Rosen Method ゆるらムーヴ

25/02/2026

こんにちは。
春めいてきましたね。
しばらく湘南方面のクラスはお休みでしたが、４月から二宮で新クラスを開始することになりました。
新しく広々とした、板張りのホールです。
まずは水曜日の１５時でやってみますが、様子をみて曜日も変えていくこともあるかと思います。
（詳細は下をご覧ください）

☆今のところ開催予定のクラス

＜Zoomオンラインクラス＞　（日本時間）
3月 3日（火） 21：00～22：30
4月 6日（月） 21：00～22：30

参加ご希望の方は、メッセージをいただければ、折り返しZoomリンクをお送りいたします。
Zoom参加費は、1500円から2500円の間で無理のない額をお送りください。
Paypal 、ゆうちょ、三菱UFJ、SMBC信託銀行 の中で、ご都合の良い送金先をお知らせください。

＜小田原・潮音寺　多目的ホール＞
日時：3月 12日（木）　19:00～21:00
会場：潮音寺　清風閣2階　多目的ホール
　　　小田原から小田急線で一駅目、「足柄」駅から徒歩６分。
　　　ナビは、小田原市久野507で検索してください。
　　　（駐車場あり。お寺の正門から入って、右側の坂を少し登ってください）
参加費：1回　1700円（リピーター割引あり→1500円）

☆NEW CLASS
＜湘南二宮・菜の花コミュニティルーム＞

日時： 4月 22日（水）　15:00～17:00
5月 27日（水）　15:00～17:00
会場：菜の花コミュニティルーム　集会室１
　　　神奈川県中郡二宮町百合が丘 3-6
　　　二宮なのはなハイツ１号棟　（駐車場あり）
　　　JR二宮駅からバスで１４分　（二35バス　北１号前下車・徒歩１分）
　　　または（秦60，秦91，二34バス　団地中央下車・徒歩５分）
参加費：1回　1500円　（4/22は体験クラスになりますので、無料で受けられます）

いずれも、参加ご希望の場合は私までご連絡いただけると助かります。

それでは、会場かZoomでお会いできるのを楽しみにしています。

ローゼンゆるRM（ゆるら）ムーヴ
渕上久美埜

16/10/2025

こんにちは。
先週からようやく、公式LINEを始めました🙋
ローゼンゆるらムーヴからの連絡（講座情報やZoomリンクなど）は、これまで数か所のSNSメッセージやEメール、個人的なDMなどに散らばっていて、たまに連絡漏れがあったりしました😅
そこでなるべく連絡漏れがないように、今後は徐々に公式LINEからの連絡にまとめていきたいと思っています。
お手数ですが、ローゼンゆるらムーヴからの連絡を継続したいと思われる場合は、こちらに登録をお願いいたします🍀
⬇
https://lin.ee/8tAlXSVg

ここで個人的なやり取りもできますので、お気軽に繋がっていただけると嬉しいです✨

05/10/2025

ローゼンゆるらムーヴのオンライン出版記念交流会で、たくさんの方にお祝いしていただき、感動でぼんやりしています💚✨
10年以上前からローゼンを通して親しくさせていただいていた、ローゼンファンの方々にも久々に会えて、胸アツでした💗
最近、ローゼンを知ってくださった方々には、まだZoomでのムーヴメントしか体験していただいていないのですが、それでもその気持ちよさを感じとっていただけた感受性の高い方々が集まって、とても気持ちのいい時間になりました💖

そして❗　出版プロデューサーの方のご縁で、FYTTEというオンライン・フィットネスマガジンにインタビュー記事が掲載されました💕
｢ムーヴメント｣という概念さえも曖昧な一般雑誌の読者にもわかりやすいように、シンプルに魅力的にローゼンを紹介していただいています。
是非ご一読くださいね🍀

コロナ禍以降、セルフケアやご自愛というワードが飛び交い、日本でも着実に根づいた“セルフラブ”の考え方。仕事に家事、趣味にと忙しく日々を過ごしている人が多い現代で、心身を労り大切にしていく考え方をとり入...

