ハジメカイロプラクティック 石手寺前

ハジメカイロプラクティック 石手寺前 松山市のカイロプラクティックサロン。『生活習慣から一緒に振り返る･見直します』体の不調の整体だけでなく、美容整体も行なっています。

人に気を遣うことが多い方ほど体の不調を「気のせい」にしやすい傾向があります仕事や家庭の中で無意識に緊張を続けていることで肩や首に力が入りやすくなりますその状態が続くと・肩こりが慢性化する・首の重さが取れない・頭痛が出やすくなる・生理痛が強く...
06/05/2026

人に気を遣うことが多い方ほど
体の不調を「気のせい」にしやすい傾向があります

仕事や家庭の中で
無意識に緊張を続けていることで
肩や首に力が入りやすくなります

その状態が続くと
・肩こりが慢性化する
・首の重さが取れない
・頭痛が出やすくなる
・生理痛が強く感じる
といった形で体に現れます

ただ多くの方は
「みんなこんなものかな」と思いながら
そのまま過ごしてしまいます

当院ではまず
今の状態を丁寧にお聞きすることから始めます

看護師としての視点と
骨格のバランスの両方から
あなたの体の状態を整理します

さらにAI姿勢分析を使い
目で見て分かる形で状態を確認していきます

自分では気づきにくい
“力の入り方のクセ”を知ることで
改善の方向性が明確になります

うまく説明できなくても大丈夫です
話す内容がまとまっていなくても問題ありません

「なんとなく不調」を
そのままにしなくていい場所です

🌿モナリザ症候群と交感神経🌿モナリザ症候群は、ストレスや疲労などで『自律神経の中の交感神経の働きが弱まり体の代謝が落ちて痩せにくい体質になる状態』🔸交感神経とは？ 交感神経は「頑張るときに活発になる神経」です。 ・心拍数や血圧を上げる ...
09/04/2026

🌿モナリザ症候群と交感神経🌿

モナリザ症候群は、ストレスや疲労などで

『自律神経の中の交感神経の働きが弱まり体の代謝が落ちて痩せにくい体質になる状態』

🔸交感神経とは？
交感神経は「頑張るときに活発になる神経」です。

・心拍数や血圧を上げる
・脂肪をエネルギーとして燃やしやすくする
・体温を調節して代謝を促進

つまり、交感神経がしっかり働くことで「脂肪燃焼・エネルギー消費」が活発になるのですが、モナリザ症候群ではこの働きが低下し…

🔸結果どうなる？
・代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなる
・疲れやすく、痩せにくい「隠れ低体温」状態に
・身体が冷えやすくむくみが増す
・ダイエットしても効果が出にくい

これが「痩せにくい体質」として悩む女性が増える理由の一つなのです。

🍀対処法🍀

1. 適度な運動で交感神経を刺激
　ウォーキングや軽い筋トレ、体を動かすことで交感神経が活発に。朝の軽い運動もおすすめ😊

2. 深呼吸や適度なストレスケア
　ストレス過多は自律神経のバランスを乱し交感神経を弱らせるので、リラックスできる時間を作りましょう。

3. 温活で血流アップ
　お風呂や温かい飲み物で身体を温めると交感神経の働きもサポートされます。

4. 身体の歪みを整える
　骨格や筋肉のバランスを整えることで、自律神経の働きも安定しやすくなります。肩こり・首こりケアも大事！

5. 栄養もしっかり摂る
　ビタミンB群やミネラルは神経の働きを助けます。ダイエット中でも極端な食事制限は避けて。

6.質の高い睡眠をとる
　寝ている間に身体を修復させるホルモンが出ます。
しかし、しっかり休めないとホルモンは出にくくなります。また夜更かしは食欲増進ホルモンを分泌させる要因に。



モナリザ症候群では交感神経の動きが弱まり代謝が落ち、痩せにくい体質に。
運動・睡眠・骨格ケア・栄養をバランスよく取り入れて代謝をアップさせましょう💪✨

『肥満は老化を加速させる』🔴肥満が老化を進めるワケ🔴 肥満になると体の中で「炎症」が慢性的に続きやすくなります。この炎症が血管や細胞を傷つけて、肌のハリや体の機能低下を早めるんです。また、脂肪細胞が増えることでホルモンバランスも崩れ、代謝...
05/04/2026

『肥満は老化を加速させる』

🔴肥満が老化を進めるワケ🔴
肥満になると体の中で「炎症」が慢性的に続きやすくなります。

この炎症が血管や細胞を傷つけて、肌のハリや体の機能低下を早めるんです。

また、脂肪細胞が増えることでホルモンバランスも崩れ、代謝も悪くなりがち。

結果、老化のスピードがアップしてしまいます…。

🔶身体的・美容的なトラブルとしては…🔶
・関節や腰への負担で動きにくくなる
・肌の弾力低下、シワやたるみの増加
・むくみや冷え、血行不良による顔色の悪さ
・疲れやすさ、代謝低下で痩せにくい体質

