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Yoga&fitness SPACE, 六日町1850/1, Minamiuonuma-shi (2026)

05/01/2026

🩵『シニアヨガ』

「運動=キツい」とか
「運動=汗をかく」とか
「ヨガ＝運動」と思っている方が多い様に感じられます。

参加された方からは
■気持ちが整う
■自分を大切にしたいと思うようになった
■体が楽だと気持ちも楽でいられる
■やって良かった

そんな声をお聞きすることがあります

歳だからと諦める必要はありません

80になっても
90になっても
ご自身の体を流れるものを
止めることなく
ただただ快適に軽やかに日々を過ごすことにフォーカスしたクラスです
まずは
「のびのびと気持ちよく」
それが出来たら100点💯はなまる💮

家族でもなく
ご近所さんでもなく
スタジオだけの顔見知りさんと
ちょっとお喋りして

また来週元気で会いましょう！

そんなクラスです。

対象者は、「シニアの若手55才〜」でも参加可能です。

初めての方もお気軽にご参加できるクラスです。労わりながら優しく動いて体も心もスッキリするクラスです♡難しい事は“ちょっとだけしか”やりません。笑

※ビジター専用クラスです

○日にち　1/14.21.28
　　　　　2/4.18.25
　　　　　3/4.11.18
　　　　　4/1(全て水曜)
○時間　　14:00〜15:00
○会場　　SPACEスタジオ
○参加費　全10回¥13,000、1回の方は¥1,900
○お申込　SPACEまで　☎︎025-788-0677

05/01/2026

【十日町いこてクラス1〜3月のご案内】
毎週水曜日、十日町市本町の『いこて』にて、ヨガクラスをさせていただいてます。
南魚沼市以外の方で、十日町市の方が参加しやすい方は是非覗いてみてください。

【内容】
ヨガとアーユルヴェーダの教えをベースとし、心と体の調和、瞑想を行います。陰陽五行から見た、季節の快適な過ごし方や、自然療法のお話や方法もお伝えします。
ご自身をご自身でコントロールする習慣を身につけ、依存や不安のない生き方を。

難しいことはなく、初心者さん、ビジターさんが多く参加されています。

◎開催日
1/7.14.21.28
2/4.18.25
3/4.11.18
(予備日3/25)
全10回

◎時間　18:30〜19:30

◎会場　いこて2階フリースペース(十日町市本町5丁目39-6)

◎参加料
10回¥12,000
6回¥9,000
1回¥2,000

◎お問合せ　こちらのDMへお願いします(いこてさんへのお問合せは不可)

参加希望の方は、お時間10分前にいこて2階までお越しくださいませ。

高校生の競技者のためのメンテナンスも、お伝えしています。
選手、指導者からのご参加もお待ちしております。

#十日町市 #津南町 #松之山 #小千谷市 #やさしいヨガ教室

31/12/2025

【元旦ヨガ】
毎年恒例となっています“元旦にヨガ”。
年末の忙しさと、お正月に何もしない怠さを
解消して、良き一年のスタートをきりませんか？
今年は瞑想&アーサナの他に
“冬にオススメの自然療法のご紹介”です✨

■日にち　2026年1月1日元旦
■時間　10:00〜11:30
■場所　SPACE(南魚沼市六日町1850-1 今成薬局ビル3階)
■定員　8名(残席2)
■参加費　ビジター¥2,000、会員¥500
■持ち物　タオル2枚、飲み物、ﾖｶﾞﾏｯﾄ(ﾚﾝﾀﾙ有¥100)
■申込み　DMか公式LINEどちらでも

お申込されていない方はご一報ください☆
ご予約済みの方はお気をつけてお越しくださいませ。

26/12/2025

今日の日中は警報が出るほどの
雪の降り方でしたが
スタジオでは
「おーい、すまんのぉ〜奥ちょっとつめてくれ〜い」
というくらい沢山の方にお越しいただき
年内最後のレッスンとなりました

今日は…
「今日からまた再入会する！」という方
「産休中だけどタイミング見計らって来るんで退会せず継続で！」という方
「１.2月だけ休会します！」という方がいらっしゃいました。
皆さんそれぞれのスタイルでご無理なきよう
2026年もよろしくお願いします🐴

