鍼灸マッサージ治療院　アキュリート祐天寺

11/11/2021

高山選手、優勝おめでとうございます❗️

アキュリートでケア担当させてもらってる高山選手、昨日の第6回TOP CONNECTレディースで見事優勝🏆

早速、日刊スポーツでも記事になってたのでシェアします。

お疲れ様でした❗️

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27/10/2021

この冬はダイソンとダイキンで寒さ・乾燥対策。

ダイキンのは、
①空気清浄機
②加湿器
③除湿機
の3役使えてとても助かります。

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21/10/2021

明日10/22金・第4回TWGTトーナメントが開催されます。

アキュリートでケア&トレーニングサポートを担当させてもらっている
✳️高山佳小里プロ✳️長嶺葉子プロが出場予定です。

しかも偶然にも同じ組😲
2人とも頑張ってきてください！

※詳細はこちら


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18/10/2021

【ヘッドスピードを上げる】
【スイングパワーを高める】

飛距離アップを目指すトレーニングの一例です。

体幹を捻る動き〜側腹部(腹斜筋など)を重点的に鍛える事を目的として行ってます。

ゴルフトレーニングに興味ある方は参考にしてもらえればと思います。

動画の中では3種類のエクササイズを紹介してます。

①メディスンボール・ツイスト腹筋
②RMT Club（マラカス）スイング
③スピードシャフト・スイング

以下、トレーニングのポイントも記載してきます。

まずは、①メディスンボール・ツイスト腹筋

これは2ｋｇのメディスンボールですが、ツイストする時に身体が左右に振れ過ぎないように注意する事。
あとは、へそ近くでボールを動かして、左右の切り替えし時のスピードとキレを重視して行ってください。

ヘッドスピードを高めるためには、身体を捻る動き・キレを鋭くすることが重要だと考えます。

次に、②RMT Club（マラカス）スイング

特殊なトレーニンググッズ（RMT Club）を使っていて、重さが1，4ｋｇ程度です。
先端の丸い部分に砂？が入っていて、重さが上下にシフトするのがこのアイテムの特徴です。これを使って、大きく身体を捻っていきますが、意識するのは両方の脇腹です。
しっかり筋肉にストレッチかけられた後に収縮する（求心性収縮と遠心性収縮の切り替えをスムーズに行えるようにするのが目的です。

大きくダイナミックに負荷シャフトを振り回し、腹斜筋の伸張と収縮をしっかり使って大きくダイナミックな捻り動作を作っていくのがポイントです。

ちなみにこのRMT CLUB、アメリカをはじめ、海外でのトップツアープロ選手も日常的にトレーニングで使用しています。

※RMT Clubについて、アキュリートHPブログにも載せてあるので、良かったらこちらも見てみてください。

最後に、③スピードシャフト・スイング

カーボンシャフトのしなりを使ってスピードを意識してスイング。メディスンボールに当てる時のインパクトの強さ、ハンドファーストを維持したまま正確に当てていくのがポイントです。

スピードを高めるためには、マックススピードでスイングする感覚を養うことも重要です。力まずにシャフトの重さだけ感じながらスピード感を意識してスイングするエクササイズとなります。

トレーニングの強度としてはかなり高めなので、実際に行う場合は腰痛や怪我などで出ないように注意してください。

アキュリートでは、このような形で、ゴルファーのパフォーマンス向上のためのパーソナルトレーニングも指導していますので、興味ある方はぜひお試しください。

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15/10/2021

少し前ですが、、
プロゴルファーの中込憲選手と高山佳小里選手がケア受けに来てくれた時の写真です。

いつもありがとうございます！
(ストーリーに載せただけで、こっちに載せられてなかった…。)

中込プロは最初にケアした後にパーソナルトレーニング、とセットで担当させてもらってます。

写真後半はキックエクササイズのものを載せてみました。

少し専門的になりますが、キック動作は股関節の外転・内旋の動きをよく使うため、ゴルフに必要な股関節と骨盤の連動を改善するのに非常に良いトレーニングだと考えてます。
軸足の臀筋強化とバランス強化にもなるので、筋力と可動域を同時に鍛えるのにオススメですよ。