🌸整体師おすすめ！家でできる簡単ホームケア🌸
・毎日10分のストレッチや軽いウォーキングで血行促進＆関節の柔軟アップ
・正しい姿勢を意識して筋肉のバランスを整える（ヒップや背中を意識して）
・深呼吸やリラックス時間でストレスケアを忘れずに💆‍♀️

✨おススメ栄養素＆サプリメント✨
・ビタミンC＆E：強い抗酸化作用で肌の老化を防ぐ
・オメガ3脂肪酸（魚油など）：炎症を抑えて血流改善に◎
・コラーゲンペプチド：肌のハリ・弾力アップに効果的
・ビタミンD：筋肉や骨をサポートし、免疫力も強化

肥満は決して見た目だけの問題じゃなく、内側からも老化を進めてしまう大きなリスク。だからこそ、「今の体を大切にするケア」が何より大事です

【一日カイロプラクティック教室】開催♪骨盤のバランスを整える技術を学び、自分でできるケア方法を身につけませんか？姿勢の悪さから起こる美容面の変化にも役立つ知識が得られます。健康的で美しい毎日をサポート！🌸この講座で学べること🌸✅自宅で実践可...
31/03/2026

【一日カイロプラクティック教室】開催♪

骨盤のバランスを整える技術を学び、自分でできるケア方法を身につけませんか？
姿勢の悪さから起こる美容面の変化にも役立つ知識が得られます。

健康的で美しい毎日をサポート！

🌸この講座で学べること🌸
✅自宅で実践可能な骨盤調整技術
✅体の土台と柱の骨盤と背骨のこと
✅なぜ肩こりや腰痛は繰り返すの？
✅生活習慣とセルフケアについて
✅姿勢と美的トラブルの関係

📣本格的に仕事としてやりたい！そんな方もまずはここから！

早期申し込みで受講割引特典もありますので、お早めにどうぞ💖

お申込み・お問い合わせはDMで

✨睡眠の質ってなに？✨みなさん、ぐっすり眠れていますか？😴 "睡眠の質"とは、ただ眠る時間だけじゃなく、身体と心がしっかり休まっているかどうかのこと。良質な睡眠は、毎日の肌ツヤや気分にも直結します。💤睡眠の質を決める3つのポイント💤1️⃣ ...
26/03/2026

✨睡眠の質ってなに？✨

みなさん、ぐっすり眠れていますか？😴

"睡眠の質"とは、ただ眠る時間だけじゃなく、身体と心がしっかり休まっているかどうかのこと。
良質な睡眠は、毎日の肌ツヤや気分にも直結します。

💤睡眠の質を決める3つのポイント💤

1️⃣ 眠りの深さ
浅い眠りと深い眠りがあって、深く眠れているかが大切！深い眠りは疲れをしっかり回復させてくれます。

2️⃣ 睡眠のリズム
決まった時間に寝起きすること。
毎日バラバラだと、体内時計が乱れてしまいます。

3️⃣ 眠りの連続性
何度も目が覚めないかどうか。
途中で目が覚めると、疲れが取れにくくなります。

⚠️睡眠の質が悪いとこんなデメリットが…⚠️

・肌荒れやくすみが気になる
・朝からだるくてやる気が出ない
・気分が落ち込みやすくなる
・集中力や記憶力が低下する
・太りやすくなるリスクも

—

🌟今日からできるポイント🌟

- スマホは寝る30分前におやすみ
- 毎日同じ時間にベッドへGO！

明日の美容と健康のために、睡眠の質を大事にしてみませんか？

【頭皮の硬さと肩こりの関係】《頭皮の硬さが肩こりを引き起こす！？》日々の忙しさやストレスで、肩こりに悩む方が多いのでは？1. 頭皮が硬くなる原因- ストレス心の緊張は体全体に影響を与え、頭皮も硬くなります。- 肩や首の筋肉の緊張これらの筋肉...
17/03/2026

【頭皮の硬さと肩こりの関係】

《頭皮の硬さが肩こりを引き起こす！？》

日々の忙しさやストレスで、肩こりに悩む方が多いのでは？

1. 頭皮が硬くなる原因

- ストレス
心の緊張は体全体に影響を与え、頭皮も硬くなります。

- 肩や首の筋肉の緊張
これらの筋肉が凝り固まると、頭皮も圧迫され、硬くなります。

- 姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマホの使い過ぎは、肩や首に負担をかけ、頭皮を硬直させます。


