DOT YOGA 美作湯郷

07/01/2026

新年おめでとうございます✨
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🐎1月4日の初レッスンにはたくさんご参加いただきありがとうございました😊
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🐎スタジオ階下のDot cafeはお正月3日間、臨時営業しました☕️
たくさんの方にお越しいただき、春頃の本格オープン(リニューアルオープン)に向けて勇気と元気をもらえました🥰

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𓃗 ☕︎ ♨︎ 𓃗 ☕︎ ♨︎ 𓃗
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1階では美味しいコーヒーとおやつでほっこり😋
2階ではヨガで心と体を元気に🕺🏻
向かいのかつらぎでは温泉で癒される♨️
3拍子揃っております🫶
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𓃗 ☕︎ ♨︎ 𓃗 ☕︎ ♨︎ 𓃗
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2026もどうぞよろしくお願い致します😌

15/11/2025

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11月スケジュール
月の半分が過ぎてしまいました…😅
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𓂅 🍂 𓂃🍁 𓂅 🍂 𓂃🍁𓂅
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11月の特別レッスン
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𐂂佐用町清林寺でのテラヨガ
23(日)
14:00〜/ 15:00〜 各40分¥500
美しい紅葉を眺めながら、山の空気を身体いっぱいに満たしましょう
赤や黄色に染まった美しいお庭の散策も楽しめます
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♡ Ayumi先生のWS
11月28日(金)
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Triggerpoint 筋膜リリースツールの正しい使い方講座
9:00-12:00
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FeetUp Yoga基礎クラス
13:00-15:00
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FeetUp Yogaバリエーションクラス
16:00-18:00
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詳細はプロフィール覧リンクからWS・お知らせをご覧ください
https://sitayoga.jp/blog/2025/10/26/feetup/
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https://sitayoga.jp/blog/2025/10/26/triggerpoint/

27/08/2025

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🌕9月スケジュール🌕
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𓊱𓈒𓂂𓏸特別クラス𓏸𓂂𓈒𓊱
姉妹教室、姫路Sita Yogaにて開催
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◯9/17(水)
Dr.ヴィシュヌ先生のアーユルヴェーダWS
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⚪︎個別カウンセリング＆マルマ治療
15:30-18:00
各人15分、限定10名
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⚪︎座学
19:00-20:00
「健康な腸のためのアーユルヴェーダの食事パターン、腸内環境を改善する方法」
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WS詳細は👇
プロフィール欄リンクからお知らせをご覧ください
https://sitayoga.jp/blog/2025/08/23/ayurveda2025/
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◯日生サップヨガは9/23まで
14、21、23日空席有り😉🌟
夏が終わる前に楽しもう！
https://sitayoga.jp/blog/2025/06/30/sup-yoga-2025/

31/07/2025

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🌻8月スケジュール🌻

𓂃 𓅿 𓂃 𓅿 𓂃 𓅿 𓂃

夏限定！日生サップヨガ
自然の中に身を委ねて、海に揺られてリラックス✨
笑い転げてストレス解消💫
日常をすっかり忘れてしまうような楽しい時間を過ごしてみませんか？

詳しくはプロフィール欄リンクからご覧ください🏄‍♀️
https://sitayoga.jp/blog/2025/06/30/sup-yoga-2025/

𓂃 𓅿 𓂃 𓅿 𓂃 𓅿 𓂃

10/06/2025

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6月スケジュール

レッスンご参加お待ちしています(o^^o)

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6月の注目イベント👀！
🔥カラリパヤットWS🔥
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古代インドの武術から学ぶ
自分の体と心の鍛え方⚡️カラリパヤット。
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その練習方法が、ヨガを練習する我々の心身にも大いに良い効果を発揮してくれます🤩
全身の筋肉を動かすのはもちろん、身体の軸を整え、そのヨガ的な動きはマインドや精神的な安定と強さに繋がる感覚をもたらしてくれます
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カラリパヤット練習の後は、ヨガニードラで究極のリラックスタイムを味わいましょう💫
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6月23日(月)
①10:00-11:30 カラリパヤット練習
②11:30-12:00 ヨガニードラ　
③12:00-12:45 キルタン会
料金：①② ¥5000　③無料
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講師：Nikhl Bollapragada / 東出シラール紀子　
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詳細はこちら
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https://sitayoga.jp/blog/2025/05/06/kalarippayattu-ws/

21/05/2025

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6月は、今までにない異色の体験ができるワークショップを予定しています🤩
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🔥カラリパヤットWS🔥
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カラリパヤットはインド最古の伝統武術で
その練習方法が、ヨガを練習する我々の心身にも大いに良い効果を発揮してくれるようです
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全身の筋肉を動かすのはもちろん、身体の軸を整え、そのヨガ的な動きはマインドや精神的な安定と強さに繋がる感覚をもたらしてくれます
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インドから来てくれるニキール先生は、シヴァナンダヨガ講師でもあり、どんなレベルの生徒さんにも寄り添って教えるのが上手！ということで、安心して皆さんご参加ください😆
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カラリパヤット練習の後はヨガニードラで、究極のリラクゼーションを味わいましょう♪
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6月23日(月)
①10:00-11:30 カラリパヤットWS　
②11:30-12:00 ヨガニードラ　
③12:00-12:45 キルタン会
料金：①② ¥5000　③無料
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講師：Nikhl Bollapragada / 東出シラール紀子　
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詳細はプロフィール欄リンクからWSをご覧下さい
https://sitayoga.jp/blog/2025/05/06/kalarippayattu-ws/

