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Yoga&fitness SPACE, 六日町1850/1, Minamiuonuma-shi (2026)

08/04/2026

坂戸山が花盛りです。

カタクリ
マンサク
イワウチワ
イワナシ
アブラチャン
桜
シュンラン
スミレ
キクザキイチゲ
エンゴサク
ショウジョウバカマ、、、

と、まぁ、沢山の山のお花を楽しめました。

城坂コース側は、まだ残雪がありましたが、アイゼンは無くて大丈夫そうです。
これから咲くよーというカタクリベビちゃんが沢山準備してましたよ。

尾根コースは、雪の影響で階段が崩れているところが多いので、下山で使う方はお気をつけて。

お花の撮影をされる時は、撮りたい花までの間にも、これから咲くカタクリの赤ちゃんも多く、踏みつけてしまわないよう足元は本当にお気をつけて。ギリギリの所に美しく咲いているものもあるので、攻め過ぎて踏み外してアナタが落ちないようにお気をつけて。

坂戸山から見る銭淵公園の桜も結構好きです。

普段登らない人も、カタクリや桜の木がある３合目まで登ってみたらイイのに〜。
花を見ながらゆっくり登ればキツくない。
お水とオヤツがあればさらに楽しいはず。

雪国の方、ようやく来た春を、ゆるっと楽しみましょ〜🌸

冬に溜め込んだアレコレを汗と共に流してしまいましょ😆

あ！
ウォーキングや坂戸山の前後は
必ず体操すると疲れが残りにくく
怪我しにくいので
本気でオススメです！d(ﾟεﾟd)
中年・高齢者ほど体操しようね。

01/04/2026

訳アリの不知火を10kg購入。
毎日食べた。
友と分け合った。
皮が乾燥してきた。
消費が間に合わない。
痛みが出始めてきた。
畑仕事の合間にジューサーでジュースにしようと冷凍にもした。
冷凍はパンパンである。

そうだ！ジャムにしよう。

てことで加工の儀。

ジャムなので爽やかにリンゴ酢。
加熱するのでハチミツは使いたくなく、熱に強い『北海道ビートオリゴ』を。
砂糖もオーサワジャパンから購入したオーガニックシュガー。

日常にジャムを使う生活では無いので
作ったは良いがどうするべ…
というところである。

どう使うかを考えるのもまた楽しい。
今、ジャムはひとまず冷凍しておくけど
冷凍庫の門番にさせないように
ジャムの使い道を
日々アンテナ張って考えてみるという
楽しい悩みが増えた。

＃オーサワジャパン　＃ジャム
＃不知火

31/03/2026

【十日町いこてクラス4〜6月のご案内】
毎週水曜日、十日町市本町の『いこて』にて、ヨガクラスをさせていただいてます。
南魚沼市以外の方で、十日町市の方が参加しやすい方は是非覗いてみてください。

【内容】
ヨガとアーユルヴェーダの教えをベースとし、心と体の調和、瞑想を行います。陰陽五行から見た、季節の快適な過ごし方や、自然療法のお話や方法もお伝えします。
ご自身をご自身でコントロールする習慣を身につけ、依存や不安のない生き方を。

難しいことはなく、初心者さん、ビジターさんが参加されています。

◎開催日
4/8.15.22
5/13.20.27
6/3.10.17 (予備日6/24)
全9回

◎時間　18:30〜19:30

◎会場　いこて2階フリースペース(十日町市本町5丁目39-6)

◎参加料
10回¥12,000
6回¥9,000
1回¥2,000

参加希望の方は、お時間10分前にいこて2階までお越しくださいませ。

高校生の競技者のためのメンテナンスも、お伝えしています。
選手、指導者からのご参加もお待ちしております。

#十日町市 #津南町 #松之山 #運動習慣づくり＃いこて

30/03/2026

【4月のイベントと休講】

💚『十日町いこてクラス』
○日にち 4/8.15.22
　　　　　5/13.20.27
　　　　　6/3.10.17
○時間　18:30〜19:30
○会場　十日町市本町5丁目39-6『いこて』
○参加費　9回¥10,800、１回¥2,000
○持ち物　ﾖｶﾞﾏｯﾄ、飲み物
○申込　SPACEのDMに「いこて参加希望」とメッセージください

