オハナスマイルヨガスタジオ

オハナスマイルヨガスタジオ 東京都 目黒区 祐天寺のヨガスタジオ。アットホームで居心地のいい空間を意識して、ヨガ初心者が通いやすい町のヨガ教室♪を運営しております。

https://www.ohanasmile.jp/ [レギュラークラス]
予約不要！体験可能！体験チケット1回1,100円！

＼回数券で参加可！／佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」＜東京・対面＞12月25日（木）10:30-12:00＜オンライン＞1月13日（火）9:00-10:30▽詳細はこちらhttps://shop.yoga-gene.com/program...
21/12/2025

＼回数券で参加可！／

佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」

＜東京・対面＞
12月25日（木）10:30-12:00

＜オンライン＞
1月13日（火）9:00-10:30

▽詳細はこちら
https://shop.yoga-gene.com/program/7378/

※オハナスマイルの回数券で参加できます！

体と呼吸にのみフォーカスできる。

涼子先生のハタヨガクラスでは、ヴィンヤサの気持ちよさと、筋トレの要素を、両方、体感することができます。それによって呼吸が深まるのを感じてみてくださいね。

シャバーサナで、年末の喧噪から離れた、深い静寂を味わってくださいね。

ぜひ、ご参加ください！

▽佐久間涼子「ハタヨガクラス」の詳細▽
https://shop.yoga-gene.com/program/7378/
オンライン、東京・対面で開催中

＼スタジオで受けられる／[瞑想をする意味を腑に落とす]最近、「自己理解」「内観」「自己内省」といった言葉を目にしませんか？この言葉たち、実は今の時代にすごく大切なキーワードなんです。なぜなら、情報があふれ他人軸で動きやすい今、“自分を知るこ...
21/12/2025

＼スタジオで受けられる／

[瞑想をする意味を腑に落とす]
最近、
「自己理解」「内観」「自己内省」
といった言葉を目にしませんか？

この言葉たち、
実は今の時代に
すごく大切なキーワードなんです。

なぜなら、
情報があふれ他人軸で動きやすい今、

“自分を知ること”が、
心の安定や本当の幸せに
直結しているから。

でも、頭で考えているだけでは
なかなか本質にはたどり着けません。

そんなとき、
助けになるのが実は「瞑想」です。

瞑想と聞くと
難しそうに思えるかもしれませんが、

瞑想は
「わたしと静かに対話する時間」

ヨガ・瞑想講師の
佐藤ゴウ先生が伝えている瞑想の目的は、

「自分を知り、自分を愛すること」

これって、実はとても深くて、
でも今すぐ始められることでもあります。

感情に飲み込まれやすい人、
いつも誰かに合わせすぎてしまう人、

「本当の自分ってなんだろう？」と
思うことがある人へ。

静かに“わたしに還る”時間を
一緒に始めてみませんか？

☆★☆------------------------

佐藤ゴウから瞑想を学びませんか？

瞑想集中講座
＼年末スペシャル／
12月27日（土）13:00-17:00

瞑想指導者養成講座 第5期
＼2026年は木曜コース／
2026年5月7日～2026年6月18日
木曜コース：13:00-16:00
オンライン & 東京スタジオのハイブリッド開催

▽講座詳細・お申し込みはこちら
https://shop.yoga-gene.com/program/68181/

-------------------------☆★☆

【　明日の朝オハナ　】＜祐天寺店＞★パワフルな朝にEmi先生による「モーニングハタフロー」－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－OHANAホームページhttp://www.ohanasmile.jp/笑顔あふれる1日をヨガでスタート...
20/12/2025

【　明日の朝オハナ　】

＜祐天寺店＞
★パワフルな朝に
Emi先生による「モーニングハタフロー」

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
OHANAホームページ
http://www.ohanasmile.jp/
笑顔あふれる1日をヨガでスタートさせませんか？
予約は不要ですので、早起きできたらぜひスタジオにお越しくださいね♪

＼いよいよ開催！／産婦人科医：高尾美穂「体も心もいい感じ」出版記念イベント＜オンライン＞12月21日（日）10:30-11:30▽詳細はこちらhttps://shop.yoga-gene.com/program/74185/歳を重ねることに...
20/12/2025

