松本協立病院　登山者検診

06/10/2025

点鼻アドレナリン「ネフィー®」登場！
ー登山中のアナフィラキシーに新たな備えー

ブログ記事を更新しました！

今回は「アナフィラキシー治療の新たな選択肢、ネフィー®点鼻薬」のご紹介です。

登山中のハチ刺されや食物によるアナフィラキシー
「エピペン®を打てるだろうか？」と不安に思ったことはありませんか？
想定はしていても、「いざ筋肉内注射となるとためらう気持ちが出てしまう方が多い」のは事実です。

2025年9月に新たな選択肢として
点鼻アドレナリン「ネフィー」 が承認されました💡

注射ではなく、「鼻から投与できる」アナフィラキシー治療薬。
これまでのエピペン®に加え、登山者が“自分で命を守る”ための新しい備えとなる可能性があります。

山岳医が最新データとともに、ネフィー®とエピペン®の違い・使い分けを詳しく解説しています。

👉 詳しくはブログ記事へ

ハチ刺されや食物アレルギーで命を落とさないために。登山中でも簡単に使える点鼻型アドレナリン「ネフィー」が登場。従来のエピペンとの違いや効果の仕組み、寒冷下での凍結リスク、携行のコツ、再投与のタイミング...

29/09/2025

【登山×医療】低体温症の症状は震えではなく運動障害！命を守るチェック法

今回のテーマは「低体温症の初期症状」です！

秋山は紅葉含めて登山者が賑わう時期でもありますが、
低体温症のハイシーズンでもあります。

低体温症の多くは、「低体温症だと自覚できていない」ことで重症化しています。

｢震え」が低体温症のサインだと思っていませんか？
実は…震えが出ない低体温症は多く、初期症状は “運動障害” です。

✅ 歩き方がふらつく
✅ ろれつが回らない

これらはすべて「低体温症の始まり」のサインです。
気づけるかどうかが生死を分けます。

今回の記事では、実際の死亡事例や山岳診療所でのデータをもとに、
Wilderness medical societyが提唱している「Cold Card」を用いて、低体温症の症状と具体的な対処法を解説しています。
しっかり学んで備えて秋山を満喫して下さい！

👉 詳しくはブログ記事へ

当サイトではアフィリエイトリンクを使用しています。はじめにこんにちは！市川です！僕の自己紹介はコチラ今日のテーマは「低体温症の初期症状とは？」です。山岳診療活動をしていると低体温症の方の多くが「自分が...

22/09/2025

「後編｜高度順応はどのくらい持続する？登山前にできる事前順応・低酸素室を解説」

ブログ記事アップしました！

高所順応はどのくらい持続するのか知っていますか？

｢先月富士山に登ったけど、その順応はまだ残ってる？」
「低酸素室トレーニングって実際に効果あるの？」
─そんな疑問に答えます！

今回の記事では👇
✅ 高所順応が持続する期間とリマインド効果
✅ 富士山やキリマンジャロにも役立つ事前順応の考え方
✅ 低酸素室・低酸素マスクの効果と限界
✅ 海外登山の高所順応戦略
を登山医学の視点から解説しました。

高所に弱い方、富士山や海外の高所登山にチャレンジしようと思っている方
登山をより安全に楽しむために、ぜひチェックしてみてください！

記事はこちらから↓
https://tozan-medical.com/altitude_acclimatization_2/

#登山　 #高山病　 #高度順応　 #高所順応
#登山医学
#富士山登山
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高度順応はどれくらい続くのか？富士山での順応は次の登山に役立つのか？後編では、高度順応の持続期間やリマインド効果、登山前にできる事前順応の方法、低酸素室や市販マスクの効果と限界を医師が解説します。

15/09/2025

【前編】高度順応とは？：何日で効果が出る？体力があればカバーできる？

ブログ記事を更新しました！
今回のテーマは「高所順応」です!