01/08/2025

ローゼンゆるらムーヴのKindle本が発売されてから1ヶ月経ちますが、有料になってからも少しづつ買っていただいています😊
ありがとうございます✨

読んでいただいた方へのお礼として、感想を書いてくださった方を、来週の火曜日8月5日21時からのZoomクラスに無料でご招待したいと思います💚

参加表明と感想を私まで（メッセージでもHPの問い合わせ欄でも👍）お送りください。
折り返しZoomリンクをお送りします🍀

🌟HPのリンクはKindle本の中にもあります。

🌟『動きで目覚める癒しのボディセラピー』Amazonリンク

現代の日本社会では、多くの人が自分の感覚や本当の気持ちを見失いがちです。周囲の期待に応えようとして無理をしたり、「みんなと同じ」でいることを選んだり、自分の声よりも他人の声を優先してしまう習慣が身につ...

07/07/2025

ギリギリのお知らせでごめんなさい💦
明日、7月８日（火）の夜、21時から、Zoomでローゼン・ムーヴメントのクラスがあります。
これまで、21:30開始でしたが、試験的に今月から21:00～22:30にしてみます。
参加ご希望の方は、メッセージまたはHPのご予約フォームからご連絡ください。折り返し、Zoomリンクをお送りします。
☆ローゼンゆるらムーヴHP
https://rosenmove.jp/contact/

そして！　ローゼンムーヴメント関連の本が、Kindle版でようやくAmazonからリリースされました☺
本来は、創始者マリオン・ローゼンの原著を翻訳したものを紙の本で出したかったのですが、なかなかハードルが高く、今回Stand.FMでご縁をいただいて、自分の言葉で書いた「ゆるらムーヴ」の優しい入門書をデジタルで出版することになりました🍀

タイトルは
『動きで目覚める、癒しのボディセラピー　～ストレスをを手放し、心地よい日常を取り戻すセルフケア』　表向きにはローゼンメソッドの名前は出していません😂　
私がこの13年間、日本にローゼンムーヴメントを紹介・普及する過程で生まれた、私の個性を生かしたワーク『ゆるらムーヴ』として、書いています。
日本でローゼンを実践する上で感じた、海外との違い、日本人特有のお悩みなどにフォーカスしています🌿

Kindle版7月4日リリース、5日間は無料でダウンロードできます。
Amazonのリンクはこちら⤵️
https://www.amazon.co.jp/dp/B0FGPWKJ7Z

近いうちにペーパーバックも出版する予定です✨
Amazonで目にしていただけると嬉しいです🍀

現代の日本社会では、多くの人が自分の感覚や本当の気持ちを見失いがちです。周囲の期待に応えようとして無理をしたり、「みんなと同じ」でいることを選んだり、自分の声よりも他人の声を優先してしまう習慣が身につ...

27/03/2025

お久しぶりの投稿です。
今回は、日本初のローゼン・ムーヴメント宿泊型ワークショップのお知らせです。
ローゼン・ムーヴメントを受けるだけではなく、もっと深く学びたい方、講師トレーニングに興味のある方に向けて、神奈川県南足柄の大自然の中で3泊の集中合宿を企画しています。
日時は連休直後の５月８日（木）～11日（日）
初日は大雄山のモダン湯治おんりーゆー（夕食・朝食・露天風呂付）に一泊して、心身を整えます。初日一泊のみの参加も可能です。
2日目以降は南足柄の貸別荘に宿泊、ムーヴメントは近所の古民家で。
3日目の14時から、一般向けのオープンクラスを開催予定です。
オープンクラスのみの参加希望の方は3000円になります。
詳細は以下のリンクをご覧ください。
https://calendar.app.google/9mazJNWu5Zs6a4dJ8

