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和のか wanoka, 平田東2-19-8,, Matsumoto-shi (2026)

17/02/2026

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一昨日
ハーブボールセラピスト協会主催の
「ハーブボール研究報告会」に
参加させていただきました
⁡
2024年の秋に行われた
東京農業大学と
ハーブボールセラピスト協会による
共同研究
⁡
「ハーブボールによるトリートメントが心と体にもたらす効果の検証」
⁡
の報告会です
⁡
私の立場では
どこまでここでお伝えしていいのか
はありますが...
⁡
実際に日々触れている私には
やっぱりそうだった！という
納得の報告でした
⁡
ハーブボールは
ただの癒し
リラクゼーションを超えて
心にも身体にも効果のあるもの
なんです
⁡
ハーブボールセラピスト協会
のアカウントでもお知らせがありますし
報告会のアーカイブ配信もされるとのこと

興味のある方はぜひご視聴ください
⁡
個人としてはできない規模の研究を
協会として行って
報告していただけることで
⁡
ハーブボールセラピストととして
安心して
自身を持って活動していきたいと
思います
⁡
また
報告会の中で
⁡
ハーブボールが伝統療法として
根付いているタイでは
興奮状態にある認知症の方
脳性麻痺のお子さんの筋緊張の緩和
などにも効果があるとされているとの
お話しも伺いました
⁡
草や豆を丸めた小さなボールですが
⁡
介護や医療の現場でも
活用できる可能性を秘めたものなのだ
とも感じワクワクしています
⁡
素晴らしい報告を
ありがとうございました

#ハーブボール
#ハーブボールセラピスト協会
#研究報告
#エビデンス

09/02/2026

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【出店報告】
もう一昨日のことですが
いつもの出店報告
⁡
バレンタイン♡ギフトto me to you
ワークショップ

⁡
ありがとうございました
⁡
雪の予報にどうなることかと
思いましたが
寒くお足元の悪い中
たくさんの方にお越しいただき
ありがとうございました
⁡
今回のWSは
毎度おなじみのハーブボール作り　と
玄米ハーブカイロ作り
⁡
玄米ハーブカイロ作りは
講座タイプのWSでは
2回ほど行いましたが
イベント時にははじめてでした
⁡
ちょっとマイナー？
よく言えばレア？な
ハーブボールと違って
玄米ハーブカイロはネットなどでも
作り方はたくさん出てくるのです
⁡
楽しんでいただけるかなと
思いましたが
⁡
参加者さまの感想は...
⁡
なかなか自分では
ミシンを出して作らないから
こういう機会にできてよかった
⁡
これだけたくさんの
ハーブの用意はできない
⁡
いい香りに作ってる最中も癒される
⁡
布もかわいいから気分もあがる
⁡
などなど
⁡
縫うのに少々お時間がかかりますが
ハーブの香りに癒されながら
チクチクする時間もよき時間でした
⁡
本当に寒いこの頃
温めと癒しで活躍してくれますように♪

本当にたくさんの出店者さんが
集まったこのイベント
⁡
今回も楽しむことができました
⁡
私もやってみたい！というWSも
たくさんあったけどできなかったので
これから出店者さんの情報を
チェックしてどこかでやってみたいな
とワクワクしています
⁡
そんなご縁もいただきました
⁡
みんなの笑顔が溢れた池田町かえで
いつも気持ちのよい対応をしてくださる
実行委員の皆さまのおかげです
⁡
本当にありがとうございました
⁡
玄米ハーブカイロ
またイベント時にも
行いたいと思いますし
3名以上集めていただけましたら
リクエストでのワークショップも
行います
⁡
お気軽にお問い合わせください
⁡
#マルシェ
#和草ハーブボール
#長野県池田町
#ワークショップ
#ハーブのある暮らし
和草
野草好きな人と繋がりたい
長野県イベント

04/02/2026

.
今年も飾りました
節分いわし
⁡
鬼さんが
柊のドゲトゲで目を刺される〜！
いわしの匂いが臭い！と
逃げるということだそう
⁡
ビジュアルも結構シュールで怖いです
⁡
今回、飾ろうとしたら
あれ〜毎年どう飾ってたっけ？となり
⁡
インスタに投稿したと見てみたら
ストーリーだけだったようで見当たらず
⁡
今年は記録用に投稿で
⁡
玄関にはお飾り用のフックが
高いところにありますが
脚立に乗るのが面倒で
テープで貼ってみました
⁡
鬼さんを追い払う前に
カラスちゃんに食べられませんように