登山中に頭痛や吐き気、倦怠感を感じたことはありませんか？
それは「高山病」のサインかもしれません。

高山病を防ぐ最大のカギは 「高所順応」
でも実際のところ、こんな疑問がないでしょうか？
✔️ どのくらいの日数で順応できるのか?
✔️ 年齢や体力で順応に差はあるのか？
✔️ 富士山やキリマンジャロのような山ではどう考えればいいのか？

こうした疑問を、登山医学の視点からわかりやすく解説しました。

記事前編では、
・体が高所に順応していく仕組み
・必要な日数とガイドラインの目安
・体力や年齢との関係性（体力があれば高山病にならない⁉）
・富士山やキリマンジャロ登山の具体例
などを紹介しています。

「これから登山に挑戦したい」「高所に弱い･･･」という方にぜひ読んでいただきたい内容です✨
👉 ブログ詳細はリンクからどうぞ！
https://tozan-medical.com/altitude_acclimatization_1/

後編は
✔️高度順応はどのくらい持続するのか？
✔️事前順応の有効性は？
✔️低酸素室、低酸素マスクは有効なのか？
✔️海外遠征登山での高所順応戦略
これらを解説予定です。
こうご期待！

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高山病を防ぐには高度順応が不可欠。前編では、高所順応の仕組みや必要な日数、体力や年齢による個人差を解説。さらに富士山・キリマンジャロ登山の具体例を通じて、登山者が知っておくべき基本を紹介します。

08/09/2025

秋の登山で注意！ハチ刺され対策(後編)
命を守るエピペンとアナフィラキシー対応

こんにちは！
今回は「ハチ刺され(後編)」です。

秋山シーズンは「ハチ刺され」のリスクが最も高くなります⚠️
毎年20人前後が蜂刺されで命を落としています。
これは野生生物による被害では最多になります。

前編では「応急処置とポイズンリムーバーの真実」を解説しました。

そして、今回の【後編】では…
👉「アナフィラキシーの見極め方」
👉「エピペンは誰が使えるのか？」
👉「他人のエピペンを使っていいのか？」
など、登山者が現場で直面するリアルな疑問に答えています。

登山中のハチ刺されは、準備と判断で生死を分けます。
ぜひ今回の記事で学んで、秋の山を安全に楽しみましょう！

https://tozan-medical.com/bee_sting2/

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登山での蜂刺されは命に直結するリスクです。後編ではアナフィラキシーの見極め方、エピペンを打つタイミングと法的な扱い、他人が使えるのかという疑問まで解説。山では救助が遅れるため「迷ったら打つ」が鉄則。登...

01/09/2025

秋の登山で注意！ハチ刺され対策(前編)
正しい応急処置とポイズンリムーバーの真実

山は少しずつ秋めいてきましたね。
最近はシルバーウィークが最も登山される方が増える時期みたいですね。

…でも実は 蜂刺されのリスクが最も高い季節 です⚠️
毎年20人前後が蜂刺されで命を落としていること、ご存じでしたか？

ということで、ブログ記事を更新しました。
今回のテーマは「ハチ刺され」

前後編に分かれてます。

今回の前編記事では
👉 刺された直後に“本当にやるべき応急処置”
👉 「ポイズンリムーバー」は本当に効くのか？科学的な検証結果
👉 登山者が準備しておきたい市販薬（ステロイド外用薬など）
を医師の視点から詳しく解説しました。

登山中に誰にでも起こり得る「蜂刺され」。
正しい知識と備えで、秋山を安全に楽しみましょう！

https://tozan-medical.com/bee_sting1/

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秋の登山は蜂刺されのリスクが最も高まる季節です。この記事では、蜂刺され直後の正しい応急処置、ポイズンリムーバーの効果に関する科学的根拠、登山中に携行すべきステロイド外用薬や抗ヒスタミン薬などを医師の視...

01/09/2025

キリマンジャロに興味がある方へ

登山者検診を受けられる方は
今度「カラパタールへ行く」「キリマンジャロへ行く」という方も多いので興味があるかな、と思ってご紹介です。

僕の知り合いの米田さんが主催されている「キリマンジャロツアー」のご案内です。
僕自身2019年に参加させていただきましたが、大手ツアーと異なり、少人数でアットホームなとても楽しいキリマンジャロでした。

米田さんはタンザニアに住んでいたこともあり、現地の言葉も話せるので非常に心強く、現地の人ならでは視点で案内してもらえます。

日本からのキリマンジャロツアーの場合9割ぐらいがマラングルートと呼ばれる山小屋を繋ぐ王道ルートになりますが、今回はロンガイルートとよばれるテントで繋ぐルートになるようです。