2. なぜ肩こりになるのか？

頭皮が硬くなると、血流が悪くなり、栄養や酸素が十分に供給されません。
その結果、肩の筋肉も緊張しやすくなり、肩こりにつながります。
特に私たちがよく抱える「パソコン作業」や「長時間のスマホ操作」は、要注意です！


3. 頭皮を柔らかくするには？

- 優しいマッサージ
指の腹を使って、頭皮を円を描くようにマッサージ。リラックス効果もありますよ。

- 温かいタオル
タオルを温めて、頭皮に乗せることで血行を促進できます。

- ストレッチ 首や肩のストレッチを日常的に取り入れて、肩の緊張をほぐしましょう。

- リラックス時間
深呼吸や瞑想などで、心のストレスも軽減。心と体の両方をリフレッシュしましょう！



頭皮の硬さは肩こりの一因！日常のケアを心がけることで、軽やかな毎日を手に入れましょう。

【更年期の最後の大暴れ、知っていますか？】更年期は女性の人生の自然な一部ですが、その症状は時に生活に大きな影響を与えます。今回は、その原因、症状、対処法、そしておすすめの栄養素やサプリメントについてご紹介します。①原因更年期の始まりは、女性...
15/03/2026

【更年期の最後の大暴れ、知っていますか？】
更年期は女性の人生の自然な一部ですが、その症状は時に生活に大きな影響を与えます。今回は、その原因、症状、対処法、そしておすすめの栄養素やサプリメントについてご紹介します。

①原因
更年期の始まりは、女性ホルモン（特にエストロゲン）の減少によるもの。これが身体に影響を及ぼし、さまざまな症状を引き起こします。

②症状
- ホットフラッシュ（発汗、ほてり）
- 気分の変動
- 不眠
- 骨粗鬆症のリスク増加
- 体重増加
- 関節や筋肉の痛み

③対処法
- ライフスタイルの改善
規則正しい生活、適度な運動、ストレス管理が重要。

- 食事の見直し
バランスの取れた食事を心がけ、特にホルモンバランスをサポートする食品（大豆製品、魚、ナッツ類など）を摂取。

④おススメの栄養素・サプリメント
- イソフラボン
エストロゲン様作用があり、ホットフラッシュを和らげる効果が期待されます。

-ビタミンE
抗酸化作用があり、ホットフラッシュを軽減する可能性があります。

- カルシウム＆マグネシウム
骨の健康をサポートし、筋肉の緊張を緩和。

- オメガ3脂肪酸
身体の炎症を抑える効果があります。

【まとめ】
更年期は自分自身を労わり、正しい知識を持つことで乗り越えることができます。あなた自身のペースで、健康的なライフスタイルを送りましょう！

【豆乳の過剰摂取がホルモンバランスに与える影響】豆乳には植物性エストロゲン（フィトエストロゲン）が含まれており、ホルモンバランスに影響を与えることがあります。［影響の理由］1. イソフラボンの摂取 豆乳に含まれるイソフラボンは体内でエスト...
12/03/2026

【豆乳の過剰摂取がホルモンバランスに与える影響】

豆乳には植物性エストロゲン（フィトエストロゲン）が含まれており、ホルモンバランスに影響を与えることがあります。

［影響の理由］
1. イソフラボンの摂取
豆乳に含まれるイソフラボンは体内でエストロゲンに似た働きをし、ホルモンバランスを乱す可能性があります。

2. 甲状腺への影響
大豆製品は甲状腺機能にも影響を及ぼしやすく、過剰摂取はホルモン分泌を乱す可能性があります。

［考えられる症状］
①月経不順
エストロゲンが過剰になることで月経周期が乱れることがあります。

②ホットフラッシュ
ホルモンバランスの変化により、急な体温上昇を感じることがあります。

③体重増加
ホルモンの変動が体重管理に影響を与えることがあります。
また豆乳自体にもカロリーがあるので注意が必要です。

［一日の適正量］
豆乳の適正摂取量は、一般的には1日あたり200～300mlとされています。この範囲であれば、健康的に豆乳を楽しむことができます。

［豆乳を控えた方が良い対象者］
①ホルモン感受性の疾患を持つ方
乳がんや子宮がんの歴歴がある人は、イソフラボンの影響を考慮する必要があります。

②甲状腺疾患のある方
甲状腺機能障害がある場合は、大豆製品の過剰は避けた方が良いでしょう。

③妊娠中・授乳中の方
複雑なホルモンバランスを考慮し、医師の指導のもとでの摂取が望ましいです。

豆乳の健康効果は多いですが、適切な量を守り、個々の健康状態に注意しながら楽しみましょう！✨

《頭のてっぺんからデコルテまで顔‼️》📣デコルテがザラつく原因1. 乾燥デコルテは皮脂腺が少ないため、乾燥しやすく、これがザラつきの原因になります。2. 紫外線紫外線の影響で肌が硬くなり、ごわつきが出る3. 角質肥大定期的なケアを行わないと...
04/03/2026