💙『リセットヨガ』※予約制
日頃の心身の疲れを取り除き、楽を全身で感じませんか？歳のせいだと感じていたアレコレは、気のせいだったことに気づくはず。
○日時　4月18日(土)14:00〜15:20
○参加費　会員→¥300、ﾋﾞｼﾞﾀｰ→¥1,900
○内容　
［お話］春の土用の過ごし方
［動き］ゆったりと呼吸を意識して、全身を動かします。日々忙しい頭も心も休める時間。難しいことはしません。
○会場　SPACEスタジオにて
○対象の方　初心者。ヨガやった事あるけど久々の方。疲れの多い方。最近忙しすぎて気が狂いそうな方。陰陽五行、季節の過ごし方を知りたい方は是非ご参加ください
○お申込　予約制です。前日(4/17)正午迄にDMか公式LINEにてお申込ください

🩵『シニアヨガ』
■50代後半からのクラスです
初めての方もお気軽にご参加できるクラスです。労わりながら優しく動いてスッキリするクラスです♡
○日にち　4/9.16.23.30
　　　　　5/7.14 全6回(全て木曜)
○時間　　14:00〜15:00
○会場　　SPACEスタジオ
○参加費　全6回¥8,400
　　　　　1回の方は¥1,900
○定員　　8名　(最低開催人数4名)
　
○内容　
①今の身体と回復を感じよう
②春の土用の過ごし方(お話)
　呼吸と動きを合わせてみよう
③尿漏れのない日から尿漏れのない日々へ
④“どっこいしょ”が減る　〜日常で使える体の使い方〜
⑤転倒予防
⑥自分でできるヨガ

○お申込
①シニアヨガ参加希望
②お名前
③伝えておきたいことや心配ごと
などありましたら自由にご記入ください

◆申込締切　　4月2日(木)

💛変更•時間短縮
○4月28日(火)夜クラスは
　18:30〜19:30ヨガクラスのみ

💜オーサワジャパンご注文締切
○日時　4月14日(火)正午

+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+

🩷【4月のお休み】
◎4/20(月)

26/03/2026

＼春のシニアヨガクラス参加者募集／

「運動=キツい」とか
「運動=汗をかく」とか
「ヨガ＝運動」と思っている方が多い様に感じられます。

参加された方からは
■気持ちが整う
■自分を大切にしたいと思うようになった
■体が楽だと気持ちも楽でいられる
■やって良かった

そんな声をお聞きすることがあります

歳だからと諦める必要はありません

80になっても
90になっても
ご自身の体を流れるものを
止めることなく
ただただ快適に軽やかに日々を過ごすことにフォーカスしたクラスです
まずは
「のびのびと気持ちよく」
それが出来たら100点💯はなまる💮

家族でもなく
ご近所さんでもなく
スタジオだけの顔見知りさんと
ちょっとお喋りして

また来週元気で会いましょう！

そんなクラスです。

初めての方もお気軽にご参加できる難しくない内容です。労わりながら優しく動いて体も心もスッキリするクラスです♡難しい事は“ちょっとだけしか”やりません。笑

※ビジター専用クラスです
｡.:*･ﾟ♡★♡ﾟ･*:.｡｡.:*･ﾟ♡★♡ﾟ･*:.｡｡.:*･ﾟ♡

◆開催日　4/9.16.23.30
　　　　　5/7.14 全6回 (全て木曜)
◆時間　　14:00〜15:00
◆会場　　SPACEスタジオ
◆対象者　
50〜70才ちょい。
ヨガしていたことあるけど、だいぶブランクがあるから心配な方。
3階まで自力で上がって来れる方。
◆持ち物　ヨガマット(ﾚﾝﾀﾙ¥100)、飲み物、フェイスタオル
◆参加費　全6回¥8,400
　　　　　1回の方は¥1,900
◆定員　　8名　(最低開催人数4名)
　
◆内容　
①今の身体と回復を感じよう
②春の土用の過ごし方(お話)
　呼吸と動きを合わせてみよう
③尿漏れのない日から尿漏れのない日々へ
④“どっこいしょ”が減る　〜日常で使える体の使い方〜
⑤転倒予防
⑥自分でできるヨガ

◆お申込
①シニアヨガ参加希望
②お名前
③伝えておきたいことや心配ごと
などありましたら自由にご記入ください

◆申込締切　　4月2日(木)

27/02/2026

【3月のイベントと休講】

💚『十日町いこてクラス』
○日にち 3/4.11.18
○時間　18:30〜19:30
○会場　十日町市本町5丁目39-6『いこて』
○参加費　１回¥2,000
○持ち物　ﾖｶﾞﾏｯﾄ、飲み物
○申込　SPACEのDMへメッセージください