今日はそんな感じで大勢の方と2025年を穏やかに締めることができました。ありがとうございました。

あ。私事ですが…

友人にレクチャーしてもらい
数年ぶりにクライミング🧗‍♂️に行って来ました。
『来年やりたい事のために、今から動く』
“やりたい事のために常に体は整えておく”をモットーに、今ある健康を大切に、今後も自分の人生を自分で彩っていく事を楽しみ続けたいなと思ってます。

+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+

2026年は毎年恒例の
『元旦ヨガ』10:00〜11:30(¥2,000)を行います。
瞑想やアーサナ(ポーズ)の他にも、冬におすすめの自然療法をご紹介します🧡残席わずかです

詳細はまた明日(*・ω・)ノ
●○●○●○●○●○●○●○●○寝る。ｵﾔｽﾐ。

25/12/2025

【1月のイベントと休講】
🧡『元旦ヨガ』
○日にち　1月1日(木)
○時間　　10:00〜11:30
○会場　SPACEのスタジオ(六日町1850-1 3階)
○参加費　一般¥2,000、ビジター¥500
○持ち物　ﾖｶﾞﾏｯﾄ、飲み物、タオル、体を締め付けない服装

💚『十日町いこてクラス』
○日にち　1/7.14.21.28
○時間　18:30〜19:30
○会場　十日町市本町5丁目39-6『いこて』
○参加費　１回¥2,000
○申込　SPACEのDMへメッセージください

💙『リセットヨガ』※予約制
日頃の心身の疲れを取り除き、楽を全身で感じませんか？歳のせいだと感じていたアレコレは、気のせいだったことに気づくはず。
○日時　1月12日(月•㊗️)10:00〜11:15
○参加費　会員→¥300、ﾋﾞｼﾞﾀｰ→¥1,900
○内容　
［お話］春の土用の快適な過ごし方
［動き］ゆったりと呼吸を意識して、全身を動かします。日々忙しい頭も心も休める時間。難しいことはしません。
○会場　SPACEスタジオにて
○対象の方　初心者。ヨガやった事あるけど久々の方。疲れの多い方。最近忙しすぎて気が狂いそうな方。陰陽五行、季節の過ごし方を知りたい方は是非ご参加ください

🩵『シニアヨガ』
■50代後半〜70代のクラスです
初めての方もお気軽にご参加できるクラスです。労わりながら優しく動いてスッキリするクラスです♡
○日にち　1/14.21.28 2/4.18.25
3/4.11.18 4/1 (全て水曜)
○時間　　14:00〜15:00
○会場　　SPACEスタジオ
○参加費　全10回¥13,000、1回の方は¥1,900
○お申込　SPACEまで　☎︎025-788-0677

💛変更•時間短縮
○1月27日(火)夜クラスは
　18:30〜19:30ヨガクラスのみ

💜オーサワジャパンご注文締切
○日時　1月13日(火)正午

+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+

🩷【1月のお休み】
◎1/12(月)→リセットヨガになります

21/11/2025

【熊野古道　大辺路3日目】
和歌山の日の出は最高です🌅
この時期は日の出の時間も遅いので、割とたやすく日の出を拝めます🙏✨(6:20分頃)

本日のゴールである「那智駅」に車を停めて、始発の電車で本日のスタート地点の「紀伊浦神駅」へ移動します。

途中、的場浩司のような目つきのお猫さまと遭遇して癒されたり、、

ふくらはぎがブチ切れそうな傾斜の山を登ったり、、

普段、絶対誰も通らないでしょ！という高速道路(バイパスだったかな？)の下をくぐったり、、

リアルに村の津波避難訓練と遭遇したり、、
とはいえ誰も避難してなくて、村のスピーカーから「津波避難訓練です！」の放送が流れてました。

よそ者の私は、今、本当に地震きたら、どこに逃げたら良いのかわからないし、教えてくれそうな村の人も見当たらないし、地震と遭遇しなくてヨカッタ〜(-｡-;

