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Studio NAVI オンライン, 鷹番3-6/3, Meguro-ku (2025)

17/09/2022

アーカイブ視聴始まります！
まずはKazuインストラクターの背骨コンディショニング
詳しい視聴方法等は、NAVI会員、オンライン会員の方へのメールよりご確認ください！

30/08/2022

🌻8/31のクラス🌻今までありがとうございました！

🌻9:00
「ダイエットヨガ」
インストラクター　Chikako
大きな筋肉を使って身体を動かす事で燃焼力をUPさせましょう。運動量の多いクラスで、ダイナミックなポーズをとっていきます。太り気味な日常から抜け出して、お家の中で汗を沢山出しましょう。

🌻21:00
「Yin Yoga」
インストラクター　Diana
陰ヨガは、陰陽のバランスを調整し、ひとつのポーズを2~5分間、深い呼吸とともにゆっくりと保持することでリラックス効果を高めることができます。陽ヨガなど他のスタイルのヨガに対して補完的に働くことで、筋や関節の柔軟性を高める効果も期待できます。ブランケットや枕、ブロック、ボルスターなどの道具を使用することで、さらに快適に陰ヨガを行うことができるようになります。

29/08/2022

🌻8/30クラス🌻

🌻9:00
「身体が目覚めるバレエストレッチ」
インストラクター　Emiko
バレエのアライメントを意識しながらストレッチをします。朝まだ身体が眠っているので、関節周りをほぐすところから始めて、コアを使いながら無理なくスッキリしていきましょう♪

🌻21:15
「おやすみヨガ」
インストラクター　Hiroko
一日の終わりに贅沢な自分時間。
お身体のメンテナンスを通して、ご自身をかわいがってあげましょう！
時に無心に時に穏やかに、一緒に楽しみませんか？
季節やテーマにあわせ、ゆったりとほぐしていく癒しのヨガ。
心も身体も満たされて、最幸な夜を！

28/08/2022

🌻8/29のクラス🌻

🌻 10:00
「朝ヨガ～太陽礼拝で爽やかな一日を～」
インストラクター　Yuka
まずはじっくり身体をほぐし整えます。その後、インドでは神のひとつとされる太陽に挨拶するために行われる〝太陽礼拝〟で、身体を大きく動かしていきます。代謝が上がるので日々の燃焼効果アップも期待できます。一日を爽快な気持ちでスタートしましょう！シンプルなポーズが多いので初めての方も是非、チャレンジしてみてください。

🌻21:00
「腸活コンディショニング」
インストラクター　YU
腸内環境を整えることを意識しながら、動いていく時間です。腸から美しく、おなかもスッキリ！美腸を目指して様々な角度から、腸にアプローチ。
このクラスでは、腸を元気にするためのストレッチやトレーニングを行っていきます。

27/08/2022

🌻8/28のクラス🌻

🌻9:30
「リラックスフロー」
インストラクター　Minato
形ではなく、呼吸を最重要とするクラス。知らず知らずに浅くなっている呼吸の音を聞いて、自分の内側にフォーカスを当てていきます。

🌻21:00
「リセットヨガ」
インストラクター　Yuka
その日の歪みはその日の内にリセット。骨盤、肩甲骨回りを中心にゆっくり整えてリラックス、質の良い睡眠に繋げましょう。

26/08/2022

🌻8/6のクラス🌻

🌻10:30
「大人の骨盤ケア」
インストラクター　Yoko
呼吸と簡単な骨盤の動きを組み合わせることで骨盤の歪みを調整していく、ピルビスワーク(骨盤体操)のクラスです。姿勢・腰痛・生理痛などの改善はもちろん脳の活性化にも期待できます。

🌻21:15
「おうちでリラックスヨガ」
インストラクター　Chikako
簡単・安心して行えるポーズを中心に、1日の疲れや凝りを就寝前に一緒に解していきましょう。季節に応じて、身体の悩みも違っていきますので、レッスンの目的や内容を変えながら行なっています。

25/08/2022

🌻8/26のクラス 🌻

🌻8:30
「ほぐしてリラックスヨガ」
インストラクター　Hiroko
穏やかな深い呼吸やヨガで身体の緊張を解きほぐしながら巡りを改善し、
末端からポカポカと免疫力を高めることを目指します。
一番近い存在であるご自身の身体とお話しながら、
ハンモックと仲良くなっていくように、
さらにご自身の身体とも仲良くなっていきましょう。
お部屋着でのご参加、大歓迎！
クラス終わりには身体中がポカポカ♪
スッキリと軽くなったお身体で、一日のスタートをより快適にします！

🌻21:00
「姿勢コンディショニング」
インストラクター　Kazu
姿勢は身体機能のバロメーター。美しい姿勢は、若々しく健康的。でも、骨格も筋肉も個々に違う。正しい姿勢を目標にしながら身体の癖も優しく受け入れて自分が快適な姿勢を見つけていけるクラスを目指しています。内容は、姿勢タイプチェックの後ストレッチや軽いトレーニング。チャットタイムでは、質問相談何でもどうぞ。お気軽なご参加をお待ちしています。