💙『リセットヨガ』※予約制
日頃の心身の疲れを取り除き、楽を全身で感じませんか？歳のせいだと感じていたアレコレは、気のせいだったことに気づくはず。
○日時　3月21日(土)10:00〜11:15
○参加費　会員→¥300、ﾋﾞｼﾞﾀｰ→¥1,900
○内容　
［お話］春の快適な過ごし方3
［動き］ゆったりと呼吸を意識して、全身を動かします。日々忙しい頭も心も休める時間。難しいことはしません。
○会場　SPACEスタジオにて
○対象の方　初心者。ヨガやった事あるけど久々の方。疲れの多い方。最近忙しすぎて気が狂いそうな方。陰陽五行、季節の過ごし方を知りたい方は是非ご参加ください

🩵『シニアヨガ』
■50代後半〜70代のクラスです
初めての方もお気軽にご参加できるクラスです。労わりながら優しく動いてスッキリするクラスです♡
○日にち　3/4.11.18 4/1 (全て水曜)
○時間　　14:00〜15:00
○会場　　SPACEスタジオ
○参加費 ¥1,900/回
○お申込　SPACEまで　☎︎025-788-0677

💚『おっさんずヨガ』
男性限定ヨガクラスです。
我こそは“おっさんである”というかたは是非。
「オッサンこそヨガやったら良いのに」と
ご参加されたオッサンが仰ってました♡
○日時　3/2(月)19:30〜20:30
○会場　URASAYA(南魚沼市浦佐３１−２)
○参加費　¥1,500/回
○申込み　025-788-0028(URASAYA 担当:関)

💛変更•時間短縮
○3月31日(火)夜クラスは
　18:30〜19:30ヨガクラスのみ

💜オーサワジャパンご注文締切
○日時　3月10日(火)正午

+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+

🩷【3月のお休み】
◎3/2(月)→しょうゆの実づくり体験会のため
◎3/20(金㊗️)
◎3/24(火)

26/01/2026

【しょうゆの実づくり体験会】
麹を使った郷土料理教室です。
出来たしょうゆの実は、ご飯、冷奴、お浸しに乗せて…
色んな使い方を楽しんでください
○日にち　3月2日(月)
○時間　9:15〜16:00
○講師　内山農園(十日町市)内山恵美子さん
○会場　塩沢公民館調理室
○参加費　¥4,500(材料費•講師料込)
○持ち物　エプロン、三角巾、手拭きタオル
○定員　8名
(最低開催人数3名)
○お申込　お手数ですがDMから「しょうゆの実づくり参加希望」で送信してください

25/01/2026

【2月のイベントと休講】

💚『十日町いこてクラス』
○日にち　2/4.18.25
○時間　18:30〜19:30
○会場　十日町市本町5丁目39-6『いこて』
○参加費　１回¥2,000
○申込　SPACEのDMへメッセージください

💙『リセットヨガ』※予約制
日頃の心身の疲れを取り除き、楽を全身で感じませんか？歳のせいだと感じていたアレコレは、気のせいだったことに気づくはず。
○日時　2月23日(月•㊗️)10:00〜11:15
○参加費　会員→¥300、ﾋﾞｼﾞﾀｰ→¥1,900
○内容　
［お話］春の快適な過ごし方2
［動き］ゆったりと呼吸を意識して、全身を動かします。日々忙しい頭も心も休める時間。難しいことはしません。
○会場　SPACEスタジオにて
○対象の方　初心者。ヨガやった事あるけど久々の方。疲れの多い方。最近忙しすぎて気が狂いそうな方。陰陽五行、季節の過ごし方を知りたい方は是非ご参加ください

🩵『シニアヨガ』
■50代後半〜70代のクラスです
初めての方もお気軽にご参加できるクラスです。労わりながら優しく動いてスッキリするクラスです♡
○日にち　1/14.21.28 2/4.18.25
3/4.11.18 4/1 (全て水曜)
○時間　　14:00〜15:00
○会場　　SPACEスタジオ
○参加費　全10回¥13,000、1回の方は¥1,900
○お申込　SPACEまで　☎︎025-788-0677

💚『おっさんずヨガ』
男性限定ヨガクラスです。
我こそは“おっさんである”というかたは是非。
「オッサンこそヨガやったら良いのに」と
ご参加されたオッサンが仰ってました♡
○日時　2/ 9(月)19:30〜20:30
2/21(土)18:00〜19:00
○会場　URASAYA(南魚沼市浦佐３１−２)
○参加費　¥1,500/回
○申込み　025-788-0028(URASAYA 担当:関)

💛変更•時間短縮
○2月24日(火)夜クラスは
　18:30〜19:30ヨガクラスのみ

💜オーサワジャパンご注文締切
○日時　2月10日(火)正午

+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+

🩷【2月のお休み】
◎2/20(金)
◎2/23(月㊗️)→リセットヨガになります(要予約)
◎2/26(木)
◎2/27(金)