ゴール後、橋杭岩までドライブ。
自然の力が作った『橋杭岩(はしくいいわ)』、凄かったです。

3日目
14.3km
5時間8分

21/11/2025

【熊野古道　大辺路2日目】

素晴らしい景色に太陽光発電の和歌山。
残念な景観。勿体なさすぎる。。

全体的に海多めのコースなのが嬉しい🌊

山の中ではリスが冬支度をしていました🐿️

基本的に大辺路は「え？(꒪⌓꒪ )…ココがコースなの？」というところだらけです。

何度も確認したり、間違えて戻ったり、、

とにかく体力があってヨカッタです笑

2日目
23.4km
7時間53分

21/11/2025

【熊野古道　大辺路】
月初めに1週間お休みをいただき、和歌山の熊野古道を歩きに行ってきました。

昨年、熊野古道の中辺路を歩きまくるというリトリートを経験した際、毎日歩き、疲れているはずなのに、心身ともに軽くなっていく感覚が面白く、今年もお代わりしちゃいました。

今年は海が見たくて、海岸線沿いのコース『大辺路』(おおへち)をチョイス。

和歌山は、川も海も素晴らしい透明感で、山から海へ出るたびに「おおおお！✨」と何度も何度も感動していたことは印象深いです。

去年の中辺路コースと、全く違ったのは、コース整備の状況です。
中辺路は日本人だけでなく、外国人巡礼者も多く、標識が比較的わかりやすかったのですが、大辺路は、、それはもう、、キツネにつままれました？？というくらいわかりづらい！

何度も何度も山アプリでコースを確認しながら進みました。

道中、出会う生き物がカニだけでヨカッタです。
“くくり罠”や“箱罠”もあり、通過する際は緊張しましたが、和歌山のイノシシ被害の大変さを感じました。

南魚沼ではほとんど見かけない「キンモクセイ」が、和歌山では沢山のお宅に植えられていて、疲れたな〜と感じる頃、どこからともなくフワ〜っと香ってくるキンモクセイの香りが私を元気づけてくれました。

21/11/2025

【12月のイベントと休講】

💙『リセットヨガ』※予約制
日頃の心身の疲れを取り除き、楽を全身で感じませんか？歳のせいだと感じていたアレコレは、気のせいだったことに気づくはず。
○日時　12月6日(土)9:30〜11:00
○参加費　会員→¥300、ﾋﾞｼﾞﾀｰ→¥1,900
○内容　
［お話］冬の快適な過ごし方
［動き］ゆったりと呼吸を意識して、全身を動かします。日々忙しい頭も心も休める時間。難しいことはしません。
○会場　SPACEスタジオにて
○対象の方　初心者。ヨガやった事あるけど久々の方。疲れの多い方。最近忙しすぎて気が狂いそうな方。陰陽五行、季節の過ごし方を知りたい方は是非ご参加ください

💚『十日町いこてクラス』
○日にち　12/3.10.17
○時間　18:30〜19:30
○会場　十日町市本町5丁目39-6
○参加費　１回¥2,000
○申込　SPACEのDMへメッセージください

🩵『シニアヨガ』
初めての方もお気軽にご参加できるクラスです。労わりながら優しく動いてスッキリするクラスです♡

○日にち　11/12.19.26、12/3.10.17(全て水曜)
○時間　　14:00〜15:00
○会場　　SPACEスタジオ
○参加費　全6回¥7,800、1回の方は¥1,900
○お申込　SPACEまで　☎︎025-788-0677

💛変更•時間短縮
○12月23日(火)夜クラスは
　18:30〜19:30ヨガクラスのみ

💜オーサワジャパンご注文締切
○日時　12月9日(火)正午

+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+

🩷【12月のお休み】
◎12/23(火)昼クラス

29/10/2025

🩵『シニアヨガ』
初めての方もお気軽にご参加できるクラスです。労わりながら優しく動いて体も心もスッキリするクラスです♡難しい事は“ちょっとだけしか”やりません。笑

※ビジター専用クラスです

○日にち　11/12.19.26、12/3.10.17(全て水曜)
○時間　　14:00〜15:00
○会場　　SPACEスタジオ
○参加費　全6回¥7,800、1回の方は¥1,900
○お申込　SPACEまで　☎︎025-788-0677