24/08/2022

🌻8/25のクラス 🌻

🌻8:30
「朝からカラダスッキリ　モーニングヨガ」
インストラクター　Hiroko
穏やかな深い呼吸やヨガで身体の緊張を解きほぐしながら巡りを改善し、
末端からポカポカと免疫力を高めることを目指します。
一番近い存在であるご自身の身体とお話しながら、
ハンモックと仲良くなっていくように、
さらにご自身の身体とも仲良くなっていきましょう。
お部屋着でのご参加、大歓迎！
クラス終わりには身体中がポカポカ♪
スッキリと軽くなったお身体で、一日のスタートをより快適にします！
⠀⠀
🌻21:00
「やさしいヨガ～快眠♡～」
インストラクター　RIO
ぐっすり眠る、快眠の為の30分。寝支度をしてパジャマでご参加ください。途中で眠ってしまっても大丈夫です！

23/08/2022

🌻8/24のクラス🌻

🌻9:00
「ダイエットヨガ」
インストラクター　Chikako
大きな筋肉を使って身体を動かす事で燃焼力をUPさせましょう。運動量の多いクラスで、ダイナミックなポーズをとっていきます。太り気味な日常から抜け出して、お家の中で汗を沢山出しましょう。

🌻21:00
「Yin Yoga」
インストラクター　Diana
陰ヨガは、陰陽のバランスを調整し、ひとつのポーズを2~5分間、深い呼吸とともにゆっくりと保持することでリラックス効果を高めることができます。陽ヨガなど他のスタイルのヨガに対して補完的に働くことで、筋や関節の柔軟性を高める効果も期待できます。ブランケットや枕、ブロック、ボルスターなどの道具を使用することで、さらに快適に陰ヨガを行うことができるようになります。

22/08/2022

🌻8/23のクラス 🌻

🌻9:00
「身体が目覚めるバレエストレッチ」
インストラクター　Emiko
バレエのアライメントを意識しながらストレッチをします。朝まだ身体が眠っているので、関節周りをほぐすところから始めて、コアを使いながら無理なくスッキリしていきましょう♪

🌻21:15
「おうちでリラックスヨガ」
インストラクター　Chikako
簡単・安心して行えるポーズを中心に、1日の疲れや凝りを就寝前に一緒に解していきましょう。季節に応じて、身体の悩みも違っていきますので、レッスンの目的や内容を変えながら行なっています。

21/08/2022

🌻8/22のクラス🌻

🌻 10:00
「朝ヨガ～太陽礼拝で爽やかな一日を～」
インストラクター　Yuka
まずはじっくり身体をほぐし整えます。その後、インドでは神のひとつとされる太陽に挨拶するために行われる〝太陽礼拝〟で、身体を大きく動かしていきます。代謝が上がるので日々の燃焼効果アップも期待できます。一日を爽快な気持ちでスタートしましょう！シンプルなポーズが多いので初めての方も是非、チャレンジしてみてください。

🌻21:00
「Yin Yoga」
インストラクター　Diana
陰ヨガは、陰陽のバランスを調整し、ひとつのポーズを2~5分間、深い呼吸とともにゆっくりと保持することでリラックス効果を高めることができます。陽ヨガなど他のスタイルのヨガに対して補完的に働くことで、筋や関節の柔軟性を高める効果も期待できます。ブランケットや枕、ブロック、ボルスターなどの道具を使用することで、さらに快適に陰ヨガを行うことができるようになります。

20/08/2022

🌻8/21のクラス 🌻
⠀⠀
🌻9:30
「チェアヨガ」
インストラクター　Minato
椅子、ベット、床、座れるところがあればどなたでも参加できます。テレワークなどで座り続けて丸くなった背中をほぐし、胸もたっぷりと開いて深い呼吸を身体の中に取り入れましょう。頭も身体もスッキリさせて気持ちの良い時間を。ヨガが初めての方にも参加しやすいクラスです。

🌻21:00
「Evening Flow Yoga」
インストラクター　Moet
心地いい眠りに入る前のゆるーいヨガ。深い呼吸と共に一日頑張った自分の体を足先から頭まで優しく動かしてリラックスさせましょう。最後は15分ほどのショートメディテーション。そのまま眠りについても大丈夫。ご自分のリラックスできる空間やベッドやお布団の上でご参加ください♡

19/08/2022

🌻8/20のクラス🌻

🌻 10:00
「朝ヨガ～太陽礼拝で爽やかな一日を～」
インストラクター　Yuka
まずはじっくり身体をほぐし整えます。その後、インドでは神のひとつとされる太陽に挨拶するために行われる〝太陽礼拝〟で、身体を大きく動かしていきます。代謝が上がるので日々の燃焼効果アップも期待できます。一日を爽快な気持ちでスタートしましょう！シンプルなポーズが多いので初めての方も是非、チャレンジしてみてください。