足が高く上がって綺麗なハイキック写真見れば分かる通り、中込プロ、さすがの身体能力とモビリティです(^^)

アキュリートではゴルファーのBodyメンテナンスの他、パフォーマンスアップのためのパーソナルトレーニングもやっております。

✅腰痛や膝痛を予防したい
✅肩甲骨の動きをよくしたい
✅股関節の柔軟性を上げたい
✅身体がもっと回るようにしたい
✅飛距離アップさせたい
✅良いコンディションでラウンドしたい

などなど、ゴルファーの身体の悩みにしっかり対応いたします。

興味がある方はぜひ一度アキュリートの施術をお試しください。

※スタッフも募集中です。
ゴルファーのケアやトレーニングに興味のある方、未経験でも大歓迎です。
興味ある方は個別にDMください！

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15/10/2021

ゴルフ体幹トレーニング🏌️‍♂️

『スタビリティ』と『モビリティ』をいっぺんに鍛えられるオススメの体幹トレーニング。

半身固めて半身自在に動かすイメージでやると良いですね。

腹圧を高めながら手足はフリー動かせるようになるのが、どの競技にも共通する大事なポイントです。

腹筋に力入れようとして首〜肩まで固めてしまうと、逆に全身リキんで動き悪くなってしまうので注意してください。

左半身は腹筋収縮させたまま、右半身はスムーズに伸び縮みさせられるようになると、バックスイング時の軸ブレや腰反り予防につながっていくと思います⛳️

このメディスンボールは皮タイプで柔らかいやつなので、肘と膝で押し込む意識が持ちやすいからオススメですが、メディスンボールの代わりに枕を２つ折りしたりして使う事もできるので、自宅などで試してみてください。

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25/09/2021

⭐︎プロゴルファー中込憲 選手

アキュリートでは、昨年から、
中込憲プロ（2020フジサンケイ出場等)のコンディショニングサポートを担当させてもらってます。

2枚目は中込プロのインスタで載せて頂いたものを。

(いつもありがとうございます！)

アキュリートでのサポート内容としては、

①最初に、鍼&マッサージで筋肉や関節を緩めてからストレッチで全身調整
②ケア後、体幹強化を中心としたパーソナルトレーニング

を基本の流れに。
アキュリートでは治療スペースとトレーニングスペースの両方あり、

パフォーマンスアップに必要な

『モビリティ＝可動性』と
『スタビリティ＝安定性』

のダブル強化に取り組んでいます。

ケアの面では、ツアーの場合、前日の練習ラウンド含め４～5日の連続ラウンドのため、特に鍼ケア後の反応（重ダルさや好転反射）を頭に置いて施術する必要が出てきます。

調子が上がってくるタイミング、コンディションのピークをどこに置くか、何日前に治療するか、などが重要になってきます。

遠征がメインのプロゴルファーにとって、移動スケジュールなども考慮してケアの刺激量を調整する必要もあり、アスリートの治療という面ではこちらも日々勉強させてもらってます。
　
万全のコンディションで、最高のパフォーマンスを発揮できるためのケア&トレーニング治療院をアキュリートは目指しております。

ゴルファーの様々な悩みや要望、

『飛距離を上げたい』
『腰痛や肩痛を無くしたい』
『ゴルフパフォーマンス高めたい』

これらの要望に応える施術をアキュリートでは行っておりますので、興味のある方はぜひ一度お試しください。

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13/11/2019

-MAIDの #小鳩ミクさん。

国内はじめヨーロッパやアメリカなど海外ツアーで大忙しの中、身体メンテで来院頂きました。
いつもありがとうございます。

小鳩さんのインスタにも載せて頂き、ありがとうございましたm(__)m

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17/06/2019