＼いよいよ開催！／
産婦人科医：高尾美穂
「体も心もいい感じ」出版記念イベント
＜オンライン＞
12月21日（日）10:30-11:30
▽詳細はこちら
https://shop.yoga-gene.com/program/74185/

歳を重ねることに対して、皆さんはどう感じていますか？
体・肌・考え方などに「若いころはこんなことなかったのに・・・」「歳だから仕方ない」と、どこか受け入れきれない気持ちを抱いている方も少なくないはず。

この高尾先生の新刊を読んでいると、「今の私もいいじゃん！」そう思わせてくれる言葉が満載です。前書きには、こんな言葉がありました。

「経験や体感を積み重ねてきた私たちであれば、何かを大幅に変化させなくても、ちょっとした工夫や心がけ、考え方の転換で、日々の快適さはぐんと変えられるはず。」

まさにそんな、高尾先生が産婦人科医として20年以上向き合ってきたからこそ、到達した具体的な方法が満載です。
ぜひ、この年末年始、少しゆっくりできるこの時にお手元に置いてみてはいかがでしょうか？

「きっと2026年はできる！」と、明るい未来が見えるはずです。

▽詳細はこちら
https://shop.yoga-gene.com/program/74185/

いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます！12月22日（月）〜12月27日（土）朝クラスまでのスケジュール＆ご予約状況となります。ご活用ください(😊)♪　　　　　　　【年末年始のお休みのお知らせ】年内最終のレギュラークラスは、2...
20/12/2025

いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます！
12月22日（月）〜12月27日（土）朝クラスまでのスケジュール＆ご予約状況となります。
ご活用ください(😊)♪
　　　　　　　
【年末年始のお休みのお知らせ】
年内最終のレギュラークラスは、
2025年12月27日(土)7:30～8:45『アシュタンガヨガビギナー』となります。
（土曜日ですが、夜クラスはお休みとなりなす）

2025年12月27日(土)の夜クラス～2026年1月4日(日)は 年末年始のお休みをいただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承くださいますよう お願い申し上げます。
2026年は 1月5日(月)よりレギュラークラススタートとなります！

本年もオハナスマイルを ご愛顧いただきまして、心より感謝申し上げます。
来年も皆さまにヨガを楽しんでいただけますよう、スタッフ一同努めてまいります。
2026年も オハナスマイルを どうぞよろしくお願いいたします！
今年もあと僅か、皆様ご自愛いただき
どうぞ健やかな年末年始をお過ごしください！
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
＊月曜日＊※スペシャルクラス！
19:15〜20:30
『陰陽 Yin＆Yang yoga』
Maiko先生
◇予約状況
空きあり
＊火曜日
19:15〜20:30
『アクティブヨガ』
浅野佑介先生
◇予約状況
空きあり
＊水曜日＊※スペシャルクラス！
19:15〜20:30
『聖なる夜の「深呼吸フロー&クリスマス瞑想」』
晴凪子(Hanako)先生
◇予約状況
空きあり
＊木曜日＊
19:15〜20:30
『イシュタヨガ』
こばやしともこ先生
◇予約状況
空きあり
＊金曜日＊※たけし先生ラストクラス！
19:15～20:45
『サウンドヒーリング×ヨガ』
上村たけし先生
◇予約状況
現在まだ空きはありますが、ご予約が徐々にうまってきております、
参加ご希望の方は、お早めにご予約くださいませ！
※たけし先生クラスがいよいよ今週12/26(金)をもちましてラストとなります😭
　12/26(金)は15分拡大の最終回スペシャルクラスです！　
＊土曜日―朝＊
7:30〜8:45
『アシュタンガヨガ ビギナー』
さいとうかおり先生
◇予約状況
空きあり
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
オンライン予約も可能です！！
オハナスマイルのホームページの各クラスページ下、"オンライン予約"よりご予約いただけます。
ご予約なしでもレッスンを受けていただけますが、ご予約の方を優先にご案内させていただいております。
ご参加お待ちしております！

【　今夜のオハナ　】＜祐天寺店＞☆話題沸騰中のピラティスを体験しませんか？さいとうかおり先生による「ピラティス」レッスン－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－OHANAホームページhttp://www.ohanasmile.jp/予...
19/12/2025