06/05/2025

🔸KALARIPPAYATTU カラリパヤット WS🔸
カラリパヤット(通称カラリ)は、インド南部のケララ州を中心に伝わる 世界最古のひとつとされる伝統的な武術で、空手や柔術全ての武術の発祥と言われています。
毎年シヴァナンダヨガツアーではお馴染みの名物通訳、ナラヤニ紀子先生が、インドに行った時にすっかり魅了されハマってしまったカラリパヤット練習。
インドから先生を招いて、全国ツアーをすることになりました。
私たちもその魅力に触れられる貴重な機会！ぜひ挑戦してみましょう！！
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場所：湯郷DOT YOGA
日時：6月23日(月)
①10:00-11:30 カラリパヤットWS　
②11:30-12:00 ヨガニードラ　
③12:00-12:45 キルタン会
料金：①② ¥5000　③無料
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場所：姫路Sita Yoga
日時：6月23日(月)
①19:00-20:30 カラリパヤットWS
②20:30-21:00 ヨガニードラ
料金：①② ¥5000
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講師:：Nikhl Bollapragada / 東出シラール紀子　

詳しくはこちらをご覧ください👇

KALARIPPAYATTU カラリパヤット カラリパヤット(通称カラリ)は、インド南部のケララ州を中心に伝わ…

26/04/2025

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🎏5月スケジュール
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ヨガは体を整えるだけでなく、心も安定させてくれます✨
新緑の気持ち良い季節🌳ヨガ練習を習慣にして元気に過ごしたいですね！🌿

11/04/2025

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🌸4月特別レッスン🌸
あゆみ先生のワークショップ
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毎回大好評のあゆみ先生のレッスン
わかりやすくって面白い、のはさることながら
あゆみ先生の魅力に皆んな目がハート&癒されてるよね〜✨

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『フィートアップヨガ』
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●4/25(金)
9:30-11:30
FeetUp Yoga®︎基礎クラス
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12:30-14:30
FeetUp Yoga®︎バリエーションクラス
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ドイツ生まれの逆さまになる道具、フィートアップ
頭を垂らして逆さまになると、首が伸び〜る、肩や頭の血流が活性化！ワーオ♪何この新感覚！
逆さまになるだけじゃない使い方もたくさん
とにかく楽しいフィートアップヨガ🤩
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⚠️定員間近です
ご予約はお早めにどうぞ

https://sitayoga.jp/blog/2025/03/18/feetupyoga-ws/
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𓇠 𓇠 𓇠 𓇠 𓇠 𓇠 𓇠 𓇠
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『筋肉と筋膜の基礎知識
〜Triggerpoint筋膜リリースツールの効果的で正しい使い方講座』
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●4/25(金)15:30-18:30
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知ってるといろいろ得する筋膜の知識💪
運動前にリリースすると、パフォーマンスが良くなるし
運動後にやると、翌日筋肉痛が無い🤩
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あ、その道具持ってる
けど、使い方がよくわからん😗っていう方もこの機会にぜひ😉
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https://sitayoga.jp/blog/2025/03/16/triggerpointws/

23/03/2025

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🌸4月スケジュール🌸

フィートアップヨガのあゆみ先生

春のワークショップ
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『フィートアップヨガ』
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4/25(金)
9:30-11:30
FeetUp Yoga®︎基礎クラス
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12:30-14:30
FeetUp Yoga®︎バリエーションクラス

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『筋肉と筋膜の基礎知識
〜Triggerpoint筋膜リリースツールの効果的で正しい使い方講座』
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4/25(金)15:30-18:30
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知っておいて損はない筋膜の知識
例えば、運動やハイキングに出かけて、思いの外疲れた時、、明日筋肉痛になりたくないなぁ…と思ったら筋膜リリース！
あれ不思議😙翌朝スッキリ目覚めることができます
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あ、その道具持ってる
けど、使い方がよくわからん😗っていう方もこの機会にぜひ〜😉
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WS詳細はプロフィール欄リンクからご覧いただけます😉

07/03/2025

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3月スケジュール

ヨガをすると、体はもちろんスッキリするけど
心もとーっても元気になります

なんだか元気ない、、モヤモヤする、、動きたくない、、
なんて時こそヨガです

スタジオでお待ちしています☺️

14/02/2025

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ハッピーバレンタイン！💝
寒い日が続いていますが、ガチガチの肩をほぐし、内側から温めてヨガで元気に過ごしましょう💓