🌻21:00
「心と体と植物と。」
インストラクター　Kujira
毎回、「自然や植物、心地よい暮らしや日常の中の気づき」をテーマにしたお話の時間と、実際に動いたり自分に触れたりする時間をセットにした60分をお届けします。

18/08/2022

🌻8/19のクラス 🌻

🌻10:00
「ピラティス軸を整え身体を開こう」
インストラクター　Yuka
ピラティスの呼吸を大切に、身体の深層部にアプローチ。体幹を意識しながらインナーマッスルを刺激、ひきしまったしなやかなボディを手に入れるエクササイズです。細かな部分に集中しながら連動して身体全体を動かすことで、脳神経系が刺激されます。身体だけでなく、脳＝心まですっきり爽快な気分が訪れるのを是非、体感してみてください。

🌻21:00
「背骨コンディショニング」
インストラクター　Kazu
背骨全体(頚椎、胸椎、腰椎)を、簡単な運動で調えていきます。背骨には全身と臓器を繋ぐ神経の束があり、運動・感覚・機能を司っています。背骨の状態を整えると運動能力の向上、腰痛、肩首こり症状の軽減など、身体機能が高まります。☆背骨の軟らかさが年齢を決める by AG☆楽な気持ちで気軽に受けていただける内容です。効果を感じていただけるようしっかりお伝えしていきます！ご参加お待ちしています。

17/08/2022

🌻8/18のクラス 🌻

🌻8:30
「ほぐしてリラックスヨガ」
インストラクター　Hiroko
穏やかな深い呼吸やヨガで身体の緊張を解きほぐしながら巡りを改善し、
末端からポカポカと免疫力を高めることを目指します。
一番近い存在であるご自身の身体とお話しながら、
ハンモックと仲良くなっていくように、
さらにご自身の身体とも仲良くなっていきましょう。
お部屋着でのご参加、大歓迎！
クラス終わりには身体中がポカポカ♪
スッキリと軽くなったお身体で、一日のスタートをより快適にします！
⠀⠀
🌻21:00
「やさしいヨガ～快眠♡～」
インストラクター　RIO
ぐっすり眠る、快眠の為の30分。寝支度をしてパジャマでご参加ください。途中で眠ってしまっても大丈夫です！

16/08/2022

🌻8/17のクラス🌻

🌻9:00
「ダイエットヨガ」
インストラクター　Chikako
大きな筋肉を使って身体を動かす事で燃焼力をUPさせましょう。運動量の多いクラスで、ダイナミックなポーズをとっていきます。太り気味な日常から抜け出して、お家の中で汗を沢山出しましょう。

🌻21:00
「Yin Yoga」
インストラクター　Diana
陰ヨガは、陰陽のバランスを調整し、ひとつのポーズを2~5分間、深い呼吸とともにゆっくりと保持することでリラックス効果を高めることができます。陽ヨガなど他のスタイルのヨガに対して補完的に働くことで、筋や関節の柔軟性を高める効果も期待できます。ブランケットや枕、ブロック、ボルスターなどの道具を使用することで、さらに快適に陰ヨガを行うことができるようになります。

15/08/2022

🌻8/16のクラス 🌻

🌻9:00
「朝からカラダスッキリ！モーニングヨガ」⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
インストラクター　Hiroko
日曜日の朝、ヨガとともに心地よく始めていきましょう。レッスンが終わるころには全身スッキリで元気よく1日をスタートできるはずです。

🌻21:15
「おうちでリラックスヨガ」
インストラクター　Chikako
簡単・安心して行えるポーズを中心に、1日の疲れや凝りを就寝前に一緒に解していきましょう。季節に応じて、身体の悩みも違っていきますので、レッスンの目的や内容を変えながら行なっています。

14/08/2022

🌻8/15のクラス🌻

🌻 10:00
「朝ヨガ～太陽礼拝で爽やかな一日を～」
インストラクター　Yuka
まずはじっくり身体をほぐし整えます。その後、インドでは神のひとつとされる太陽に挨拶するために行われる〝太陽礼拝〟で、身体を大きく動かしていきます。代謝が上がるので日々の燃焼効果アップも期待できます。一日を爽快な気持ちでスタートしましょう！シンプルなポーズが多いので初めての方も是非、チャレンジしてみてください。

🌻21:00
「Yin Yoga」
インストラクター　Diana
陰ヨガは、陰陽のバランスを調整し、ひとつのポーズを2~5分間、深い呼吸とともにゆっくりと保持することでリラックス効果を高めることができます。陽ヨガなど他のスタイルのヨガに対して補完的に働くことで、筋や関節の柔軟性を高める効果も期待できます。ブランケットや枕、ブロック、ボルスターなどの道具を使用することで、さらに快適に陰ヨガを行うことができるようになります。

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