#節分
#立春
#節分いわし
#柊いわし
#日本の文化

02/02/2026

.
【出店のお知らせ】
久々に出店します
⁡
例年とても楽しく
出店させていただいている
⁡
バレンタイン♡ギフトto me to you
ワークショップ

⁡
自分へ
あの人へ
特別な贈り物を作ってみませんか？
⁡
という趣旨のWSイベントです
⁡
WSだけでなく
衣類のリユース会
おいしい食べ物の販売もあります
⁡
そして
この日は選挙の日
⁡
投票日コラボ
行こう！投票抽選くじ
⁡
として投票したよ！の一言で
プレゼントがもらえる抽選くじが
できるという企画です
⁡
選挙日が決まってから
こんな素敵なアイデアが浮かぶ
実行委員さんには脱帽
⁡
私はといいますと
いつものハーブボール作りと
イベント時には初となります
玄米ハーブカイロ作りを行います
⁡
販売では
あまり販売しない
和のかギフト券も販売します
⁡
♡˗˗♡˗˗♡˗˗♡˗˗♡˗˗♡˗˗♡˗˗♡
⁡
バレンタイン♡ギフト　
to me to youワークショップ
⁡
◾️会場
池田町交流センターかえで
（池田町池田3336-1）
⁡
◾️主催
かえでdeワークショップ
実行委員会
イベントアカウント

⁡
◾️日時
2月8日（日）
10時〜12時 13時〜15時
⁡
◾️出店内容
【ワークショップ】
①和草ハーブボール作りWS
ハーブボールとは？
日本のハーブを布で包んでボール状にしたもの。濡らして蒸して湿熱により身体を温めるセルフケアアイテムです。
⁡
② 玄米ハーブカイロ作り
玄米にひのきの葉やローズマリー、みかん果皮などを加えて作ります。
最後の一辺以外はあらかじめミシン縫いしてあります。玄米とヒノキ，ラベンダー、ローズマリー、月桃の中からお好きなハーブ選んでをつめて、最後の一辺を手縫いで縫う工程を行います。
⁡
※和草ハーブボール作りWSは妊婦さんは避けるのが望ましいハーブを使います。妊婦中の方はご遠慮ください。
⁡
※お子さまの参加について
ハーブボール作りは紐を強めに結ぶなど、お子さんには少し難しい部分があります。お子さんは大人と一緒にご参加ください。
玄米ハーブカイロ作りは縫う部分は難しい年齢の方でもハーブを刻んだりができるかと思います。
⁡
※当日先着順に受付します。
スムーズにご案内できますよう精一杯がんばりますが、お待たせしてしまう場合もあるかもしれません。ご了承ください。
⁡
【販売】
・和草ハーブボール
・ミニハーブボール
・和のかギフト券
ハーブボールの施術をしているCANOA yoga studioでセラピーに使えるギフト券です。
⁡
#マルシェ
#和草ハーブボール
#長野県池田町
#ワークショップ
#ハーブのある暮らし
和草
野草好きな人と繋がりたい
長野県イベント

01/02/2026

.
池田町交流センターかえでで
行われました
特産品開発報告会の中での
記念公演
「これから食べつなぎたい食」
を拝聴しました
⁡
講師は憧れの
郷土料理家横山タカ子先生
⁡
NHKのTVで拝見したり
著書も何冊か持っていて
大好きな方ですので
我が池田町に来てくださるなんて！
と母も誘ってはりきって伺いました
⁡
長寿の一汁四菜
こねくりまわさない素直なごはんがいい
外では美味しい物を食べて
ウチでは飽きないごはんを
⁡
などなど...
印象に残るキーワードが満載
⁡
郷土料理　和食というと
かしこまったイメージでしたが
おひたしや具沢山のお味噌汁など
素直なごはんが一番いいと痛感しました
⁡
私は着物を長いこと習ってるんですが
お着物でいらした先生の立ち姿も
とても素敵でした
⁡
干し柿のような
こっくりとした柿色が入った半幅帯
八掛も同じ柿色
⁡
ぐっときました
⁡
ハーブやお着物の学びで
出会う先生方は
とても素敵な方が多くて
私もこんなふうに歳を重ねたい
⁡
いつもそう思っています

そう思える人との出会いに感謝
⁡
写真はサインをしていただいたご著書
大切にします
⁡
よき学びの1日
ありがとうございました

18/01/2026

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今年の目標
やりたいことは早めにやる！
の第一弾として
⁡
スタジオママルさんで開催された
野本弥生さんのお教室
やよいの菜食料理教室
〜冷えに負けない・冬のご自愛献立〜
に参加しました

