24/11/2025
毎食後の歯みがきがベストだけど結局いいかげんになるなら
一
1日1回最も都合のいい時に、しっかり歯みがきする方が良い
歯みがき剤を付けないで、居間でテレビを見ながらや
お風呂に入りながら歯磨きするがオススメ!
これなら10分-20分は磨けます
最後に歯みがき剤をつけて
口の中全体に行き渡せるようササッと磨く
そして、できたら歯みがき剤のフッ素の効果を上げるため
口はゆすがず泡を吐くだけにするのがベストです
興味があれば「イエテボリ法」で検索してみて下さい
歯磨き後、極力飲食を控えましょう。虫歯になりやすいポカリなどのスポーツドリンク系はやめましょう。水とお茶以外はむし歯を発生させます
何か食べた後、磨かな時はキシリトールのタブレットかガムを1~2個を口に入れましょう
この方法でかなり虫歯を防ぐことができるでしょう
これなら、なんとかできると考えますが、いかがでしょうか?1
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