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目黒ママヨガ研究会

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Meguro-ku, Tokyo
目黒ママヨガ研究会

東京都目黒区の住区センターでヨガ教室を開催しております。子育てに忙?

目黒ママヨガ研究会は女性の一生に寄り添うヨガを目指しています。

こんな悩みを持つママたちに働きかけるヨガ
・ダッコや重い荷物による肩こり、腰痛
・月経痛、月経前のイライラ
・寝つきが悪い、疲れが取れない

女性にとって妊娠出産は心身の大変革。子育て中もダッコ、重い荷物の持ち運びなど身体を酷使します。そして次に訪れる大変革は更年期です。ママヨガ研究会では更年期に備える体づくりにフォーカスしています。

・全身をほぐし血行を健やかに保つ
・ほど良い運動量で筋力を育む
・骨盤に弾力性を与えて調整力を養う

そして動きと呼吸を連動させていくことで神経を整え、様々な症状に対応していきます。
参加者はほとんどの方が初心者です。ヨガを始めたことによって首や肩のコリがほぐれた、月経痛が軽くなった、腰痛が改善されたとのお声が上がっています。ご興味ありましたらぜひ一度体験にいらして下さい。

06/02/2019

開催報告バレトン@碑住区センター
2019/2/6

こんにちは、ママヨガ研究会の植山です。本日は冷たい雨の中でしたが、バレトン教室は熱く開催されました！インストラクターのFujico先生、ご参加下さった皆さまありがとうございました！うっかり写真取り忘れて残念です。

なんと半年ぶりの開催でしたが、やっぱりバレトンいいですね。1時間通しての有酸素運動、でも1時間があっという間、キツイ、けどハード過ぎない程よさ、魅力を再確認でした。やり切った後の達成感と爽快感、クセになるんですね〜。最後の二の腕追い込みトレーニング＆いたわりのマッサージ、アメとムチが最高でした！そして何と言ってもFujico先生の声かけにいつも励まされます！

また必ず開催したいな、と思わせてくれる充実したバレトンタイムでした。またよろしくお願いいたします。

02/11/2018

こんにちは、ママヨガ研究会です。

10/31は森岡優子先生のカラー体験講座でした。ご参加下さった皆さまありがとうございました！

人の持つ印象についてお友達同士のワークを交えながら学んでいった後、1人ずつピンク色診断。皆さまコスメを持ち寄って似合う色を吟味しながらメイクアップ術もレクチャーしてもらえまして、何ともワイワイ楽しいひと時でした〜。

こっちの色の方が合うね、こっちの色は避けた方がいいね、など細かくご指南頂け、皆さまコスメ選びのヒントをたくさん持ち帰られていました！優子先生ありがとうございました。

優子先生のカラー講座、次回は11/13火に白金台にて開催されます。ご興味のある方はママヨガ研究会まで是非お問い合わせ下さい。
よろしくお願いいたします。

♡1DAYピンク色体験講座♡

★似合うリップやチークの色が知りたい！
★魅力を引き出す色を知って印象をアップしたい！
そんな方におすすめです。

人には、身につけるとより輝いて見える色があります！
ピンク色診断でその効果を実感してみましょう♡
すぐに日常生活に取り入れる事が出来る！
メイクや配色もお伝えします。

日時: 11月13日(火)10:30〜12:00
場所: 白金台プラチナルーム
講師: NPO法人CLE協会カラーアナリスト
森岡優子

18/04/2018

開催報告バレトン@碑住区センター
2018/4/18

こんにちは、ママヨガ研究会の植山です。今日は雨な1日かと思いきや、午後には晴れ間が。春の始まりはお天気も不安定ですね。

今日は久しぶりのバレトン教室でした。fujico先生のバレトンは毎回大人気で、本日も満員御礼、すごい熱気に包まれました！雨の湿気も手伝ってか、終わる頃には窓は曇って外が見えないほどに。

今日はかわいいお客さまがなんと3人も！0歳＆1歳のベビちゃんたちも参戦(?)し、幸せオーラに包まれました。ママたちも寝かせたり遊ばせたり、工夫しながら参加されていました。小さいお子さんを連れて運動できる機会はなかなかないので、皆さんとても良いリフレッシュになったと喜んでらっしゃいました。

今後のバレトンの予定
5/16(水)
5/30(水)

イベントにも随時アップしていきますね。また皆さんといい汗かけるのを楽しみにしております。どうぞよろしくお願いいたします。

13/12/2017

開催報告ママヨガ@碑住区センター
2017/12/12

こんにちは、ママヨガ研究会の植山です。ママヨガ教室もこの日で年内最終日となりました。ご参加下さった皆さまありがとうございました。この日はレギュラーメンバーさんにプラス、初参加の方が２名来て下さいました。

呼吸の練習から始まり、各所の関節を丁寧にほぐしていってから全身の動きに移っていきます。今回は体側と足の付け根を伸ばすポーズを重点的に行っていきました。寒い季節は肩も閉じやすく、足元も冷えやすいですよね。体側、特に脇の下の背側あたりを伸ばし腕をバンザイさせ、体側の筋肉を刺激しつつ肩関節のこわばりを取り除いて可動域を広げていきます。そしてヒップオープンにより足の付け根を伸ばして下肢への血流を促していきます。皆さん集中しながらインストラクションに耳を傾けて下さり、終了後には身体の内側からあったまったとうれしいお声をいただきました。