僕が登ったときはレモショルートでしたが、テント泊といっても現地ポーターがすべて運んでくれるので、とても快適です。

一般的なキリマンジャロとはひと味違った本当のキリマンジャロが楽しめると思いますので、是非興味がある方はご参加下さい！

ちなみに案件ではないので、僕は1円ももらってませんよ😅
心からオススメです。

キリマンジャロ下山後オプションツアーに【アフリカ大地溝帯 神の山オルドイニョレンガイ＆レイクナトロン・フラミン

25/08/2025

【登山×医療】Apple Watch Ultra 2 vs Garmin fenix 8｜登山で頼れるのはどっち？

ブログ記事更新しました！
今回のテーマはスマートウォッチ比較😊
僕の趣味の話なので気楽に読んでください。

僕のお気に入りのスマートウォッチであるApple Watch UltraとGarmin fenix8
登山者×循環器医の視点で徹底比較しました！
✅ 耐久性
✅ バッテリー
✅ 地図アプリ（YAMAP/ヤマレコ連携）
✅ 心拍精度
✅ 心電図機能
あなたの登山スタイルに合うのはどちらでしょうか？

👉 詳細はブログ記事で解説しています！
https://tozan-medical.com/apple-watch-ultra-2-vs-garmin-fenix-8/

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18/08/2025

【山岳医が教える】登山後の脚・太ももの筋肉痛を防ぐ＆治す方法

ブログ記事を更新しました！
今回のテーマは「筋肉痛」です！

登山翌日、階段を降りるたびに太ももが悲鳴を上げる･･･
そんな方も少なくないのではないでしょうか？

これはただの疲れではなく、「筋肉痛≒遭難予備軍」のサインです。
筋肉痛になるような山行では脚の筋力低下を来しており、下山時の転倒・滑落リスクに直結しています。

山岳医としての経験と最新研究から、登山後の脚・太ももの筋肉痛を
予防＆回復するための科学的メソッドをまとめました。

🔍今回の記事でわかること
✅ 登山で筋肉痛になる医学的な理由
✅ 登山前にやるべき“筋肉痛予防トレ”
✅ 下山中の負担を減らす歩き方
✅ 下山後の正しいケア（アイシング→温泉）
✅ 意外と逆効果な行動（ストレッチなど）

💡 ポイントは「登山前のちょっとした準備」と「下山後の正しい順番のケア」。
これを知って実践すれば、翌朝も笑顔で動けます😊

📖 記事はこちらから👇
https://tozan-medical.com/doms/

次の山行では筋肉痛ゼロを目指しましょう！

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11/08/2025

冠攣縮性狭心症とは？：登山者が知っておくべき”見えない心臓病”の危険性と予防法

昨年6月、プロクライマー倉上慶大さんが富士山8合目で急逝されました。
彼は2021年にも街中で心肺停止となり、蘇生されています。
その際に診断された病名が 「冠攣縮性狭心症」 です。

この病気は、日本人に比較的多く、
「早朝・寒冷・過換気・過労・運動」などをきっかけに発症します。
これらの条件は、まさに登山の環境そのものです。

実際、僕が行っている「登山者外来」でも、複数名の登山者を冠攣縮性狭心症と診断し、治療をしています。
冠動脈CTでは異常が見つからず、診断が遅れるケースも少なくありません。

今回の記事では、
✔ 冠攣縮性狭心症とは何か？
✔ 登山中に発症しやすい理由
✔ 治療法と予防のポイント
✔ 病気と付き合いながら登山を続ける方法
――これらを山岳医として解説しました。

病気を知ることは、突然死のリスクを減らす第一歩です。
そして、病気を持っていても「リスクを下げながら挑戦を続ける」方法は必ずあります。
ぜひ最後まで読んで、知識を深めて下さい！

👉 記事はこちらから▼
https://tozan-medical.com/vsa/

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はじめに2024年6月26日　著名なプロクライマー倉上慶大くらかみけいたさんが富士山吉田ルート8合目付近で急逝されました。26日午前11時5分ごろ、富士山八合目で倉上さんが意識を失ったと同行していた友人から110番通報が.....