＊３泊フル参加の残席は２名、1泊目のみとオープンクラスの残席はまだあります。

お申込み・お問合せはkf.indigoleaf@gmail.com
またはＨＰのお問合せフォームからご連絡ください。
☆ローゼンゆるRMムーヴ HP: https://rosenmove.jp/

06/01/2025

明けましておめでとうございます🎍
昨年は体調不良のため、投稿も休みがちで大変失礼いたしました🙇
今年はローゼンの基本である、身体に正直に生きることを主軸としていきたいと思います。
つまり、無理なスケジュールは組まない、人のために自分を犠牲にしない、楽しめることを選んでいく、という生き方。
そして、食べる時間を大事にする、休むことを省略しないというのも大切。
体力がある人でも、この考えにシフトするかどうかが、この先の明暗を左右すると言えると思います。
馬車馬のように働く時代は終わりましたものね😉

さて、1月と2月のチラシをアップしますので、仕事はそこそこにして、ローゼンムーヴメントでゆるみにいらしてくださいね🍀
今年のゆるみ初めは、1月8日(水) 21:30からのZoomクラスです。参加費はドーネーション形式です。
参加ご希望の方は、メッセージをお送りください。折り返しZoomリンクをお送りいたします。

24/11/2024

怒涛の10月が終わり、無理がたまったせいか、11月前半には再度体調を崩しておりました。お知らせが滞りがちになり、本当に申し訳ありません。
現在、ゆるゆると活動再開しております。
体感的には、集中して休んだので、かなりすっきりしています。
調子が悪いのによろよろしながら仕事を続けるより、休むべき時は思い切って休むことが、その後の活動にもいい結果を生むということを、身をもって感じました。

12月の一般クラスは、11日(水) 21:30からのZoomクラスのみになります。

チラシには載っていませんが、その前に藤沢・辻堂でのクラスを11月26日(火)に開催します。
●日時：11月26日(火) 15:00～17:00
　（クラス終了後、ティータイムあり）
●会場：藤沢　明治公民館　和室
　　　藤沢市辻堂新町1-11-23　☆辻堂駅から徒歩７分　駐車場あり
●参加費：1500円
☆お車で来られるかたはご一報ください。

久々にリアルでお会いできるのを楽しみにしています🍀

14/10/2024

しばらくご無沙汰いたしました。
この度、ローゼンゆるRM（ゆるら）ムーヴのウェブサイトがリニューアルされました！
より簡潔に見やすく、そして統一感のあるデザインで公開されています。
ムーヴメントクラスのスケジュールやお申込みもこちらからアクセスできます。
是非ぜひ覗きにいらしてください。

ローゼンメソッドは、ドイツ出身の理学療法士マリオン・ローゼンが、カリフォルニア・バークレーで５０年に渡り育み伝えてきた、身体を通して心を癒す、新しい形の心身統合療法です。ゆるRMムーヴでは、ローゼンメソ....

19/08/2024

いよいよ今週末になりました❗
青森・八戸でローゼン・ムーヴメントと琉球神道のコラボイベントが、8月25日(日)に開催されます。現地会場では残席わずか、Zoomの方はまだ余裕があります👍
会場：Serendipity　青森県八戸市小中野8-2-14
日時：2024年8月25日(日)　14時～17時
参加費：現地会場　3000円
　　　　Zoom 2000円
お申し込みは　090-1376-9878 (吉田)まで
　　または、私(渕上)までメッセンジャーで😉

30/06/2024

この数か月、投稿が滞ってしまい、大変ご迷惑をおかけいたしました。
退院してから３ヵ月が経ちますが、今は食事に気を付けながら、ゆるゆるとムーヴメントクラスを実施しております。
腸に詰まりやすい繊維質のものを避けて、こども用の柔らかいメニューのようなものを自分で作って食べるようにしています。外食をすると、食材が全部わかるわけではないので、また腸がストライキを起こす時もあり、調整がなかなか大変です（笑）