29/10/2025

【11月のイベントと休講】

💙『リセットヨガ』※予約制
日頃の心身の疲れを取り除き、楽を全身で感じませんか？歳のせいだと感じていたアレコレは、気のせいだったことに気づくはず。
○日時　11月1日(土)9:30〜11:00
○参加費　会員→¥300、ﾋﾞｼﾞﾀｰ→¥1,900
○内容　
［お話］秋の土用、立冬からの過ごし方
［動き］ゆったりと呼吸を意識して、全身を動かします。日々忙しい頭も心も休める時間。難しいことはしません。
○会場　SPACEスタジオにて
○対象の方　初心者。ヨガやった事あるけど久々の方。疲れの多い方。最近忙しすぎて気が狂いそうな方。陰陽五行、季節の過ごし方を知りたい方は是非ご参加ください
※12月は12/6(土)9:30〜を予定しています🗓️

🧡『おっさんずヨガ＠浦佐』
中年男性(40〜65才くらい)だけのクラスです。
初めての方もお気軽にご参加できるクラスです。
ヨガは女性だけのものではなーい！！
心身共にイケオジになりたい方、お待ちしております☆
○日にち　11/3.17(月曜)
○時間　　19:30〜20:30
○会場　　雪国おくにじまん会館(南魚沼市浦佐2467番地2)3F展示室
○参加費　¥1,500/回
○お申込　025-788-0028(スポーツコネクト)

💚『十日町いこてクラス』
○日にち　11/12.19.26、12/3.10.17
○時間　18:30〜19:30
○会場　十日町市本町5丁目39-6
○参加費　6回¥9,000、１回¥2,000
○申込　SPACEのDMへメッセージください

🩵『シニアヨガ』
初めての方もお気軽にご参加できるクラスです。労わりながら優しく動いてスッキリするクラスです♡

○日にち　11/12.19.26、12/3.10.17(全て水曜)
○時間　　14:00〜15:00
○会場　　SPACEスタジオ
○参加費　全6回¥7,800、1回の方は¥1,900
○お申込　SPACEまで　☎︎025-788-0677

💛変更•時間短縮
○11月25日(火)夜クラスは
　18:30〜19:30ヨガクラスのみ

💜オーサワジャパンご注文締切
○日時　11月18日(火)正午

+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+

🩷【11月のお休み】
◎11/6(木)
◎11/7(金)
◎11/10(月)
◎11/27(木)

26/09/2025

【10月のイベントと休講】

💙『リセットヨガ』※予約制
日頃の心身の疲れを取り除き、楽を全身で感じませんか？歳のせいだと感じていたアレコレは、気のせいだったことに気づくはず。
○日時　10月13日(月㊗️)9:30〜11:00
○参加費　会員→¥300、ﾋﾞｼﾞﾀｰ→¥1,800
○内容　ゆったりと呼吸を意識して、全身を動かします。日々忙しい頭も心も休める時間。難しいことはしません。
アーユルヴェーダのお話もあるよ。
○対象の方　初心者。ヨガやった事あるけど久々の方。疲れの多い方。最近忙しすぎて気が狂いそうな方。陰陽五行、季節の過ごし方を知りたい方は是非ご参加ください

💚『十日町いこてクラス』
○日にち　10/8.15.29
○時間　18:30〜19:30
○会場　十日町市本町5丁目39-6
○参加費　10回¥12,000、5回¥9,000、１回¥2,000
○申込　SPACEのDMへメッセージください

🩵『おっさんずヨガ＠浦佐』
中年男性(40〜65才くらい)だけのクラスです。
初めての方もお気軽にご参加できるクラスです。
ヨガは女性だけのものではなーい！！
心身共にイケオジになりたい方、お待ちしております☆
○日にち　10/13.27、11/3.17(全て月曜)
○時間　　19:30〜20:30
○会場　　雪国おくにじまん会館(南魚沼市浦佐2467番地2)3F展示室
○参加費　全4回¥5,000、1回の方は¥1,500
○お申込　025-788-0028

💛変更•時間短縮
○10月28日(火)夜クラスは
　18:30〜19:30ヨガクラスのみ

💜オーサワジャパンご注文締切
○日時　10月14日(火)正午

+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+

🩷【10月のお休み】
◎10/17(金)
◎10/23(木)

Yoga&fitness SPACE

05/01/2026

05/01/2026

31/12/2025

26/12/2025

25/12/2025

21/11/2025

21/11/2025

21/11/2025

21/11/2025

29/10/2025

29/10/2025

26/09/2025

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