【　今夜のオハナ　】

＜祐天寺店＞

☆話題沸騰中のピラティスを体験しませんか？
さいとうかおり先生による「ピラティス」レッスン

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

OHANAホームページ
http://www.ohanasmile.jp/
予約不要です！体験チケットもいつでもご利用いただけます。
ヨガで連休を有意義にしましょう

【　明日の朝オハナ　】＜祐天寺店＞☆オハナの朝ヨガ☆さいとうかおり先生による「アシュタンガヨガビギナー」－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－OHANAホームページhttp://www.ohanasmile.jp/笑顔あふれる1日を...
19/12/2025

【　明日の朝オハナ　】

＜祐天寺店＞
☆オハナの朝ヨガ☆
さいとうかおり先生による「アシュタンガヨガビギナー」

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
OHANAホームページ
http://www.ohanasmile.jp/
笑顔あふれる1日をヨガでスタートさせませんか？
予約は不要ですので、早起きできたらぜひスタジオにお越しくださいね♪

【　本日のオハナ　】＜祐天寺店>☆シンギングボウルの音に癒されてみませんか上村たけし先生による「サウンドヒーリング×ヨガ」－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－OHANAホームページhttp://www.ohanasmile.jp/オ...
18/12/2025

【　本日のオハナ　】

＜祐天寺店>
☆シンギングボウルの音に癒されてみませんか

上村たけし先生による「サウンドヒーリング×ヨガ」

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
OHANAホームページ
http://www.ohanasmile.jp/
オハナスマイルヨガスタジオはいつでも予約不要です！
お待ちしております♪

自分自身と向き合う時間をこばやしともこ先生による「イシュタヨガ」－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－OHANAホームページhttp://www.ohanasmile.jp/オハナスマイルヨガスタジオはいつでも予約不要です！お待ちし...
17/12/2025

自分自身と向き合う時間を
こばやしともこ先生による「イシュタヨガ」

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
OHANAホームページ
http://www.ohanasmile.jp/
オハナスマイルヨガスタジオはいつでも予約不要です！
お待ちしております！

2026年1月25日（日）～　待望の追加開催!しかもリクエストの多かった日曜週末コースがついに実現します。プロトレーナーと整形外科医。体のプロフェッショナルの視点から、ヨガ指導者に本当に必要な“ピラティス指導力” を学ぶための養成講座。「ピ...
17/12/2025

2026年1月25日（日）～　待望の追加開催!

しかもリクエストの多かった日曜週末コースがついに実現します。

プロトレーナーと整形外科医。
体のプロフェッショナルの視点から、ヨガ指導者に本当に必要な
“ピラティス指導力” を学ぶための養成講座。

「ピラティス インストラクター養成講座」

来年1月25日（日）よりオンライン開講です。

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さらに、講師と直接話せる無料説明会も年内ラスト１回！

12月21日（ 日 ）13:30-14:30 小林尚史

説明会お申込みはこちら↓↓↓
https://shop.yoga-gene.com/program/60220/

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みなさんこんにちは。
ヨガジェネレーション代表のMIKIZOです。

最近、ヨガ指導に本気で向き合い、
“プロ意識” を持つヨガ指導者さんが本当に増えてきました。
私はそれが、とても心強くそして嬉しいです。

ヨガは万能メソッドです。
顕在化した不調にも、潜在的な不定愁訴にも、
エビデンスとして効果が示されてきました。
これは素晴らしい進歩です。

でも。
そんなヨガですら、すべてをカバーできるわけではない。

世界は広く、
視野を広げれば、もっと助けられる人が増える。
私はそう感じています。

■ ヨガの素晴らしさを知っているからこそ “提案したいことがあります”