⁡
弥生さんのお食事会やお教室には
ずっと参加したかったのですが
タイミングが合わず行けなかったんです
⁡
弥生さんは
私のハーブのお勉強関係の友人が
知り合いだったりと
勝手にですがご縁を感じておりました
⁡
参加して本当によかった
⁡
シンプルで手軽に作れて
食べ応えもあり
おまけに見た目も美しいお料理
⁡
マクロビオテックの考え方の
一端である「身土不二」は
よもぎなどの日本のハーブを使う
和草ハーブボールの考えにも通じて
納得でした
⁡
ハーブボールにもよく使う
葛やよもぎも
葛練りやお茶として登場しました
⁡
胡麻豆腐
大好きなんですが
自分で作るなんて発想がなかった！
⁡
以外と簡単に作れることを知り
やってみようと思いました
⁡
肉も魚もお野菜も
食べるの大好きな私
⁡
身体に優しい物を食べたいと思うけど
日々の暮らしに追われてなかなか...
思っていましたが
ちょっとした工夫で
以外とハードル低くできるかも
と思えました
⁡
試食という名のしっかりランチも
とても美味しくいただき
お腹も心も
知的好奇心も満たされた時間でした
⁡
弥生さん
優しく楽しく
そしてわかりやすくご指導くださり
ありがとうございました

11/01/2026

.
今年ももう10日が過ぎました
早いですね
⁡
いつからだったか忘れてしまいましたが
年始にセラピーを受けに
お越しくださったお客様に
お年賀としてちょっとした
プレゼントをしています
⁡
今年は
もうひとつの予約席さんで購入した
WISHくんコーヒーです

⁡
原材料は...
⁡
未来を描く心　　　　　50 %
子どもの心　　　　　　40%
ちょっとかえりみる心　18%
⁡
願いが叶っている自分を思い描きながら飲むと
きっと願いが叶うそうです
⁡
お年賀は一般的には
1月上旬頃までの間に
お渡しするものだと思いますが
先着7名さま分ございます
⁡
寒い日が続きます
⁡
ハーブボールとよもぎ蒸しで
心も身体も温めに
ぜひお出かけください
⁡
ご予約はTOPのLinktree
ご予約フォーム
セラピー内容詳細はホームページを
ご覧ください

#和草ハーブボール
#お年賀
#よもぎ蒸し
#長野県池田町
#コーヒ

07/01/2026

.
今年もやって来ました
人日の節句
⁡
例年どおり
まな板に並べて観察から調理
⁡
今年もナズナと
コオニタビラコ（ホトケノザ）の
選別に悩み　
観察本で確認をしました
⁡
今年もスーパーの七草セットです
⁡
こんな世の中ですが
こちらがスーパーで売られているのは
ニーズがあるからこそ
⁡
七草粥を食べる日本人がいること
なんだかほっとします

04/01/2026

.
新年あけましておめでとうございます
⁡
あっという間に今年も3日
皆さまのお正月はいかがでしたか？
⁡
私はのんびり　だらだらと
お正月らしいお正月を過ごしました
⁡
施術のスタートは8日なりますが
今日からボチボチと
お仕事関係のことを
していこうかなと思います
⁡
今年は
時間を大切にして
やりたいと思ったことは早めにやる
⁡
学びたいと思っていることを
少しずつでも始める
⁡
などを目標にしたいなと思います　　　
⁡
具体的には...
⁡
ずっと気になっている
草木染めなどを学びたい
⁡
もっとたくさんのハーブを育てて
自分で採れるハーブを増やしたい
⁡
等があります
⁡
施術については...
⁡
これまで同様
一人ひとりのお客さまを大切にしながら
新しい試みも取り入れていけたらなと
思っています
⁡
言うと実践できやすいと聞くので
言ってみました
⁡
怠けていたら教えてください
⁡
遅いご挨拶になりましたが
2026年も
どうぞよろしくお願いいたします

#あけましておめでとうございます㊗️
#和草ハーブボール
#野草好き
#ハーブのある暮らし

30/12/2025

.
昨日
2025年のお仕事と
和のか5周年ありがとう月間を
無事終えることができました
　
定期的にリピートしてくださっている
お客さまはほぼ全員来てくださり
⁡
ご新規さまも
お仕事でお世話になっている方と
きもの教室のお友達でしたので
⁡
本当にありがとうを伝えたい方に
心を込めて施術ができました
⁡
5年は本当にあっという間
⁡
もっともっといろいろ勉強して
立派になっている予定だったような？
という気もしますが
⁡
私らしさを保ちながら
続けてこれたことが
幸せなことだと思います
⁡
はじめる時は
とにかく施術をしたくて
ワークショップや販売には
あまり興味がなかったのですが
施術のPRのつもりではじめたら
楽しくなってきて続けています
⁡
一つやってみて　
お客さまの反応を見て
今度はこうしたらいいかなと
ワクワクしながら考える
⁡
大変なこともありましたが
楽しい一歩一歩でした　
⁡
一番自分が変われたと言うのは
迷ったり不安を感じることが
少なくなったことです
⁡
ハーブボールの活動について
迷うことはたくさんありますが
⁡
じゃあやめるの？
やめる選択肢はないよね〜
なら考えてないでやってみよう
⁡
という思考です
⁡
だって　
やってて楽しいんですから
⁡
いろいろなご縁をいただき
活動の場も増えてきました
⁡
これも
助けてくださる人がいるからこそ
⁡
かかわってくださる
すべての皆様に感謝いたします
⁡
これからもハーブボールを相棒に
私らしさを大切に進んでいきたいと
思っています
⁡
どうぞよろしくお願いいたします
⁡
𖠰⢀⢀𖠰⢀⢀𖠰⢀⢀𖠰⢀⢀𖠰⢀⢀𖠰⢀⢀𖠰⢀⢀𖠰
⁡
年末年始はお休みをいただき
1/8からスタートします
⁡
1/15までは
CANOA ゲストハウスに
宿泊の方への特別企画
⁡
心と身体をリセットする
年末年始リトリート
⁡
お得な料金で施術をご提供しています
⁡
まだご予約可能な日程もございます
⁡
詳しくはピン留めされている
投稿をご覧ください
⁡
#和草ハーブボール
#ハーブのあるくらし
#今年もありがとう
#野草好きな人とつながりたい