《頭のてっぺんからデコルテまで顔‼️》

📣デコルテがザラつく原因

1. 乾燥
デコルテは皮脂腺が少ないため、乾燥しやすく、これがザラつきの原因になります。

2. 紫外線
紫外線の影響で肌が硬くなり、ごわつきが出る

3. 角質肥大
定期的なケアを行わないと古い角質が溜まりザラつきの原因に。

4. 不規則な生活
睡眠不足やストレスが肌トラブルを引き起こし、デコルテも影響を受けます。

📣デコルテケアの対処法

1. 保湿
高保湿のクリームやオイルを使用して、しっかりと潤いを与えましょう。

2. UVケア
日焼け止めを使用することで、紫外線対策を意識的に行いましょう。

3. マッサージ
血行を促進するために、マッサージを取り入れるのがおススメ

4. 健康的な生活
十分な睡眠・バランスの良い食事を心がけることで肌の状態を改善します。

🌸デコルテケアをするメリット
1.若々しい印象
美しいデコルテは、年齢を感じさせない印象を与えます。

2.自信アップ
自己ケアに励むことで、自己肯定感が向上します。

3.美しいコーディネート
デコルテが整うことで、洋服の着こなしがより映えます。

4.首コリ、肩こりでお悩みの方にもおすすめ

いつもお読みいただきありがとうございます
いいね&フォロー励みになります

【ミッドライフクライシスとは？】「ミッドライフクライシス」は40代〜50代の女性に多く見られる状態。何が原因で、どんな症状があるのか、そして整体で解決できることは？《原因》- 自分の人生を振り返るタイミング（キャリアや家庭の変化など）- 子...
08/02/2026

【ミッドライフクライシスとは？】

「ミッドライフクライシス」は40代〜50代の女性に多く見られる状態。
何が原因で、どんな症状があるのか、そして整体で解決できることは？

《原因》
- 自分の人生を振り返るタイミング（キャリアや家庭の変化など）
- 子どもの独立や親の介護といったライフイベント
- 自分の将来への不安や焦り

《症状》
- 脱力感や不安感
- 目標喪失や無気力
- 体調不良（肩こり、頭痛、睡眠不足など）

《整体で解決できること》
整体は、身体のつらさを和らげるだけでなく、心のリラックスも促します。
筋肉の緊張をほぐすことで、リフレッシュし、自分を見つめ直す時間を持つことができます。

《更年期との違い》
更年期は通常40代後半から始まるホルモンの変化に関連する生理的な変化です。
一方ミッドライフクライシスは主に心理的な要因に起因します。

いつもお読みいただきありがとうございます
いいね👍&フォロー励みになります

【一生モノの健康を手に入れる！ 自分史上最高のカラダ作りスクール開催‼️】「もう我慢しない！ 自分の体を知り、快適な毎日をデザインしませんか？」看護師資格を持つカイロプラクターが、あなたの健康を全力でサポート‼️体の歪みを整える基礎から自宅...
31/01/2026

【一生モノの健康を手に入れる！ 自分史上最高のカラダ作りスクール開催‼️】

「もう我慢しない！ 自分の体を知り、快適な毎日をデザインしませんか？」

看護師資格を持つカイロプラクターが、あなたの健康を全力でサポート‼️

体の歪みを整える基礎から
自宅でできる簡単セルフケアまで。

年齢とともに変化する体の悩みに寄り添い
あなたがより快適に

より自分らしく輝くための知識と実践力を身につけませんか？

健康な体は、自分だけでなく周りの人を笑顔にする力があります。

もしかしたら、この学びを通して、人の健康を支えるカイロプラクターという仕事に興味を持つかも。

自分の健康のため
将来のための変わるきっかけになります！

🌸早期申し込み特典割引あり🌸

お問い合わせ・お申込みはDMでお願いします。

住所

石手3-7-28 三好アパート 201
Matsuyama, Ehime
790-0852

営業時間

月曜日 09:00 - 19:00
火曜日 09:00 - 19:00
水曜日 09:00 - 19:00
木曜日 09:00 - 19:00
金曜日 09:00 - 19:00
土曜日 09:00 - 19:00
日曜日 09:00 - 19:00

電話番号

0899772283

ウェブサイト

アラート

ハジメカイロプラクティック 石手寺前がニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

ショートカット

共有する

カテゴリー