ヨガ指導者のみなさん。
ひとつ、ぜひ受け取ってほしい提案があります。
　

ピラティスを勉強してみませんか？

「おいおい、MIKIZO。さっきまでヨガ最高って言ってたやん！」
そう思われてもしかたありません（笑）

でも、私は寝返ったわけじゃありません。
これからもヨガ軸で生きていきます。

ただ・・・
ヨガとピラティスは、兄弟のようでいて、まったく違うアプローチ。

昔は「どっちが好き？」の時代でした。
カレーライスか、ビーフシチューか。
そんな“好み”の話でした。

いまは違います。

世界は明らかにこう言い始めています。

「生徒に必要なのは、いまどっちのメソッドか？」

ヨガのアプローチが合わない時、
ピラティスのアプローチだと驚くほど改善するケースがあります。
もちろん逆も同じ。

ヨガの先生は
“生徒を助けるためのツール” を持つ存在。

だったら、ツールは多いほうがいい。
両方扱えたほうが、助けられる人は確実に増える。

私はずっとそう信じています。

■ この講座を強くおすすめする理由

この養成講座は、
ヨガ・ピラティス双方の専門家であり、
“医療現場のリアル” を知る２人が担当します。

● 本橋恵美先生（プロトレーナー・ヨガ＆ピラティス指導者）
● 小林尚史 医師（整形外科医・ヨガ＆ピラティス指導者）

・20年以上の実績
・ 医学的根拠がある運動療法
・ 現場で結果を出し続けるプロの知見
・ どんな症例の質問にも答えてくれる圧倒的な実力

こんな講師陣、正直、日本では“本当に稀”です。

だからこそ言いたい。

興味がある方は、騙されたと思って飛び込んでほしい。

必ず何かが変わると思っています。

■ いよいよ年内ラストの無料説明会！がオンライン開催されます。

ヨガの先生のみなさん。

ヨガは素晴らしい。
でも、もっと多くの人を救える可能性が、
ピラティスを学ぶことで一気に広がります。

ヨガ指導者として、
未来の生徒を助けるために、
“もう一つの強力なツール” を手にするタイミングかもしれません。

ピラティス、学びませんか？

いよいよ

講師と直接話せる無料説明会も年内ラスト１回！

整形外科医の小林尚史先生が登壇予定です！ぜひ興味ある方はご参加ください。

12月21日（ 日 ）13:30-14:30 小林尚史

説明会お申込みはこちら↓↓↓

https://shop.yoga-gene.com/program/60220/

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■ 講座詳細はこちら
https://shop.yoga-gene.com/program/59817/

【　本日のオハナ　】＜祐天寺店＞☆シンプル＆わかりやすいベーシックなクラス！Maiko先生による「ハタヨガベーシック」－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－OHANAホームページhttp://www.ohanasmile.jp/オハ...
16/12/2025

【　本日のオハナ　】

＜祐天寺店＞

☆シンプル＆わかりやすいベーシックなクラス！
Maiko先生による「ハタヨガベーシック」

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
OHANAホームページ
http://www.ohanasmile.jp/
オハナスマイルヨガスタジオはいつでも予約不要です！
お待ちしております♪

12月のテーマは「免疫と栄養の関係」医学博士・管理栄養士　岩崎真宏先生から直接学ぶテーマ別「ヨガ栄養学」オンライン講座。---------------------------------------------■医学博士・管理栄養士 岩崎真...
16/12/2025

12月のテーマは「免疫と栄養の関係」

医学博士・管理栄養士　岩崎真宏先生から直接学ぶ

テーマ別「ヨガ栄養学」オンライン講座。

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■医学博士・管理栄養士 岩崎真宏先生による

テーマ別で学ぶ「ヨガ栄養学」全6回コース（単発受講OK！）

https://shop.yoga-gene.com/program/66453/

2025年12月20日（土）オンライン開催！

第3回目のテーマは　「免疫と栄養の関係」　※単発受講可

※8月＆10月に開催された講座内容もアーカイブ受講もOK

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●「免疫と栄養の関係」講座内容はコチラ↓

免疫力は、感染症の予防だけでなく、アレルギーや慢性炎症の抑制、
美容や老化予防にも深く関わっています。
本講座では、栄養と免疫機能の関係を解説し、
日本の食文化が免疫力維持に果たす役割についても学びます。
また、慢性的な炎症がもたらす身体への負担や、
ヨガの実践による免疫調整効果との関係について考察します。

【ヨガ栄養学講座とは？】

ヨガと食のつながりを、もっと深く本質から。
大人気の「ヨガ栄養学」講座が、テーマ別に進化した新シリーズとしてついに登場！
全6回の年間コースで、ヨガ実践者・指導者が本当に知っておきたい食と栄養の関係を、
分かりやすく・深く・そして面白く学びます。（※単発受講もOK）