20/01/2026

2026年の「大寒」は
暦通りに寒波ということですが
「ま、今回の寒波はこんなもんか」と
雪国暮らしのプロ達は
いつも通りにスタジオに来て
いつも通りに整えて戻られてます

ステキです

良きことも、そうでないことも
色んな経験が人を強くしてくれますね

色んな経験によって強くなると
自分の可能性が広がって
なんだか未来がワクワクするううう

と私は感じます

心と体が整っていて、余裕があると
ちょっとだけチャレンジしてみよう♪
という気になるし
失敗しても、心と体に余裕があると
またチャレンジしちゃうもんねーと
トライしてみたい気持ちになり
毎日が楽しくなります

はぁ！？
心と体に余裕！？
ねーわ！！

という方、たまにでイイので
SPACEに来てみるってのも一つの手ですぞ

05/01/2026

🩵『シニアヨガ』

「運動=キツい」とか
「運動=汗をかく」とか
「ヨガ＝運動」と思っている方が多い様に感じられます。

参加された方からは
■気持ちが整う
■自分を大切にしたいと思うようになった
■体が楽だと気持ちも楽でいられる
■やって良かった

そんな声をお聞きすることがあります

歳だからと諦める必要はありません

80になっても
90になっても
ご自身の体を流れるものを
止めることなく
ただただ快適に軽やかに日々を過ごすことにフォーカスしたクラスです
まずは
「のびのびと気持ちよく」
それが出来たら100点💯はなまる💮

家族でもなく
ご近所さんでもなく
スタジオだけの顔見知りさんと
ちょっとお喋りして

また来週元気で会いましょう！

そんなクラスです。

対象者は、「シニアの若手55才〜」でも参加可能です。

初めての方もお気軽にご参加できるクラスです。労わりながら優しく動いて体も心もスッキリするクラスです♡難しい事は“ちょっとだけしか”やりません。笑

※ビジター専用クラスです

○日にち　1/14.21.28
　　　　　2/4.18.25
　　　　　3/4.11.18
　　　　　4/1(全て水曜)
○時間　　14:00〜15:00
○会場　　SPACEスタジオ
○参加費　全10回¥13,000、1回の方は¥1,900
○お申込　SPACEまで　☎︎025-788-0677

05/01/2026

【十日町いこてクラス1〜3月のご案内】
毎週水曜日、十日町市本町の『いこて』にて、ヨガクラスをさせていただいてます。
南魚沼市以外の方で、十日町市の方が参加しやすい方は是非覗いてみてください。

【内容】
ヨガとアーユルヴェーダの教えをベースとし、心と体の調和、瞑想を行います。陰陽五行から見た、季節の快適な過ごし方や、自然療法のお話や方法もお伝えします。
ご自身をご自身でコントロールする習慣を身につけ、依存や不安のない生き方を。

難しいことはなく、初心者さん、ビジターさんが多く参加されています。

◎開催日
1/7.14.21.28
2/4.18.25
3/4.11.18
(予備日3/25)
全10回

◎時間　18:30〜19:30

◎会場　いこて2階フリースペース(十日町市本町5丁目39-6)

◎参加料
10回¥12,000
6回¥9,000
1回¥2,000

◎お問合せ　こちらのDMへお願いします(いこてさんへのお問合せは不可)

参加希望の方は、お時間10分前にいこて2階までお越しくださいませ。

高校生の競技者のためのメンテナンスも、お伝えしています。
選手、指導者からのご参加もお待ちしております。

#十日町市 #津南町 #松之山 #小千谷市 #やさしいヨガ教室

31/12/2025

【元旦ヨガ】
毎年恒例となっています“元旦にヨガ”。
年末の忙しさと、お正月に何もしない怠さを
解消して、良き一年のスタートをきりませんか？
今年は瞑想&アーサナの他に
“冬にオススメの自然療法のご紹介”です✨

■日にち　2026年1月1日元旦
■時間　10:00〜11:30
■場所　SPACE(南魚沼市六日町1850-1 今成薬局ビル3階)
■定員　8名(残席2)
■参加費　ビジター¥2,000、会員¥500
■持ち物　タオル2枚、飲み物、ﾖｶﾞﾏｯﾄ(ﾚﾝﾀﾙ有¥100)
■申込み　DMか公式LINEどちらでも

お申込されていない方はご一報ください☆
ご予約済みの方はお気をつけてお越しくださいませ。

Yoga&fitness SPACE

08/04/2026

01/04/2026

31/03/2026

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25/01/2026

20/01/2026

05/01/2026

05/01/2026

31/12/2025

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