30/12/2025

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昨日
2025年のお仕事と
和のか5周年ありがとう月間を
無事終えることができました
　
定期的にリピートしてくださっている
お客さまはほぼ全員来てくださり
⁡
ご新規さまも
お仕事でお世話になっている方と
きもの教室のお友達でしたので
⁡
本当にありがとうを伝えたい方に
心を込めて施術ができました
⁡
5年は本当にあっという間
⁡
もっともっといろいろ勉強して
立派になっている予定だったような？
という気もしますが
⁡
私らしさを保ちながら
続けてこれたことが
幸せなことだと思います
⁡
はじめる時は
とにかく施術をしたくて
ワークショップや販売には
あまり興味がなかったのですが
施術のPRのつもりではじめたら
楽しくなってきて続けています
⁡
一つやってみて　
お客さまの反応を見て
今度はこうしたらいいかなと
ワクワクしながら考える
⁡
大変なこともありましたが
楽しい一歩一歩でした　
⁡
一番自分が変われたと言うのは
迷ったり不安を感じることが
少なくなったことです
⁡
ハーブボールの活動について
迷うことはたくさんありますが
⁡
じゃあやめるの？
やめる選択肢はないよね〜
なら考えてないでやってみよう
⁡
という思考です
⁡
だって　
やってて楽しいんですから
⁡
いろいろなご縁をいただき
活動の場も増えてきました
⁡
これも
助けてくださる人がいるからこそ
⁡
かかわってくださる
すべての皆様に感謝いたします
⁡
これからもハーブボールを相棒に
私らしさを大切に進んでいきたいと
思っています
⁡
どうぞよろしくお願いいたします
⁡
𖠰⢀⢀𖠰⢀⢀𖠰⢀⢀𖠰⢀⢀𖠰⢀⢀𖠰⢀⢀𖠰⢀⢀𖠰
⁡
年末年始はお休みをいただき
1/8からスタートします
⁡
1/15までは
CANOA ゲストハウスに
宿泊の方への特別企画
⁡
心と身体をリセットする
年末年始リトリート
⁡
お得な料金で施術をご提供しています
⁡
まだご予約可能な日程もございます
⁡
詳しくはピン留めされている
投稿をご覧ください

（お休み中もご予約受付はしております）

28/12/2025

.
ずっと行きたかった
まるぐりっとさんへ

⁡
友人にちょっとしたお礼の品の
お菓子を購入
⁡
ランチにスーププレートを
いただきました
⁡
かぶと長いものポタージュ
胃に沁みわたる美味しさ
⁡
外はカリッと中はふんわりのトースト
白菜とりんごのサラダ
にんじんラベ　など
どれも優しいお味で絶品でした
⁡
今が旬のお野菜
手に入りやすいものばかりだから
家でもマネして作ってみたいな
⁡
おいしいお店に行くと
いつも思って作ってみますが
自分では思うようには作れません...
⁡
まるぐりっとさんは
soyo soyoさんのイベントで
ご一緒させていただいたのが
知ったきっかけ
⁡
最近
イベントでご一緒したご縁から
その方とお行き合いするのも楽しみに
お伺いするお店が増えました
⁡
お仕事だけの関係ではなく
繋がるご縁が嬉しいこの頃です
⁡
新しいお店が次々とできる池田町
こんな近くで楽しめることに
あらためて感謝
⁡
今年のお仕事もあと少し
がんばれそうです
⁡
#長野県池田町
#ランチプレート
#隠れ家的なお店
#おいしいものがすき

和のか wanoka

17/02/2026

09/02/2026

04/02/2026

02/02/2026

01/02/2026

18/01/2026

11/01/2026

07/01/2026

04/01/2026

30/12/2025

30/12/2025

28/12/2025

住所

ウェブサイト

アラート

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