ここから冬休みに入りますが、1月からまた週１ペースで開催していきますので、どうぞ来年もよろしくお願いいたします。
皆さま良いお年を〜。

12/12/2017

開催報告バレトン@碑住区センター
2017/11/29
2017/12/6

こんにちは、ママヨガ研究会の植山です。あっという間に師走ですね。すっかり冬の空気となりました。

冬といえば、、そうです、バレトンです！あのFujico ／バレトン・美軸ラインインストラクター先生のHOTなバレトン教室が目黒ママヨガ研究会に帰ってきました！なんと5月ぶりということでだいぶ皆さんお久しぶりでした。初めての方も続々エントリーされ、11月の回は満員御礼、すごい熱気に包まれました！

大人気のfujico先生、明るく元気の出るご指導も健在で、さらに美しさにも磨きがかかっていました。まぶし〜！先生に励まされながらみんな真剣ながらも笑いながら最後までがんばりました。終わる頃には汗がジワ〜。外の寒さも吹き飛ぶような暑さでした。バレトンはみんなとの一体感が楽しいですね。

12月の回にはかわいいお客さまが。もうすぐ1歳さんという男の子連れの方が初参加して下さいました。かわいい姿に癒されながらもキツーいポーズを乗り切りました。バレトン参加者さんはママたちばかりですので、子連れの方もお気軽にご参加頂ければうれしいです。

バレトンは年内の開催はこれにて終了となりますが、1月からもまたfujico先生にお願いしたいと思っております。皆さま来年もどうぞよろしくお願いいたします。

23/11/2017

【パーソナルカラー診断をやってもらいました！】
開催報告ママヨガ@碑住区センター
2017/11/21

こんにちは、ママヨガ研究会の植山です。先日はママヨガにご参加下さりありがとうございました。安定のレギュラーメンバーで和気あいあいと終始和やかな雰囲気で取り組むことができました。それぞれのコンディションと向き合う皆さんの集中力が心地よかったです。

さて、クラス終了後はうれしい新展開が！お馴染みメンバーさんの中にカラー診断士の方がいらっしゃり、その場でパーソナルカラーを診断して頂くことに！

パーソナルカラーというもの自体私にとっては新領域で、わかりやすく言えば「自分に似合う色」なのですが、すみません、素人にはこの程度にしか表現ができずもどかしいです。実際カウンセリングを受けてみて、「似合う色」の概念が変わりました。

自分の似合う色と好きな色は必ずしも同じではなかったり、似合うと思っていた色よりもさらにハマる色に気づかされたり、とにかく発見の連続でした。会話も止まらず、とっても楽しく有意義な時間を過ごさせて頂きました。

身に纏う色によってお肌の血色、立体感、フェイスライン、くすみ等も本当に違って見えてくるのですね。これは普段の服選び、化粧品選びなどの大きなヒントになります。私も早速手持ちのアイテムを見直しました！

こんなに魅力的なコンテンツなのでぜひ皆さまにもシェアさせて頂きたく、講座として企画中です。乞うご期待！

24/10/2017

開催報告ママヨガ@碑住区センター
2017/10/24

こんにちは、ママヨガ研究会の植山です。本日はママヨガ＠碑住区センターでした。ご参加下さった皆さまありがとうございました。

今日はうれしいことに私のクラシックバレエ仲間が３名も初訪問して下さいました。お恥ずかしながらわたくしバレエレッスンに月２回くらいペースで通っておりまして、そこで共に汗を流しているお仲間がヨガにもご興味持って下さり、本日初参加して下さったという経緯です。さすがダンサーな皆さん、対応力がとても高かったです。過伸展気味なので微かに腕のテンションを弱めて〜、や、恥骨をもっと前方に押し出して〜、など、ちょっとしたガイドへの反応がとても早いのです。

【ダンスとヨガ】
これは私にとって探究心をくすぐるテーマであります。ダンスは芸術であり、音楽の立体化成果物です。表現の対象は他者であり、表現者は美への追求を怠ることはありません。良くも悪くも現状に対する「否定」が芸術をより高みへと昇華させるために不可欠なものなのではないかと。
一方ヨガの見方では、ポーズは表現ではなく浄化のプロセスであって、対象は他者ではなく己、我です。求道者は現状に対し否定や肯定をするでもなく、今この瞬間を「認識」するということに集中します。ダンスとヨガ、身体的な面ではポーズをとるなど共通点もありますが、似て非なるものであることがお分かりになるかと思います。

しかし、この相反する二項こそ共存すべきものと思うのです。ダンサーは自分を完成形に近づけるべく鍛錬します。ヨガのポーズは完成形を自分に近づける行為です。現状の否定を繰り返すダンサーこそ、対象を我だけに集中させ、我と対峙する時間を持ってもらいたいと、一個人として思わずにはいられません。

長くなりそうなので今日はこんなところで。取り留めのない話を長々と失礼致しました。とても実り多いクラスとなり、感謝に尽きます。11月以降もママヨガ楽しく和気あいあいと取り組んでまいりますので、皆さまどうぞよろしくお願いいたします。

★グループレッスン承ります
仲間とヨガクラスを受けたい、何人かでマタニティヨガを習いたい、自宅近くの施設でヨガクラスを開いてほしい、そんなご要望をお持ちの方はお気軽にご相談下さい。5名様以上でグループレッスンを承ります。お問い合わせは目黒ママヨガ研究会facebookページまでメッセージをどうぞ。

開催実績
・碑住区センター
・原町住区センター
・大岡山西住区センター
・八雲住区センター
・目黒本町社会教育館

住所

碑文谷2丁目16-6
Meguro-ku, Tokyo
152-0003

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