■ヨガと食事の「本質的な関係性」を学ぶ1年

ヨガが日本で広まり始めて約20年。
当初は「エクササイズ」として受け入れられていたヨガも、
今では心・脳・神経系にまでアプローチできるメソッドとして、
医療界からも注目を集めています。 その進化の中で、
早くから「ヨガと食事」に関心を持ち、ベジタリアンやヴィーガン、
オーガニックな食生活を実践する人も増えてきました。

ですが、そもそも〝なぜ私たちは食べるのか？〟

この本質的な問いに、明確に答えられる人はどれほどいるでしょうか？

この新シリーズでは、ヨガ実践者なら誰もが関心を持つであろう6つのテーマを厳選。

それぞれに対し、「栄養学の視点」と「ヨガ的な生き方」の知見も交えて、
現代を生きる私たちの身体と心に役立つ内容をお届けします。

この6回の講座を通じて、あなたは「ヨガ×栄養」の繋がりを体系的に理解し、
“実践できる形”で日常に落とし込める知恵を手に入れることができるでしょう。

食は、命を育てる根本であり、ヨガはそれを見つめ直す道しるべ。
どちらも、私たちの人生をより豊かにするために欠かせないものです。

ぜひ岩崎先生の新シリーズをお楽しみに！

【現在リリースされている６つのテーマ】

［ 1回目 ］2025年8月23日（土） 添加物　　※こちらはアーカイブ受講可
　
［ 2回目 ］10月25日（土） ホルモンバランス　　※こちらはアーカイブ受講可

［ 3回目 ］12月20日（土）免疫と栄養の関係

［ 4回目 ］2026年2月28日（土）老化（美容）

［ 5回目 ］4月25日（土）腸内環境

［ 6回目 ］6月27日（土）メンタル

※まとめてのお申込みで割引】6回まとめて申し込むと6,600円お得に！

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■医学博士・管理栄養士 岩崎真宏先生による

テーマ別で学ぶ「ヨガ栄養学」全6回コース　※単発受講可

https://shop.yoga-gene.com/program/66453/

2025年12月20日（土）オンライン開催！

第３回目のテーマは　「免疫と栄養の関係」　※単発受講可

※8月＆10月に開催された講座もアーカイブ受講OK

住所

祐天寺2-9/4
Meguro-ku, Tokyo
153-0052

電話番号

0368256007

ウェブサイト

アラート

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”ＯＨＡＮＡ”は家族

[レギュラークラス] 予約不要！体験可能！体験チケット1回1,080円！ 【祐天寺】 （月） 18:45～20:00 肩甲骨ヨガ　Yumi 20:30～21:45 超楽しい！ハタヨガ　Maiko （火） 19:00~20:30 アーユルヨガ　福田真理 （水） 18:45～20:00 ハタヨガベーシック　Maiko 20:40～21:55 ハタフロー　西畑亜美 （木） 18:45～20:15 マインドフルネスフロー＆メディテーション　中島正明 20:30～21:45 夜のハタヨガ　Chie （金） 18:45～20:00 ヴィンヤサ＆リストラティブ　片野瑛子 20:40～21:55 ヨギックアーツ　RYU （土） 朝7:00～8:10 朝のハタヨガ　西畑亜美 19:30~20:45 シュリハートヨガ　出口眞喜子

（日） 朝8:00～9:10 朝のハタヨガ　長又みほ 【駒沢大学】 （月）19:00～20：30 アナトミック骨盤ヨガ®　さかたのりこ （火） 19:00~20:15 パワーヨガ　西浦莉紗 （水） 19:00～20:30 アナトミックヨガ　RANKO/大和田礼子/岩見真衣 （木） 19:00～20:10 チャクラヨガ　Tara 20:30～21:45 リリースヨガ　長又みほ （金） 19:00～20:30 リセットヨガ　西畑亜美 （土） 朝8:00～9:10 やさしい朝ヨガ　Tara 19:30~20:45 アクティブヨガ　浅野佑介 （日） 朝8:00～9:10 朝のハタヨガ　片野瑛子