです。
季節の変わり目は自律神経の乱れが起きやすいです。
自律神経が乱れると、体の不調に繋がりやすい為対策をしておきましょう。

自律神経を整える方法として、以下のポイントが効果的です

1規則正しい生活リズム
毎日同じ時間に寝起きし、食事や運動の時間も一定に保つことで、自律神経が整います。

2深呼吸やリラックス法
深呼吸や腹式呼吸、ヨガ、瞑想などで副交感神経を活性化し、リラックスすることが大切です。

3適度な運動
ウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない範囲での運動が自律神経を安定させます。

4食事のバランス
栄養バランスの良い食事を心がけ、特にビタミンB群やマグネシウムが含まれる食品を摂ることが推奨されます。

5質の良い睡眠
寝る前のスマホやパソコンを控え、リラックスできる環境を作って質の良い睡眠を心がけましょう。

6お風呂にゆっくり入る
お湯にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり、リラックスできます。

これらの方法を日常生活に取り入れることで、自律神経が整い、心身のバランスが向上します。
皆さんの生活にぜひ取り入れてみて下さい。
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09/09/2024

こんにちは！高崎LA整骨院です。
今回は「交通事故」についてお伝えしていきたいと思います。

みなさんこれまでに交通事故に遭ってしまったことはあるでしょうか？できれば遭いたくないですよね。
しかし、他人の不注意によるものは避けるのが難しいです。
ですのでもし遭ってしまった場合にはどうするべきか知っておきましょう。
まず警察と保険会社に連絡しましょう。
その後LA整骨院でお体の状態を見させてください。

事故に遭ってしまった時にはパニックになりやすいです。
冷静な行動をとれない場合があるので、あらかじめどうするべきかを覚えておくことが大切です。
#交通事故 #高崎 #安中 #整骨院 #整体院

03/09/2024

皆さんこんにちは、LA整骨院高崎院です。今回は体幹トレーニングについてです。
体幹を鍛えるためのトレーニングにはいくつかおすすめがあります。以下のエクササイズを試してみてください。

1. プランク（Plank）
方法: 腕立て伏せの姿勢を取り、肘を床に付けて体を一直線に保ちます。腹筋に力を入れ、できるだけ長くこの姿勢を維持します。
効果: 全体的な体幹の安定性を向上させます。
2. サイドプランク（Side Plank）
方法: 片側の肘を床につけて横向きになり、体を一直線に保ちます。反対側も同様に行います。
効果: 側腹部（腹斜筋）の強化に特に効果的です。
3. デッドバグ（Dead Bug）
方法: 仰向けに寝て、両腕と両脚を空中に上げます。片方の腕と反対側の脚をゆっくりと床に近づけ、元の位置に戻します。これを交互に繰り返します。
効果: 腹筋のコントロールと安定性を高めます。
4. ヒップブリッジ（Hip Bridge）
方法: 仰向けに寝て、膝を曲げ、足を床につけます。お尻を持ち上げ、肩から膝まで一直線になるようにします。
効果: お尻や背筋、そして腹筋の強化に効果的です。
5. バードドッグ（Bird Dog）
方法: 四つん這いになり、片方の腕と反対側の脚をまっすぐ伸ばします。バランスを保ちながら元に戻し、反対側も同様に行います。
効果: 背筋と腹筋の安定性を向上させます。
これらのエクササイズは、自宅で簡単に行えるものばかりです。まずは自分に合ったレベルで始め、徐々に回数や時間を増やしていくと良いでしょう。
＃高崎＃群馬＃整体＃整体院＃接骨院＃腰痛＃肩こり＃骨盤矯正＃ヘルニア＃狭窄症＃坐骨神経痛＃トレーニング＃自律神経

02/09/2024

皆さんこんにちは！LA整骨院高崎院です。
最近交通事故でのお問い合わせが増えております。
その中でも天気の悪い雨の日などに交通事故に遭われてしまう方が多いです。
雨の日は滑りやすくブレーキを踏んでもすぐには止まりません。十分気を付けて運転しましょう。
また、視界も悪くなりやすいので注意が必要です。
皆さんが、事故を起こしてしまう側にも遭ってしまう側にもならないことを願っております。
＃高崎＃群馬＃整体＃整体院＃接骨院＃腰痛＃肩こり＃骨盤矯正＃ヘルニア＃狭窄症＃坐骨神経痛＃トレーニング＃自律神経

26/08/2024

みなさん、こんにちは！LA整骨院高崎院です。
今回は交通事故の治療について、お伝えしていきます。

交通事故遭うと体に大きな負担がかかり、首や腰などに痛み痺れが出てしまうことが多く見られます。
事故に遭ってすぐには、痛みをそれほど感じないこともあり、放置してしまう場合が良くあります。
痛みを放置していると、治りが悪くなり、完治せず重症化してしまうおそれもあるので、事故に遭ったらなるべく早く診てもらうようにしましょう。

当院では交通事故での痛みもしっかり診させて頂きますので、事故に遭い痛みを抱えているという方は、一度ご相談ください。
#交通事故 #高崎 #整骨院 #整体院 #接骨院

26/03/2024

皆さんこんにちは！
LA整骨院高崎院です。

今回は脊柱管狭窄症についてです。
脊柱管狭窄症とは、脊髄の神経が通る脊柱管が狭くなってしまう病気のことです。
50代以上の方が多く70代では全体の40%以上の方が脊柱管狭窄症になっていると言われています。
症状としては腰や下半身への痛み痺れなどが多いです。　
今腰痛がある方は将来的に狭窄症になる可能性が高いので今からケアをしていくことが大切です。

もし今お身体の悩みや、将来的に不安があるという方はLA整骨院が役に立てるかも知れません。
ご相談お待ちしております。

#脊柱管狭窄症 #ヘルニア #腰痛 #整骨院 #整体院 #トレーニング #群馬 #高崎

住所

Maebashi-shi, Gunma

営業時間

月曜日	09:00 - 12:00
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水曜日	09:00 - 12:00
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木曜日	09:00 - 12:00
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金曜日	09:00 - 12:00
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