ローゼン・ムーヴメントそのものは、身体が弱っていても固まっていても無理なくできますし、がんばらなくても心地よくリハビリとして使えるので、自分にとってだけではなく、多くの方々に役に立つと実感しています。
ケガや故障のあるかた、慢性の痛みのある方、病中病後、退院後リハビリの必要な方、産後で動きたいけれど気力が伴わない方、気持ちが落ちて身体が動かないかた、、、などなど、一般のエクササイズクラスに参加するのが難しいと感じる方々も、楽に全身を伸ばして動けるようになるかと思います。
もちろん、何の問題もないと思っている人にも、心身の解放を楽しんでいただけます。

7月最初のローゼン・ムーヴメントは、寝る前のZoomオンラインクラス。
7/8 (月) 21:30～23:00
終わったらそのままお布団に直行すれば、朝まで爆睡です。
参加を希望される方は、メッセンジャー もしくはメールでご連絡ください。
折り返しZoomリンクをお送りいたします。

7月・8月のリアルクラスのスケジュールやご予約先は、チラシをご覧ください。

Stand.FMのローゼンメソッドchannnelで最近配信した番組で、ローゼン・ムーヴメントでよく扱う身体的不具合の話（前半）をしています。以下のURLから聴けます。
https://stand.fm/episodes/66793469db633c2b0741e9d5

09/04/2024

こんにちは。
先月は急な体調不良でクラスをキャンセルすることになり、大変ご迷惑をおかけいたしました。
３月７日の投稿のあと数日後に小田原に戻り、自宅で症状が再発し、３月最終週まで入院するという騒ぎになっていしまいました。そのため、３月中のクラスはほとんどキャンセルということになりました💦
現在は腸に優しい食事を工夫しながら徐々に通常の生活に戻りつつあります。

今回の入院が、これまでの自分の働き方を見直そうと思うきっかけになりました。
今後のクラスは、少し回数を減らしていこうと思います。
これまで月に２回開催していた藤沢・明治公民館でのクラスを月に１回にして、密度の高いクラスにしていければと考えています。
入院中の思いやこのような考えに至る経緯は、Stand.FMのローゼンチャンネルの最新番組の中でお話していますので、お時間のある時にお聴きいただけると嬉しいです。20分ほどの番組です。URLはこちら↓
https://stand.fm/episodes/66139abeb99982903b6d605a

4月以降決まっているスケジュールは、以下とチラシをご覧ください。
＜Zoomオンラインクラス＞　（日本時間）
2024年　 4月 15日（月） 21：30～23：00
　　　　　 5月 7日（火） 21：30～23：00
*参加希望の方はメールかメッセージでお知らせください。折り返しZoomリンクをお送りいたします。

＜小田原・潮音寺　多目的ホール＞
日時：2024年　５月 １６日（木） 19:00～21:00
会場：潮音寺　清風閣2階　多目的ホール
　　　小田原から小田急線で一駅目、「足柄」駅から徒歩６分。
　　　ナビは、小田原市久野507で検索してください。
　　　（駐車場あり。お寺の正門から入って、右側の坂を少し登ってください）
参加費：1回　1700円（リピーター 割引あり→1500円）

＜藤沢・明治公民館＞
日時：2024年 　４月 ２３日（火） 15:00～17:00　（音楽室）　
　　　　　　　 ５月 ３０日（木） 15:00～17:00　（和室）
　　　　　　　　６月 ２７日（木） 15:00～17:00　（和室） 　
会場：明治市民センター内　明治公民館　
　　　藤沢市辻堂新町1-11-23（駐車場あり）
　　　（東海道線・湘南新宿ライン「辻堂」駅北口より徒歩 ７分）
参加費：1回　1500円
＊お車で明治公民館まで来られる方は、事前にお知らせください。
　（公民館駐車場は、一クラス４台まで無料となります）

いずれも、参加ご希望の場合はご連絡いただけると助かります。
それでは、会場かZoomでお会いできるのを楽しみにしています。